Etkinlikler

Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programı


Cihangir Yoga, Cihangir — 9:30 am - 5:30 pm
banu_nefes_HEADER-1

Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programı

12-13 Mayıs, Cihangir Yoga, Ankara
31 Mart-1 Nisan Cihangir Yoga, Fındıklı/İstanbul

Saat: 09:30-17:30

İnziva Tarihi ve Yeri: 24-27 Mayıs, Hızır Kamp

Ücret: 2250 TL

Cihangir Yoga’nın deneyimli uzmanı Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programımız çok yakında hem Ankara hem İstanbul’da bizimle!

İki ayrı şehrin tek inzivada bir araya geleceği bu heyecan dolu buluşmada nefesimizle tanışacak ve nefesle içimize dolan yaşam enerjisini hareket ile bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini arttırmayı deneyimleyeceğiz.

Bu program toplamda 50 saat olup yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.

Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu Programı’na dahildir.

Program Detayları 

‘Nefes merkezli asana uygulaması ve Pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur’ Gary Kraftsow

Işıltılı Nefes asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının enerjetik etkisinin değiştirilmesine dayanır. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi yine asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Yoga uygulaması bu enerjetik etkiyi tamamlayan Pranayama çalışmasıyla sonlanır.

Bu enerjetik etki Brmhana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brmhana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.

Bu program yoğun yoga uygulaması ve aynı zamanda yoga pratiği yaptırmayı içerir. Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri bölümünde verdiğim teorik bilgilerin uygulaması programa katılanların inzivada verdikleri pratiklerle olacaktır.

İnziva için konaklama ve ulaşım katılımcıya aittir.

Kimler Katılabilir?

Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.

Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.

Cihangir Yoga 300 saat Dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlaşma sürecine dahildir.

Temel Başlıklar

Asana bilgisi

Nasıl nefes alıp veririz?

Nefesin bölümleri
- Enerji sistemi: Brmhana – Langhana – Samana

Asana içinde nefes adaptasyonu

Krama nefes

Nefesi değiştirerek yapmak

Nefes hakkında temel prensipler

Prana – Pranayama – Nefesin akışı – Nefes eşiği

Pranayama çalışmasına hazırlayan asanalar

Pranayama kuralları

Pranayama uygulamasında nefes oranları

İda – Pingala (sağ-sol burun deliğinden nefes)

Pranayama teknikleri

Dengeleyen teknikler

Pranayama ve Kriya

Genel olarak serileme prensipleri

Enerjetik etki için serileme prensipleri

Asana içinde mantra adaptasyonu

Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri

Daha fazla bilgi ve kayıt için info@cihangiryoga.com

İçerikle ilgili sorularınız için banucadirci@gmail.com mail atabilirsiniz.