23 Eylül ekinoksla birlikte artık yaz bitip sonbahar başlıyor. Her bitiş yeni bir başlangıç. 21 Eylül Perşembe günkü yeni ayı da sayarsak aslında tam anlamıyla başlangıçlar dönemi. Kendi hayatında neyi başlatmak istiyorsun ve bunu yapabilmek için neleri sonlandıracaksın. Görmezden gelmeye devam edersen onlar orada daha da güçlenip seni beklemeye devam edecekler. ‘Bugünden itibaren yaşamımın daha…

Read

Şifalı Nefes – Pranayama Hocalık Eğitiminin Ardından – 2017 50 saatlik Şifalı Nefes Pranayama Hocalık Eğitimi’ni Mayıs sonunda yaptığımız Kaz Dağları Akaleos Kamp’ta yaptığımız inzivayla tamamladık. Bu eğitimin konusu enerji ve nefes bedeni yani pranamaya kozaydı. Yoga felsefesine göre 5 bedenden oluşuyoruz. Bunlar Matruska bebekler gibi iç içe ve her bir beden diğerini etkiler. Yaptığımız…

Read

Ekim 2016’da başlayan Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimini Kaz Dağları Hızır Kampta Mayıs ayında yaptığımız inzivanın ardından tamamladık. Bizler başlangıçta benzer niyetlerle yola çıkmış olsak da birbirimizden beslenerek, gelişerek ve büyüyerek bir de baktık ki farklı yerlere ulaşmışız. Dişi enerji dayanışması ve ateşin dönüştürücü gücü sayesinde kendimizi biraz daha tanımışız… Benim açımdan her…

Read

Hepimiz kalabalıkların içinde yaşıyoruz. Sokaklar, gittiğimiz yerler hep kalabalık. Restoranda, kafede kalabalıktan uzakta masaya otursan bile birkaç saniye geçmeden sanki başka masa yokmuş gibi çevrendeki masalar hızla dolmaya başlıyor. Zihin başka türlü kalabalık. Pek çok düşünce, ön yargı, koşullanmışlık, düşünce kalıpları, senaryo ne istersen var. Bütün bu kalabalıkların içinde en önemli şey kendini besleyebilmek. Hele…

Read

Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış alanların rahatlaması, bedende daha fazla rahat alan, daha fazla sukha, kalpte alan, zihinde alan ve içerideki alan. Alan açabilme ve daha derindekini anlama Shiva ve akışkanlık Shakti. Mikro kozmos ve makro kozmos. Eter, Akasa, alan, boşluk boğaz çakrasının elementi. Boğaz çakrası…

Read

Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış alanların rahatlaması, bedende daha fazla rahat alan, daha fazla sukha, kalpte alan, zihinde alan ve içerideki alan. Alan açabilme ve daha derindekini anlama Shiva ve akışkanlık Shakti. Mikro kozmos yani bizler ve makro kozmos yani evren her şey beş elementten…

Read

Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış alanların rahatlaması, bedende daha fazla rahat alan, daha fazla sukha, kalpte alan, zihinde alan ve içerideki alan. Artık sıra alan açmakta. Bu arada yazının ilk bölümünde görsel olarak neden Shiva’yı seçtiğimi anlatmadım. Shiva farkındalığı Shakti ise enerji akışını temsil eder.…

Read

Yoga alan yaratmakla ilgili. Omurların arası açılmaya başladıkça omurga rahatlayıp özgürleşiyor. Hareketler daha akışkan hale geliyor. Yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte göğüs kafesi kalçalardan uzaklaştıkça içimizde alan açıyoruz, yer yaratıyoruz. Sukha Sanskritçe rahat alan demek. Yogayla bu rahat alanı arttırmaya çalışıyoruz. Asana yaparken bedende sıkışıp kalmış alanlar rahatlıyor ve buraya Prana yani yaşam enerjisi…

Read

Yoga felsefesine göre 5 farklı bedenden oluşuyoruz. Bunlar Sanskritçe kosha. Bu bedenlerin her biri birbirini etkiliyor. Birindeki şifalanma diğerlerine de yansıyor. Bunların ilki fiziksel beden yani Annamaya Kosha. Matın üstüne uzandığımızda bedenin yere dokunan bölümleri; kaslar, kemikler. Bunun ötesinde nefes ve enerji bedeni var yani Pranamaya Kosha. Burnun ucundaki nefes, burun deliklerindeki nefes, nefesin kalitesi,…

Read

Published with the consent of Gary Kraftsow My teacher Gary Kraftsow began his study of yoga in India with T.K.V. Desikachar in 1974. His father Sri T. Krishnamacharya is considered as the father of modern yoga. I feel deep gratitude to Gary Kraftsow and this great tradition. I am honored to be a part of…

Read