Program

Monday   20 May 2019
Hours Yoga Session Instructor Location
07:00 - 08:15
CY Günaydın / CY Mornings

CY Günaydın, çalışanlar veya erken kalkıp güne pozitif ve enerji dolu bir başlangıç yapmak isteyenler için tasarlanmıştır.

Sabah yapılan yoga pratikleri sizi odaklar ve günün verimli geçmesine yardımcı olur. 

Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.

 
CY Mornings is a class for those who work or for those who just like to get up early and jump-start their day with a positive and energizing experience! Morning yoga classes set the tone to have a focused and productive day. 
Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended

İlyas Gürkan Can

Istinye
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ayşe Demir

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Naz Şarman

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yaşamı idrak etme sanatı

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6.Diller

Türkçe – İngilizce

 

 

Istinye
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Nihan Altuğ

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐Pilates ve yoga benim için ne anlama geliyor?

Vucut farkindaligimi arttirken kendimi daha canli ve kuvvetli hissetmemi saglayan bir yasam bicimi.

3-­‐Pilates ve yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Kuvvetli, Dengeli ve Eglenceli

4-­‐Pilates ve Yoga yapmayı neden seviyorum?

Bedenime, nefesime, ve ic kuvvetimle baglanti kurmama yardimci oldugu ve beni dinc tuttugu icin pilates ve yoga yapmayi cok seviyorum.

5-­‐Pilates ve Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Kisilerin kendini guclu hissedip hayat kalitelerinin arttigini gormek ve onlarla birlikte ogrenmek bana keyif veriyor.

6-­‐ Diller: Turkce, Ingilizce

1-­‐ Certifications and Accomplishments

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐ What does pilates and yoga mean for me?
It is a way of living that I feel more alive and strong while increasing my body awareness.

3-­‐ Three words that describe my session:
Strength, Balance and Fun

4-­‐ Why I love to practice pilates and yoga?

I love to practice pilates and yoga because it helps me to connect to my body, my breath, and my inner energy while keeping me feel strong.

5-­‐ Why I love to share my pilates and yoga knowledge & experience?
I feel happy to see people feel strong and improve their quality of life and love learning with them.

6-­‐ Languages
English, Turkish

Istinye
13:30 - 15:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Hande Tarıman

Istinye
15:15 - 16:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
16:30 - 17:30
Çocuk Yogası (3-7 Yaş) / Kids Yoga (Age 3-7)

Çocuk Yogası (3-7 yaş)
 
Çocuk Yogası’nın fiziksel ve psikolojik pek çok faydası vardır.
Çocukların esneklik, güç, koordinasyon ve bütün bedene yönelik farkındalıklarını geliştirir.
Yoga ayrıca çocukların konsantrasyon ve hayal güçlerini geliştirir ve hayat boyu kullanabilecekleri rahatlama yöntemlerini öğretir.
 
 
Kids Yoga (3 to 7 years old)
 
Kids yoga has many physical and psychological benefits.
Yoga enhances children’s flexibility, strength, coordination and overall body awareness.
Yoga also helps kids to improve their concentration, use their imagination and teaches them how to relax, a skill that will last a life time!

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
18:00 - 19:00
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.
Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy for Lower and Upper Body
This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns

Open to all level of students
No previous experience is needed

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Istinye
19:15 - 20:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ray Rizzo

Ray Rizzo 15 yılı aşkın süredir yoga dersi vermektedir. Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD) kitabının yazarıdır, E-RYT 200 ve 500 saatlik Dharma Mittra geleneğinde sertifikalı yoga hocasıdır. Stephen Larsen ile yakinen Joseph Campbell'in eserleri üzerine çalıştığı New York Devlet Üniversitesinde Bilinç Çalışmaları üzerine lisansı vardır. Lisanslı Medikal Masaj/Manüel Terapi uzmanıdır. Ray, öğrendiklerimizin çoğunun sertifikalardan değil, ama devamlı uygulamadan, kendini gözlemlemeden ve farkındalıktan, kendi zihnimizin vahşi doğasında kazanılan sert savaşlardan geldiğine inanır. Amacı öğrencileri kendi içsel öğretmenlerine yöneltmektir.
 
Ray Rizzo has been teaching yoga for more than 15 years. He is the author of Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD), an E-Ryt 200 and 500 hour certified yoga teacher in the tradition of Dharma Mittra. He holds a degree in Consciousness Studies from the State University of New York, where he worked closely with his Stephen Larsen to study the works of Joseph Campbell and is licensed in Medical Massage/Manual Therapy. Ray believes that, most of what your really learn comes not only from certifications, but from constant practice, self-observation, and awareness—from hard battles won in the wilderness of your own mind. His goal is to lead his students to their own inner teacher.

Istinye
20:15 - 21:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Istinye
20:30 - 21:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Yeşim Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyas
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçimde, bedenimde yazılı olan ilmi, enerjiyi, gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum, genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi, bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2013 – The Chris Chavez Path to Teaching, 500 hours
2012 – The Chris Chavez Path to Teaching, 200 hours
2012 – Yoga Teacher Training Intensive with Seane Corn & Sianna Sherman
2011 – Mat Pilates with Jonathan Urla
2011 – Prenatal Teacher Training at Birthlight
2010 – Tao Vinyasa with Berivan Aslan Sungur
2010 – Yin Yoga Teacher Training with Bervan Aslan Sungur (YogaAlliance 200)
2010 – Yoga Therapy and Teacher Training with Banu Çadırcı (80 hours)
2009 – Yin Yoga Training with Dharmacari Sudaka
2009 – Anatomy and Yoga Part 1 with Chris Chavez
2009 – Zen Therapy with Svagito Liebermeister
2009 – Vinyasa Yoga Training with Zeynep Çelen
2008 – 2009 Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)

2- What does Yoga mean for me?

It guides me through the science, energy and power inside.

3- Three words that describe my session:

Joy, union and strength.

4- Why I love to practice yoga?

I taste the liveliness and the energy, I feel expanded.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I enjoy sharing my passion, energy and knowledge. I feel enriched as I encounter new bodies and energies.

6- Languages:

Turkish, English.

 

 

Istinye
Tuesday   21 May 2019
Hours Yoga Session Instructor Location
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Duygu Bingöl

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Uzmanlaşma Programı Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Uzmanlaşma Programı – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Uzmanlaşma Programı, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my session:

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it enables me to share what yoga has to offer.

 

Istinye
11:00 - 12:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Istinye
12:45 - 14:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Ümit Işık

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.
Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy for Lower and Upper Body
This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns

Open to all level of students
No previous experience is needed

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Istinye
16:30 - 17:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

N. Temizgönül

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Dilek Rodoplu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi
Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga – Cihangir Yoga

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için…

 

1- Certifications and Accomplishments

November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2- What does Yoga mean for me?

An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3- Three words that describe my session:

Frank, fun and safe.

4- Why I love to practice yoga?

Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It’s the best gift I can offer to myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it’s the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

İpek Soygür

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
E-RYT 500 ve YACEP registered ID no : 198417

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tanımaya ve bulmaya doğru çıktığım harika bir yolculuk… Beden, zihin ve maneviyatın mükemmel uyumu…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Enerjik, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga ile bedenimi daha özgür ve sağlıklı hissediyorum. Bedenim özgürleştikçe, zihnim de özgürleşiyor… Zihnim özgürleştiğinde ise artık orada büyük bir rahatlık var, mutluluk var, sevgi var!

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek yerine paylaşmak demek istiyorum. Öğrendikçe paylaşmayı, paylaştıkça da öğrenmeyi çok seviyorum.

6-Diller
Türkçe, ingilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500 ve YACEP registered ID no : 198417

2- What does Yoga mean for me?
It is an amazing path toward my true-self. Perfect harmony for body, mind and spirit.

3- Three words that describe my session:
Energetic, fun and safe

4- Why I love to practice yoga?
Yoga makes me feel more healthy and free in my body… When my body is free, my mind is more calm and free. When my mind is free, there is happiness and love.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I love to share when I learn and I love to learn when I share.

 

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Dilek Rodoplu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi
Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga – Cihangir Yoga

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için…

 

1- Certifications and Accomplishments

November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2- What does Yoga mean for me?

An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3- Three words that describe my session:

Frank, fun and safe.

4- Why I love to practice yoga?

Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It’s the best gift I can offer to myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it’s the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Istinye
20:30 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ayşe Demir

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
Wednesday   22 May 2019
Hours Yoga Session Instructor Location
07:00 - 08:15
CY Günaydın / CY Mornings

CY Günaydın, çalışanlar veya erken kalkıp güne pozitif ve enerji dolu bir başlangıç yapmak isteyenler için tasarlanmıştır.

Sabah yapılan yoga pratikleri sizi odaklar ve günün verimli geçmesine yardımcı olur. 

Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.

 
CY Mornings is a class for those who work or for those who just like to get up early and jump-start their day with a positive and energizing experience! Morning yoga classes set the tone to have a focused and productive day. 
Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended

Zeynep Gürsoy

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat Hocalık Eğitimi 2013-2014
Cihangir Yoga Dönüştürücü 300 saat Yoga Yolu 2018
Asistanlık Chris Chavez Ekim 2017 - şuan

2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Daha az düşünmek, daha çok hissetmek
3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, farkında, rahatlatıcı
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Şehir hayatı 4 koldan zihni ve bedeni bir yerlere çekerken, yoga pratiğim beni merkezimde tutuyor.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? İnsanlarla kalpten bağlantı kurabildiğim güvenli bir alan olduğu için.
6- Diller: Türkçe, İngilizce, Almanca

1-Certifications and Accomplishments

200 Hours; The Chris Chavez Path To Yoga 2013-2014
The Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path 2018
Assistantship to Chris Chavez October 2017 - Present

2- What does Yoga mean for me? To think less, to FEEL more

3- Three words that describe my session: Fun, mindful, calming

4- Why I love to practice yoga? City life can be hectic and yoga is a great tool to relax my muscles, calm my mind and eventually it helps me to stay present

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Because it serves as a secure space to make heart-to-heart connections.

6- Languages: Turkish, English,German

 

Istinye
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ray Rizzo

Ray Rizzo 15 yılı aşkın süredir yoga dersi vermektedir. Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD) kitabının yazarıdır, E-RYT 200 ve 500 saatlik Dharma Mittra geleneğinde sertifikalı yoga hocasıdır. Stephen Larsen ile yakinen Joseph Campbell'in eserleri üzerine çalıştığı New York Devlet Üniversitesinde Bilinç Çalışmaları üzerine lisansı vardır. Lisanslı Medikal Masaj/Manüel Terapi uzmanıdır. Ray, öğrendiklerimizin çoğunun sertifikalardan değil, ama devamlı uygulamadan, kendini gözlemlemeden ve farkındalıktan, kendi zihnimizin vahşi doğasında kazanılan sert savaşlardan geldiğine inanır. Amacı öğrencileri kendi içsel öğretmenlerine yöneltmektir.
 
Ray Rizzo has been teaching yoga for more than 15 years. He is the author of Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD), an E-Ryt 200 and 500 hour certified yoga teacher in the tradition of Dharma Mittra. He holds a degree in Consciousness Studies from the State University of New York, where he worked closely with his Stephen Larsen to study the works of Joseph Campbell and is licensed in Medical Massage/Manual Therapy. Ray believes that, most of what your really learn comes not only from certifications, but from constant practice, self-observation, and awareness—from hard battles won in the wilderness of your own mind. His goal is to lead his students to their own inner teacher.

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Duygu Bingöl

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Uzmanlaşma Programı Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Uzmanlaşma Programı – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Uzmanlaşma Programı, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my session:

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it enables me to share what yoga has to offer.

 

Istinye
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Nihan Altuğ

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐Pilates ve yoga benim için ne anlama geliyor?

Vucut farkindaligimi arttirken kendimi daha canli ve kuvvetli hissetmemi saglayan bir yasam bicimi.

3-­‐Pilates ve yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Kuvvetli, Dengeli ve Eglenceli

4-­‐Pilates ve Yoga yapmayı neden seviyorum?

Bedenime, nefesime, ve ic kuvvetimle baglanti kurmama yardimci oldugu ve beni dinc tuttugu icin pilates ve yoga yapmayi cok seviyorum.

5-­‐Pilates ve Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Kisilerin kendini guclu hissedip hayat kalitelerinin arttigini gormek ve onlarla birlikte ogrenmek bana keyif veriyor.

6-­‐ Diller: Turkce, Ingilizce

1-­‐ Certifications and Accomplishments

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐ What does pilates and yoga mean for me?
It is a way of living that I feel more alive and strong while increasing my body awareness.

3-­‐ Three words that describe my session:
Strength, Balance and Fun

4-­‐ Why I love to practice pilates and yoga?

I love to practice pilates and yoga because it helps me to connect to my body, my breath, and my inner energy while keeping me feel strong.

5-­‐ Why I love to share my pilates and yoga knowledge & experience?
I feel happy to see people feel strong and improve their quality of life and love learning with them.

6-­‐ Languages
English, Turkish

Istinye
13:30 - 15:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Ayşe Demir

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
16:30 - 17:30
Genç Yogası (8-12 yaş)

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
18:00 - 19:00
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.
Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy for Lower and Upper Body
This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns

Open to all level of students
No previous experience is needed

Derya Toplar Kerkeser

Dil: Türkçe,
Tarz:Hatha Yoga
15 yaşındayken “Herkes için Yoga” kitabını okuyarak ve hareketleri evinde uygulayarak kendi çapında yogaya başladı. Oldukça yüzeysel devam eden yoga kavramı, ablasının elinden tutup onu Cihangir Yoga’ya götürmesiyle, bir anda ifade buldu. Yoganın bir yaşam biçimi olduğunu anladığında Zeynep Aksoy’un Temel Eğitimi’ne katılmaya karar verdi. Bu isabetli kararının ardından şimdi bu ortamda da ders vererek, büyük bir aşkla yaptığı yogayı, herkesin sevmesini arzu ediyor.

Istinye
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

CY Her seviyeye açık dersler tüm seviyelerdeki öğrenciler için tasarlanmıştır; ancak bu derslere girmeden önce öğrencilerin az da olsa yoga deneyimi olması gerekir. Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.
----
CY All Levels classes are designed to accommodate any level of practice; however, students should have some yoga experience before entering a CY All Levels class. Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended 
 
 

Chris Chavez

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Seçkin Elçisi, Anasura Sertifikası (2006-2012)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi Gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Meydan okuyucu, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga yaptığımda bedenen, zihnen ve ruhen beni daha güçlü ve esnek kılan meydan okumalarla karşılaşıyorum, bu da hem yogada hem hayatta olabileceğimin en iyisi olmamı sağlıyor!

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Başkalarının kendi Gerçeklerini yalnızca fiziksel olmayan bir yolla bulmalarına ilham vermeyi seviyorum. Gittikçe daha fazla kendileri gibi olan öğrencileri görmek beni heyecanlandırıyor ve o yolculuğun bir parçası olduğum için şanslı hissediyorum!

6-Diller:

İngilizce, İspanyolca, Temel Türkçe

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Elite Ambassador; Certified Anusara (2006-2012)

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my Truth.

3- Three words that describe my session

Challenging, fun, and creative

4- Why I love to practice yoga?

When i practice yoga, I am challenged in a way that makes me stronger and more flexible in my body, my mind, and my spirit and this allows me to be the best that I can in yoga and in life!

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love inspiring others to find their own Truth through the practice in a way that is not just physical. I get so excited to see students who start to become more of themselves and I feel blessed to be a part of that journey!

6- Languages

English; Spanish; Basic Turkish

Istinye
19:15 - 20:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Istinye
20:15 - 21:45
CY Yin Yang


CY Yin Yang; CY 1, 2 ve 3 pratiklerinin güçlü ve dinamik uygulamaları ile Yin'in rahatlatıcı ve onarıcı özelliklerinin dengeli bir şekilde harmanlandığı eşsiz bir seanstır.
Yeni başlayanlar için uygundur. Tüm seviyelere açıktır.
CY Yin Yang
This unique class is a balance between the strong and heated practices of CY 1, 2 and 3 classes and the cooling and restoring practices of Yin. Suitable for beginners.Open to all levels of students.

 

Rita Menda Görkem Canverdi

Istinye
Thursday   23 May 2019
Hours Yoga Session Instructor Location
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Müge Özkan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2016 Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras ile Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü
Yaşam ve Yoga Yolu YA 300, İstanbul
2015 Meghan Currie, Exquisite Metta- Morphosis YA 200 , Bali
2014 Chris Chavez, Path to Teaching YA 200, İstanbul
David Cornwell, Meditation YN 100, İstanbul
2013 Godfrey Deveruex, Dynamic Yoga Method Training YN 200, Bordeaux
2012 Mey Elbi, Vinyasa Uzmanlaşma Programı
Mey Elbi ve Ulli Allimender ile Ayurveda ve Yoga
Mey Elbi ile Ellerle Yönlendirme ve Dokunma sanatı
Devrim Akkaya ile Reiki I. seviye
Esra Yazıcı ile Thai masaj atölyesi 1. seviye
Svagito libermaister ile Zen Danışmanlığı
Tarika ile Practising Self Love
2011 Zeynep Çelen Freedom Vinyasa
Defne Suman ile Shadow Yoga Prelude-1
2010 Dharmacari Sudaka ile Klasik Budhist Meditasyon Teknikleri
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi
2009 Zeynep Aksoy Hatha Yoga YA 200
Bilgilerini paylaşmak için İstanbul'a gelen ve atölye çalışmaları düzenleyen hocalar ile de çalıştım; Wayne Ramesh, Dylan Warner, Elena Brower, Sianna Sherman, Seane Corn, Nico Luce... Halen öğrenmeye açığım ve Chris Chavez’ e eğitimlerinde asistanlık yapmaktan büyük keyif alıyorum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga, kişinin kendisiyle olan bağını arttıran, kişiyi kendi meseleleriyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Tatlı, Zorlayıcı, Yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Hayatımı daha fazla şefkatle ve hakki bir şekilde yaşamama yardım ediyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Hareket deneyimimi paylaşmayı ve bu deneyimin katılımcılarla benim aramda oluşturduğu bağı seviyorum.

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
2016 Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras ile Cihangir Yoga 300 Saat
Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu
2015 Meghan Currie, Exquisite Metta- Morphosis YA 200 , Bali
2014 Chris Chavez, Path to Teaching YA 200, İstanbul
David Cornwell, Meditation YN 100, İstanbul
2013 Godfrey Deveruex, Dynamic Yoga Method Training YN 200, Bordeaux
2012 Mey Elbi, Vinyasa Uzmanlaşma Programı
Mey Elbi ve Ulli Allimender ile Ayurveda ve Yoga
Mey Elbi ile Ellerle Yönlendirme ve Dokunma sanatı
Devrim Akkaya ile Reiki I. seviye
Esra Yazıcı ile Thai masaj atölyesi 1. seviye
Svagito libermaister ile Zen Danışmanlığı
Tarika ile Practising Self Love
2011 Zeynep Çelen Freedom Vinyasa
Defne Suman ile Shadow Yoga Prelude-1
2010 Dharmacari Sudaka ile Klasik Budhist Meditasyon Teknikleri
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi
2009 Zeynep Aksoy Hatha Yoga YA 200
I also attended workshops of teachers who visited İstanbul to share their knowladge; Wayne Ramesh, Nico Luce, Sianna Sherman, Seane Corn, Dylan Warner, Elena Brower.I am still open to learn and it is a big pleasure and honour for me to assist Chris Chavez at his trainings.

2- What does Yoga mean for me?
Yoga helps me to live my life more compassionate and authentic way!

3- Three words that describe my session
Sweet, challanging, creative

4- Why I love to practice yoga?
Yoga is a perfect practice which increase the connection to the Self, encourages you to work with your own matters.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share my experience in movement and love the connection that movement creates between participants and me.

6- Languages
Turkish , English

 

Istinye
11:00 - 12:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Duygu Ela Erdoğan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2009’dan beri yoga yapıyorum ve Cihangir Yoga’da başladım bu yolculuğa. İlk 200 saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi’ni 2013’te Çağ Rical Gürle’den aldım. Yine Çağ ile 15 saat Meridyenler ve Beş Element çalıştım. Sonrasında Berivan Aslan Sungur ile 200 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi’ni bitirdim ve yine Berivanla 30 saat Yoğunlaştırılmış Yin Yoga ve 100 saat ileri seviye Yin Yoga’yı bitirdim . Zeynep Aksoy ile 15 saat Yoga Tarihi ve Felsefesi, Deniz Bağan ile 15 saat Psoas Modülü’nü çalıştım. 2018 yılı başında Nur Sakallı ile de Hamile Yogası eğitimini bitirdim.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Dönüşüm, hakikatine yaklaşmak, mütevazileşmek, dürüstlük
3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, ön yargısız, bağ kurduran
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana her anlamda iyi geliyor, kendime yakınlaştığım, kulak verdiğim bir hâl benim için yoga.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi geldiğine inandığım bir şeyi insanlarla paylaşmayı seviyorum. Paylaşmak da beni çok besliyor.
6- Diller:
İngilizce

Istinye
12:45 - 14:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

İpek Soygür

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
E-RYT 500 ve YACEP registered ID no : 198417

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tanımaya ve bulmaya doğru çıktığım harika bir yolculuk… Beden, zihin ve maneviyatın mükemmel uyumu…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Enerjik, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga ile bedenimi daha özgür ve sağlıklı hissediyorum. Bedenim özgürleştikçe, zihnim de özgürleşiyor… Zihnim özgürleştiğinde ise artık orada büyük bir rahatlık var, mutluluk var, sevgi var!

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek yerine paylaşmak demek istiyorum. Öğrendikçe paylaşmayı, paylaştıkça da öğrenmeyi çok seviyorum.

6-Diller
Türkçe, ingilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500 ve YACEP registered ID no : 198417

2- What does Yoga mean for me?
It is an amazing path toward my true-self. Perfect harmony for body, mind and spirit.

3- Three words that describe my session:
Energetic, fun and safe

4- Why I love to practice yoga?
Yoga makes me feel more healthy and free in my body… When my body is free, my mind is more calm and free. When my mind is free, there is happiness and love.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I love to share when I learn and I love to learn when I share.

 

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.
Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy for Lower and Upper Body
This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns

Open to all level of students
No previous experience is needed

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Istinye
16:30 - 17:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Yasemin Mermer

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Naz Şarman

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yaşamı idrak etme sanatı

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6.Diller

Türkçe – İngilizce

 

 

Istinye
18:30 - 20:30
Özel Etkinlik - Elif Öney ile Vahşi Ruh Masal Gecesi

Ankara stüdyomuzun sevilen uzmanlarından Elif Öney ile keyifli bir masal gecesine davetlisiniz.
Eski anatomistlere göre der, Clarissa P. Estes, üç çeşit işitme siniri vardır. Bunlardan biri Ruh Siniri’dir. Eğer ki masalları bu işitme siniri ile dinlersek iyileşiriz.
Vahşi Ruh Masal Geceleri imgeler, semboller aracılığıyla masallar diyarından şifa topladığımız keyifli bir yolculuk sunar bize. Hem birlikte hem de bir başımıza çıkarız bu içsel yolculuğa. Dinleyen ve anlatan birdir.
 
 

Elif Öney

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga (2002), Numeroloji (2002), Refleksoloji (2006)
Yaşam bir mucizedir bana göre ve onu doyasıya yaşamak ve sevgiyle paylaşmak da başarı.

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için ilk başta can simidi demek, sonra ellerimle çektiğim bir kayık, sonra zarif bir yelkenli ve gizli hazinelerin, mit ve öykülerin ardındaki koca bir korsan gemisi.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Anın ruhuna ve ihtiyaçlarına uygun, sevecen, sahici bir akış.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum?
Beni benle buluşturuyor. Varlığımı, iyisiyle, kötüsüyle gerçekliğimi, canımın kıymetini hatırlıyorum. Olmaz dediğim şeylerin birer birer oluşunu görüp “hayatta olmaz” dediğim ne varsa yeniden gözden geçirmemi sağlıyor. Beni şimdide tutuyor. Elimden ve içimden geleni olabildiğince yapıp gerisine tutunmadan, olanın olmasına izin verebilmem için ilham veriyor. Düşünsel, duygusal ve fiziksel olarak hem özgürleştiriyor hem de merkeze topluyor.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü şuna inanıyorum: Benden bana her ne varsa, kalpten kalbe eğer nasipse.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
2002 Yoga, 2002 Numerology, 2006 Reflexology
Life is a miracle so living it and sharing with love also is a success.

2- What does Yoga mean for me?
First life itself, then something I do for myself, a graceful practice and a huge love.

3- Three words that describe my session:
Respectful to the moment, loving, real.

4- Why I love to practice yoga?
It reconnects me to myself. I remember who I am with all that it brings. I see that nothing is impossible and inspires me.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Because I believe that whatever there is in me, I share it with others.

6- Languages:
Turkish, English

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Naz Şarman

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yaşamı idrak etme sanatı

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6.Diller

Türkçe – İngilizce

 

 

Istinye
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Şebnem Sürücü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’ nın Temelleri RYT 200
Banu Çadırcı İle Yoga Anatomisi Ve Yoga Terapi
Balanced Body University-All Populations Mat&Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance&Booty Barre
Madonna Grimes Fitness And Dance Company-Certificate Of Completion

Workshops;
Pilates Academy International-Hamilelik Doneminde Pilates
Pilates Academy International-Skolyoz Icin Pilates
BASI (Body Arts And Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates&Spine Corrector Ileri Seviye Kullanimi
Turkiye Cimnastik Federasyonu&Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov&Runity

2-Pilates benim için ne anlama geliyor?
Güç, esneklik ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik, potansiyelini araştırmaya ve yükseltmeye teşvik eden, temel, destekleyici ve güvenli bir çalışma sistemi.
3-Pilates seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Beden zihin bağlantısına yönlendiren, güçlendirici, keyifli
4-Pilates yapmayı neden seviyorum?
Nefes ve hareketin uyumu ve birbirini desteklemesiyle daha farkında, güçlü, dayanıklı ve esnek bir beden oluşturmama yardımcı oluyor. Fiziksel bu kazanımların zihinsel ve ruhsal bedene yansıması olabileceğimin en iyisi için fırsat veriyor.
5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kişilerin doğru postur oluşturmaya yönelik başlayan, zamanla artan güç ve farkındalık ile kendileri ve çevreleriyle ilişkilerine yansıyan değişim ve gelişim sürecini paylaşmak heyecan verici. İlham vermek ve ilham almak harika!
6- Diller:
Türkçe,İngilizce

---

1- Certifications and Accomplishments

Cihangir Yoga's Basics RYT 200
Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Tent
Balanced Body University-All Populations Mat & Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance & Booty Barre
Madonna Grimes Fitness and Dance Company-Certificate Of Completion
Workshops;
Pilates Academy International-Pregnancy (Prenatal) Pilates
Pilates Academy International- Pilates for Scoliosis
BASI (Body Arts and Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates & Advanced Level Spine Adjusting
Turkey Gymnastics Federation & Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov & Runity

2- What does Pilates mean for me?

For me Pilates is a basic, supportive and safe working system that encourages the development and the discovery of bodily potentials for the development of power, flexibility and coordination.

3- Which three words explain my yoga session the best?

Strengthening the mind-body connection, empowering, pleasant

4- Why I love practicing Pilates?

Pilates enables me to breathe and act harmoniously, this harmony helps to create a more aware, strong, durable and flexible body. These physical gains give the opportunity to reflect those gains into the mental and spiritual body.

5- Why I love sharing my Pilates knowledge and experience?

It is a really exciting thing to share the experience starting with the power and awareness of finding the right posture and witnessing the process of change and development reflected in relationships with themselves and with their surroundings. It's great to get inspire and to inspire!

6- Languages that I speak;
Turkish, English

Istinye
20:45 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Damla Bora

Istinye
Friday   24 May 2019
Hours Yoga Session Instructor Location
07:00 - 08:15
CY Günaydın / CY Mornings

CY Günaydın, çalışanlar veya erken kalkıp güne pozitif ve enerji dolu bir başlangıç yapmak isteyenler için tasarlanmıştır.

Sabah yapılan yoga pratikleri sizi odaklar ve günün verimli geçmesine yardımcı olur. 

Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.

 
CY Mornings is a class for those who work or for those who just like to get up early and jump-start their day with a positive and energizing experience! Morning yoga classes set the tone to have a focused and productive day. 
Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended

Ayşe Demir

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
09:30 - 10:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Rita Menda

Istinye
11:00 - 12:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

CY Her seviyeye açık dersler tüm seviyelerdeki öğrenciler için tasarlanmıştır; ancak bu derslere girmeden önce öğrencilerin az da olsa yoga deneyimi olması gerekir. Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.
----
CY All Levels classes are designed to accommodate any level of practice; however, students should have some yoga experience before entering a CY All Levels class. Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended 
 
 

Zeyneb Uras

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Uzman ve Yönetici ortak olarak Cihangir Yoga’ya olan sevgim ve emeğim

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga sevgide bütünleştiren bir Farkındalık pratiğidir; Farkındalık/Sevgi içiçe.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Sen Ben Bir

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Pratiğimi nefesimden ayıramıyorum. Matın üstünde pratiğim ve hayatın içinde pratiğim birbirlerini sürekli destekliyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yaşamdaki amacım bu; sevmek, paylaşmak, farkındalığa hizmet etmek. Hep hatırlamak, hatırlatmak…

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Love and dedication I have for Cihangir Yoga as a teacher and managing partner

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is Awareness/Love. As you deepen your Awareness through the practice, you come to live your true nature which is Love.

3- Three words that describe my classes

Connecting Joyful Aware

4- Why I love to practice yoga?

My practice of awareness and love are one, on and off the mat.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

This is my life purpose; to love… to share… to serve in awareness. To remember and to help remember…

6- Languages:

Turkish, English

 

Istinye
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2007 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Uzmanlaşma Programı- Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat
2015 Yoğunlatırılmış Yin Yoga-Berivan Aslan Sungur
Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com
2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek, içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir araç..
3- Yoga&Pilates Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor..
Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren, kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları
4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?
Sanırım başka hiçbir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı. Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği için seviyorum.
5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
En iyi bu şekilde öğreniyorum. Kişilerin hayat kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı için seviyorum.
6- Diller
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
2007 – 200 hour Yoga Training with Zeynep Aksoy
2007 – Pilates Matwork with Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 – 200 Hour Yoga Training with Petek Erim
2009 – Pregnancy Yoga Training with Neslihan İskit
2010 – Pilates Coach Matwork & Reformer Training
2011 – Yogilates with Jonathan Urla
2011 – Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2 at Balanced Body University
2012 – The Booty Bare Pilates with Tracy Mallet
2012 – Anatomy & Biomechanics & Posture at Pilates Academy
2013 – 150 hour Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Gürle
2013 – 64 hour Yoga Thearpy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı
2015 - İntensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
For further information: http://www.aslihanozeker.com
2- What does Yoga & Pilates mean for me?
A tool to getting to know life and myself, growing out of physical and spiritual boundaries, learning to express the creativity and power within.
3- Three words that describe my session
My session focus on how to raise physical awareness, taking the student to their own power, trying to see how to enjoy life.
4- Why I love to practice Yoga & Pilates
I guess nothing would ever get me closer to myself. I love it because it teaches me to accept myself as I am, and to love myself and to love life.
5- Why I love to share my knowledge and experience
I learn best when I share. I love to share it because it facilitates the transformation of one’s life quality and it increases enjoyable moments.
6- Languages
Turkish

 

Istinye
13:30 - 15:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

İrem Güneş

Istinye
16:30 - 17:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Asuman Çetin

Istinye
18:00 - 19:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Didem Okutgen

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2017
• Leslie Kaminoff ile Nefes Merkezli Yogaya Giriş, Yogada Nefes Alan Bedeni Keşfetmek ve Bandha’ları Mistiklikten Arındırmak, Hizayı Yeniden Hayal Etmek (18 saat)
• Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi (30 saat)

2016
• Chris Chavez ile İleri Seviye Asana Uygulaması (25 saat)
• Sienna Sherman ile İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” (15 saat)
• Chris Chavez ile İleri Seviye “Patanjali’nin Yoga Sutraları” (30 saat)

2015
• Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga (30 saat)
• Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı (30 saat)

2014
• Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama Çalışması
• Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlık Programı ve İnziva (40 saat) (Asistanlık)

2013
• Zeynep Çelen ve Çağ Gürle ile ileri Seviye Uzmanlık Programı (150 saat) (Asistanlık)

2012 Eylül- Şubat 2013
• Yeni Uzman Programı, Cihangir Yoga (50 saat)

2012
• Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak (30 saat)
• Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga Gelişim Metodu (30 saat)
• Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva (45 Saat)
• Zeynep Çelen & Çağ Gürle ile “İleri Seviye Uzmanlık Programı” (150 saat)
• Zeynep Çelen ile inziva (25 Saat)

2011
• Zeynep Aksoy “Temel Yoga Uzmanlık Programı” (200 saat)

2012 yılı sonunda, 200 saatlik “Temel Yoga” ve 300 saatlik “İleri Seviye" uzmanlık programlarıyla, toplamda 500 saatlik uzmanlık programını tamamladım.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Varoluşun keşfi… Hayat… Bütünün kabulü… Bütün…

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, hislerin keşfi, haz…

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

1- Certifications and Accomplishments

2017
• Leslie Kaminoff, An Introduction to Breath-Centered Yoga, Exploring The Breathing Body In Yoga & Demystifying The Bandha, Re-imagining Alignment (18 hours)
• Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras (30 hours)

2016
• Chris Chavez Master Practice Intensive (25 hours)
• Sianna Sherman Riding with Tigers (15 hours)
• Chris Chavez Master Intensive “Yoga Sutras of Patanjali” (30 hours)

2015
• Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 hours)
• The Art of Self Praxis with Godfrey Devereux (30 hours)

2014
• Dynamic Yoga Workshop with Godfrey Devereux, Somatic Meditation, Active & Passive Pranayama
• Master Intensive Teacher Traning and Retreat with Zeynep Çelen (40 hours) (Assistant)

2013
• Master Intensive Teacher Traning with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours) (Assistant)

2012 Sept.- 2013 Febr.
• Internship Program, Cihangir Yoga (50 hours)

2012
• Healing Trauma (Somatic Experiencing) with Svagito Liebermeister (30 hours)
• Dynamic Yoga, Method of Development with Godfrey Devereux (30 hours)
• Master Intensive Retreat with Zeynep Aksoy & David Cornwell (45 hours)
• Master Intensive Teacher Trainig with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours)
• Retreat with Zeynep Çelen (25 hours)
2011
• “Fundamentals of Yoga” Teacher Training with Zeynep Aksoy (200 hours)

At the end of 2012, I completed a total of 500 hours of expertise with 200 hours of "Fundamentals of Yoga" and 300 hours of "Master Intensive" specialization (TT) programs.

2- What does Yoga mean for me?
The discovery of existence ... Life... The acceptance of the whole... The whole…

3- Three words that describe my session
Simplicity, discovery of feelings, pleasure

4- Why I love to practice
I love it because it tells myself to me. I love it because it is a mirror to me and it helps me stay in the essence.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Sharing my own yoga path with people is an invaluable experience to witness the great influence of small touches on my own life, to my students and surrounding. And uninhibited discovery area ...

 

 

Istinye
19:00 - 21:30
Cihangir Yoga'nın Temelleri / Fundamentals of Cihangir Yoga

Cihangir Yoga’nın Temelleri (Istanbul)
Zeyneb Uras, Naz Şarman ve Barış İşcan ile Yoga Alliance Onaylı Yoga’da Uzmanlaşma Programı

Cihangir Yoga, ortağı Zeyneb Uras ve tecrübeli yoga uzmanı Naz Şarman ve CY ailesinin Ankara temsilcisi Barış İşcan ile müthiş bir program sunuyor. Yoga bilgilerini başkalarına aktarmak ve pratiğini geliştirmek isteyenler için her alanda güçlü, eşsiz bu uzmanlaşma programı 11 Ocak'ta başlayacak ve 9 aylık bir süreçte tamamlanacaktır.

Cihangir Yoga’nın Temelleri, 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programıdır ve tamamlayanlar Uluslararası Yoga Allince sertifikası alacaktır.

*Katılım için minimum 6 aylık yoga tecrübesi aranmaktadır.

Buluşma Tarihleri: Ocak – Eylül 2019

1.Buluşma: 11-13 Ocak 2019

2.Buluşma: 25-27 Ocak 2019

3.Buluşma: 8-10 Şubat 2019

4.Buluşma: 22-24 Şubat 2019

5.Buluşma: 15-17 Mart 2019

6.Buluşma: 5-7 Nisan 2019

7.Buluşma: 26-28 Nisan 2019

8.Buluşma: 10-12 Mayıs 2019

9.Buluşma: 24-26 Mayıs 2019

İnziva: Eylül 2019, 

Buluşma Yeri: Cihangir Yoga, Cihangir

Zeyneb Uras - Naz Şarman Barış İşcan

Istinye
19:15 - 20:30
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

CY Her seviyeye açık dersler tüm seviyelerdeki öğrenciler için tasarlanmıştır; ancak bu derslere girmeden önce öğrencilerin az da olsa yoga deneyimi olması gerekir. Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.
----
CY All Levels classes are designed to accommodate any level of practice; however, students should have some yoga experience before entering a CY All Levels class. Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended 
 
 

Ray Rizzo

Ray Rizzo 15 yılı aşkın süredir yoga dersi vermektedir. Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD) kitabının yazarıdır, E-RYT 200 ve 500 saatlik Dharma Mittra geleneğinde sertifikalı yoga hocasıdır. Stephen Larsen ile yakinen Joseph Campbell'in eserleri üzerine çalıştığı New York Devlet Üniversitesinde Bilinç Çalışmaları üzerine lisansı vardır. Lisanslı Medikal Masaj/Manüel Terapi uzmanıdır. Ray, öğrendiklerimizin çoğunun sertifikalardan değil, ama devamlı uygulamadan, kendini gözlemlemeden ve farkındalıktan, kendi zihnimizin vahşi doğasında kazanılan sert savaşlardan geldiğine inanır. Amacı öğrencileri kendi içsel öğretmenlerine yöneltmektir.
 
Ray Rizzo has been teaching yoga for more than 15 years. He is the author of Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD), an E-Ryt 200 and 500 hour certified yoga teacher in the tradition of Dharma Mittra. He holds a degree in Consciousness Studies from the State University of New York, where he worked closely with his Stephen Larsen to study the works of Joseph Campbell and is licensed in Medical Massage/Manual Therapy. Ray believes that, most of what your really learn comes not only from certifications, but from constant practice, self-observation, and awareness—from hard battles won in the wilderness of your own mind. His goal is to lead his students to their own inner teacher.

Istinye
20:45 - 22:00
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Emek Mutlu Güngör

Istinye
Saturday   25 May 2019
Hours Yoga Session Instructor Location
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Ümit Işık

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Ümit Işık

Istinye
11:15 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Ayşe Demir

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
13:00 - 14:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Mine Özgen

1- Hocalık eğitimleri ve Başarıları: Zeynep Aksoy ile Temel Yoga Hocalık Eğitimi (200 saat)
Mey Elbi ile Restoratif Yoga Hocalık Eğitimi
BIRTHLIGHT Hamile Yogası Hocalık Eğitimi
YOGAKIDS Foundations Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi
Banu Çadırcı ile Ofis/Sandalye Yogası Zeynep Çelen ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (50 saat)
2- Yoga benim için ne anlama geliyor?
İyilik, sağlık  
3- Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, eğlenceli, özgür
4- Yoga yapmayı neden seviyorum? Yoga her anlamda bedenime ve zihnime iyi geliyor. Matın tek kişilik mahremiyeti içindeki meditatif akışlar bana büyük bir şifa kaynağı oluyor. Yoga sayesinde kendimi daha zinde, enerjik, anda ve farkında hissediyor, korkmadan içe dönüp, dış dünya ile olan dengeyi sağlayabiliyor, bütünlük kurabiliyorum.
5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Bildiklerimi aktarmak, aktarırken başka bedenlerde de deneyimlemek, deneyimlerken daha çok bilgilenmek hoşuma gidiyor. İtiraf etmeliyim ki özellikle çocuk yogası dersleri verirken ben onlardan daha çok şey öğreniyorum.
 
Ders verdiği diller:
Türkçe, gerektiğinde basit İngilizce

Istinye
13:00 - 19:00
Cihangir Yoga'nın Temelleri / Fundamentals of Cihangir Yoga

Cihangir Yoga’nın Temelleri (Istanbul)
Zeyneb Uras, Naz Şarman ve Barış İşcan ile Yoga Alliance Onaylı Yoga’da Uzmanlaşma Programı

Cihangir Yoga, ortağı Zeyneb Uras ve tecrübeli yoga uzmanı Naz Şarman ve CY ailesinin Ankara temsilcisi Barış İşcan ile müthiş bir program sunuyor. Yoga bilgilerini başkalarına aktarmak ve pratiğini geliştirmek isteyenler için her alanda güçlü, eşsiz bu uzmanlaşma programı 11 Ocak'ta başlayacak ve 9 aylık bir süreçte tamamlanacaktır.

Cihangir Yoga’nın Temelleri, 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programıdır ve tamamlayanlar Uluslararası Yoga Allince sertifikası alacaktır.

*Katılım için minimum 6 aylık yoga tecrübesi aranmaktadır.

Buluşma Tarihleri: Ocak – Eylül 2019

1.Buluşma: 11-13 Ocak 2019

2.Buluşma: 25-27 Ocak 2019

3.Buluşma: 8-10 Şubat 2019

4.Buluşma: 22-24 Şubat 2019

5.Buluşma: 15-17 Mart 2019

6.Buluşma: 5-7 Nisan 2019

7.Buluşma: 26-28 Nisan 2019

8.Buluşma: 10-12 Mayıs 2019

9.Buluşma: 24-26 Mayıs 2019

İnziva: Eylül 2019, 

Buluşma Yeri: Cihangir Yoga, Cihangir

Zeyneb Uras - Naz Şarman Barış İşcan

Istinye
14:30 - 15:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Istinye
15:45 - 17:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Didem Okutgen

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2017
• Leslie Kaminoff ile Nefes Merkezli Yogaya Giriş, Yogada Nefes Alan Bedeni Keşfetmek ve Bandha’ları Mistiklikten Arındırmak, Hizayı Yeniden Hayal Etmek (18 saat)
• Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi (30 saat)

2016
• Chris Chavez ile İleri Seviye Asana Uygulaması (25 saat)
• Sienna Sherman ile İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” (15 saat)
• Chris Chavez ile İleri Seviye “Patanjali’nin Yoga Sutraları” (30 saat)

2015
• Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga (30 saat)
• Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı (30 saat)

2014
• Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama Çalışması
• Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlık Programı ve İnziva (40 saat) (Asistanlık)

2013
• Zeynep Çelen ve Çağ Gürle ile ileri Seviye Uzmanlık Programı (150 saat) (Asistanlık)

2012 Eylül- Şubat 2013
• Yeni Uzman Programı, Cihangir Yoga (50 saat)

2012
• Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak (30 saat)
• Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga Gelişim Metodu (30 saat)
• Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva (45 Saat)
• Zeynep Çelen & Çağ Gürle ile “İleri Seviye Uzmanlık Programı” (150 saat)
• Zeynep Çelen ile inziva (25 Saat)

2011
• Zeynep Aksoy “Temel Yoga Uzmanlık Programı” (200 saat)

2012 yılı sonunda, 200 saatlik “Temel Yoga” ve 300 saatlik “İleri Seviye" uzmanlık programlarıyla, toplamda 500 saatlik uzmanlık programını tamamladım.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Varoluşun keşfi… Hayat… Bütünün kabulü… Bütün…

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, hislerin keşfi, haz…

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

1- Certifications and Accomplishments

2017
• Leslie Kaminoff, An Introduction to Breath-Centered Yoga, Exploring The Breathing Body In Yoga & Demystifying The Bandha, Re-imagining Alignment (18 hours)
• Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras (30 hours)

2016
• Chris Chavez Master Practice Intensive (25 hours)
• Sianna Sherman Riding with Tigers (15 hours)
• Chris Chavez Master Intensive “Yoga Sutras of Patanjali” (30 hours)

2015
• Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 hours)
• The Art of Self Praxis with Godfrey Devereux (30 hours)

2014
• Dynamic Yoga Workshop with Godfrey Devereux, Somatic Meditation, Active & Passive Pranayama
• Master Intensive Teacher Traning and Retreat with Zeynep Çelen (40 hours) (Assistant)

2013
• Master Intensive Teacher Traning with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours) (Assistant)

2012 Sept.- 2013 Febr.
• Internship Program, Cihangir Yoga (50 hours)

2012
• Healing Trauma (Somatic Experiencing) with Svagito Liebermeister (30 hours)
• Dynamic Yoga, Method of Development with Godfrey Devereux (30 hours)
• Master Intensive Retreat with Zeynep Aksoy & David Cornwell (45 hours)
• Master Intensive Teacher Trainig with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours)
• Retreat with Zeynep Çelen (25 hours)
2011
• “Fundamentals of Yoga” Teacher Training with Zeynep Aksoy (200 hours)

At the end of 2012, I completed a total of 500 hours of expertise with 200 hours of "Fundamentals of Yoga" and 300 hours of "Master Intensive" specialization (TT) programs.

2- What does Yoga mean for me?
The discovery of existence ... Life... The acceptance of the whole... The whole…

3- Three words that describe my session
Simplicity, discovery of feelings, pleasure

4- Why I love to practice
I love it because it tells myself to me. I love it because it is a mirror to me and it helps me stay in the essence.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Sharing my own yoga path with people is an invaluable experience to witness the great influence of small touches on my own life, to my students and surrounding. And uninhibited discovery area ...

 

 

Istinye
17:15 - 18:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Melisa Özerdim

Istinye
Sunday   26 May 2019
Hours Yoga Session Instructor Location
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Didem Okutgen

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2017
• Leslie Kaminoff ile Nefes Merkezli Yogaya Giriş, Yogada Nefes Alan Bedeni Keşfetmek ve Bandha’ları Mistiklikten Arındırmak, Hizayı Yeniden Hayal Etmek (18 saat)
• Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi (30 saat)

2016
• Chris Chavez ile İleri Seviye Asana Uygulaması (25 saat)
• Sienna Sherman ile İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” (15 saat)
• Chris Chavez ile İleri Seviye “Patanjali’nin Yoga Sutraları” (30 saat)

2015
• Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga (30 saat)
• Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı (30 saat)

2014
• Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama Çalışması
• Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlık Programı ve İnziva (40 saat) (Asistanlık)

2013
• Zeynep Çelen ve Çağ Gürle ile ileri Seviye Uzmanlık Programı (150 saat) (Asistanlık)

2012 Eylül- Şubat 2013
• Yeni Uzman Programı, Cihangir Yoga (50 saat)

2012
• Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak (30 saat)
• Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga Gelişim Metodu (30 saat)
• Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva (45 Saat)
• Zeynep Çelen & Çağ Gürle ile “İleri Seviye Uzmanlık Programı” (150 saat)
• Zeynep Çelen ile inziva (25 Saat)

2011
• Zeynep Aksoy “Temel Yoga Uzmanlık Programı” (200 saat)

2012 yılı sonunda, 200 saatlik “Temel Yoga” ve 300 saatlik “İleri Seviye" uzmanlık programlarıyla, toplamda 500 saatlik uzmanlık programını tamamladım.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Varoluşun keşfi… Hayat… Bütünün kabulü… Bütün…

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, hislerin keşfi, haz…

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

1- Certifications and Accomplishments

2017
• Leslie Kaminoff, An Introduction to Breath-Centered Yoga, Exploring The Breathing Body In Yoga & Demystifying The Bandha, Re-imagining Alignment (18 hours)
• Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras (30 hours)

2016
• Chris Chavez Master Practice Intensive (25 hours)
• Sianna Sherman Riding with Tigers (15 hours)
• Chris Chavez Master Intensive “Yoga Sutras of Patanjali” (30 hours)

2015
• Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 hours)
• The Art of Self Praxis with Godfrey Devereux (30 hours)

2014
• Dynamic Yoga Workshop with Godfrey Devereux, Somatic Meditation, Active & Passive Pranayama
• Master Intensive Teacher Traning and Retreat with Zeynep Çelen (40 hours) (Assistant)

2013
• Master Intensive Teacher Traning with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours) (Assistant)

2012 Sept.- 2013 Febr.
• Internship Program, Cihangir Yoga (50 hours)

2012
• Healing Trauma (Somatic Experiencing) with Svagito Liebermeister (30 hours)
• Dynamic Yoga, Method of Development with Godfrey Devereux (30 hours)
• Master Intensive Retreat with Zeynep Aksoy & David Cornwell (45 hours)
• Master Intensive Teacher Trainig with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours)
• Retreat with Zeynep Çelen (25 hours)
2011
• “Fundamentals of Yoga” Teacher Training with Zeynep Aksoy (200 hours)

At the end of 2012, I completed a total of 500 hours of expertise with 200 hours of "Fundamentals of Yoga" and 300 hours of "Master Intensive" specialization (TT) programs.

2- What does Yoga mean for me?
The discovery of existence ... Life... The acceptance of the whole... The whole…

3- Three words that describe my session
Simplicity, discovery of feelings, pleasure

4- Why I love to practice
I love it because it tells myself to me. I love it because it is a mirror to me and it helps me stay in the essence.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Sharing my own yoga path with people is an invaluable experience to witness the great influence of small touches on my own life, to my students and surrounding. And uninhibited discovery area ...

 

 

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Didem Okutgen

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2017
• Leslie Kaminoff ile Nefes Merkezli Yogaya Giriş, Yogada Nefes Alan Bedeni Keşfetmek ve Bandha’ları Mistiklikten Arındırmak, Hizayı Yeniden Hayal Etmek (18 saat)
• Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi (30 saat)

2016
• Chris Chavez ile İleri Seviye Asana Uygulaması (25 saat)
• Sienna Sherman ile İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” (15 saat)
• Chris Chavez ile İleri Seviye “Patanjali’nin Yoga Sutraları” (30 saat)

2015
• Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga (30 saat)
• Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı (30 saat)

2014
• Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama Çalışması
• Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlık Programı ve İnziva (40 saat) (Asistanlık)

2013
• Zeynep Çelen ve Çağ Gürle ile ileri Seviye Uzmanlık Programı (150 saat) (Asistanlık)

2012 Eylül- Şubat 2013
• Yeni Uzman Programı, Cihangir Yoga (50 saat)

2012
• Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak (30 saat)
• Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga Gelişim Metodu (30 saat)
• Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva (45 Saat)
• Zeynep Çelen & Çağ Gürle ile “İleri Seviye Uzmanlık Programı” (150 saat)
• Zeynep Çelen ile inziva (25 Saat)

2011
• Zeynep Aksoy “Temel Yoga Uzmanlık Programı” (200 saat)

2012 yılı sonunda, 200 saatlik “Temel Yoga” ve 300 saatlik “İleri Seviye" uzmanlık programlarıyla, toplamda 500 saatlik uzmanlık programını tamamladım.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Varoluşun keşfi… Hayat… Bütünün kabulü… Bütün…

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, hislerin keşfi, haz…

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

1- Certifications and Accomplishments

2017
• Leslie Kaminoff, An Introduction to Breath-Centered Yoga, Exploring The Breathing Body In Yoga & Demystifying The Bandha, Re-imagining Alignment (18 hours)
• Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras (30 hours)

2016
• Chris Chavez Master Practice Intensive (25 hours)
• Sianna Sherman Riding with Tigers (15 hours)
• Chris Chavez Master Intensive “Yoga Sutras of Patanjali” (30 hours)

2015
• Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 hours)
• The Art of Self Praxis with Godfrey Devereux (30 hours)

2014
• Dynamic Yoga Workshop with Godfrey Devereux, Somatic Meditation, Active & Passive Pranayama
• Master Intensive Teacher Traning and Retreat with Zeynep Çelen (40 hours) (Assistant)

2013
• Master Intensive Teacher Traning with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours) (Assistant)

2012 Sept.- 2013 Febr.
• Internship Program, Cihangir Yoga (50 hours)

2012
• Healing Trauma (Somatic Experiencing) with Svagito Liebermeister (30 hours)
• Dynamic Yoga, Method of Development with Godfrey Devereux (30 hours)
• Master Intensive Retreat with Zeynep Aksoy & David Cornwell (45 hours)
• Master Intensive Teacher Trainig with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours)
• Retreat with Zeynep Çelen (25 hours)
2011
• “Fundamentals of Yoga” Teacher Training with Zeynep Aksoy (200 hours)

At the end of 2012, I completed a total of 500 hours of expertise with 200 hours of "Fundamentals of Yoga" and 300 hours of "Master Intensive" specialization (TT) programs.

2- What does Yoga mean for me?
The discovery of existence ... Life... The acceptance of the whole... The whole…

3- Three words that describe my session
Simplicity, discovery of feelings, pleasure

4- Why I love to practice
I love it because it tells myself to me. I love it because it is a mirror to me and it helps me stay in the essence.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Sharing my own yoga path with people is an invaluable experience to witness the great influence of small touches on my own life, to my students and surrounding. And uninhibited discovery area ...

 

 

Istinye
11:15 - 12:45
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleriCihangir Yoga İleri seansları, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 seanslarındaki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri seanslarında serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu seanslarda nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu pratiklere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri seanslarına katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 seanslarına da devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced sessions, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 sessions.

In CY Advanced sessions sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these sessions if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced sessions, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 sessions, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 sessions as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Müge Özkan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2016 Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras ile Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü
Yaşam ve Yoga Yolu YA 300, İstanbul
2015 Meghan Currie, Exquisite Metta- Morphosis YA 200 , Bali
2014 Chris Chavez, Path to Teaching YA 200, İstanbul
David Cornwell, Meditation YN 100, İstanbul
2013 Godfrey Deveruex, Dynamic Yoga Method Training YN 200, Bordeaux
2012 Mey Elbi, Vinyasa Uzmanlaşma Programı
Mey Elbi ve Ulli Allimender ile Ayurveda ve Yoga
Mey Elbi ile Ellerle Yönlendirme ve Dokunma sanatı
Devrim Akkaya ile Reiki I. seviye
Esra Yazıcı ile Thai masaj atölyesi 1. seviye
Svagito libermaister ile Zen Danışmanlığı
Tarika ile Practising Self Love
2011 Zeynep Çelen Freedom Vinyasa
Defne Suman ile Shadow Yoga Prelude-1
2010 Dharmacari Sudaka ile Klasik Budhist Meditasyon Teknikleri
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi
2009 Zeynep Aksoy Hatha Yoga YA 200
Bilgilerini paylaşmak için İstanbul'a gelen ve atölye çalışmaları düzenleyen hocalar ile de çalıştım; Wayne Ramesh, Dylan Warner, Elena Brower, Sianna Sherman, Seane Corn, Nico Luce... Halen öğrenmeye açığım ve Chris Chavez’ e eğitimlerinde asistanlık yapmaktan büyük keyif alıyorum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga, kişinin kendisiyle olan bağını arttıran, kişiyi kendi meseleleriyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Tatlı, Zorlayıcı, Yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Hayatımı daha fazla şefkatle ve hakki bir şekilde yaşamama yardım ediyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Hareket deneyimimi paylaşmayı ve bu deneyimin katılımcılarla benim aramda oluşturduğu bağı seviyorum.

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
2016 Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras ile Cihangir Yoga 300 Saat
Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu
2015 Meghan Currie, Exquisite Metta- Morphosis YA 200 , Bali
2014 Chris Chavez, Path to Teaching YA 200, İstanbul
David Cornwell, Meditation YN 100, İstanbul
2013 Godfrey Deveruex, Dynamic Yoga Method Training YN 200, Bordeaux
2012 Mey Elbi, Vinyasa Uzmanlaşma Programı
Mey Elbi ve Ulli Allimender ile Ayurveda ve Yoga
Mey Elbi ile Ellerle Yönlendirme ve Dokunma sanatı
Devrim Akkaya ile Reiki I. seviye
Esra Yazıcı ile Thai masaj atölyesi 1. seviye
Svagito libermaister ile Zen Danışmanlığı
Tarika ile Practising Self Love
2011 Zeynep Çelen Freedom Vinyasa
Defne Suman ile Shadow Yoga Prelude-1
2010 Dharmacari Sudaka ile Klasik Budhist Meditasyon Teknikleri
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi
2009 Zeynep Aksoy Hatha Yoga YA 200
I also attended workshops of teachers who visited İstanbul to share their knowladge; Wayne Ramesh, Nico Luce, Sianna Sherman, Seane Corn, Dylan Warner, Elena Brower.I am still open to learn and it is a big pleasure and honour for me to assist Chris Chavez at his trainings.

2- What does Yoga mean for me?
Yoga helps me to live my life more compassionate and authentic way!

3- Three words that describe my session
Sweet, challanging, creative

4- Why I love to practice yoga?
Yoga is a perfect practice which increase the connection to the Self, encourages you to work with your own matters.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share my experience in movement and love the connection that movement creates between participants and me.

6- Languages
Turkish , English

 

Istinye
13:00 - 14:15
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Melisa Özerdim

Istinye
13:00 - 19:00
Cihangir Yoga'nın Temelleri / Fundamentals of Cihangir Yoga

Cihangir Yoga’nın Temelleri (Istanbul)
Zeyneb Uras, Naz Şarman ve Barış İşcan ile Yoga Alliance Onaylı Yoga’da Uzmanlaşma Programı

Cihangir Yoga, ortağı Zeyneb Uras ve tecrübeli yoga uzmanı Naz Şarman ve CY ailesinin Ankara temsilcisi Barış İşcan ile müthiş bir program sunuyor. Yoga bilgilerini başkalarına aktarmak ve pratiğini geliştirmek isteyenler için her alanda güçlü, eşsiz bu uzmanlaşma programı 11 Ocak'ta başlayacak ve 9 aylık bir süreçte tamamlanacaktır.

Cihangir Yoga’nın Temelleri, 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programıdır ve tamamlayanlar Uluslararası Yoga Allince sertifikası alacaktır.

*Katılım için minimum 6 aylık yoga tecrübesi aranmaktadır.

Buluşma Tarihleri: Ocak – Eylül 2019

1.Buluşma: 11-13 Ocak 2019

2.Buluşma: 25-27 Ocak 2019

3.Buluşma: 8-10 Şubat 2019

4.Buluşma: 22-24 Şubat 2019

5.Buluşma: 15-17 Mart 2019

6.Buluşma: 5-7 Nisan 2019

7.Buluşma: 26-28 Nisan 2019

8.Buluşma: 10-12 Mayıs 2019

9.Buluşma: 24-26 Mayıs 2019

İnziva: Eylül 2019, 

Buluşma Yeri: Cihangir Yoga, Cihangir

Zeyneb Uras - Naz Şarman Barış İşcan

Istinye
14:30 - 15:30
Core Pilates

Mat Pilates

Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Core Pilates dersinde ise, bedenin merkez hatlarını çalıştırıp güçlendirmeye yönelik tasarlanmış kuvvetli, kısa ama öz bir fiziksel uygulama deneyimleyeceksiniz.
 

Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.
 
In core pilates class, you will experience a strong and succinct physical practice designed to work and strengthen the core lines of the body.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Istinye
15:45 - 17:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Rita Menda

Istinye
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Zeynep Gürsoy

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat Hocalık Eğitimi 2013-2014
Cihangir Yoga Dönüştürücü 300 saat Yoga Yolu 2018
Asistanlık Chris Chavez Ekim 2017 - şuan

2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Daha az düşünmek, daha çok hissetmek
3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, farkında, rahatlatıcı
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Şehir hayatı 4 koldan zihni ve bedeni bir yerlere çekerken, yoga pratiğim beni merkezimde tutuyor.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? İnsanlarla kalpten bağlantı kurabildiğim güvenli bir alan olduğu için.
6- Diller: Türkçe, İngilizce, Almanca

1-Certifications and Accomplishments

200 Hours; The Chris Chavez Path To Yoga 2013-2014
The Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path 2018
Assistantship to Chris Chavez October 2017 - Present

2- What does Yoga mean for me? To think less, to FEEL more

3- Three words that describe my session: Fun, mindful, calming

4- Why I love to practice yoga? City life can be hectic and yoga is a great tool to relax my muscles, calm my mind and eventually it helps me to stay present

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Because it serves as a secure space to make heart-to-heart connections.

6- Languages: Turkish, English,German

 

Istinye