Bu yazıyı okurken Lady Gaga ve Bradley Cooper’dan ‘Shallow’ parçasın dinleyin. İyi gider. Sürekli bir arayış içindesin? Facebook, instagram daha ne istersen bütün sosyal medyalarda varsın ve herkesi yakından takip ediyorsun. Telefonun sürekli elinde. Neredeyse yarım saatte bir kontrol ediyorsun. Bir bakıp çıkacağım havasındasın ama neredeyse sürekli online kalıyorsun. Kendini gösterebilmek için neler yapmıyorsun ki.…

Read

Al al nereye kadar? Saatini, arabanı değiştirdiğinde her şeyin değişeceğini filan zannetmiyorsun değil mi? Ya da o çok beğendiğin her neyse onu aldığında veya o çok özel restoranda yediğin yemekten sonra da yine eski sen olarak kalmaya devam edeceksin? Patanjali yoga sutralarda duhkha için üç neden söylüyor: sahip olma arzusu, uzaklaştırma ve kabul etmeme. Hep…

Read

Öfkeyi haklı görmek Öfkelendiğinde sonradan geriye dönüp baktığında ne görüyorsun? Aradan günler geçse bile hala hep haklı olan sen misin? Hep başkaları mı hatalı? Geçen yazıda yanılsamadan bahsetmiştim. Bu yazının konusu öfkeyi haklı görmek. Açgözlülük, öfke ve yanılsama zihin ve bedendeki kıpırdanma ve huzursuzluk halini körüklüyor ve acı çekmeye devam ediyoruz. Tabi yine Patanjali’den alıntı…

Read

Olanları çarpıtmadan olduğu gibi algılıyor musun? Yoksa kendi istediğin gibi yorumladığın oluyor mu? Gerçeği olduğu gibi görmek yerine kendi kendini kandırmayı mı tercih ediyorsun? Halının altına süpürdüklerin toplanıp karşına çıktığında yine görmezden gelmeye devam edebilir misin? Olanı olduğu gibi göremediğimizde gerçekle savaşmaya başlıyoruz. Patanjali yoga sutralarda bunu ‘zehirlenmiş zihin’ olarak tanımlıyor. Tutunma, görmezden gelme ve…

Read

İşte başka bir yazı dizisi daha … bunları yazarken hafiften sancılar yaşasam da sonrası çok büyük bir rahatlama oluyor. Bu defa konu zihnin yapısı. Patanjali Yoga Sutra’larda derlemeye başlamış ama zihnin yapısı o zamandan beri değişmediği için hala aynı tas aynı hamam devam ediyoruz. Zihin acı çekiyor. Acı çektikçe de kıpırdanma artıyor. Sen de bazen…

Read

Hani geçen uygulamada karnın hareketine odaklanıyorduk ya işte o odak nesnesi. Nefesi sayarken zihin oyuncu yavru köpek veya sarhoş bir maymun gibi oradan oraya atlamaya devam ediyor. Nefese veya sayı saymaya odaklansan da düşünceler arka planda akmaya devam ediyor. Az değil günde 60.000 düşünce dolaşıyor kafamızda. 15 dakika otursak da aslında sadece bir anlığına meditasyon…

Read

 İçeride konuşan kim? Sen de ara sıra içerideki hiç bitmeyen konuşmayı dinliyor musun? Senin iç sesin genelde nasıl bir ses tonu kullanıyor? Senin sesin mi? Yoksa tanıdığın birinin sesi mi? Sessiz ve hareketsiz kalınca o uğultunun içinde hiç bitmeyen iç konuşmayı duymaya ve düşünceleri fark etmeye başlıyoruz. Zaman içinde o çalan kanalların kendi içinde hiç…

Read

“Kendini kendinden özgürleştirmek” Bu yazı dizisinde iddialı ve havalı bir başlık seçtim. Birkaç bölüm olacak ve bunun peşinden başka bir yazı dizisi gelecek. 4 bölümün hepsi ayrı ama aslında bir bütün. Yeter ki sabırla okumaya devam et. Bazen sen de nedeni belirsiz gereksiz bir öfke dalgası hissediyor musun? Heyheylerin sağdan soldan yavaş yavaş geldiğini? Ya…

Read

Tapınağı temiz ve saf tutmak… Umarım yaz güzel geçmiştir Jhavalardan pek anlaşılmasa da artık Eylül geldi. Yoga bedeni bir tapınak olarak görüyor. Beden derken sadece fiziksel beden olarak değil nefes, enerji, duygu ve zihin beden olarak algılayın. Sürekli bir şeyler atıştırıyorsam, kendimle kalmak için zaman ayırmıyorsam, kendimi besleyen aktiviteler yapmıyorsam, merkezde kendim değil başkaları varsa…

Read

‘İç dünya dış dünya…içerisi nasılsa dışarısı öyle, yukarısı nasılsa aşağısı öyle… ‘ Doğanın içinde… Üstümde gökyüzü, altımda yeryüzü ve ortada ben… Deniz ve doğanın ortasında doğayla tekrar buluşuyorum. Sessizliğin içindeki devinimle doğanın ritm ve döngülerini tekrar fark etmeye başlıyorum. Manzara uzun süre aynı kalsa bile hikaye her an farklı. Doğa her an birşeyler anlatıyor. Sadece…

Read