Program

Pazartesi   16 Ekim 2017
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Marcel Martin

Istinye
08:00 - 09:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İrem Ortaç

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Çağ Rical Gurle ile 200 saatlik yoga sertifika programi
Mey Elbi ve Nur Sakalli ile Hamile Yogasi
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma
Chris Chavez ile Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlaşma Yoluna devam etmektedir.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden ve zihin farkındalığının, kalpte buluşup, sevgiye dönüşmesidir. Yoga "aşk"tır.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Farkinda, icten, neşeli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle bir olmayi, dengede kalmayi, güvenmeyi ögrettiği ve dönüştürdüğü icin.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Hayatımı değistiren bilgileri paylaşabilmek, farkli bedenler ve zihinlerle "bir" olabilmek için en saf yol yoga. Ayrıca her öğrenci yeni bir öğreti sunuyor ve her ders enerjitik olarak daha da yükseltiyor

6- Diller:
Türkçe, İngilizce, Fransizca
----------------------------------
1- Training Certifications and Accomplishments
Hatha Yoga Training with Çağ Rical Gürle, 200 hrs
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya, 200 hrs
Prenatal Yoga Training with Mey Elbi & Nur Sakallı
The Cihangir Yoga Path to Transformative Living and Teaching(300 Hrs) (Still continues)

2- What does Yoga mean for me?
Awareness of body and mind, meeting in the heart and transformation to love. Yoga is "Love".

3- Three words that describe my classes
Aware, sincere, joyful

4- Why I love to practice
Practicing yoga is becoming one with myself, being in balance, and teach to trust myself. Also yoga transforms everything.

5- Why I love to teach
yoga is the the purest way to share learnings that changes my life and to be the "one" with different bodies and minds. Each student offers a new teaching and each class increases my energy.

6- Languages
Turkish, English, French

 

 

Caddebostan
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

CY Uzman

Ankara
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2007 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Uzmanlaşma Programı- Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat
2015 Yoğunlatırılmış Yin Yoga-Berivan Aslan Sungur
Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com
2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek, içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir araç..
3- Yoga&Pilates Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor..
Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren, kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları
4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?
Sanırım başka hiçbir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı. Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği için seviyorum.
5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
En iyi bu şekilde öğreniyorum. Kişilerin hayat kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı için seviyorum.
6- Diller
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
2007 – 200 hour Yoga Training with Zeynep Aksoy
2007 – Pilates Matwork with Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 – 200 Hour Yoga Training with Petek Erim
2009 – Pregnancy Yoga Training with Neslihan İskit
2010 – Pilates Coach Matwork & Reformer Training
2011 – Yogilates with Jonathan Urla
2011 – Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2 at Balanced Body University
2012 – The Booty Bare Pilates with Tracy Mallet
2012 – Anatomy & Biomechanics & Posture at Pilates Academy
2013 – 150 hour Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Gürle
2013 – 64 hour Yoga Thearpy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı
2015 - İntensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
For further information: http://www.aslihanozeker.com
2- What does Yoga & Pilates mean for me?
A tool to getting to know life and myself, growing out of physical and spiritual boundaries, learning to express the creativity and power within.
3- Three words that describe my session
My session focus on how to raise physical awareness, taking the student to their own power, trying to see how to enjoy life.
4- Why I love to practice Yoga & Pilates
I guess nothing would ever get me closer to myself. I love it because it teaches me to accept myself as I am, and to love myself and to love life.
5- Why I love to share my knowledge and experience
I learn best when I share. I love to share it because it facilitates the transformation of one’s life quality and it increases enjoyable moments.
6- Languages
Turkish

 

Istinye
13:45 - 14:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

CY Uzman

Ankara
15:00 - 16:00
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

CY Uzman

Ankara
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

CY Uzman

Ankara
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

CY Uzman

Ankara
18:45 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Istinye
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
20:15 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Yeşim Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyas
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçimde, bedenimde yazılı olan ilmi, enerjiyi, gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum, genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi, bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2013 – The Chris Chavez Path to Teaching, 500 hours
2012 – The Chris Chavez Path to Teaching, 200 hours
2012 – Yoga Teacher Training Intensive with Seane Corn & Sianna Sherman
2011 – Mat Pilates with Jonathan Urla
2011 – Prenatal Teacher Training at Birthlight
2010 – Tao Vinyasa with Berivan Aslan Sungur
2010 – Yin Yoga Teacher Training with Bervan Aslan Sungur (YogaAlliance 200)
2010 – Yoga Therapy and Teacher Training with Banu Çadırcı (80 hours)
2009 – Yin Yoga Training with Dharmacari Sudaka
2009 – Anatomy and Yoga Part 1 with Chris Chavez
2009 – Zen Therapy with Svagito Liebermeister
2009 – Vinyasa Yoga Training with Zeynep Çelen
2008 – 2009 Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)

2- What does Yoga mean for me?

It guides me through the science, energy and power inside.

3- Three words that describe my session:

Joy, union and strength.

4- Why I love to practice yoga?

I taste the liveliness and the energy, I feel expanded.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I enjoy sharing my passion, energy and knowledge. I feel enriched as I encounter new bodies and energies.

6- Languages:

Turkish, English.

 

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

CY Uzman

Ankara
20:15 - 21:30
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleriCihangir Yoga İleri seansları, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 seanslarındaki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri seanslarında serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu seanslarda nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu pratiklere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri seanslarına katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 seanslarına da devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced sessions, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 sessions.

In CY Advanced sessions sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these sessions if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced sessions, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 sessions, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 sessions as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Müge Özkan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2016 Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras ile Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü
Yaşam ve Yoga Yolu YA 300, İstanbul
2015 Meghan Currie, Exquisite Metta- Morphosis YA 200 , Bali
2014 Chris Chavez, Path to Teaching YA 200, İstanbul
David Cornwell, Meditation YN 100, İstanbul
2013 Godfrey Deveruex, Dynamic Yoga Method Training YN 200, Bordeaux
2012 Mey Elbi, Vinyasa Uzmanlaşma Programı
Mey Elbi ve Ulli Allimender ile Ayurveda ve Yoga
Mey Elbi ile Ellerle Yönlendirme ve Dokunma sanatı
Devrim Akkaya ile Reiki I. seviye
Esra Yazıcı ile Thai masaj atölyesi 1. seviye
Svagito libermaister ile Zen Danışmanlığı
Tarika ile Practising Self Love
2011 Zeynep Çelen Freedom Vinyasa
Defne Suman ile Shadow Yoga Prelude-1
2010 Dharmacari Sudaka ile Klasik Budhist Meditasyon Teknikleri
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi
2009 Zeynep Aksoy Hatha Yoga YA 200
Bilgilerini paylaşmak için İstanbul'a gelen ve atölye çalışmaları düzenleyen hocalar ile de çalıştım; Wayne Ramesh, Dylan Warner, Elena Brower, Sianna Sherman, Seane Corn, Nico Luce... Halen öğrenmeye açığım ve Chris Chavez’ e eğitimlerinde asistanlık yapmaktan büyük keyif alıyorum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga, kişinin kendisiyle olan bağını arttıran, kişiyi kendi meseleleriyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Tatlı, Zorlayıcı, Yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Hayatımı daha fazla şefkatle ve hakki bir şekilde yaşamama yardım ediyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Hareket deneyimimi paylaşmayı ve bu deneyimin katılımcılarla benim aramda oluşturduğu bağı seviyorum.

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
2016 Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras ile Cihangir Yoga 300 Saat
Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu
2015 Meghan Currie, Exquisite Metta- Morphosis YA 200 , Bali
2014 Chris Chavez, Path to Teaching YA 200, İstanbul
David Cornwell, Meditation YN 100, İstanbul
2013 Godfrey Deveruex, Dynamic Yoga Method Training YN 200, Bordeaux
2012 Mey Elbi, Vinyasa Uzmanlaşma Programı
Mey Elbi ve Ulli Allimender ile Ayurveda ve Yoga
Mey Elbi ile Ellerle Yönlendirme ve Dokunma sanatı
Devrim Akkaya ile Reiki I. seviye
Esra Yazıcı ile Thai masaj atölyesi 1. seviye
Svagito libermaister ile Zen Danışmanlığı
Tarika ile Practising Self Love
2011 Zeynep Çelen Freedom Vinyasa
Defne Suman ile Shadow Yoga Prelude-1
2010 Dharmacari Sudaka ile Klasik Budhist Meditasyon Teknikleri
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi
2009 Zeynep Aksoy Hatha Yoga YA 200
I also attended workshops of teachers who visited İstanbul to share their knowladge; Wayne Ramesh, Nico Luce, Sianna Sherman, Seane Corn, Dylan Warner, Elena Brower.I am still open to learn and it is a big pleasure and honour for me to assist Chris Chavez at his trainings.

2- What does Yoga mean for me?
Yoga helps me to live my life more compassionate and authentic way!

3- Three words that describe my session
Sweet, challanging, creative

4- Why I love to practice yoga?
Yoga is a perfect practice which increase the connection to the Self, encourages you to work with your own matters.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share my experience in movement and love the connection that movement creates between participants and me.

6- Languages
Turkish , English

 

Cihangir
20:30 - 21:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Istinye
Salı   17 Ekim 2017
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Şafak Uysal

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Dinamik Yoga Uzmanlaşma Programı (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Uzmanlaşma Programı (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Prelüd); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Entegratif Pilates Matwork (Jonathan Urla); Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bir hal, bir yol, bir pratik

3-Seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Duyarlılaşma, bütünleşme, araştırma

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Varoluşsal merakımın bütün dışavurumlarına hitap ettiği ve dolayısıyla beni sürekli başka bir şeylere yönelme ve olandan öte bir şeyler olduğunu varsayma ihtiyacından azad ettiği için…

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Vermeden almak da, almadan vermek de pek mümkün gelmediği için…

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce

1-Training Certifications and Accomplishments
Dynamic Yoga Foundation Training (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Training (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Preludes); Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Integrative Pilates Matwork (Jonathan Urla); Contemporary dance & contact improvisation

2-What does Yoga mean for me?
A state, a path, a practice

3-Three words that describe my classes:
Sensitization, integration, inquiry

4-Why I love to practice yoga
Because it addresses all expressions of my existential curiosity and therefore frees me from the need to turn towards something else and the need to assume that there is something beyond what is…

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because neither taking without giving nor giving without taking seem possible...

6-Languages
Turkish; English

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Cihangir
12:30 - 13:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

CY Uzman

Ankara
12:45 - 14:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Didem Okutgen

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2017
• Leslie Kaminoff ile Nefes Merkezli Yogaya Giriş, Yogada Nefes Alan Bedeni Keşfetmek ve Bandha’ları Mistiklikten Arındırmak, Hizayı Yeniden Hayal Etmek (18 saat)
• Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi (30 saat)

2016
• Chris Chavez ile İleri Seviye Asana Uygulaması (25 saat)
• Sienna Sherman ile İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” (15 saat)
• Chris Chavez ile İleri Seviye “Patanjali’nin Yoga Sutraları” (30 saat)

2015
• Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga (30 saat)
• Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı (30 saat)

2014
• Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama Çalışması
• Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlık Programı ve İnziva (40 saat) (Asistanlık)

2013
• Zeynep Çelen ve Çağ Gürle ile ileri Seviye Uzmanlık Programı (150 saat) (Asistanlık)

2012 Eylül- Şubat 2013
• Yeni Uzman Programı, Cihangir Yoga (50 saat)

2012
• Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak (30 saat)
• Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga Gelişim Metodu (30 saat)
• Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva (45 Saat)
• Zeynep Çelen & Çağ Gürle ile “İleri Seviye Uzmanlık Programı” (150 saat)
• Zeynep Çelen ile inziva (25 Saat)

2011
• Zeynep Aksoy “Temel Yoga Uzmanlık Programı” (200 saat)

2012 yılı sonunda, 200 saatlik “Temel Yoga” ve 300 saatlik “İleri Seviye" uzmanlık programlarıyla, toplamda 500 saatlik uzmanlık programını tamamladım.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Varoluşun keşfi… Hayat… Bütünün kabulü… Bütün…

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, hislerin keşfi, haz…

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

1- Certifications and Accomplishments

2017
• Leslie Kaminoff, An Introduction to Breath-Centered Yoga, Exploring The Breathing Body In Yoga & Demystifying The Bandha, Re-imagining Alignment (18 hours)
• Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras (30 hours)

2016
• Chris Chavez Master Practice Intensive (25 hours)
• Sianna Sherman Riding with Tigers (15 hours)
• Chris Chavez Master Intensive “Yoga Sutras of Patanjali” (30 hours)

2015
• Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 hours)
• The Art of Self Praxis with Godfrey Devereux (30 hours)

2014
• Dynamic Yoga Workshop with Godfrey Devereux, Somatic Meditation, Active & Passive Pranayama
• Master Intensive Teacher Traning and Retreat with Zeynep Çelen (40 hours) (Assistant)

2013
• Master Intensive Teacher Traning with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours) (Assistant)

2012 Sept.- 2013 Febr.
• Internship Program, Cihangir Yoga (50 hours)

2012
• Healing Trauma (Somatic Experiencing) with Svagito Liebermeister (30 hours)
• Dynamic Yoga, Method of Development with Godfrey Devereux (30 hours)
• Master Intensive Retreat with Zeynep Aksoy & David Cornwell (45 hours)
• Master Intensive Teacher Trainig with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours)
• Retreat with Zeynep Çelen (25 hours)
2011
• “Fundamentals of Yoga” Teacher Training with Zeynep Aksoy (200 hours)

At the end of 2012, I completed a total of 500 hours of expertise with 200 hours of "Fundamentals of Yoga" and 300 hours of "Master Intensive" specialization (TT) programs.

2- What does Yoga mean for me?
The discovery of existence ... Life... The acceptance of the whole... The whole…

3- Three words that describe my session
Simplicity, discovery of feelings, pleasure

4- Why I love to practice
I love it because it tells myself to me. I love it because it is a mirror to me and it helps me stay in the essence.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Sharing my own yoga path with people is an invaluable experience to witness the great influence of small touches on my own life, to my students and surrounding. And uninhibited discovery area ...

 

 

Istinye
13:30 - 14:30
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Caddebostan
13:45 - 14:45
Yoga Terapi

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
17:15 - 18:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Cihangir
18:30 - 20:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
18:45 - 19:45
Yoga Terapi

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
20:00 - 21:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

CY Uzman

Ankara
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Istinye
20:15 - 21:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

CY Uzman

Ankara
20:30 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Rita Menda

Istinye
Çarşamba   18 Ekim 2017
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Şafak Uysal

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Dinamik Yoga Uzmanlaşma Programı (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Uzmanlaşma Programı (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Prelüd); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Entegratif Pilates Matwork (Jonathan Urla); Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bir hal, bir yol, bir pratik

3-Seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Duyarlılaşma, bütünleşme, araştırma

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Varoluşsal merakımın bütün dışavurumlarına hitap ettiği ve dolayısıyla beni sürekli başka bir şeylere yönelme ve olandan öte bir şeyler olduğunu varsayma ihtiyacından azad ettiği için…

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Vermeden almak da, almadan vermek de pek mümkün gelmediği için…

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce

1-Training Certifications and Accomplishments
Dynamic Yoga Foundation Training (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Training (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Preludes); Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Integrative Pilates Matwork (Jonathan Urla); Contemporary dance & contact improvisation

2-What does Yoga mean for me?
A state, a path, a practice

3-Three words that describe my classes:
Sensitization, integration, inquiry

4-Why I love to practice yoga
Because it addresses all expressions of my existential curiosity and therefore frees me from the need to turn towards something else and the need to assume that there is something beyond what is…

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because neither taking without giving nor giving without taking seem possible...

6-Languages
Turkish; English

Istinye
08:00 - 09:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
2014-2016 Chris Chavez ile 500 saatliik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6- Diller:

Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments:

“2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Training- Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister
2014-2016 Chris Chavez 500 hours Training”

2- What does Yoga mean for me?

Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3- Three words that describe my session:

Be grounded, express, enjoy

4- Why I love to practice yoga?

It makes me feel complete and to be centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6- Languages:

Turkish, English

 

Caddebostan
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

CY Uzman

Ankara
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Dilek Rodoplu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi
Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga – Cihangir Yoga

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için…

 

1- Certifications and Accomplishments

November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2- What does Yoga mean for me?

An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3- Three words that describe my session:

Frank, fun and safe.

4- Why I love to practice yoga?

Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It’s the best gift I can offer to myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it’s the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Yeşim Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyas
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçimde, bedenimde yazılı olan ilmi, enerjiyi, gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum, genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi, bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2013 – The Chris Chavez Path to Teaching, 500 hours
2012 – The Chris Chavez Path to Teaching, 200 hours
2012 – Yoga Teacher Training Intensive with Seane Corn & Sianna Sherman
2011 – Mat Pilates with Jonathan Urla
2011 – Prenatal Teacher Training at Birthlight
2010 – Tao Vinyasa with Berivan Aslan Sungur
2010 – Yin Yoga Teacher Training with Bervan Aslan Sungur (YogaAlliance 200)
2010 – Yoga Therapy and Teacher Training with Banu Çadırcı (80 hours)
2009 – Yin Yoga Training with Dharmacari Sudaka
2009 – Anatomy and Yoga Part 1 with Chris Chavez
2009 – Zen Therapy with Svagito Liebermeister
2009 – Vinyasa Yoga Training with Zeynep Çelen
2008 – 2009 Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)

2- What does Yoga mean for me?

It guides me through the science, energy and power inside.

3- Three words that describe my session:

Joy, union and strength.

4- Why I love to practice yoga?

I taste the liveliness and the energy, I feel expanded.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I enjoy sharing my passion, energy and knowledge. I feel enriched as I encounter new bodies and energies.

6- Languages:

Turkish, English.

 

 

Istinye
13:45 - 14:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

CY Uzman

Ankara
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

CY Uzman

Ankara
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

CY Uzman

Ankara
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Chris Chavez

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Seçkin Elçisi, Anasura Sertifikası (2006-2012)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi Gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Meydan okuyucu, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga yaptığımda bedenen, zihnen ve ruhen beni daha güçlü ve esnek kılan meydan okumalarla karşılaşıyorum, bu da hem yogada hem hayatta olabileceğimin en iyisi olmamı sağlıyor!

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Başkalarının kendi Gerçeklerini yalnızca fiziksel olmayan bir yolla bulmalarına ilham vermeyi seviyorum. Gittikçe daha fazla kendileri gibi olan öğrencileri görmek beni heyecanlandırıyor ve o yolculuğun bir parçası olduğum için şanslı hissediyorum!

6-Diller:

İngilizce, İspanyolca, Temel Türkçe

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Elite Ambassador; Certified Anusara (2006-2012)

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my Truth.

3- Three words that describe my session

Challenging, fun, and creative

4- Why I love to practice yoga?

When i practice yoga, I am challenged in a way that makes me stronger and more flexible in my body, my mind, and my spirit and this allows me to be the best that I can in yoga and in life!

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love inspiring others to find their own Truth through the practice in a way that is not just physical. I get so excited to see students who start to become more of themselves and I feel blessed to be a part of that journey!

6- Languages

English; Spanish; Basic Turkish

Istinye
18:45 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Istinye
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
20:15 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Deniz Demiroğlu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Saatlik Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam Yolu
2015 Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga
2015 Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
2016 Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogasi
2016 Sianna Sherman ile Kaplanlarla Gezmek
2016 Chris Chavez ile Ileri Seviye
2017 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Farkındalıkla yasama sanatı.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Özenli, güvenli, odaklı
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga benim için bir yaşam yolu. Uykudan uyanıp farkında olarak yaşayabilmeme yardım ettiği için çok seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretmek için öğrenmeyi, öğrenmek için öğretmeyi seviyorum.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living
2015 Yin Yoga Intensive with Berivan Aslan Sungur
2015 Spinal Integration with Donna Farhi
2016 Pregnancy Yoga with Mey Elbi and Nur Sakallı
2016 Sianna Sherman Riding with Tigers Training
2016 Chris Chavez Master Practice Intensive
2016 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2- What does Yoga mean for me?

Art of living with awareness.

3- Three words that describe my classes

Attentive, safe, focused

4- Why I love to practice

Yoga is a way of life for me. I love it because it helps me to wake up and live with awareness.

5- Why I love to teach

I love learning to teach and teaching to learn.

6- Languages

Turkish, English

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

CY Uzman

Ankara
20:15 - 21:30
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleriCihangir Yoga İleri seansları, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 seanslarındaki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri seanslarında serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu seanslarda nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu pratiklere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri seanslarına katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 seanslarına da devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced sessions, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 sessions.

In CY Advanced sessions sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these sessions if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced sessions, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 sessions, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 sessions as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Ayşe Onursal

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Cihangir
20:30 - 21:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Görkem Canverdi

Istinye
Perşembe   19 Ekim 2017
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Şafak Uysal

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Dinamik Yoga Uzmanlaşma Programı (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Uzmanlaşma Programı (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Prelüd); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Entegratif Pilates Matwork (Jonathan Urla); Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bir hal, bir yol, bir pratik

3-Seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Duyarlılaşma, bütünleşme, araştırma

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Varoluşsal merakımın bütün dışavurumlarına hitap ettiği ve dolayısıyla beni sürekli başka bir şeylere yönelme ve olandan öte bir şeyler olduğunu varsayma ihtiyacından azad ettiği için…

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Vermeden almak da, almadan vermek de pek mümkün gelmediği için…

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce

1-Training Certifications and Accomplishments
Dynamic Yoga Foundation Training (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Training (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Preludes); Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Integrative Pilates Matwork (Jonathan Urla); Contemporary dance & contact improvisation

2-What does Yoga mean for me?
A state, a path, a practice

3-Three words that describe my classes:
Sensitization, integration, inquiry

4-Why I love to practice yoga
Because it addresses all expressions of my existential curiosity and therefore frees me from the need to turn towards something else and the need to assume that there is something beyond what is…

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because neither taking without giving nor giving without taking seem possible...

6-Languages
Turkish; English

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
12:30 - 13:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

CY Uzman

Ankara
12:45 - 14:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

İpek Soygür

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

E-RYT 500 Registry ID: 198417
Chris Chavez – 300 saatlik Master Path
Chris Chavez – 200 saatlik Path to Teaching
K. Desikachar – Yoga Felsefesi, Yoga Terapi ve Pranayama atölyesi
Tias Little – Ellerle Dokunma Sanatı
Zeynep Aksoy – 200 saatlik Temel Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Kendimi tanımaya ve bulmaya doğru çıktığım harika bir yolculuk… Beden, zihin ve maneviyatın mükemmel uyumu…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Enerjik, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga ile bedenimi daha özgür ve sağlıklı hissediyorum. Bedenim özgürleştikçe, zihnim de özgürleşiyor… Zihnim özgürleştiğinde ise artık orada büyük bir rahatlık var, mutluluk var, sevgi var!

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek yerine paylaşmak demek istiyorum. Öğrendikçe paylaşmayı, paylaştıkça da öğrenmeyi çok seviyorum.

6-Diller

Türkçe, ingilizce

 

1- Certifications and Accomplishments

E-RYT 500 Registry ID: 198417

Chris Chavez – 300 hour Master Path – ongoing

Chris Chavez – 200 hour Path to Teaching

K. Desikachar – Yoga Philosophy, Yoga Therapy and Pranayama course

Tias Little – Hands on Adjustment

Zeynep Aksoy – 200 hour Hatha Yoga Teacher Training

2- What does Yoga mean for me?

It is an amazing path toward my true-self. Perfect harmony for body, mind and spirit.

3- Three words that describe my sessions:

Energetic, fun and safe

4- Why I love to practice yoga?

Yoga makes me feel more healthy and free in my body… When my body is free, my mind is more calm and free. When my mind is free, there is happiness and love.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Instead of teaching, let’s say sharing . I love to share when I learn and I love to learn when I share.

6-Languages:

Turkish, English

Istinye
13:30 - 14:30
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Caddebostan
13:45 - 14:45
Yoga Terapi

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
17:15 - 18:15
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Hilal Bakkaloğlu

1- Uzmanlıkları ve Başarıları

2011-2012 Zeynep Aksoy ile Cihangir Yoga’nın Temelleri – 200 saat
2013 Banu Çadırcı ile Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – 150 saat
2014-2015 Banu Çadırcı ile Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi – 100 saat
Zeynep Çelen ile İleri Seviye Yoga – 50 saat
2015 Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin – 30 saat
Donna Farhi ile Spinal Integration – 24 saat
2013-2016 Chris Chavez ile Path to Teaching – 200 saat
2- Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga bir araç, hayatın ta kendisine çıkan, tam kalbine çıkan bir yol; “gerçek” e giden bir yolda müthiş ve dolaysız bir araç.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Eğlenceli, bilgili ve şifalı.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga gerçeğin her türlü araç ile yeniden yeniden üretildiği bir çağda, her yanı saran yabancılaşmanın boğuntusu içinde özgür bir nefes olduğu için, o nefesi alınca her şeyin iyileşmeye başladığını bildiğim için.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yogadan edindiğim onca ve onlarca nimeti paylaşmak müthiş ve bu paylaşım kendi deneyimimi onlarınki ile çoğaltıp daha da büyütüyor, aynı şekilde o çoğulluk içinde öğrenciye geri akıyor.

5- Diller

Türkçe, İngilizce.

1- Certification & Accomplishments

• 2011-2012 Cihangir Yoga Fundamentals with Zeynep Aksoy – 200 Hours

• 2013 Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Çadırcı – 150 Hours

• 2014-2015 Advances Yoga Therapy TT for Physiological Disorders with Banu Çadırcı – 100 Hours

• Advanced Master TT with Zeynep Çelen – 50 Hours

• 2015 Master Intensive for Yoga Teachers with Berivan Aslan Sungur – 30 Hours

• Spinal Integration with Donna Farhi – 24 Hours

• 2013-2016 Chris Chavez Path to Teaching – 200 Hours

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is an instrument, it’s a path which arrives at life itself and exactly into its heart.; it’s an amazing and direct way on the path to the “truth”.

3- Three words that describe my session:

Fun, knowledgeable and healing

4- Why I love to practice yoga?

Yoga, in an age where the reality is being reproduced continuously and endlessly, gives me a fresh and free breath to see the beyond in all this omnipresent alienation.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

To share all the blessings makes me feeling great and this sharing is multiplying my own experience through the attendees experiences and in return it flows back to the attendees in this plurality.

5- Languages

Turkish and English.

 

Cihangir
18:30 - 20:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
18:45 - 19:45
Yoga Terapi

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
20:00 - 21:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

CY Uzman

Ankara
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Istinye
20:15 - 21:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

CY Uzman

Ankara
20:30 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Dilek Rodoplu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi
Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga – Cihangir Yoga

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için…

 

1- Certifications and Accomplishments

November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2- What does Yoga mean for me?

An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3- Three words that describe my session:

Frank, fun and safe.

4- Why I love to practice yoga?

Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It’s the best gift I can offer to myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it’s the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
Cuma   20 Ekim 2017
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Şafak Uysal

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Dinamik Yoga Uzmanlaşma Programı (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Uzmanlaşma Programı (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Prelüd); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Entegratif Pilates Matwork (Jonathan Urla); Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bir hal, bir yol, bir pratik

3-Seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Duyarlılaşma, bütünleşme, araştırma

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Varoluşsal merakımın bütün dışavurumlarına hitap ettiği ve dolayısıyla beni sürekli başka bir şeylere yönelme ve olandan öte bir şeyler olduğunu varsayma ihtiyacından azad ettiği için…

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Vermeden almak da, almadan vermek de pek mümkün gelmediği için…

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce

1-Training Certifications and Accomplishments
Dynamic Yoga Foundation Training (Godfrey Devereux & Olivia Crooks / IYN: 500); Free Yoga Training (David Cornwell / Yoga Alliance: RYS 200); Shadow Yoga (Defne Suman & David Malka / 1-3. Preludes); Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff); Integrative Pilates Matwork (Jonathan Urla); Contemporary dance & contact improvisation

2-What does Yoga mean for me?
A state, a path, a practice

3-Three words that describe my classes:
Sensitization, integration, inquiry

4-Why I love to practice yoga
Because it addresses all expressions of my existential curiosity and therefore frees me from the need to turn towards something else and the need to assume that there is something beyond what is…

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because neither taking without giving nor giving without taking seem possible...

6-Languages
Turkish; English

Istinye
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

CY Uzman

Ankara
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2007 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Uzmanlaşma Programı- Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat
2015 Yoğunlatırılmış Yin Yoga-Berivan Aslan Sungur
Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com
2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek, içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir araç..
3- Yoga&Pilates Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor..
Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren, kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları
4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?
Sanırım başka hiçbir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı. Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği için seviyorum.
5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
En iyi bu şekilde öğreniyorum. Kişilerin hayat kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı için seviyorum.
6- Diller
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
2007 – 200 hour Yoga Training with Zeynep Aksoy
2007 – Pilates Matwork with Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 – 200 Hour Yoga Training with Petek Erim
2009 – Pregnancy Yoga Training with Neslihan İskit
2010 – Pilates Coach Matwork & Reformer Training
2011 – Yogilates with Jonathan Urla
2011 – Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2 at Balanced Body University
2012 – The Booty Bare Pilates with Tracy Mallet
2012 – Anatomy & Biomechanics & Posture at Pilates Academy
2013 – 150 hour Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Gürle
2013 – 64 hour Yoga Thearpy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı
2015 - İntensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
For further information: http://www.aslihanozeker.com
2- What does Yoga & Pilates mean for me?
A tool to getting to know life and myself, growing out of physical and spiritual boundaries, learning to express the creativity and power within.
3- Three words that describe my session
My session focus on how to raise physical awareness, taking the student to their own power, trying to see how to enjoy life.
4- Why I love to practice Yoga & Pilates
I guess nothing would ever get me closer to myself. I love it because it teaches me to accept myself as I am, and to love myself and to love life.
5- Why I love to share my knowledge and experience
I learn best when I share. I love to share it because it facilitates the transformation of one’s life quality and it increases enjoyable moments.
6- Languages
Turkish

 

Istinye
13:45 - 14:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

CY Uzman

Ankara
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

CY Uzman

Ankara
19:15 - 20:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
2014-2016 Chris Chavez ile 500 saatliik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6- Diller:

Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments:

“2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Training- Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister
2014-2016 Chris Chavez 500 hours Training”

2- What does Yoga mean for me?

Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3- Three words that describe my session:

Be grounded, express, enjoy

4- Why I love to practice yoga?

It makes me feel complete and to be centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6- Languages:

Turkish, English

 

Istinye
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
20:15 - 21:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
20:30 - 21:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Şeyda Tosçalı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Lesliee Kaminoff Yoga Anatomy 14-16 Nisan 2017
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Cihangir Yoga İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Programı 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomi ve Felsefesi 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Asistanlıklar
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Programı Asistanlığı 2017
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015-2017
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür ve samimi

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.

6-Diller.
Türkçe ve İngilizce

1-- Certifications and Accomplishments
2017 Yoga Anatomy with Lesliee Kaminoff
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Yoga Philosophy with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Advanced Level Yoga Specialization Program with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2010 Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur

2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.

3-Three words that describe my sessions
Meditative, free, sincere

4-Why I love to practice?
Yoga offers me express myself to the earth.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Teaching yoga keeps me in present and alive.

6-Languages
Turkish, English

Istinye
Cumartesi   21 Ekim 2017
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
11:15 - 12:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

CY Uzman

Ankara
13:00 - 14:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
13:00 - 14:00
Çocuk Yogası (3-7 Yaş) / Kids Yoga (Age 3-7)

Çocuk Yogası (3-7 yaş)
 
Çocuk Yogası’nın fiziksel ve psikolojik pek çok faydası vardır.
Çocukların esneklik, güç, koordinasyon ve bütün bedene yönelik farkındalıklarını geliştirir.
Yoga ayrıca çocukların konsantrasyon ve hayal güçlerini geliştirir ve hayat boyu kullanabilecekleri rahatlama yöntemlerini öğretir.
 
 
Kids Yoga (3 to 7 years old)
 
Kids yoga has many physical and psychological benefits.
Yoga enhances children’s flexibility, strength, coordination and overall body awareness.
Yoga also helps kids to improve their concentration, use their imagination and teaches them how to relax, a skill that will last a life time!

CY Uzman

Ankara
14:15 - 15:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

CY Uzman

Ankara
15:30 - 16:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

CY Uzman

Ankara
17:00 - 18:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Hilal Bakkaloğlu

1- Uzmanlıkları ve Başarıları

2011-2012 Zeynep Aksoy ile Cihangir Yoga’nın Temelleri – 200 saat
2013 Banu Çadırcı ile Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – 150 saat
2014-2015 Banu Çadırcı ile Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi – 100 saat
Zeynep Çelen ile İleri Seviye Yoga – 50 saat
2015 Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin – 30 saat
Donna Farhi ile Spinal Integration – 24 saat
2013-2016 Chris Chavez ile Path to Teaching – 200 saat
2- Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga bir araç, hayatın ta kendisine çıkan, tam kalbine çıkan bir yol; “gerçek” e giden bir yolda müthiş ve dolaysız bir araç.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Eğlenceli, bilgili ve şifalı.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga gerçeğin her türlü araç ile yeniden yeniden üretildiği bir çağda, her yanı saran yabancılaşmanın boğuntusu içinde özgür bir nefes olduğu için, o nefesi alınca her şeyin iyileşmeye başladığını bildiğim için.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yogadan edindiğim onca ve onlarca nimeti paylaşmak müthiş ve bu paylaşım kendi deneyimimi onlarınki ile çoğaltıp daha da büyütüyor, aynı şekilde o çoğulluk içinde öğrenciye geri akıyor.

5- Diller

Türkçe, İngilizce.

1- Certification & Accomplishments

• 2011-2012 Cihangir Yoga Fundamentals with Zeynep Aksoy – 200 Hours

• 2013 Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Çadırcı – 150 Hours

• 2014-2015 Advances Yoga Therapy TT for Physiological Disorders with Banu Çadırcı – 100 Hours

• Advanced Master TT with Zeynep Çelen – 50 Hours

• 2015 Master Intensive for Yoga Teachers with Berivan Aslan Sungur – 30 Hours

• Spinal Integration with Donna Farhi – 24 Hours

• 2013-2016 Chris Chavez Path to Teaching – 200 Hours

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is an instrument, it’s a path which arrives at life itself and exactly into its heart.; it’s an amazing and direct way on the path to the “truth”.

3- Three words that describe my session:

Fun, knowledgeable and healing

4- Why I love to practice yoga?

Yoga, in an age where the reality is being reproduced continuously and endlessly, gives me a fresh and free breath to see the beyond in all this omnipresent alienation.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

To share all the blessings makes me feeling great and this sharing is multiplying my own experience through the attendees experiences and in return it flows back to the attendees in this plurality.

5- Languages

Turkish and English.

 

Caddebostan
17:15 - 18:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
Pazar   22 Ekim 2017
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

CY Uzman

Ankara
11:15 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

CY Uzman

Ankara
13:00 - 14:00
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
14:15 - 15:15
Yoga Terapi

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

CY Uzman

Ankara
15:30 - 16:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

CY Uzman

Ankara
15:45 - 17:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Ayşe Onursal

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
16:00 - 17:00
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Cihangir
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Marcel Martin

Istinye