Program

Pazartesi   27 Şubat 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Hocalık eğitimleri ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching Hocalık Eğitimi / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Training Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my classes:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Mehtap Yıldız

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
Zeynep Çelen / İleri Seviye Hocalık Eğitimi
Banu Çadırcı / Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi – İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Devam Ediyor)
Zeynep Aksoy / Naz Şarman Yoganın Temelleri Hocalık Eğitimi
Mey Elbi / Naz Şarman Cihangir Yoganın Temelleri - Asistanlık
Berivan Aslan Sungur Temel Anatomi
Adler International Learning Profesyonel Koçluğun Temelleri
Adler International Learning İş Ortamında Koçluk
Adler International Learning Usta Koçluğa Doğru İlerleme
 
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için matın üzerinde başlayıp hayatıma uzanan bir kendimi gerçekleştirme - ben olabilme araştırması.
 
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, güvenli, dinamik
 
4-Yoga yapmayı neden seviyorum
Kendim olmak adına bana alan sağladığı için
 
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi gelen, farklı bir bakış açısı getiren şeyleri paylaşmaktan mutluluk duyduğum için

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

Cihangir
12:30 - 13:45
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Can Bora

CAN BORA
 
Çocukluğundan beri insan bedeni ve "potansiyeli"ni merak eden Can, üniversitede tiyatro ve dans okurken, Ashtanga Yoga ile tanıştıktan kısa bir süre sonra, Kundalini Yoga'yı deneyimledi. Artan beden enerjisi, değişen zihin-beden ilişkisi dikkatini çekti ve Ashtanga Yoga pratiğine birkaç sene devam ettikten sonra "psikosomatik" hareket teknikleriyle tanıştı (Skinner Release, Fasya Terapi, Craniosacral, Axis Syllabus, vs.). İnsan algı sisteminin sanıldığından daha çok derin ve uzun olduğunu deneyimlemesi, "gerçekliğin" öngörüldüğünden daha da kapsamlı olduğunu fark etmesi ve sorgulaması -psikosomatik çalışmalara ara vermeden- yogaya olan ilgisini sürdürdü.
 
2011-2012'de Berivan Aslan Sungur'un teşvikiyle burslu olarak Yin Yoga TT'yi tamamladı. Bu süre boyunca, yoga, "çaktırmadan" Can'ın hayatının daha derin ve sağlam bir parçası olmaya başladı. 2014 senesinde Berivan Aslan Sungur'un Yin Yoga TT'sinde asistanlığını yaptı. Aynı zamanda 2014'te Yiğit Zırtıloğlu ile AcroYoga eğitimine başladı.
Lise yıllarında Merkez Bilgi Alanı Vakfı - Sevgi Ersoy tarafından Reiki 3 olan Can, aynı zamanda Quan Yin 1-2, Kristallerle Şifa gibi uzun süreli enerji eğitimlerine katılmıştır. 2 senedir Barbara Ann Brennan ve Osho ekolünden; insan psikolojisi ve iç (bilinaltı) sistem dinamikleri üzerine özel danışmanlık almaktadır.

Can, yogayı, kendisini ve insanı anlaması için en sağlam araçlardan biri olarak görüyor.

Derslerini betimleyen 3 kelime: samimi, yüzleştirici, rahatsız alanda bile tadına varma/ keyif duyma.
Neden ders vermeyi seviyorum? : Ders verme, hepimizin ortak alanda buluşmasına önayak oluyor.
Ders verdiği diller: Türkçe, ingilizce, fransızca, ispanyolca.

Since his childhood, Can has been always curios about human body and its potential. As he was studying dance and theater at University in Paris and Barcelona, he met with Ashtanga Yoga followed by Kundalini Yoga not long after. He was mesmerized by the ascending energy of human body and ever-changing link of body and mind.
After several years of an experience in Ashtanga Yoga he met with the psychosomatic movement techniques.(Skinner Release, Fascia Therapy, Craniosacral, Axis Syllabus, etc.).

His experience in understanding that the human system of perception is much deeper and longer than expected, as well as realizing and questioning that the reality is much comprehensive than anticipated were the reasons that kept his passion for Yoga, without interrupting his psychosomatic studies.

In 2011-2012 , he completed the Yin Yoga TT with a scholarship by the support of Berivan Aslan Sungur. During this period Yoga became a fundamental part of Can’s life. In 2013-2014 he started working as an assistant for Berivan Aslan Sungur in Yin Yoga TT followed by the AcroYoga trainings with Yigit Zirtiloglu. With a Reiki 3 initiation by Merkez Bilgi Alanı Vakfı - Sevgi Ersoy in his high school years, Can has attended several long term trainings in “Healing with Crystals” and “Quan Yin 1-2”.

Since 2 years he’s been having private counseling from Barbara Ann Brennan and Osho school, on human psychology and subconscious system dynamics.

Can considers Yoga as one of the strongest tools in understanding himself and the humankind.
3 words that describe his courses : sincere ,confronting , to be able to enjoy even in an uncomfortable environment .
Why I love to teach ? : Teaching makes us meet in the common field.
His courses in different languages : Turkish, English, French, Spanish.

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Lacey Devries

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Meriç Tezer

Meriç Tezer

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

The pilates coach master trainer
The pilates coach MAT 1-2-3
The pilates coach REFORMER 1-2-3
The pilates coach cadillac,chair,ladder-barrel
Advance Anatomy and Biomechanics-Movement Function
Anatomy-Biomechanics and Postural Analysis
AFAA personal trainer
T.V.G.F.F 1. Kademe fitness antrenörlüğü

2- Pilates benim için ne anlama geliyor?

Pilates benim için ; güçlü,sağlıklı bir beden ve düzgün bir postür
için sakatlanma riski olmadan yapabileceğiniz en ideal disiplenlerden
biri.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Fonksiyonel, modern, güçlü

4-Pilates yapmayı neden seviyorum ?

Pilates yapmayı seviyorum çünkü ; sert ve yorucu antrenmanlardan sonra
vücudum için iyi bir toparlanma süreci sağlıyor.

5-Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Pilates dersi vermeyi seviyorum çünkü ; aşırı stres altına girmeden
çok daha sade hareketlerle de güçlü bir beden elde edilebileceğini
göstermek hoşuma gidiyor.

Cihangir
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu derste basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.
Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.
Meditasyon dersleri ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Meditation

In this class, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.
Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.
Meditation classes are FREE and no prior experience is needed to attend.

Şeyma Özcan

Şeyma Özcan
1- Yoga Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy ile Temel Yoga, Nicole Ohme ile Vinyasa Flow, Dharmacari Sudaka ile Yin Yoga & Meditasyon, Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga Modül1, Banu Çadırcı ile Yoga Terapi, Chris Chavez ile (halen devam ediyor) hocalık eğitimleri.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Hayatın bilinmezliğine daldığım kendimi keşfetme serüvenimde, beni olan herşeye hazırlayan ve olan herşeyi hakkını vererek yaşamamı sağlayan muhteşem bir yol…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Derin, eğlenceli ve akışkan..
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga bedensel, ruhsal ve mental anlamda öyle sonsuz bir araştırma alanı sunuyor ki bu alanın içinde bir çocuk merakıyla dolaşırken, yaşamaktan büyük keyif almamı sağlıyor.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Ders vermek ve bu olağanüstü bilgiyi başka insanlarla paylaşmak, onları bilinmezliğe dalma konusunda yüreklendirmek, hep beraber yolculuğa çıkmak ve yeni yerler keşfetmek anlamına geliyor benim için. Ders verirken tamamen burada ve bu anda olma deneyimini yaşıyorum ve bu derin meditatif hal çok iyi geliyor ruhuma da, bedenime de, zihnime de, nefesime de…
Ders verdiği diller
Türkçe & İngilizce
1- Pilates Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Jonathan Urla ile Mat Pilates ve Jonathan Urla ile Yogilates Hocalık eğitimleri
Mayıs 2012′de Cihangir Yoga ile birlikte yaptığı Yoga-Pilates DVD’si Marie Claire’in Mayıs sayısıyla 40.000 kişiye ulaşmıştır.
2-Pilates benim için ne anlama geliyor ?
Beni derinden yüzeye güçlendiren, insan varlığına bütüncül bir biçimde yakşan, eğlenceli ve etkili egzersiz sistemi..
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Güçlü, akışkan ve öğretici
4-Pilates yapmayı neden seviyorum ?
Hem beden- nefes – zihin bütünlüğünü içeriyor olması hem de kısa zamanda gerek sıkılaşma gerekse güçlenme yönünde sonuç vermesi nedeniyle pilates yapmayı çok seviyorum.
5-Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Pilates dersi verirken çok eğleniyorum, herkesle birlikte bu eğlenceli, öğretici ve bedenimizi sevmemizi sağlayan yolculuğa çıkmak çok keyifli… insanların kendilerine olan güvenlerini tazelemelerine katkı sağlamak çok hoşuma gidiyor.
Ders verdiği diller
Türkçe & İngilizce

Cihangir
18:15 - 19:45
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Şeyma Özcan

Şeyma Özcan
1- Yoga Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy ile Temel Yoga, Nicole Ohme ile Vinyasa Flow, Dharmacari Sudaka ile Yin Yoga & Meditasyon, Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga Modül1, Banu Çadırcı ile Yoga Terapi, Chris Chavez ile (halen devam ediyor) hocalık eğitimleri.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Hayatın bilinmezliğine daldığım kendimi keşfetme serüvenimde, beni olan herşeye hazırlayan ve olan herşeyi hakkını vererek yaşamamı sağlayan muhteşem bir yol…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Derin, eğlenceli ve akışkan..
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga bedensel, ruhsal ve mental anlamda öyle sonsuz bir araştırma alanı sunuyor ki bu alanın içinde bir çocuk merakıyla dolaşırken, yaşamaktan büyük keyif almamı sağlıyor.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Ders vermek ve bu olağanüstü bilgiyi başka insanlarla paylaşmak, onları bilinmezliğe dalma konusunda yüreklendirmek, hep beraber yolculuğa çıkmak ve yeni yerler keşfetmek anlamına geliyor benim için. Ders verirken tamamen burada ve bu anda olma deneyimini yaşıyorum ve bu derin meditatif hal çok iyi geliyor ruhuma da, bedenime de, zihnime de, nefesime de…
Ders verdiği diller
Türkçe & İngilizce
1- Pilates Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Jonathan Urla ile Mat Pilates ve Jonathan Urla ile Yogilates Hocalık eğitimleri
Mayıs 2012′de Cihangir Yoga ile birlikte yaptığı Yoga-Pilates DVD’si Marie Claire’in Mayıs sayısıyla 40.000 kişiye ulaşmıştır.
2-Pilates benim için ne anlama geliyor ?
Beni derinden yüzeye güçlendiren, insan varlığına bütüncül bir biçimde yakşan, eğlenceli ve etkili egzersiz sistemi..
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Güçlü, akışkan ve öğretici
4-Pilates yapmayı neden seviyorum ?
Hem beden- nefes – zihin bütünlüğünü içeriyor olması hem de kısa zamanda gerek sıkılaşma gerekse güçlenme yönünde sonuç vermesi nedeniyle pilates yapmayı çok seviyorum.
5-Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Pilates dersi verirken çok eğleniyorum, herkesle birlikte bu eğlenceli, öğretici ve bedenimizi sevmemizi sağlayan yolculuğa çıkmak çok keyifli… insanların kendilerine olan güvenlerini tazelemelerine katkı sağlamak çok hoşuma gidiyor.
Ders verdiği diller
Türkçe & İngilizce

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Yiğit Zırtıloğlu

Yiğit ZIRTILOĞLU

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy, David Cornwell ve Chris Chavez ile hocalık eğitimleri tamamlamıştır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Yaşamın her “AN”ına açık olma yolcuğu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Fark et, Hisset, Keyfine var.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yaşam yolculuğum içersinde farkındalık düzeyimi arttıran bir araç, bir yoldur yoga. Kısıtlanmadan, saklanmadan sadece bana ait olan bir yer.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Keyif aldığım, bir paylaşım süreci yaşadığım yerlerdir derslerim.

6-Ders verdiği diller
Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments
Zeynep Aksoy TT, David Cornwell TT and Chris Chavez TT.
2. What does Yoga mean for me?
The journey of being open to every “MOMENT”.
3. Three words that describe my classes
Realize, feel, enjoy.
4. Why I love to practice
Yoga is an implement raising my awareness through the journey of life, it’s a path. It’s a place on my own, without hiding or restriction.
5. Why I love to teach
My class is a place to enjoy and to share.
6. Languages
Turkish

Cihangir
20:15 - 21:30
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Tuğçe İnam

Tuğçe İnam

1. Hocalık eğitimleri ve başarıları

Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi 2011

Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle İleri Seviye Hocalık Eğitimi 2012

Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle İleri Seviye Hocalık Eğitimi 2013
- Asistanlık

Cyndi Lee ile Restoratif Yoga Eğitimi

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendini, olanı açıkça görebilme sanatı.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor…

Meditatif, güçlendirici, akıcı.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Bendeki zenginliği keşfetmeme yol gösterdiği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Kendi içimde yaşadığım dönüşümleri diğer insanlarla paylaşabilme
olanağı sağladığı için.

Diller

Türkçe, İngilizce

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Deniz Orbay

Cihangir
Salı   28 Şubat 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:00 - 08:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Şafak Uysal

Şafak Uysal
 
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
David Cornwell ile Free Yoga Hocalık Eğitimi (Yoga Alliance: RYS 200); Godfrey Devereux & Olivia Crooks ile Windfire Yoga Temel Eğitimi (IYN); Defne Suman & David Malka ile Shadow Yoga eğitimi (Devam ediyor); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu (Devam ediyor); Jonathan Urla ile Entegratif Pilates Matwork; Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Arınma, hafifleme, akma, temas etme, barışma, yakınlaşma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor...
Sistematik, sakin, araştırmacı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Benliğimin hiç haberdar olmadığım ya da haberdar olsam da harekete geçiremediğim katmanlarına ışık tuttuğu için. Şu kaotik dünyada daha ayakları yere basar, dengeli ve mutlu bir varoluş arayışıma derman olduğu için. Hayatın gizemli taraflarına dokunmama vesile olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bir yandan başkalarının öz-dönüşümüne eşlik ederken, bir yandan da kendi varsayımlarımın bunca farklı bedende, akılda ve ruhta nasıl farklı cisim kazandığını tecrübe etmek bana çok büyük keyif ve haz veriyor. Bir de, en iyi böyle öğreniyorum.

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce
 
 
Şafak Uysal
 
1- Training Certifications and Accomplishments
Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (Yoga Alliance: RYS 200); Windfire Yoga Foundation Course with Godfrey Devereux & Olivia Crooks (IYN); Shadow Yoga with Defne Suman & David Malka (ongoing); The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living and Teaching (ongoing); Integrative Pilates Matwork with Jonathan Urla; Contemporary dance & contact improvisation

2- What do Yoga mean for me?
Purification, relief, flow, contact, making peace, intimacy.

3- Three words that describe my classes
Systematic, calm, inquiry

4- Why I love to practice
Because it sheds lights on those layers of my self that I am not aware of or can't mobilize. Because it serves well my inquiry into a mode of being that is grounded, balanced and happy in this chaotic world. Because it provides an occasion to get in touch with those rather mysterious aspects of life.

5- Why I love to teach
I feel great joy in accompanying the self-transformation of others, on the one hand, and in experiencing how my own presumptions/assumptions take so many different shapes in so many different bodies, minds and spirits, on the other. Plus, I learn best by teaching.

6- Languages
Turkish; English

Cihangir
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Ayşe Onursal

1. Hocalik egitim ve basarilari:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Sinifimi su 3 kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayi neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

İdil Kemer

İdil, o dönemde kendisine ilham veren ya da ilgilendiği konuları derslerine tema olarak taşımayı seviyor. Genelde su elementine yatkın “release” tekniklerden ilham alan vinyasa ya da temel yoga derslerinin yanı sıra somatik çalışmalardan faydalandığı yin yoga dersleri veriyor. Dersler her an grubun ihtiyacına göre renklenebiliyor, birlikte hareket etmeyi ve yaratmayı önemsiyor.
 
İdil likes to bring her current interests as themes to her classes. Generally she teaches vinyasa –highly inspired by release techniques-, basic hatha yoga and somatics inspired- yin classes. Her classes could instantly take on a lively note due to the needs of the group, she attaches importance to “moving/creating” together.

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Yasemin Gündoğan

Cihangir
17:00 - 18:30
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleri

Cihangir Yoga İleri dersleri, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 derslerindeki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri derslerindeki serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu derslerde nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu derslere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri derslerine katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 derslerine katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 derslerine de devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced classes, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 classes.

In CY Advanced classes sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced classes, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these classes if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced classes, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 classes, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 classes as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Bade Gül Kılınç

Bade Gül Kılınç

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

*Zeynep Aksoy - 200 saatlik Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi 2009
*Zeynep Çelen - Freedom Vinyasa Mart 2010
*Berivan Aslan - Tao Vinyasa 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
*Zeynep Çelen - Ileri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 0cak-mart 2011
*Banu Çadırcı - Yoga Terapi 2011
*Zeynep Çelen-Çağ Gürle İleri Seviye Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

Ders verdiği diller
Türkçe, gerekince basit İngilizce

Cihangir
17:15 - 18:15
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

Banu Çadırcı

Banu Çadırcı E-RYT 72694

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi, Yoga Terapi Şifalı Nefes-Pranayama öğretmenlik eğitimlerinin yanı sıra Anksiyete-Depresyon, Sandalye Yogası ve Menopoz konularında workshoplar yapıyorum.

2013 Viniyoga™ GaryKraftsow ileÖğretmenlik Eğitimi, 500 saat

2012 LeslieKaminoff ile Online YogaAnatomisi Eğitimi, 72 saat

2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat

2006 Zeynep Aksoy ile Temel Eğitim, 200 saat

www.banucadirci.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Farkındalık.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Nefes merkezli, gözlem, farkındalık

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimle randevum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

 

1. Training Certifications and Accomplishments

2013 Viniyoga™ Teacher Training withGaryKraftsow – 500-hour

2012 YogaAnatomy Online trainingwithLeslieKaminoff – 72-hour

2007 Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour

2006 Teacher Training with Zeynep Aksoy – 200-hour

www.banucadirci.com

2. What does Yoga mean for me?

Awareness.

3. Three words that describe my classes

Breath-centeredpractice, observation, awareness.

4. Why I love to practice

Tune into myself.

5. Why I love to teach

I enjoy sharing.

Languages

English,Turkish

 

Cihangir
18:30 - 19:45
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Naz Şarman

Naz Şarman

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşamı idrak etme sanatı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6. Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce

 

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Rana Ortan

RANA ORTAN

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

E-RYT 500, YACEP
ID 198322

Zeynep Aksoy / Independent Yoga Network Sertifikalı 200 Saat Hatha Yoga Hocalık Eğitimi 2010

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı ” 200 Saat ‘Path to Anusara Yoga’ Hocalık Eğitimi ” 2011

Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (40hrs Learning to Lead Meditation) 2011

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi – 2012

Cyndi Lee ile OM Yoga Restoratif Eğitmenlik Eğitimi – 2012

Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu: Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras -2016

OM Yoga 300 Saat Cyndi Lee ile Hocalık Eğitimi - 2016

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Nefesle bağ kurabilmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Nefes merkezli, akışkan, alan yaratmaya yönelik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Daha içerilere ve daha derinlere doğru yönlendirdiği için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoganın öğrencilerde yarattığı transformasyonu yakından gözlemleme şansı tanıdığı için

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments

E-RYT 500, YACEP
ID 198322

Zeynep Aksoy / Independent Yoga Network Certified 200 Hours Hatha Yoga Teacher Training – 2010

Chris Chavez / Yoga Alliance Certified 200 Hours Path to Anusara Teacher Training – 2011

Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (40hrs Learning to Lead Meditation) – 2011

Banu Çadırcı / Yoga Therapy and Anatomy Training – 2012

Cyndi Lee ile OM Yoga Restoratif Yoga Teacher Training – 2012

The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living and Teaching with Chris Chavez, Carlos Pomeda and Zeynep Uras -2016

OM Yoga 300 Hour Teacher Training with Cyndi Lee-2016

2. What does Yoga mean for me?

Connecting to my breath and moving inside the breath.

3. Three words that describe my classes

Breath-centered and fluid practice which allows practitioners to create space.

4. Why I love to practice

Practice allows me to go deeper inside and to move towards the True Self

5. Why I love to teach

I love to observe the transformative process through which the yoga practitioners are going through

and I see a piece of myself in each and every of them.

Languages

English, Turkish

 

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Hakan Aktürk

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
"2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Hocalık Eğitimi
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Hocalık Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6-Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce
 
1. Training Certifications and Accomplishments
"2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Teacher Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Teacher Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Teacher Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Teacher Training- Teacher Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister

2. What does Yoga mean for me?
Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3. Three words that describe my classes
Be grounded, express, enjoy

4. Why I love to practice
It makes me feel complete and to be centered.

5. Why I love to teach
Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6. Languages
Turkish, English

Cihangir
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Yeşim Oral

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Hocalık Eğitimi (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga Eğitim (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga Hocalık Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga Eğitimi
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyasa Eğitimi
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates Eğitmenliği ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga Eğitmenliği
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor

İçimde , bedenimde yazılı olan ilmi ,enerjiyi ,gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum , genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi , bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum…

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Bilge Alpay

Cihangir
Çarşamba   01 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Hocalık eğitimleri ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching Hocalık Eğitimi / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Training Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my classes:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
10:45 - 11:45
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.
Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.
Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.
Derslere katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Ders sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.
 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Şaylan Yılmaz

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2006- Sivananda Yoga Eğitimi, Kerala/ Hindistan 200 saat
2010- Zeynep Aksoy ve Zeynep Çelen ile Temel Yoga Eğitimi 200 saat

2010- Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi

2011- Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi 200 saat

2011- Paul Grilley ile Yin Yoga Anatomi Eğitimi 30 saat

2012- Mey Elbi ve Başak Kutlu Atay ile Hamile Yogası Eğitimi

2012- Birthlight Hamile Yogası Eğitimi

2013- Julia Steils ile İçsel Doğum Doula Eğitimi Mezunu(Doğum Destekçisi)

2013- Janet Balaskas ile Aktif Doğum Eğitimi Mezunu

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Var olan potansiyelime ulaşma yolumda içsel engelleri aşmak anlamına
geliyor. Engelin arkası özgürlük…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Sadelik, yoğunlaşma, bütünlük

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Zıtlıklar üzerine kurulu madde dünyasını anlamama yardım ediyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Gerçeği gölgeleyen zihnin varlığını hatırlatmayı seviyorum.

6- Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce

 

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Hakan Aktürk

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
"2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Hocalık Eğitimi
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Hocalık Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6-Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce
 
1. Training Certifications and Accomplishments
"2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Teacher Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Teacher Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Teacher Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Teacher Training- Teacher Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister

2. What does Yoga mean for me?
Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3. Three words that describe my classes
Be grounded, express, enjoy

4. Why I love to practice
It makes me feel complete and to be centered.

5. Why I love to teach
Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6. Languages
Turkish, English

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

Aslıhan Özeker

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2007 Temel Yoga Hocalık Eğitimi– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Hocalık Eğitimi Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Eğitmenliği–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer eğitmenlik eğitimi
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat

Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com

2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?

Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek,
içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir
araç..

3- Sınıfımı en iyi şu 3 cümle anlatıyor..

Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren,
kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları

4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?

Sanırım başka hiç bir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı.
Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği
için seviyorum..

5- Yoga & Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

En iyi öğretirken öğreniyorum. Hem öğrencilerimin, hem kendimin hayat
kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı
için seviyorum.

Diller

Türkçe

 

Cihangir
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu derste basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.
Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.
Meditasyon dersleri ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Meditation

In this class, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.
Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.
Meditation classes are FREE and no prior experience is needed to attend.

Rana Ortan

RANA ORTAN

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

E-RYT 500, YACEP
ID 198322

Zeynep Aksoy / Independent Yoga Network Sertifikalı 200 Saat Hatha Yoga Hocalık Eğitimi 2010

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı ” 200 Saat ‘Path to Anusara Yoga’ Hocalık Eğitimi ” 2011

Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (40hrs Learning to Lead Meditation) 2011

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi – 2012

Cyndi Lee ile OM Yoga Restoratif Eğitmenlik Eğitimi – 2012

Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu: Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras -2016

OM Yoga 300 Saat Cyndi Lee ile Hocalık Eğitimi - 2016

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Nefesle bağ kurabilmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Nefes merkezli, akışkan, alan yaratmaya yönelik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Daha içerilere ve daha derinlere doğru yönlendirdiği için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoganın öğrencilerde yarattığı transformasyonu yakından gözlemleme şansı tanıdığı için

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments

E-RYT 500, YACEP
ID 198322

Zeynep Aksoy / Independent Yoga Network Certified 200 Hours Hatha Yoga Teacher Training – 2010

Chris Chavez / Yoga Alliance Certified 200 Hours Path to Anusara Teacher Training – 2011

Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (40hrs Learning to Lead Meditation) – 2011

Banu Çadırcı / Yoga Therapy and Anatomy Training – 2012

Cyndi Lee ile OM Yoga Restoratif Yoga Teacher Training – 2012

The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living and Teaching with Chris Chavez, Carlos Pomeda and Zeynep Uras -2016

OM Yoga 300 Hour Teacher Training with Cyndi Lee-2016

2. What does Yoga mean for me?

Connecting to my breath and moving inside the breath.

3. Three words that describe my classes

Breath-centered and fluid practice which allows practitioners to create space.

4. Why I love to practice

Practice allows me to go deeper inside and to move towards the True Self

5. Why I love to teach

I love to observe the transformative process through which the yoga practitioners are going through

and I see a piece of myself in each and every of them.

Languages

English, Turkish

 

Cihangir
18:15 - 19:45
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Asu Somer

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan (YogaAlliance 200 + 100)

Anatomi Hocalık Eğitimi - Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30)

Insight Yoga Hocalık Eğitimi - Sarah Powers (YogaAlliance 60)

Free Yoga Hocalık Eğitimi - David Cornwell (YogaAlliance 200)

Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 - Zeynep Çelen&Çağ Gürle (YogaAlliance 150)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşama sanatı… Sonsuz bir farkındalık alanı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Farkındalık, izin vermek, içebakış.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Gerçekliğe dürüstçe bakabilmeyi öğrettiği için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Paylaştıkça daha iyi öğreniyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

 

1. Training Certifications and Accomplishments
Yin Yoga Teacher Training - Berivan Aslan (YogaAlliance 200 + 100)

Anatomi Teacher Training - Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30)

Insight Yoga Teacher Training - Sarah Powers (YogaAlliance 60)

Free Yoga Teacher Training - David Cornwell (YogaAlliance 200)

Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 - Zeynep Çelen&Çağ Gürle (YogaAlliance 150)

2. What does Yoga mean for me?

Art of living…an endless field of awareness

3. Three words that describe my classes
Awareness, allowing, introspection.

4. Why I love to practice
It helps me to honestly face reality.

5. Why I love to teach

I learn better when I share

Languages
Turkish, English

 

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Rana Ortan

RANA ORTAN

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

E-RYT 500, YACEP
ID 198322

Zeynep Aksoy / Independent Yoga Network Sertifikalı 200 Saat Hatha Yoga Hocalık Eğitimi 2010

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı ” 200 Saat ‘Path to Anusara Yoga’ Hocalık Eğitimi ” 2011

Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (40hrs Learning to Lead Meditation) 2011

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi – 2012

Cyndi Lee ile OM Yoga Restoratif Eğitmenlik Eğitimi – 2012

Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu: Chris Chavez, Carlos Pomeda ve Zeynep Uras -2016

OM Yoga 300 Saat Cyndi Lee ile Hocalık Eğitimi - 2016

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Nefesle bağ kurabilmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Nefes merkezli, akışkan, alan yaratmaya yönelik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Daha içerilere ve daha derinlere doğru yönlendirdiği için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoganın öğrencilerde yarattığı transformasyonu yakından gözlemleme şansı tanıdığı için

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments

E-RYT 500, YACEP
ID 198322

Zeynep Aksoy / Independent Yoga Network Certified 200 Hours Hatha Yoga Teacher Training – 2010

Chris Chavez / Yoga Alliance Certified 200 Hours Path to Anusara Teacher Training – 2011

Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (40hrs Learning to Lead Meditation) – 2011

Banu Çadırcı / Yoga Therapy and Anatomy Training – 2012

Cyndi Lee ile OM Yoga Restoratif Yoga Teacher Training – 2012

The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living and Teaching with Chris Chavez, Carlos Pomeda and Zeynep Uras -2016

OM Yoga 300 Hour Teacher Training with Cyndi Lee-2016

2. What does Yoga mean for me?

Connecting to my breath and moving inside the breath.

3. Three words that describe my classes

Breath-centered and fluid practice which allows practitioners to create space.

4. Why I love to practice

Practice allows me to go deeper inside and to move towards the True Self

5. Why I love to teach

I love to observe the transformative process through which the yoga practitioners are going through

and I see a piece of myself in each and every of them.

Languages

English, Turkish

 

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Cihangir
20:15 - 21:30
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Ayşe Onursal

1. Hocalik egitim ve basarilari:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Sinifimi su 3 kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayi neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Melisa Fakabasmaz Özerdim

Cihangir
Perşembe   02 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:00 - 08:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Şafak Uysal

Şafak Uysal
 
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
David Cornwell ile Free Yoga Hocalık Eğitimi (Yoga Alliance: RYS 200); Godfrey Devereux & Olivia Crooks ile Windfire Yoga Temel Eğitimi (IYN); Defne Suman & David Malka ile Shadow Yoga eğitimi (Devam ediyor); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu (Devam ediyor); Jonathan Urla ile Entegratif Pilates Matwork; Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Arınma, hafifleme, akma, temas etme, barışma, yakınlaşma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor...
Sistematik, sakin, araştırmacı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Benliğimin hiç haberdar olmadığım ya da haberdar olsam da harekete geçiremediğim katmanlarına ışık tuttuğu için. Şu kaotik dünyada daha ayakları yere basar, dengeli ve mutlu bir varoluş arayışıma derman olduğu için. Hayatın gizemli taraflarına dokunmama vesile olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bir yandan başkalarının öz-dönüşümüne eşlik ederken, bir yandan da kendi varsayımlarımın bunca farklı bedende, akılda ve ruhta nasıl farklı cisim kazandığını tecrübe etmek bana çok büyük keyif ve haz veriyor. Bir de, en iyi böyle öğreniyorum.

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce
 
 
Şafak Uysal
 
1- Training Certifications and Accomplishments
Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (Yoga Alliance: RYS 200); Windfire Yoga Foundation Course with Godfrey Devereux & Olivia Crooks (IYN); Shadow Yoga with Defne Suman & David Malka (ongoing); The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living and Teaching (ongoing); Integrative Pilates Matwork with Jonathan Urla; Contemporary dance & contact improvisation

2- What do Yoga mean for me?
Purification, relief, flow, contact, making peace, intimacy.

3- Three words that describe my classes
Systematic, calm, inquiry

4- Why I love to practice
Because it sheds lights on those layers of my self that I am not aware of or can't mobilize. Because it serves well my inquiry into a mode of being that is grounded, balanced and happy in this chaotic world. Because it provides an occasion to get in touch with those rather mysterious aspects of life.

5- Why I love to teach
I feel great joy in accompanying the self-transformation of others, on the one hand, and in experiencing how my own presumptions/assumptions take so many different shapes in so many different bodies, minds and spirits, on the other. Plus, I learn best by teaching.

6- Languages
Turkish; English

Cihangir
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Ronit Arhanyan

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Şeyma Özcan

Şeyma Özcan
1- Yoga Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy ile Temel Yoga, Nicole Ohme ile Vinyasa Flow, Dharmacari Sudaka ile Yin Yoga & Meditasyon, Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga Modül1, Banu Çadırcı ile Yoga Terapi, Chris Chavez ile (halen devam ediyor) hocalık eğitimleri.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Hayatın bilinmezliğine daldığım kendimi keşfetme serüvenimde, beni olan herşeye hazırlayan ve olan herşeyi hakkını vererek yaşamamı sağlayan muhteşem bir yol…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Derin, eğlenceli ve akışkan..
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga bedensel, ruhsal ve mental anlamda öyle sonsuz bir araştırma alanı sunuyor ki bu alanın içinde bir çocuk merakıyla dolaşırken, yaşamaktan büyük keyif almamı sağlıyor.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Ders vermek ve bu olağanüstü bilgiyi başka insanlarla paylaşmak, onları bilinmezliğe dalma konusunda yüreklendirmek, hep beraber yolculuğa çıkmak ve yeni yerler keşfetmek anlamına geliyor benim için. Ders verirken tamamen burada ve bu anda olma deneyimini yaşıyorum ve bu derin meditatif hal çok iyi geliyor ruhuma da, bedenime de, zihnime de, nefesime de…
Ders verdiği diller
Türkçe & İngilizce
1- Pilates Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Jonathan Urla ile Mat Pilates ve Jonathan Urla ile Yogilates Hocalık eğitimleri
Mayıs 2012′de Cihangir Yoga ile birlikte yaptığı Yoga-Pilates DVD’si Marie Claire’in Mayıs sayısıyla 40.000 kişiye ulaşmıştır.
2-Pilates benim için ne anlama geliyor ?
Beni derinden yüzeye güçlendiren, insan varlığına bütüncül bir biçimde yakşan, eğlenceli ve etkili egzersiz sistemi..
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Güçlü, akışkan ve öğretici
4-Pilates yapmayı neden seviyorum ?
Hem beden- nefes – zihin bütünlüğünü içeriyor olması hem de kısa zamanda gerek sıkılaşma gerekse güçlenme yönünde sonuç vermesi nedeniyle pilates yapmayı çok seviyorum.
5-Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Pilates dersi verirken çok eğleniyorum, herkesle birlikte bu eğlenceli, öğretici ve bedenimizi sevmemizi sağlayan yolculuğa çıkmak çok keyifli… insanların kendilerine olan güvenlerini tazelemelerine katkı sağlamak çok hoşuma gidiyor.
Ders verdiği diller
Türkçe & İngilizce

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Tanja Völker

Cihangir
17:00 - 18:30
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleri

Cihangir Yoga İleri dersleri, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 derslerindeki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri derslerindeki serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu derslerde nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu derslere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri derslerine katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 derslerine katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 derslerine de devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced classes, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 classes.

In CY Advanced classes sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced classes, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these classes if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced classes, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 classes, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 classes as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Müge Özkan

Müge Özkan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2009-2010 döneminde Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel eğitimi
tamamladıktan sonra Cihangir Yoga’da düzenlenen eğitimlerin tümüne
katılarak 500 saati tamamladım. Bu eğitimler sürecinde Cihangir
Yoga’ya gelen hocalarla ve Osho terapistleriyle de çalışma fırsatı
buldum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi, hayatı olduğu gibi kucaklamayı araştırma hali.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Nefes, beden ,içinde olunan anın getirdikleri.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Hiçbir şeyin sabit olmadığını, süprizlere olasıklara açık olmayı, hatırlatıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Paylaşmaktan keyif alıyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

After completing the 200-hour basic training with Zeynep Aksoy in the
years of 2009-2010, I completed 500 hour-training by participating all
training sessions held at Cihangir Yoga. I also found the opportunity
to work with trainers in Cihangir Yoga and Osho therapists during
these training sessions.

2. What does Yoga mean for me?

The state of research embracing myself and life as it is.

3. Three words that describe my classes best.

Breath, body, and the things that the moment you are in brings

4. Why do I love practicing?

Because it reminds me that nothing is fixed and to be open to
surprises and possibilities.

5. Why do I love teaching yoga?

I enjoy sharing…

Languages

Turkish

Cihangir
17:15 - 18:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

Hilal Bakkaloğlu

Cihangir
18:30 - 19:45
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Can Bora

CAN BORA
 
Çocukluğundan beri insan bedeni ve "potansiyeli"ni merak eden Can, üniversitede tiyatro ve dans okurken, Ashtanga Yoga ile tanıştıktan kısa bir süre sonra, Kundalini Yoga'yı deneyimledi. Artan beden enerjisi, değişen zihin-beden ilişkisi dikkatini çekti ve Ashtanga Yoga pratiğine birkaç sene devam ettikten sonra "psikosomatik" hareket teknikleriyle tanıştı (Skinner Release, Fasya Terapi, Craniosacral, Axis Syllabus, vs.). İnsan algı sisteminin sanıldığından daha çok derin ve uzun olduğunu deneyimlemesi, "gerçekliğin" öngörüldüğünden daha da kapsamlı olduğunu fark etmesi ve sorgulaması -psikosomatik çalışmalara ara vermeden- yogaya olan ilgisini sürdürdü.
 
2011-2012'de Berivan Aslan Sungur'un teşvikiyle burslu olarak Yin Yoga TT'yi tamamladı. Bu süre boyunca, yoga, "çaktırmadan" Can'ın hayatının daha derin ve sağlam bir parçası olmaya başladı. 2014 senesinde Berivan Aslan Sungur'un Yin Yoga TT'sinde asistanlığını yaptı. Aynı zamanda 2014'te Yiğit Zırtıloğlu ile AcroYoga eğitimine başladı.
Lise yıllarında Merkez Bilgi Alanı Vakfı - Sevgi Ersoy tarafından Reiki 3 olan Can, aynı zamanda Quan Yin 1-2, Kristallerle Şifa gibi uzun süreli enerji eğitimlerine katılmıştır. 2 senedir Barbara Ann Brennan ve Osho ekolünden; insan psikolojisi ve iç (bilinaltı) sistem dinamikleri üzerine özel danışmanlık almaktadır.

Can, yogayı, kendisini ve insanı anlaması için en sağlam araçlardan biri olarak görüyor.

Derslerini betimleyen 3 kelime: samimi, yüzleştirici, rahatsız alanda bile tadına varma/ keyif duyma.
Neden ders vermeyi seviyorum? : Ders verme, hepimizin ortak alanda buluşmasına önayak oluyor.
Ders verdiği diller: Türkçe, ingilizce, fransızca, ispanyolca.

Since his childhood, Can has been always curios about human body and its potential. As he was studying dance and theater at University in Paris and Barcelona, he met with Ashtanga Yoga followed by Kundalini Yoga not long after. He was mesmerized by the ascending energy of human body and ever-changing link of body and mind.
After several years of an experience in Ashtanga Yoga he met with the psychosomatic movement techniques.(Skinner Release, Fascia Therapy, Craniosacral, Axis Syllabus, etc.).

His experience in understanding that the human system of perception is much deeper and longer than expected, as well as realizing and questioning that the reality is much comprehensive than anticipated were the reasons that kept his passion for Yoga, without interrupting his psychosomatic studies.

In 2011-2012 , he completed the Yin Yoga TT with a scholarship by the support of Berivan Aslan Sungur. During this period Yoga became a fundamental part of Can’s life. In 2013-2014 he started working as an assistant for Berivan Aslan Sungur in Yin Yoga TT followed by the AcroYoga trainings with Yigit Zirtiloglu. With a Reiki 3 initiation by Merkez Bilgi Alanı Vakfı - Sevgi Ersoy in his high school years, Can has attended several long term trainings in “Healing with Crystals” and “Quan Yin 1-2”.

Since 2 years he’s been having private counseling from Barbara Ann Brennan and Osho school, on human psychology and subconscious system dynamics.

Can considers Yoga as one of the strongest tools in understanding himself and the humankind.
3 words that describe his courses : sincere ,confronting , to be able to enjoy even in an uncomfortable environment .
Why I love to teach ? : Teaching makes us meet in the common field.
His courses in different languages : Turkish, English, French, Spanish.

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
"2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Hocalık Eğitimi
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Hocalık Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6-Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce
 
1. Training Certifications and Accomplishments
"2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Teacher Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Teacher Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Teacher Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Teacher Training- Teacher Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister

2. What does Yoga mean for me?
Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3. Three words that describe my classes
Be grounded, express, enjoy

4. Why I love to practice
It makes me feel complete and to be centered.

5. Why I love to teach
Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6. Languages
Turkish, English

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Bade Gül Kılınç

Bade Gül Kılınç

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

*Zeynep Aksoy - 200 saatlik Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi 2009
*Zeynep Çelen - Freedom Vinyasa Mart 2010
*Berivan Aslan - Tao Vinyasa 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
*Zeynep Çelen - Ileri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 0cak-mart 2011
*Banu Çadırcı - Yoga Terapi 2011
*Zeynep Çelen-Çağ Gürle İleri Seviye Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

Ders verdiği diller
Türkçe, gerekince basit İngilizce

Cihangir
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Gamze Demirhan

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Melisa Fakabasmaz Özerdim

Cihangir
Cuma   03 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
"2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Hocalık Eğitimi
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Hocalık Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6-Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce
 
1. Training Certifications and Accomplishments
"2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Teacher Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Teacher Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Teacher Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Teacher Training- Teacher Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister

2. What does Yoga mean for me?
Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3. Three words that describe my classes
Be grounded, express, enjoy

4. Why I love to practice
It makes me feel complete and to be centered.

5. Why I love to teach
Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6. Languages
Turkish, English

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Cihangir
12:30 - 13:45
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Asu Somer

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan (YogaAlliance 200 + 100)

Anatomi Hocalık Eğitimi - Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30)

Insight Yoga Hocalık Eğitimi - Sarah Powers (YogaAlliance 60)

Free Yoga Hocalık Eğitimi - David Cornwell (YogaAlliance 200)

Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 - Zeynep Çelen&Çağ Gürle (YogaAlliance 150)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşama sanatı… Sonsuz bir farkındalık alanı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Farkındalık, izin vermek, içebakış.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Gerçekliğe dürüstçe bakabilmeyi öğrettiği için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Paylaştıkça daha iyi öğreniyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

 

1. Training Certifications and Accomplishments
Yin Yoga Teacher Training - Berivan Aslan (YogaAlliance 200 + 100)

Anatomi Teacher Training - Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30)

Insight Yoga Teacher Training - Sarah Powers (YogaAlliance 60)

Free Yoga Teacher Training - David Cornwell (YogaAlliance 200)

Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 - Zeynep Çelen&Çağ Gürle (YogaAlliance 150)

2. What does Yoga mean for me?

Art of living…an endless field of awareness

3. Three words that describe my classes
Awareness, allowing, introspection.

4. Why I love to practice
It helps me to honestly face reality.

5. Why I love to teach

I learn better when I share

Languages
Turkish, English

 

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

Aslıhan Özeker

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2007 Temel Yoga Hocalık Eğitimi– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Hocalık Eğitimi Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Eğitmenliği–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer eğitmenlik eğitimi
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat

Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com

2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?

Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek,
içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir
araç..

3- Sınıfımı en iyi şu 3 cümle anlatıyor..

Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren,
kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları

4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?

Sanırım başka hiç bir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı.
Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği
için seviyorum..

5- Yoga & Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

En iyi öğretirken öğreniyorum. Hem öğrencilerimin, hem kendimin hayat
kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı
için seviyorum.

Diller

Türkçe

 

Cihangir
17:00 - 18:30
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Ayşe Onursal

1. Hocalik egitim ve basarilari:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Sinifimi su 3 kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayi neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

Cihangir
18:30 - 19:45
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Pınar Üstün


1. Hocalık eğitimleri ve başarıları
Zeynep Aksoy ile 200 Saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi
Devrim Akkaya ile 200 Saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi ve Asistanlık
Banu Çadırcı ile 100 Saatlik Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi

Halen Defne Suman’ın gözetiminde Shadow Yoga eğitimime devam ediyorum.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
İçe dönüş.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
İçten, spontan, şeffaf

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?
Kendime ve içinde yaşadığım evrene dair gizemli kapılar araladığı için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ders sırasında gerçek ve doğru olan bilginin titreştiğine tanıklık ettiğim ve her seferinde yeniden öğrendiğim için.

6. Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hrs

Yin Yoga Teacher Training and Teacher Assistance with Devrim Akkaya, 200 hrs

Yoga Therapy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı, 100 hrs

Prenatal Yoga Teacher Training with Mey Elbi ve Nur Sakallı

Presently studying Shadow Yoga under the guidance of Defne Suman.

2. What does yoga mean to me?
Delving inwards.

3. Three words that describe my classes best:
Candid, spontaneous, transparent

4. Why do I love practicing?
Because it lets me take a peep into the mysterious nature of the self and the universe.

5. Why do I love teaching yoga?
Because during a class I witness the resonation of the true and correct knowledge and with every class I learn anew.

6. Languages
Turkish, English

 

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Özgür Oral

1-Hocalık eğitimleri ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching Hocalık Eğitimi / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Training Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my classes:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
Cumartesi   04 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:30 - 09:30
Özel Kurs - Defne Suman ile Shadow Yoga'ya Başlangıç Kursu (2016-2017) / Introduction to Shadow Yoga with Defne Suman (2016-2017)

Defne Suman ile Shadow Yoga'ya Başlangıç Kursu (2016-2017)

6 aylık Shadow Yoga programında bu sistemin ilk prelüdü olan Balakrama'yı Hatha Yoga felsefesi, anatomisi ve temel ilkeleri çerçevesinde öğreneceksiniz. Shadow Yoga ünlü usta Zhander Remete tarafından kurulmuş bir Hatha Yoga sistemidir. Ülkemizde sadece Defne Suman tarafından Cihangir Yoga'da öğretilmektedir.

Program, her biri 3 adımdan oluşmaktadır. Sadece 25 öğrenci alınacaktır. Programı baştan sona tamamlamaya niyetli olan öğrencilere öncelik verilecektir.

1. ADIM Kasım 2016- Ocak 2017 arası (toplam 3 kurs) - Her seviyeye açık.

Tarih:
12-18 Kasım 2016
17-24 Aralık 2016
14-21 Ocak 2017

Saatler:
Cumartesi 7:30-9:30
Pazartesi-Çarşamba-Cuma 7:00-8:30
Cumartesi 7:30-9:30

Fiyat:
Kasım kursu: 290TL'dir.
Aralık ve Ocak kursları: 380 TL'dir.
Kasım, Aralık ve Ocak kurslarının 3’ü birden baştan nakit olarak ödenirse toplam 920TL’dir.
Erkek öğrencilere yüzde 50 indirim yapılmaktadır.

Yer: Cihangir Yoga, Cihangir

2. ADIM Şubat 2017-Nisan 2017 arası (toplam 3 kurs) - İlk adımı tamamlamış öğrenciler ile yoga tecrübesi olan öğrencilere açık.

Tarih:
11-18 Şubat 2017
4-11 Mart 2017
1-8 Nisan 2017

Saat:
Cumartesi 7:30-9:30
Pazartesi-Çarşamba-Cuma 7:00-8:30
Cumartesi 7:30-9:30

Fiyat:
Her bir kurs 380 TL’dir
Şubat, Mart ve Nisan kurslarının 3’ü birden baştan nakit olarak ödenirse toplam 1000TL’dir.
Erkek öğrencilere yüzde 50 indirim yapılmaktadır.

Yer: Cihangir Yoga, Cihangir

3. ADIM – Şehir dışı kampları Mayıs ve Haziran ayında gerçekleşecektir.
İlk iki adımı tamamlayan öğrencilere açık.
Ayrıntılar çok yakında açıklanacaktır.

Shadow Yoga ve Defne Suman'ın dersleriyle ilgili ayrıntılı bilgi içinwww.defnesumanyoga.com

Daha fazla bilgi ve kayıt için için bizimle info@cihangiryoga.com adresinden veya Cihangir Yoga, Fındıklı +90 539-572 84 37 / +90 212 243 19 93 telefonundan iletişime geçebilirsiniz.

Introduction to Shadow Yoga with Defne Suman (2016-2017)

In this 6-month extensive Shadow Yoga programme, you will learn Balakrama, the first prelude of Shadow Yoga. As we work with Balakrama, we will be focusing on the theory and philosophy of Hatha Yoga, dynamics of the energy body, bandhas and breath. In Turkey Shadow Yoga is only taught by Defne Suman at Cihangir Yoga.
The programme consists of 3 steps. Capacity is limited to 25 students. Priority will be given to those students who intend to attend the whole programme.

Step 1 - November 2016 - January 2017 (total of 3 courses) – Open to all levels.

Date:
5-12 November 2016
17-24 December 2016
14-21 January 2017

Hours:
Saturday 7:30-9:30
Monday-Wednesday-Friday 7:00-8:30
Saturday: 7:30-9:30

Place: Cihangir Yoga, Cihangir

Price:
November course: 290TL
December and January: 380 TL
920TL if 3 courses are paid in advance in cash.
50% discount for male students.

Step 2 - February 2017 - April 2017 (total of 3 courses) – Open to students who have completed Step 1 and have previous yoga experience

Date:
11-18 February 2017
4-11 March 2017
1-8 April 2017

Hours:
Saturday 7:30-9:30
Monday-Wednesday-Friday 7:00-8:30
Saturday: 7:30-9:30

Place: Cihangir Yoga, Cihangir
Price: 380 TL per course.
1000 TL if 3 courses (February, March and April) are paid in advance in cash.
50% discount for male students.

Step 3 – Yoga camps outside the city (in May and June). Open to students who have completed the first 2 steps.
Details to be announced soon.

For more detailed information regarding Shadow Yoga and Defne Suman’s classes, please visit www.defnesumanyoga.com
Send an email to defnesumanyoga@gmail.com for inquiries.

For more information and registration, you can connect us from Cihangir Yoga, Fındıklı +90 539-572 84 37 / +90 212 243 19 93 or from info@cihangiryoga.com

Defne Suman

Defne Suman
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
Shadow Yoga Türkiye Temsilcisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Yuvaya dönüş.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Dikkat, disiplin, samimiyet
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendi başıma geçirdiğim kaliteli bir zaman dilimi olduğu için.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Yoganın esrarlı tabiatını en çok ders verirken keşfediyorum da ondan.

Defne Suman

1. Training Certifications and Accomplishments
Shadow Yoga- Representative of Turkey
2. What does Yoga mean for me?
Going back home.
3. Three words that describe my classes
Attention, dicipline, authenticiy
4. Why I love to practice
Because it is a great quality time that i get to spend on my own.
5. Why I love to teach
Because it is during teaching yoga I discover the deepest secrets of yoga!

Languages
Turkish, English, Basic Greek

Cihangir
09:30 - 18:00
Yin Yoga Hocalık Eğitimi - 200 Saat / Yin Yoga Teacher Training - 200 Hours

Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi – 200 Saat

Eğitim Tarihleri : 26-27 Kasım 2016, 24-25 Aralık 2016, 28-29 Ocak 2017, 11-12 Şubat 2017, 4-5 Mart 2017, 1-2 Nisan 2017, 29-30 Nisan 2017, 27-28 Mayıs 2017

Saatler : 09:30 – 18:00
Yer: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı
İnziva Tarihi ve Yeri: Açıklanacaktır

Eğitim ücreti:
4450 TL *KDV dahildir. (Nakit Ödemelerde)
4650 TL (Kredi Kartı ödemelerinde 3 taksite kadar. Daha uzun süreli taksit seçenekleri için bizimle iletişime geçin.)

Eğitim katılımcılarına 3,6 ve 12 aylık üyeliklerde yüzde 20 indirim uygulanmaktadır. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, eğitim ücretine dahil değildir.

Yıllardır Yin Yoga'ya gönül veren hoca adaylarının ilk tercihlerinden olan bu eğitim Yoga Alliance onaylı, Yin Yoga’ya odaklanmış 200 saatlik bir temel hocalık eğitimidir.

Her yaştan ve her seviyeden kişinin uygulayabildiği Yin Yoga, meditatif özelliği başta olmak üzere pek çok özelliği ile son yıllarda en çok tercih edilen yoga pratiklerinden birisi haline gelmiştir. Fiziksel ve duygusal etkileri son derece güçlüdür. Bedeni esnetir, rahatlatır. Yavaşlamanıza, kendinizi dinlemenize ve kabulü araştırmanıza yardımcı olur.

9 senedir Cihangir Yoga'da bu eğitimle birlikte çeştili dersler ve workshoplar da veren Berivan, bu Yin Yoga eğitimi ile çıkacağınız eşsiz yolculukta size yakından rehberlik edecektir.

Berivan'ın eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Eğitimlerini hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve bu eğitim aracılığı ile aktarmaktadır.

Eğitimde, Yin Yoga uygulama ve öğretme teknikleri, tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak detaylı bir yoga anatomisi bilgisi, temel yoga felsefesi, pranayama ve meditasyon teknikleri, chi, çakralar ve meridyenler, çakra meditasyonları ve Meridyen Teorisi gibi konulara yer verilmektedir. Detaylı içerik için “Eğitim İçeriği” bölümüne bakabilirsiniz.

Bu eğitim, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmaktan uzak, insanı daha kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir eğitim ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için çok uygundur.

Eğitim Süreci

200 saatlik eğitimin 180 saatini haftasonu buluşmaları ve inzivada pratik ve teorik eğitim alarak tamamlarsınız.
Tüm bu öğrenilenleri pekiştirmek için bu buluşmalardan bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okuma ve ödevler yaparsınız ve yapılan bu çalışmalar Berivan Sungur tarafından değerlendirilir.

Eğitim döneminde, öğrenciler pratiği özümsemek için, Cihangir Yoga’daki 20 Yin Yoga dersine katılmalıdır. Bunun için studyodan derslere katılım paketi almak gerekmektedir. Cihangir Yoga, hocalık eğitimi öğrencilerine özel indirimli üyelik paketleri sunmaktadır.

Ayrıca yine eğitim döneminde öğrenilenleri pekiştirmek ve ders vermeye biraz daha yaklaşmak adına ek bir ücret ödemeden, Cihangir Yoga’daki Yin Yoga derslerinde gözlem ve derslerde hocalara asistanlık (12 ders) yapılır.

Berivan, eğitim süresince ve eğitim sonunda; hocalığınıza ve eğitim sonrasındaki sürece dair size mentorluk yapar.

Eğitim İçeriği

Ana başlıklar:

• Her yoga tarzına baz oluşturacak temel yoga anatomisi kavramları
• İskeletimizdeki farklılıkların yogamıza etkisini keşfetme
• Anatomiyi ezber ve teorik bilginin ötesine taşıyacak, asana bazlı anatomik analizler, anatomiyi kendi yoganıza ve hocalığınıza taşımayı öğrenme
• Yoga asana uygulamasına yin ve yang yaklaşımı
• Yin Yoga uygulamasının ardındaki temel prensipler
• Yin Yoga asanalarının analizleri, asanaların etkiledikleri kasları, meridyenleri, farklı bedenler için uygulama yöntemlerini, alternatif asanaları, pozlara güvenli giriş ve çıkışları, pozlarda dikkat edilmesi gerekenleri öğrenme
• Eğitimdeki yin enerjisini dengeleyecek yang akışlar
• Chi, çakra, meridyen kavramlarına giriş
• Meridyen Teorisi
• Meditasyon kavramı ve çakra meditasyonu uygulamaları
• Yoganın felsefesi ve tarihçesi.
• Pranayama uygulamaları
• Farklı enerji eğrilerine ve temalara sahip dersler planlama
• Yoga hocasının rolü ve sorumlulukları
• Öğrenci ile iletişim, öğrenciye dokunma, asanalarda yardımcı olma
• Bol bol ders verip değerlendirme alma
• Berivan’dan derslerinize dair kisişel geri bildirim ve eğitim sonrası için mentorluk alma
• Yogaya ve insan Hakikati’ne dair çeşitli metinlerinin okunması ve metinler üzerinde tartışılması
• İnsanın kendini anlamasına yardımcı olacak ve kişisel gelişimini destekleyecek sohbetler

Eğitime Kimler Katılabilir ?

Eğitime katılmak için Yin Yoga’yı bir araç olarak kullanarak, kendinize yakınlaşmak ve kendinizi geliştirmek istiyor olmanız ve uygulamalara katılım için herhangi bir sağlık engelinizin olmaması yeterlidir. Eğitim sonunda yoga hocalığı yapmak istemeniz şart değildir. İnsan sevdiği ve iyi bildiği konuları paylaşarak kendini daha da geliştirebilir; aslında hocalık kısmının siz pratiği benimsedikçe, kendiliğinden gelişmesi daha sağlıklıdır. Vücudunuz esnek olmak zorunda değildir. Ancak eğitimi almanıza engel teşkil edecek herhangi bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, Berivan Aslan Sungur’dan sürece dair bilgi almanız ve doktorunuz ile görüşmeniz tavsiye edilmektedir.
Bundan önce Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimini tamamlamış olanlar; eğitimin tümünü almak yerine, bilgilerini ve deneyimlerini pekiştirmek adına, eğitimin anatomi ve temel bilgiler odaklı ilk 100 saatlik bölümüne ya da hocalık ve daha derin analizler, ders verme odaklı ikinci 100 saatlik bölümüne ayrı olarak katılabilirler. Bu kişiler tamamladıkları saat karşılığında bir sertifika alırlar. Bu konuda Berivan’a danışabilirsiniz.

Sertifika

Eğitimi başarı ile tamamlayanlar Yoga Alliance tarafından onaylı, uluslararası geçerliliğe sahip 200 saatlik bir temel yoga hocalığı sertifikasına sahip olacaklardır.
Berivan uluslararası yoga standartlarını belirleyen Yoga Alliance kuruluşu tarafından eğitmen yetiştirme yetkisini ifade eden E-RYT 500 – RYT 500 sertifikasına sahiptir. (www.yogaalliance.org)

Eğitim sertifikasını alabilmek için aşağıdakileri tamamlamanız gerekir:

*Teorik ve pratik eğitim (haftasonu buluşmaları ve inziva süreci) 180 saat
* Bireysel çalışmalar, grup çalışmaları, ödevler, okumalar 50 saat
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine katılım 20 ders
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine asistanlık 12 ders

Yin Yoga Nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir.Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com vewww.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.

Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, insan psikolojisi ve terapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 2,5 yaşında bir oğlu vardır.

Detaylı bilgi ve kayıt için : info@cihangiryoga.com
Cihangir Yoga İstinye 530 826 2155 / 212 277 1190, Fındıklı 539 572 8437 / 212 243 1993

Eğitimle ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur – 200 Hour

Training dates: November 26-27, 2016 / December 24-25, 2016 / January 28-29, 2017 / February 11-12, 2017 / March 4-5, 2017 / April 1-2, 2017 / April 29-30, 2017 / May 27- 28, 2017

Hours: 09:30 – 18:00

Location: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı

Retreat dates and location: To be announced

Price:
4450 TL *KDV included. (Cash payments)
4650 TL (Credit Card payments up to 3 installments. For more options please get in touch with us)

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Cihangir
10:00 - 11:30
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Hocalık eğitimleri ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching Hocalık Eğitimi / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Training Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my classes:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
11:45 - 13:00
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Nihan Yaman

Cihangir
13:15 - 14:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Aslıhan Özeker

Aslıhan Özeker

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2007 Temel Yoga Hocalık Eğitimi– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Hocalık Eğitimi Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Eğitmenliği–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer eğitmenlik eğitimi
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat

Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com

2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?

Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek,
içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir
araç..

3- Sınıfımı en iyi şu 3 cümle anlatıyor..

Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren,
kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları

4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?

Sanırım başka hiç bir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı.
Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği
için seviyorum..

5- Yoga & Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

En iyi öğretirken öğreniyorum. Hem öğrencilerimin, hem kendimin hayat
kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı
için seviyorum.

Diller

Türkçe

 

Cihangir
14:45 - 15:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Orhan Kutlu

Cihangir
16:00 - 17:00
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.
Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.
Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.
Derslere katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Ders sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.
 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Pınar Üstün


1. Hocalık eğitimleri ve başarıları
Zeynep Aksoy ile 200 Saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi
Devrim Akkaya ile 200 Saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi ve Asistanlık
Banu Çadırcı ile 100 Saatlik Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi

Halen Defne Suman’ın gözetiminde Shadow Yoga eğitimime devam ediyorum.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
İçe dönüş.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
İçten, spontan, şeffaf

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?
Kendime ve içinde yaşadığım evrene dair gizemli kapılar araladığı için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ders sırasında gerçek ve doğru olan bilginin titreştiğine tanıklık ettiğim ve her seferinde yeniden öğrendiğim için.

6. Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hrs

Yin Yoga Teacher Training and Teacher Assistance with Devrim Akkaya, 200 hrs

Yoga Therapy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı, 100 hrs

Prenatal Yoga Teacher Training with Mey Elbi ve Nur Sakallı

Presently studying Shadow Yoga under the guidance of Defne Suman.

2. What does yoga mean to me?
Delving inwards.

3. Three words that describe my classes best:
Candid, spontaneous, transparent

4. Why do I love practicing?
Because it lets me take a peep into the mysterious nature of the self and the universe.

5. Why do I love teaching yoga?
Because during a class I witness the resonation of the true and correct knowledge and with every class I learn anew.

6. Languages
Turkish, English

 

Cihangir
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Kemer

İdil, o dönemde kendisine ilham veren ya da ilgilendiği konuları derslerine tema olarak taşımayı seviyor. Genelde su elementine yatkın “release” tekniklerden ilham alan vinyasa ya da temel yoga derslerinin yanı sıra somatik çalışmalardan faydalandığı yin yoga dersleri veriyor. Dersler her an grubun ihtiyacına göre renklenebiliyor, birlikte hareket etmeyi ve yaratmayı önemsiyor.
 
İdil likes to bring her current interests as themes to her classes. Generally she teaches vinyasa –highly inspired by release techniques-, basic hatha yoga and somatics inspired- yin classes. Her classes could instantly take on a lively note due to the needs of the group, she attaches importance to “moving/creating” together.

Cihangir
Pazar   05 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 18:00
Yin Yoga Hocalık Eğitimi - 200 Saat / Yin Yoga Teacher Training - 200 Hours

Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi – 200 Saat

Eğitim Tarihleri : 26-27 Kasım 2016, 24-25 Aralık 2016, 28-29 Ocak 2017, 11-12 Şubat 2017, 4-5 Mart 2017, 1-2 Nisan 2017, 29-30 Nisan 2017, 27-28 Mayıs 2017

Saatler : 09:30 – 18:00
Yer: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı
İnziva Tarihi ve Yeri: Açıklanacaktır

Eğitim ücreti:
4450 TL *KDV dahildir. (Nakit Ödemelerde)
4650 TL (Kredi Kartı ödemelerinde 3 taksite kadar. Daha uzun süreli taksit seçenekleri için bizimle iletişime geçin.)

Eğitim katılımcılarına 3,6 ve 12 aylık üyeliklerde yüzde 20 indirim uygulanmaktadır. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, eğitim ücretine dahil değildir.

Yıllardır Yin Yoga'ya gönül veren hoca adaylarının ilk tercihlerinden olan bu eğitim Yoga Alliance onaylı, Yin Yoga’ya odaklanmış 200 saatlik bir temel hocalık eğitimidir.

Her yaştan ve her seviyeden kişinin uygulayabildiği Yin Yoga, meditatif özelliği başta olmak üzere pek çok özelliği ile son yıllarda en çok tercih edilen yoga pratiklerinden birisi haline gelmiştir. Fiziksel ve duygusal etkileri son derece güçlüdür. Bedeni esnetir, rahatlatır. Yavaşlamanıza, kendinizi dinlemenize ve kabulü araştırmanıza yardımcı olur.

9 senedir Cihangir Yoga'da bu eğitimle birlikte çeştili dersler ve workshoplar da veren Berivan, bu Yin Yoga eğitimi ile çıkacağınız eşsiz yolculukta size yakından rehberlik edecektir.

Berivan'ın eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Eğitimlerini hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve bu eğitim aracılığı ile aktarmaktadır.

Eğitimde, Yin Yoga uygulama ve öğretme teknikleri, tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak detaylı bir yoga anatomisi bilgisi, temel yoga felsefesi, pranayama ve meditasyon teknikleri, chi, çakralar ve meridyenler, çakra meditasyonları ve Meridyen Teorisi gibi konulara yer verilmektedir. Detaylı içerik için “Eğitim İçeriği” bölümüne bakabilirsiniz.

Bu eğitim, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmaktan uzak, insanı daha kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir eğitim ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için çok uygundur.

Eğitim Süreci

200 saatlik eğitimin 180 saatini haftasonu buluşmaları ve inzivada pratik ve teorik eğitim alarak tamamlarsınız.
Tüm bu öğrenilenleri pekiştirmek için bu buluşmalardan bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okuma ve ödevler yaparsınız ve yapılan bu çalışmalar Berivan Sungur tarafından değerlendirilir.

Eğitim döneminde, öğrenciler pratiği özümsemek için, Cihangir Yoga’daki 20 Yin Yoga dersine katılmalıdır. Bunun için studyodan derslere katılım paketi almak gerekmektedir. Cihangir Yoga, hocalık eğitimi öğrencilerine özel indirimli üyelik paketleri sunmaktadır.

Ayrıca yine eğitim döneminde öğrenilenleri pekiştirmek ve ders vermeye biraz daha yaklaşmak adına ek bir ücret ödemeden, Cihangir Yoga’daki Yin Yoga derslerinde gözlem ve derslerde hocalara asistanlık (12 ders) yapılır.

Berivan, eğitim süresince ve eğitim sonunda; hocalığınıza ve eğitim sonrasındaki sürece dair size mentorluk yapar.

Eğitim İçeriği

Ana başlıklar:

• Her yoga tarzına baz oluşturacak temel yoga anatomisi kavramları
• İskeletimizdeki farklılıkların yogamıza etkisini keşfetme
• Anatomiyi ezber ve teorik bilginin ötesine taşıyacak, asana bazlı anatomik analizler, anatomiyi kendi yoganıza ve hocalığınıza taşımayı öğrenme
• Yoga asana uygulamasına yin ve yang yaklaşımı
• Yin Yoga uygulamasının ardındaki temel prensipler
• Yin Yoga asanalarının analizleri, asanaların etkiledikleri kasları, meridyenleri, farklı bedenler için uygulama yöntemlerini, alternatif asanaları, pozlara güvenli giriş ve çıkışları, pozlarda dikkat edilmesi gerekenleri öğrenme
• Eğitimdeki yin enerjisini dengeleyecek yang akışlar
• Chi, çakra, meridyen kavramlarına giriş
• Meridyen Teorisi
• Meditasyon kavramı ve çakra meditasyonu uygulamaları
• Yoganın felsefesi ve tarihçesi.
• Pranayama uygulamaları
• Farklı enerji eğrilerine ve temalara sahip dersler planlama
• Yoga hocasının rolü ve sorumlulukları
• Öğrenci ile iletişim, öğrenciye dokunma, asanalarda yardımcı olma
• Bol bol ders verip değerlendirme alma
• Berivan’dan derslerinize dair kisişel geri bildirim ve eğitim sonrası için mentorluk alma
• Yogaya ve insan Hakikati’ne dair çeşitli metinlerinin okunması ve metinler üzerinde tartışılması
• İnsanın kendini anlamasına yardımcı olacak ve kişisel gelişimini destekleyecek sohbetler

Eğitime Kimler Katılabilir ?

Eğitime katılmak için Yin Yoga’yı bir araç olarak kullanarak, kendinize yakınlaşmak ve kendinizi geliştirmek istiyor olmanız ve uygulamalara katılım için herhangi bir sağlık engelinizin olmaması yeterlidir. Eğitim sonunda yoga hocalığı yapmak istemeniz şart değildir. İnsan sevdiği ve iyi bildiği konuları paylaşarak kendini daha da geliştirebilir; aslında hocalık kısmının siz pratiği benimsedikçe, kendiliğinden gelişmesi daha sağlıklıdır. Vücudunuz esnek olmak zorunda değildir. Ancak eğitimi almanıza engel teşkil edecek herhangi bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, Berivan Aslan Sungur’dan sürece dair bilgi almanız ve doktorunuz ile görüşmeniz tavsiye edilmektedir.
Bundan önce Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimini tamamlamış olanlar; eğitimin tümünü almak yerine, bilgilerini ve deneyimlerini pekiştirmek adına, eğitimin anatomi ve temel bilgiler odaklı ilk 100 saatlik bölümüne ya da hocalık ve daha derin analizler, ders verme odaklı ikinci 100 saatlik bölümüne ayrı olarak katılabilirler. Bu kişiler tamamladıkları saat karşılığında bir sertifika alırlar. Bu konuda Berivan’a danışabilirsiniz.

Sertifika

Eğitimi başarı ile tamamlayanlar Yoga Alliance tarafından onaylı, uluslararası geçerliliğe sahip 200 saatlik bir temel yoga hocalığı sertifikasına sahip olacaklardır.
Berivan uluslararası yoga standartlarını belirleyen Yoga Alliance kuruluşu tarafından eğitmen yetiştirme yetkisini ifade eden E-RYT 500 – RYT 500 sertifikasına sahiptir. (www.yogaalliance.org)

Eğitim sertifikasını alabilmek için aşağıdakileri tamamlamanız gerekir:

*Teorik ve pratik eğitim (haftasonu buluşmaları ve inziva süreci) 180 saat
* Bireysel çalışmalar, grup çalışmaları, ödevler, okumalar 50 saat
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine katılım 20 ders
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine asistanlık 12 ders

Yin Yoga Nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir.Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com vewww.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.

Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, insan psikolojisi ve terapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 2,5 yaşında bir oğlu vardır.

Detaylı bilgi ve kayıt için : info@cihangiryoga.com
Cihangir Yoga İstinye 530 826 2155 / 212 277 1190, Fındıklı 539 572 8437 / 212 243 1993

Eğitimle ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur – 200 Hour

Training dates: November 26-27, 2016 / December 24-25, 2016 / January 28-29, 2017 / February 11-12, 2017 / March 4-5, 2017 / April 1-2, 2017 / April 29-30, 2017 / May 27- 28, 2017

Hours: 09:30 – 18:00

Location: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı

Retreat dates and location: To be announced

Price:
4450 TL *KDV included. (Cash payments)
4650 TL (Credit Card payments up to 3 installments. For more options please get in touch with us)

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Cihangir
10:00 - 11:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Nihan Yaman

Cihangir
11:30 - 13:00
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleri

Cihangir Yoga İleri dersleri, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 derslerindeki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri derslerindeki serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu derslerde nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu derslere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri derslerine katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 derslerine katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 derslerine de devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced classes, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 classes.

In CY Advanced classes sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced classes, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these classes if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced classes, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 classes, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 classes as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Tuğçe İnam

Tuğçe İnam

1. Hocalık eğitimleri ve başarıları

Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi 2011

Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle İleri Seviye Hocalık Eğitimi 2012

Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle İleri Seviye Hocalık Eğitimi 2013
- Asistanlık

Cyndi Lee ile Restoratif Yoga Eğitimi

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendini, olanı açıkça görebilme sanatı.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor…

Meditatif, güçlendirici, akıcı.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Bendeki zenginliği keşfetmeme yol gösterdiği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Kendi içimde yaşadığım dönüşümleri diğer insanlarla paylaşabilme
olanağı sağladığı için.

Diller

Türkçe, İngilizce

 

Cihangir
13:15 - 14:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

İdil Kemer

İdil, o dönemde kendisine ilham veren ya da ilgilendiği konuları derslerine tema olarak taşımayı seviyor. Genelde su elementine yatkın “release” tekniklerden ilham alan vinyasa ya da temel yoga derslerinin yanı sıra somatik çalışmalardan faydalandığı yin yoga dersleri veriyor. Dersler her an grubun ihtiyacına göre renklenebiliyor, birlikte hareket etmeyi ve yaratmayı önemsiyor.
 
İdil likes to bring her current interests as themes to her classes. Generally she teaches vinyasa –highly inspired by release techniques-, basic hatha yoga and somatics inspired- yin classes. Her classes could instantly take on a lively note due to the needs of the group, she attaches importance to “moving/creating” together.

Cihangir
14:45 - 15:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Cihangir
16:00 - 17:00
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Cihangir
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Damla Açıkada

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce ile yoga hocalık eğitimleri tamamladı.
 
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her anı farkındalıkla yaşama
 
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Olduğu gibi, meditatif ve spontan
 
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga pratiği beni özgür bir varoluştan uzaklaştıran şeylere bakarken, bunlarla çalışma cesaretini bulmama yarıyor.
 

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kolektif bir içe dönüşe hizmet etme imkanı tanırken, paylaşmanın ve öğrenmeye her zaman açık olmanın değerini hatırlatıyor.

6-Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

Cihangir