Program

Pazartesi   23 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Özgür Kaplan

Cihangir
12:30 - 13:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Pelin Bolukçu

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Erhan Öney

1-Uzmanlıklar ve Başarıları
Galatasaray Spor Klubü Profesyonel Sutopu Oyunculuğu (11 yıl)
Türkiye Vucut Geliştirme ve Fitness Federasyonu 1. Kademe Antrenörlük Belgesi
IPF ( Uluslararası Pilates Federasyonu ) Mat Pilates Eğitimi
Qi Gong ( Zendo Akademi Eğitmenlik Eğitimi ) Üstad Sifu Wing Cheung’un Uluslarası Tai Chi Qi Gong Feng Shui Institude onaylı TCQ-200 Sertifikası

2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Hayatımdaki limitlerimin gerçek olmadıklarını bana hatırlatıyor.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlendiren , Eğlenceli, İyi tasarlanmış
4-Yoga & pilates yapmayı neden seviyorum?
Fiziksel ve Spritüel pratikleri birleştirerek bedenim aracılığıyla kendimi tanımamı sağlıyor.
5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğrettikçe bende öğreniyor ve kendi yaşam amacıma destek vererek başkalarının da büyümesini sağlıyorum.
6- Diller:
Türkçe , İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Galatasaray Sports Club Professional Waterpolo Player (11 years)
Turkey Bodybuilding and Fitness Federation Level 1 Trainer
IPF ( International Pilates Federation ) Mat Pilates
Qi Gong ( Zendo Academy Teacher Training) Master Sifu Wing Cheung’s Tai Chi Qi Gong Feng Shui Institude approved TCQ-200 Certificate.

2- What does Yoga & Pilates mean for me?
Yoga & pilates serves as a reminder about the illusion of limitations in my life.

3- Three words that describe my sessions:
Empowering, Fun , Well-designed.

4- Why I love to practice it
It brings the spritual and the physical together and allows me to learn more about myself through my body.

5- Why I love to share my pilates knowledge and experience?
As I teach, I learn, I serve my life’s purpose and help others to grow.

6- Languages
English, Turkish

Cihangir
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Cihangir
18:15 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Duygu Ela Erdoğan

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Gül Dirican

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Zeynep Aksoy ve Erich Schiffmann’dan temel uzmanlık ardından 300 saatlik Nicole Ohme ile ileri seviye uzmanlık programı. Yin yoga, yoga terapi hocalığı ve masaj terapistliği.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Ucu bucağı olmayan, hiçbir şeyle kıyaslanamaya gelmeyen bir yolculuk.

3-Yoga seansı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Sınırları araştırma, hassasiyet ve neşe.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Ömrümde yogadan daha samimi bir yer görmedim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Avucumda ne birikmişse onu paylaşabildiğim verdiğimden daha fazlasını da alabildiğim için.

6-Dil:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Beginner training with Zeynep Aksoy and Erich Schiffmann followed by 300 hours of Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme Also I’m Yin and Yoga therapy teacher and massage therapist.

2- What does Yoga mean for me?

An endless journey incomparable with anything else.

3- Three words that describe my session

Exploring the limits, sensitivity and joy.

4- Why I love to practice yoga?

Never been to any space more sincere then the realm of Yoga.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because I can share whatever I already have gained and always get more than I give.

6-Languages:

Turkish, English

 

Cihangir
20:15 - 21:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Ecem Evcil

Cihangir
Salı   24 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Gül Dirican

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Zeynep Aksoy ve Erich Schiffmann’dan temel uzmanlık ardından 300 saatlik Nicole Ohme ile ileri seviye uzmanlık programı. Yin yoga, yoga terapi hocalığı ve masaj terapistliği.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Ucu bucağı olmayan, hiçbir şeyle kıyaslanamaya gelmeyen bir yolculuk.

3-Yoga seansı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Sınırları araştırma, hassasiyet ve neşe.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Ömrümde yogadan daha samimi bir yer görmedim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Avucumda ne birikmişse onu paylaşabildiğim verdiğimden daha fazlasını da alabildiğim için.

6-Dil:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Beginner training with Zeynep Aksoy and Erich Schiffmann followed by 300 hours of Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme Also I’m Yin and Yoga therapy teacher and massage therapist.

2- What does Yoga mean for me?

An endless journey incomparable with anything else.

3- Three words that describe my session

Exploring the limits, sensitivity and joy.

4- Why I love to practice yoga?

Never been to any space more sincere then the realm of Yoga.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because I can share whatever I already have gained and always get more than I give.

6-Languages:

Turkish, English

 

Cihangir
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

İdil Akşehirli

Cihangir
17:15 - 18:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Cihangir
18:30 - 19:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Naz Şarman

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yaşamı idrak etme sanatı

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6.Diller

Türkçe – İngilizce

 

 

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Necla Naşide Uçar

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Cihangir
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Yeşim Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyas
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçimde, bedenimde yazılı olan ilmi, enerjiyi, gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum, genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi, bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2013 – The Chris Chavez Path to Teaching, 500 hours
2012 – The Chris Chavez Path to Teaching, 200 hours
2012 – Yoga Teacher Training Intensive with Seane Corn & Sianna Sherman
2011 – Mat Pilates with Jonathan Urla
2011 – Prenatal Teacher Training at Birthlight
2010 – Tao Vinyasa with Berivan Aslan Sungur
2010 – Yin Yoga Teacher Training with Bervan Aslan Sungur (YogaAlliance 200)
2010 – Yoga Therapy and Teacher Training with Banu Çadırcı (80 hours)
2009 – Yin Yoga Training with Dharmacari Sudaka
2009 – Anatomy and Yoga Part 1 with Chris Chavez
2009 – Zen Therapy with Svagito Liebermeister
2009 – Vinyasa Yoga Training with Zeynep Çelen
2008 – 2009 Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)

2- What does Yoga mean for me?

It guides me through the science, energy and power inside.

3- Three words that describe my session:

Joy, union and strength.

4- Why I love to practice yoga?

I taste the liveliness and the energy, I feel expanded.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I enjoy sharing my passion, energy and knowledge. I feel enriched as I encounter new bodies and energies.

6- Languages:

Turkish, English.

 

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Beste Kiper

Cihangir
Çarşamba   25 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Rita Menda

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
14:30 - 15:30
Yin Yeni Uzman Seansı '10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı

Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.
Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

 

Emek Mutlu Güngör

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2007 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Uzmanlaşma Programı- Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat
2015 Yoğunlatırılmış Yin Yoga-Berivan Aslan Sungur
Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com
2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek, içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir araç..
3- Yoga&Pilates Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor..
Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren, kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları
4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?
Sanırım başka hiçbir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı. Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği için seviyorum.
5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
En iyi bu şekilde öğreniyorum. Kişilerin hayat kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı için seviyorum.
6- Diller
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
2007 – 200 hour Yoga Training with Zeynep Aksoy
2007 – Pilates Matwork with Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 – 200 Hour Yoga Training with Petek Erim
2009 – Pregnancy Yoga Training with Neslihan İskit
2010 – Pilates Coach Matwork & Reformer Training
2011 – Yogilates with Jonathan Urla
2011 – Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2 at Balanced Body University
2012 – The Booty Bare Pilates with Tracy Mallet
2012 – Anatomy & Biomechanics & Posture at Pilates Academy
2013 – 150 hour Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Gürle
2013 – 64 hour Yoga Thearpy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı
2015 - İntensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
For further information: http://www.aslihanozeker.com
2- What does Yoga & Pilates mean for me?
A tool to getting to know life and myself, growing out of physical and spiritual boundaries, learning to express the creativity and power within.
3- Three words that describe my session
My session focus on how to raise physical awareness, taking the student to their own power, trying to see how to enjoy life.
4- Why I love to practice Yoga & Pilates
I guess nothing would ever get me closer to myself. I love it because it teaches me to accept myself as I am, and to love myself and to love life.
5- Why I love to share my knowledge and experience
I learn best when I share. I love to share it because it facilitates the transformation of one’s life quality and it increases enjoyable moments.
6- Languages
Turkish

 

Cihangir
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
18:15 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Asu Somer

1- Uzmanlıkları ve Başarıları

2005 Himalayan Iyengar Yoga Center-HathaYoga intense beginners course-Sharat Arora
2010-11 Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Programı (YA 200)
2011 Paul ve Suzee Grilley ile Anatomi Uzmanlık Programı (YA 30)
2011 Paul Grilley ve Suzee ile Çakra ve Meditasyon Kursu (YA 60)
2011 Sarah Powers - Insight Yoga T.T. Uzmanlık Programı (YA 60)
2011 Defne Suman ile Shadow Yoga - seviye 1 & 2
2012 David Cornwell ile Free Yoga (YA 200)
2011-2012 Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle - İleri Seviye Uzmanlık Programı (YA 150)
2012 Sarah Powers, “The Four Essentials of an Enduring Practice and CE for Teachers“
2012 Seane Corn ve Sianna Sherman ile “Bütünlüğü Kutlamak“
2012 Clara Roberts-Oss ile Trans Dans
2013 Cihangir Yoga Hamile Yogası Uzmanlık Programı - Mey Elbi & Nur Sakallı
2013 Play with Meghan Currie
2013 Nico Luce, Yin Yoga & Meditation: "Moving Into Stillness"
2013 Life Exquisite with Meghan Currie
2013 Shannon Cooney ile Dinamik Genişleme
2014 Refleksoloji, seviye 1 & 2 - Tatjana Rottenberg
2014 Krishnananda & Amana, The ABC of Love
2014 Meghan Currie, Symphony of Sequencing
2014 50 Saatlik İleri Seviye Program - Zeynep Çelen (YA 50h CE)
2015 Skinner Releasing 5 day course
2015 Godfrey Devereux, The Art of Self Praxis - 6 Günlük Yoğun Kurs
2015 Donna Farhi, Omurga Bütünlüğü – Spinal Integration Intensive (YA 30)
2015 Organic Intelligence workshop - Cynthia Merchant MFT, SEP instructor
2015 Chris Chavez Master Intensive 2 (30h)
2015 Craniosacral Therapy Level 1 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Psoas Keşifleri - Deniz Bağan Özoğul
2016 Craniosacral Therapy Level 2 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Vipassana 10 day course
2016 Meditasyon ve Sinir Sistemi Teorileri (35h) - David Cornwell
2017 Gelişimsel Kinezioloji 1. Modül - Görkem Dizdar
Detaylı bilgi için asusomer.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini araştırma/keşif. Yanılgılardan özgürleşme.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
İçebakış, duyarlılık, olan ile mevcut olmak,

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Basitçe, yoga bana iyi geliyor. Gerçekliği daha net algılamamı sağladığı ve sağlıklı bir şekilde olgunlaşmamda bana yardımcı olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Paylaşmak yoga araştırmasını pekiştiriyor. Birliktelikten araştırmaya devam etmek için heves ve itici güç doğuyor. Yoga paylaşımı yargılamayan bir sevgi ve araştırma alanı öneriyor, hem seans alan hem de veren olarak içinde bulunmak oldukça besleyici.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2- What does Yoga mean for me?
Exploration of oneself. Freedom from misimpressions.

3- Three words that describe my session
introspection, sensitivity, being present with what is.

4- Why I love to practice yoga
Simply, it does good to me. It supports me to mature in a healthy manner. And helps me to see the reality more clearly.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
Sharing enhances the inquiry of yoga. Togetherness brings ardor and pushes forward the inquiry. Sharing yoga suggests a space of love and exploration without judgment which is very nourishing also to the tutor as well as to the participants.

6- Languages
Turkish, English

 

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Cihangir
20:15 - 21:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Ümit Işık

Cihangir
Perşembe   26 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Hande Tarıman

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Burcu Göncü

1. Hocalık eğitimleri ve başarıları
 
Chris Chavez ile 200 saat Hocalık Eğitimi
Banu Çadırcı ile 150 saat Yoga Terapi Eğitimi

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Gerçeğin hafifliğine ve yalınlığına yolculuk.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olan biten herşey, doğal, yalın ve hafif hissettirene kadar devam et.

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Çünkü beni merkezime döndürüyor. Kendimle ve varolan herşeyle olan bağımı güçlendiriyor.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Benim için en ilham verici ve en çok öğrendiğim anlar.

6. Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

Chris Chavez 20hr Teacher Training
Banu Çadırcı 150hr Yoga Theraphy

2. What does yoga mean to me?

A journey to the lightness and simplicity of the truth.

3. Three words that describe my classes best:

Keep going until everything feels so natural, simple and light.

4. Why do I love practicing?

Because, it gets me centered and empowers the pure connection with self and everything.

5. Why do I love teaching yoga?

The most inspiring and enligthening moments for me are when I teach.

6. Languages

Tükçe

Cihangir
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ekin Teymen

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Yeliz Temiz

Cihangir
17:15 - 18:15
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Meltem Fakabasmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yoga Yolu Programı - 300 saat
Chris Chavez Path to Teaching 100 Saat
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi - Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile 30 saat - 2018
İleri Seviye Asana Uygulaması Chris Chavez ile 15 saat - 2017
Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi Uzmanlık Programı- Banu Çadırcı ile 100 saat - 2017
Pranayama Uzmanlaşma Programı - Banu Çadırcı ile 50 saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur ile 30 Saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Restorative Yoga Eğitimi - Gül Dirican ile 20 Saat - 2017
Zeyneb Uras ve Chris Chavez’in Yönetiminde Cihangir Yoga Mentorluk Programı 50 saat - 2017
Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı - Banu Çadırcı ile 100 saat - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” Sienna Sherman ile 15 saat - 2016
Ashtanga Training - David Swenson ile 12 saat - 2016
Çakralarda Derinleşme - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. derece Uzmanlaşma Eğitimi - Miami 2016
Yoga Uzmanlık Programı Sandrine Kamhi ile 50 saat- Synergy Yoga - Miami 2016
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı - Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile 200 saat - 2015-2016
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendinle iletişim kurma sanatı. Kalıpları kırıp özgürleşerek bütünlüğe varmanın aracı.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Niyet, Alan Yaratma, Dönüşüm

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Güçlendirdiği, esnettiği, alan yaratarak dönüştürdüğü için… Bedenimden ve zihnimden öte olduğumu keşfettirdiği için… Çünkü yoga sadece fiziksel olarak değil nefes çalışması ve meditasyonu ile bir bütün olarak terapim, yaşam biçimim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Her beden farklı, her insan özgün. Farklılıklara rağmen bir olmayı bana tekrar tekrar hatırlattığı için…

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path - 2016-2018
Chris Chavez Path to Teaching - 2018
Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras - 2018
Chris Chavez Master Intensive - 2017
Yoga therapy advance - Banu Çadırcı - 2017
Pranayama with Banu Çadırcı - 2017
Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers - 2017
Restorative Training for Yoga Teachers - 2017
Mentorship Program Cihangir Yoga with Zeyneb Uras and Chris Chavez - 2017
Yoga therapy and Anatomy Teacher Training - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
Workshop with Sienna Sherman - 2016
Ashtanga Training - David Swenson - 2016
Chakras Intensive - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. degree training - Miami 2016
Mentorship Program - Synergy Yoga - Miami 2016
200hrs Teacher Training - 2015-2016

2-What does Yoga mean for me?
Art of Connection and communication with myself.

3-Three words that describe my session:
Intention, Creating Space, Transformative

4- Why I love to practice yoga?
Strength, flexibility and creating space with awareness… I am not my body and I am not my mind. I am whole and none. Yoga is my therapy on the mat and off the mat.

5-Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Each body different, each person is unique. Evertime I teach, through our differences, we connect and unite with yoga.

6-Languages
Turkish and English

Cihangir
18:30 - 19:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Şeyda Tosçalı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Lesliee Kaminoff Yoga Anatomy 14-16 Nisan 2017
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Cihangir Yoga İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Programı 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomi ve Felsefesi 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Asistanlıklar
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Programı Asistanlığı 2017
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015-2017
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür ve samimi

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.

6-Diller.
Türkçe ve İngilizce

1-- Certifications and Accomplishments
2017 Yoga Anatomy with Lesliee Kaminoff
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Yoga Philosophy with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Advanced Level Yoga Specialization Program with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2010 Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur

2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.

3-Three words that describe my sessions
Meditative, free, sincere

4-Why I love to practice?
Yoga offers me express myself to the earth.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Teaching yoga keeps me in present and alive.

6-Languages
Turkish, English

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Cihangir
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Nihan Altuğ Arai

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Sinem Ünal Çınar

Cihangir
Cuma   27 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Meltem Fakabasmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yoga Yolu Programı - 300 saat
Chris Chavez Path to Teaching 100 Saat
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi - Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile 30 saat - 2018
İleri Seviye Asana Uygulaması Chris Chavez ile 15 saat - 2017
Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi Uzmanlık Programı- Banu Çadırcı ile 100 saat - 2017
Pranayama Uzmanlaşma Programı - Banu Çadırcı ile 50 saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur ile 30 Saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Restorative Yoga Eğitimi - Gül Dirican ile 20 Saat - 2017
Zeyneb Uras ve Chris Chavez’in Yönetiminde Cihangir Yoga Mentorluk Programı 50 saat - 2017
Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı - Banu Çadırcı ile 100 saat - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” Sienna Sherman ile 15 saat - 2016
Ashtanga Training - David Swenson ile 12 saat - 2016
Çakralarda Derinleşme - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. derece Uzmanlaşma Eğitimi - Miami 2016
Yoga Uzmanlık Programı Sandrine Kamhi ile 50 saat- Synergy Yoga - Miami 2016
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı - Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile 200 saat - 2015-2016
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendinle iletişim kurma sanatı. Kalıpları kırıp özgürleşerek bütünlüğe varmanın aracı.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Niyet, Alan Yaratma, Dönüşüm

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Güçlendirdiği, esnettiği, alan yaratarak dönüştürdüğü için… Bedenimden ve zihnimden öte olduğumu keşfettirdiği için… Çünkü yoga sadece fiziksel olarak değil nefes çalışması ve meditasyonu ile bir bütün olarak terapim, yaşam biçimim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Her beden farklı, her insan özgün. Farklılıklara rağmen bir olmayı bana tekrar tekrar hatırlattığı için…

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path - 2016-2018
Chris Chavez Path to Teaching - 2018
Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras - 2018
Chris Chavez Master Intensive - 2017
Yoga therapy advance - Banu Çadırcı - 2017
Pranayama with Banu Çadırcı - 2017
Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers - 2017
Restorative Training for Yoga Teachers - 2017
Mentorship Program Cihangir Yoga with Zeyneb Uras and Chris Chavez - 2017
Yoga therapy and Anatomy Teacher Training - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
Workshop with Sienna Sherman - 2016
Ashtanga Training - David Swenson - 2016
Chakras Intensive - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. degree training - Miami 2016
Mentorship Program - Synergy Yoga - Miami 2016
200hrs Teacher Training - 2015-2016

2-What does Yoga mean for me?
Art of Connection and communication with myself.

3-Three words that describe my session:
Intention, Creating Space, Transformative

4- Why I love to practice yoga?
Strength, flexibility and creating space with awareness… I am not my body and I am not my mind. I am whole and none. Yoga is my therapy on the mat and off the mat.

5-Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Each body different, each person is unique. Evertime I teach, through our differences, we connect and unite with yoga.

6-Languages
Turkish and English

Cihangir
12:30 - 13:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Ela Atalan

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Bengisu Çırakoğlu

Cihangir
17:00 - 18:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Damla Açıkada

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce ile yoga hocalık eğitimleri tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Her anı farkındalıkla yaşama

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olduğu gibi, meditatif ve spontan

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga pratiği beni özgür bir varoluştan uzaklaştıran şeylere bakarken, bunlarla çalışma cesaretini bulmama yarıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kolektif bir içe dönüşe hizmet etme imkanı tanırken, paylaşmanın ve öğrenmeye her zaman açık olmanın değerini hatırlatıyor.

6-Diller

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Completed teaching trainings with Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce.

2- What does Yoga mean for me?

Living every moment with body/mindfulness

3- Three sentences that describe my session:

Sincere, meditative, spontaneous

4- Why I love to practice Yoga?

With yoga practice, I pay attention to what takes me away from a state of inner freedom/liberation and allows me to find courage within to work with them.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching allows me to serve for collective state of looking inward. It reminds me how precious sharing and learning is once you’re open to it.

6- Languages

Turkish, English

Cihangir
18:30 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Sermin Erdem

Cihangir
Cumartesi   28 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Nihan Yaman

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
2014 - Mey Elbi & Naz Şarman ile Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlaşma Programı ve Asistanlığı //
200 saat
2015 - Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu Chris Chavez ile İleri Seviye
Pratik Modülü // 25 saat
2015 - Cihangir Yoga Mentorluk Programı // 50 saat
2015 - Berivan Aslan Sungur ile Yoğun Yin Yoga Uzmanlaşma Programı // 30 Saat
2016 - Mey Elbi & Nur Sakallı ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2016 - The Chris Chavez Path To Teaching Uzmanlaşma Programı // 200 Saat
2017 - Defne Suman ile Shadow Yoga 1. Ayak Balakrama Prelüdü
2017 - Çetin Çetintaş ile Uluslararası Hatha Yoga Uzmanlık Programı // 280 saat – devam ediyor

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her bir dakikası, her bir adımıyla hayatın ta kendisi. Neden burada olduğumuzun tek gerçek yanıtı.
3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Kendine kulak ver, sınırlarını görüp sınırsızlığını
farket, eğlen.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Beni değiştirdiği, dönüştürdüğü, özüme yaklaştırdığı ve beni şefkatle kendimle yüzleştirdiği için.
Hayatımdaki en ufak detayları bile anlamlı ve eğlenceli bir hale getirip beni şaşırttığı için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Matın üzerinde ne kadar yalnız hareket etsek de bir bütünün rengarenk parçaları olduğumuzu,
birbirimize bakarak, birbirimizi hissederek özümüze dönmeye çalıştığımızı hissediyorum. Bütün
farklar, tanımlar ve sınırlar ortadan kalktığında geriye sadece saf bir mutluluk ve paylaşılanlar
kalıyor. Öğrencilerime paylaştığımız şeyin bir hayat deneyimi olduğunu anlatmayı seviyorum.

6- Diller:
İngilizce, Türkçe

1- Certifications and Accomplishments

2014 - Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi & Naz Şarman and Assistance // 200 Hours
Training
2015 – The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living ..Chris Chavez Master
Practice Intensive // 25 Hours
2015 - Cihangir Yoga Internship Program // 50 Hours
2015 - Yin Yoga Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers // 30 Hours
2016 - Prenatal Yoga Teacher Training with Mey Elbi & Nur Sakallı
2016 - The Chris Chavez Path To Teaching // 200 Hours
2017 - Shadow Yoga Balakrama Prelude with Defne Suman
2017 - International Hatha Yoga Training with Çetin Çetintaş // 280 Hours - Training continues

2- What does Yoga mean for me?
Every minute, every step of life itself. The only real answer is why we're here.

3- Three words that describe my session.

Listen to yourself, see your boundaries and realize your limitlessness, have fun.

4- Why I love to practice?
Because yoga changed me, transformed me, brought me closer to maturity and confronted me with
compassion. Yoga made even the slightest details in my life meaningful and surprised me

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
I feel that although we act alone on the mat, we are a whole colorful pieces, looking at each other, feeling each other and trying to return self. When all the differences, definitions and boundaries are gone, only pure happiness and shared remains. I like to tell my students that what we share is a life experience.

6- Languages:
English, Turkish

 

Cihangir
10:00 - 11:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Sermin Erdem

Cihangir
11:45 - 13:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Nihan Yaman

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
2014 - Mey Elbi & Naz Şarman ile Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlaşma Programı ve Asistanlığı //
200 saat
2015 - Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Yoga Yolu Chris Chavez ile İleri Seviye
Pratik Modülü // 25 saat
2015 - Cihangir Yoga Mentorluk Programı // 50 saat
2015 - Berivan Aslan Sungur ile Yoğun Yin Yoga Uzmanlaşma Programı // 30 Saat
2016 - Mey Elbi & Nur Sakallı ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2016 - The Chris Chavez Path To Teaching Uzmanlaşma Programı // 200 Saat
2017 - Defne Suman ile Shadow Yoga 1. Ayak Balakrama Prelüdü
2017 - Çetin Çetintaş ile Uluslararası Hatha Yoga Uzmanlık Programı // 280 saat – devam ediyor

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her bir dakikası, her bir adımıyla hayatın ta kendisi. Neden burada olduğumuzun tek gerçek yanıtı.
3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Kendine kulak ver, sınırlarını görüp sınırsızlığını
farket, eğlen.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Beni değiştirdiği, dönüştürdüğü, özüme yaklaştırdığı ve beni şefkatle kendimle yüzleştirdiği için.
Hayatımdaki en ufak detayları bile anlamlı ve eğlenceli bir hale getirip beni şaşırttığı için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Matın üzerinde ne kadar yalnız hareket etsek de bir bütünün rengarenk parçaları olduğumuzu,
birbirimize bakarak, birbirimizi hissederek özümüze dönmeye çalıştığımızı hissediyorum. Bütün
farklar, tanımlar ve sınırlar ortadan kalktığında geriye sadece saf bir mutluluk ve paylaşılanlar
kalıyor. Öğrencilerime paylaştığımız şeyin bir hayat deneyimi olduğunu anlatmayı seviyorum.

6- Diller:
İngilizce, Türkçe

1- Certifications and Accomplishments

2014 - Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi & Naz Şarman and Assistance // 200 Hours
Training
2015 – The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living ..Chris Chavez Master
Practice Intensive // 25 Hours
2015 - Cihangir Yoga Internship Program // 50 Hours
2015 - Yin Yoga Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers // 30 Hours
2016 - Prenatal Yoga Teacher Training with Mey Elbi & Nur Sakallı
2016 - The Chris Chavez Path To Teaching // 200 Hours
2017 - Shadow Yoga Balakrama Prelude with Defne Suman
2017 - International Hatha Yoga Training with Çetin Çetintaş // 280 Hours - Training continues

2- What does Yoga mean for me?
Every minute, every step of life itself. The only real answer is why we're here.

3- Three words that describe my session.

Listen to yourself, see your boundaries and realize your limitlessness, have fun.

4- Why I love to practice?
Because yoga changed me, transformed me, brought me closer to maturity and confronted me with
compassion. Yoga made even the slightest details in my life meaningful and surprised me

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
I feel that although we act alone on the mat, we are a whole colorful pieces, looking at each other, feeling each other and trying to return self. When all the differences, definitions and boundaries are gone, only pure happiness and shared remains. I like to tell my students that what we share is a life experience.

6- Languages:
English, Turkish

 

Cihangir
13:15 - 14:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Duygu Ela Erdoğan

Cihangir
14:45 - 15:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Şebnem Sürücü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’ nın Temelleri RYT 200
Banu Çadırcı İle Yoga Anatomisi Ve Yoga Terapi
Balanced Body University-All Populations Mat&Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance&Booty Barre
Madonna Grimes Fitness And Dance Company-Certificate Of Completion

Workshops;
Pilates Academy International-Hamilelik Doneminde Pilates
Pilates Academy International-Skolyoz Icin Pilates
BASI (Body Arts And Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates&Spine Corrector Ileri Seviye Kullanimi
Turkiye Cimnastik Federasyonu&Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov&Runity

2-Pilates benim için ne anlama geliyor?
Güç, esneklik ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik, potansiyelini araştırmaya ve yükseltmeye teşvik eden, temel, destekleyici ve güvenli bir çalışma sistemi.
3-Pilates seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Beden zihin bağlantısına yönlendiren, güçlendirici, keyifli
4-Pilates yapmayı neden seviyorum?
Nefes ve hareketin uyumu ve birbirini desteklemesiyle daha farkında, güçlü, dayanıklı ve esnek bir beden oluşturmama yardımcı oluyor. Fiziksel bu kazanımların zihinsel ve ruhsal bedene yansıması olabileceğimin en iyisi için fırsat veriyor.
5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kişilerin doğru postur oluşturmaya yönelik başlayan, zamanla artan güç ve farkındalık ile kendileri ve çevreleriyle ilişkilerine yansıyan değişim ve gelişim sürecini paylaşmak heyecan verici. İlham vermek ve ilham almak harika!
6- Diller:
Türkçe,İngilizce

---

1- Certifications and Accomplishments

Cihangir Yoga's Basics RYT 200
Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Tent
Balanced Body University-All Populations Mat & Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance & Booty Barre
Madonna Grimes Fitness and Dance Company-Certificate Of Completion
Workshops;
Pilates Academy International-Pregnancy (Prenatal) Pilates
Pilates Academy International- Pilates for Scoliosis
BASI (Body Arts and Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates & Advanced Level Spine Adjusting
Turkey Gymnastics Federation & Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov & Runity

2- What does Pilates mean for me?

For me Pilates is a basic, supportive and safe working system that encourages the development and the discovery of bodily potentials for the development of power, flexibility and coordination.

3- Which three words explain my yoga session the best?

Strengthening the mind-body connection, empowering, pleasant

4- Why I love practicing Pilates?

Pilates enables me to breathe and act harmoniously, this harmony helps to create a more aware, strong, durable and flexible body. These physical gains give the opportunity to reflect those gains into the mental and spiritual body.

5- Why I love sharing my Pilates knowledge and experience?

It is a really exciting thing to share the experience starting with the power and awareness of finding the right posture and witnessing the process of change and development reflected in relationships with themselves and with their surroundings. It's great to get inspire and to inspire!

6- Languages that I speak;
Turkish, English

Cihangir
16:00 - 17:00
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Cihangir
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Gül Dirican

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Zeynep Aksoy ve Erich Schiffmann’dan temel uzmanlık ardından 300 saatlik Nicole Ohme ile ileri seviye uzmanlık programı. Yin yoga, yoga terapi hocalığı ve masaj terapistliği.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Ucu bucağı olmayan, hiçbir şeyle kıyaslanamaya gelmeyen bir yolculuk.

3-Yoga seansı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Sınırları araştırma, hassasiyet ve neşe.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Ömrümde yogadan daha samimi bir yer görmedim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Avucumda ne birikmişse onu paylaşabildiğim verdiğimden daha fazlasını da alabildiğim için.

6-Dil:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Beginner training with Zeynep Aksoy and Erich Schiffmann followed by 300 hours of Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme Also I’m Yin and Yoga therapy teacher and massage therapist.

2- What does Yoga mean for me?

An endless journey incomparable with anything else.

3- Three words that describe my session

Exploring the limits, sensitivity and joy.

4- Why I love to practice yoga?

Never been to any space more sincere then the realm of Yoga.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because I can share whatever I already have gained and always get more than I give.

6-Languages:

Turkish, English

 

Cihangir
Pazar   29 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Cihangir
10:00 - 11:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Cihangir
11:30 - 13:00
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleriCihangir Yoga İleri seansları, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 seanslarındaki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri seanslarında serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu seanslarda nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu pratiklere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri seanslarına katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 seanslarına da devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced sessions, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 sessions.

In CY Advanced sessions sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these sessions if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced sessions, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 sessions, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 sessions as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Derya Çakmak

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
ilk 200 saatlik uzmanlaşma programını Mey Elbi, Naz Şarman aldıktan sonra ikinci 200 saatlik hocalık programını Chris Chavez ile tamamladı.300 saatlik ileri seviye uzmanlaşma programını Hindistinda, Çetin Çetintaş’tan aldı.

Banu Çadırcı’dan Yoga terapi şifalı nefes eğitimini aldı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yalın ve dürüst bir şekilde kendimle samimileşebildiğim bir keşif yolu

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, araştırmacı, sistematik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Hayatın rutin akışı içerisinde kendime bir alan yaratıp hayatın nefesle bütünleşen gerçek ritmini duyumsamamı ve o ritim içinde var olmamı sağladığı için yogayı çok seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kendi pratiğimde sadece kendi bedenimle bağ kuruyorken derste katılımcıları gözlemleyerek onlarla bağ kurmak güzel bir deneyim. Ders vermek anda kalmamı sağlaması yönüyle de benim için bir meditasyon şekli.

6-Diller
Türkçe & İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 hrs Mey&Naz TT,200hrs Chris Chavez TT,300hrs Çetin Çetintaş

2- What does Yoga mean for me?
Connecting deeply and openly with myself

3- Three words that describe my session:
Sensitive,explorer,systematic

4- Why I love to practice yoga?
Creating myself a space in the routine to sense the real rythm of the life which is integrated with the rythm of breathing.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It keeps me in the moment and it is a source of my life energy.

6- Languages
Turkish& English

 

 

Cihangir
13:15 - 14:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

İdil Kemer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 yılları arasında Zeynep Aksoy’un Hatha Yoga Hocalık eğitimini, tamamladı. 2008’den beri aktif olarak Cihangir Yoga’da çalışmaktadır. Bu dönemde Berivan Aslan Sungur, Banu Çadırcı ile Paul Grilley ile yin ve yoga terapi konularında eğitimlerine devam etti. 2011-2012 döneminde Chris Chavez’in ‘Path to Anusara’ Yoga Hocalık Eğitimini tamamladı. 2014’te ikinci kez danceWEB bursuyla yoga ve dans pratiklerinde derinleşmek için Viyana’ya gitti. Halen aktif olarak ders vermeye, atölyeler organize etmeye devam ediyor.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Köklendirici, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Merkezleyen ve kendimle başbaşa kalabileceğim bir uygulama kendi süreçlerimi ilhama çevirebileceğim ve paylaşabileceğim bir sanat dali benim için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersi vermeyi seviyorum çünkü tekil ve bireysel meseleler olduğunu sandığımız durumların aslında ne kadar ortak haller olduğunu gözlemliyorum ve kısa bir süre için de olsa birliktelik enerjisi herkese iyi geliyor, uygulamaya her anlamda devam etmek için bir ilham oluyor bu beraberlik.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Zeynep Aksoy 200 hours training & Chris Chavez 200 hours teacher training.

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my self.

3- Three words that describe my sessions:

Grounding, fun and creative.

4- Why I love to practice yoga?

Yoga is an art form for me through which I could transform my experiences in life into inspiration.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love to give yoga class because the matters we consider very individual turns out to be collective matters in the end. In a shared time the community feeling in the practice has great benefits for all. This very feeling is an inspiration for my classes.

6- Languages

Turkish, English

 

Cihangir
14:45 - 15:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Cihangir
16:00 - 17:00
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Cihangir
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Damla Açıkada

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce ile yoga hocalık eğitimleri tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Her anı farkındalıkla yaşama

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olduğu gibi, meditatif ve spontan

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga pratiği beni özgür bir varoluştan uzaklaştıran şeylere bakarken, bunlarla çalışma cesaretini bulmama yarıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kolektif bir içe dönüşe hizmet etme imkanı tanırken, paylaşmanın ve öğrenmeye her zaman açık olmanın değerini hatırlatıyor.

6-Diller

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Completed teaching trainings with Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce.

2- What does Yoga mean for me?

Living every moment with body/mindfulness

3- Three sentences that describe my session:

Sincere, meditative, spontaneous

4- Why I love to practice Yoga?

With yoga practice, I pay attention to what takes me away from a state of inner freedom/liberation and allows me to find courage within to work with them.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching allows me to serve for collective state of looking inward. It reminds me how precious sharing and learning is once you’re open to it.

6- Languages

Turkish, English

Cihangir