Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış alanların rahatlaması, bedende daha fazla rahat alan, daha fazla sukha, kalpte alan, zihinde alan ve içerideki alan. Alan açabilme ve daha derindekini anlama Shiva ve akışkanlık Shakti. Mikro kozmos ve makro kozmos. Eter, Akasa, alan, boşluk boğaz çakrasının elementi. Boğaz çakrası…

Read

Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış alanların rahatlaması, bedende daha fazla rahat alan, daha fazla sukha, kalpte alan, zihinde alan ve içerideki alan. Alan açabilme ve daha derindekini anlama Shiva ve akışkanlık Shakti. Mikro kozmos yani bizler ve makro kozmos yani evren her şey beş elementten…

Read

Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış alanların rahatlaması, bedende daha fazla rahat alan, daha fazla sukha, kalpte alan, zihinde alan ve içerideki alan. Artık sıra alan açmakta. Bu arada yazının ilk bölümünde görsel olarak neden Shiva’yı seçtiğimi anlatmadım. Shiva farkındalığı Shakti ise enerji akışını temsil eder.…

Read

Yoga alan yaratmakla ilgili. Omurların arası açılmaya başladıkça omurga rahatlayıp özgürleşiyor. Hareketler daha akışkan hale geliyor. Yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte göğüs kafesi kalçalardan uzaklaştıkça içimizde alan açıyoruz, yer yaratıyoruz. Sukha Sanskritçe rahat alan demek. Yogayla bu rahat alanı arttırmaya çalışıyoruz. Asana yaparken bedende sıkışıp kalmış alanlar rahatlıyor ve buraya Prana yani yaşam enerjisi…

Read

Yoga felsefesine göre 5 farklı bedenden oluşuyoruz. Bunlar Sanskritçe kosha. Bu bedenlerin her biri birbirini etkiliyor. Birindeki şifalanma diğerlerine de yansıyor. Bunların ilki fiziksel beden yani Annamaya Kosha. Matın üstüne uzandığımızda bedenin yere dokunan bölümleri; kaslar, kemikler. Bunun ötesinde nefes ve enerji bedeni var yani Pranamaya Kosha. Burnun ucundaki nefes, burun deliklerindeki nefes, nefesin kalitesi,…

Read

Published with the consent of Gary Kraftsow My teacher Gary Kraftsow began his study of yoga in India with T.K.V. Desikachar in 1974. His father Sri T. Krishnamacharya is considered as the father of modern yoga. I feel deep gratitude to Gary Kraftsow and this great tradition. I am honored to be a part of…

Read

Published with the consent of Gary Kraftsow My teacher Gary Kraftsow began his study of yoga in India with T.K.V. Desikachar in 1974. His father Sri T. Krishnamacharya is considered as the father of modern yoga. I feel deep gratitude to Gary Kraftsow and this great tradition. I am honored to be a part of…

Read

Bu yazı www.pudra.com da yayınlanmıştır. Yaz bitti, rutin hayatımıza ve masa başına döndük. Yoga Terapist Banu Çadırcı ruh ve beden sağlığımızı korumada fark yaratacak ofis yogası önerilerinde bulundu. Artık kabullenme vakti. Yaz bitti, tatiller yendi ve çalışma masamızın başına tekrar oturduk. Diğer deyişle hareketsiz yaşamımıza döndük. Oysa beden hareket etmek için yaratılmış. Masa başında oturuyoruz,…

Read

Bu yazı www.pudra.com da yayınlanmıştır. Ofiste minik yoga molaları büyük fark yaratıyor   Yaz bitti, rutin hayatımıza ve masa başına döndük. Yoga Terapist Banu Çadırcı ruh ve beden sağlığımızı korumada fark yaratacak ofis yogası önerilerinde bulundu. Artık kabullenme vakti. Yaz bitti, tatiller yendi ve çalışma masamızın başına tekrar oturduk. Diğer deyişle hareketsiz yaşamımıza döndük. Oysa…

Read

Bhagavad Gita 2. Bölüm 20 O doğmamıştır, ölmez, bir şeyden olmamıştır ve hiçbir şeye dönüşmez. O doğmamıştır, daimidir, ölümsüzdür, ilktir. O beden ölse bile öldürülemez. “Na jayate mriyate va kadacin nayam bhutva bhavita va na bhuyaha ajo nityaha sasvatoyam purano na hanyate hanyamane sarire ” Dost Kitabevi, Ekim 2001 Korhan Kaya Desikachar, Krishnamacharya gibi modern…

Read