Program

Pazartesi   23 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Istinye
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Naz Şarman

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yaşamı idrak etme sanatı

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6.Diller

Türkçe – İngilizce

 

 

Istinye
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2007 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Uzmanlaşma Programı- Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat
2015 Yoğunlatırılmış Yin Yoga-Berivan Aslan Sungur
Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com
2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek, içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir araç..
3- Yoga&Pilates Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor..
Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren, kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları
4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?
Sanırım başka hiçbir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı. Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği için seviyorum.
5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
En iyi bu şekilde öğreniyorum. Kişilerin hayat kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı için seviyorum.
6- Diller
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
2007 – 200 hour Yoga Training with Zeynep Aksoy
2007 – Pilates Matwork with Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 – 200 Hour Yoga Training with Petek Erim
2009 – Pregnancy Yoga Training with Neslihan İskit
2010 – Pilates Coach Matwork & Reformer Training
2011 – Yogilates with Jonathan Urla
2011 – Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2 at Balanced Body University
2012 – The Booty Bare Pilates with Tracy Mallet
2012 – Anatomy & Biomechanics & Posture at Pilates Academy
2013 – 150 hour Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Gürle
2013 – 64 hour Yoga Thearpy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı
2015 - İntensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
For further information: http://www.aslihanozeker.com
2- What does Yoga & Pilates mean for me?
A tool to getting to know life and myself, growing out of physical and spiritual boundaries, learning to express the creativity and power within.
3- Three words that describe my session
My session focus on how to raise physical awareness, taking the student to their own power, trying to see how to enjoy life.
4- Why I love to practice Yoga & Pilates
I guess nothing would ever get me closer to myself. I love it because it teaches me to accept myself as I am, and to love myself and to love life.
5- Why I love to share my knowledge and experience
I learn best when I share. I love to share it because it facilitates the transformation of one’s life quality and it increases enjoyable moments.
6- Languages
Turkish

 

Istinye
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Istinye
13:30 - 15:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Hande Tarıman

Istinye
15:15 - 16:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
16:30 - 17:30
Çocuk Yogası (3-7 Yaş) / Kids Yoga (Age 3-7)

Çocuk Yogası (3-7 yaş)
 
Çocuk Yogası’nın fiziksel ve psikolojik pek çok faydası vardır.
Çocukların esneklik, güç, koordinasyon ve bütün bedene yönelik farkındalıklarını geliştirir.
Yoga ayrıca çocukların konsantrasyon ve hayal güçlerini geliştirir ve hayat boyu kullanabilecekleri rahatlama yöntemlerini öğretir.
 
 
Kids Yoga (3 to 7 years old)
 
Kids yoga has many physical and psychological benefits.
Yoga enhances children’s flexibility, strength, coordination and overall body awareness.
Yoga also helps kids to improve their concentration, use their imagination and teaches them how to relax, a skill that will last a life time!

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
18:00 - 19:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Istinye
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Yeşim Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyas
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçimde, bedenimde yazılı olan ilmi, enerjiyi, gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum, genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi, bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2013 – The Chris Chavez Path to Teaching, 500 hours
2012 – The Chris Chavez Path to Teaching, 200 hours
2012 – Yoga Teacher Training Intensive with Seane Corn & Sianna Sherman
2011 – Mat Pilates with Jonathan Urla
2011 – Prenatal Teacher Training at Birthlight
2010 – Tao Vinyasa with Berivan Aslan Sungur
2010 – Yin Yoga Teacher Training with Bervan Aslan Sungur (YogaAlliance 200)
2010 – Yoga Therapy and Teacher Training with Banu Çadırcı (80 hours)
2009 – Yin Yoga Training with Dharmacari Sudaka
2009 – Anatomy and Yoga Part 1 with Chris Chavez
2009 – Zen Therapy with Svagito Liebermeister
2009 – Vinyasa Yoga Training with Zeynep Çelen
2008 – 2009 Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)

2- What does Yoga mean for me?

It guides me through the science, energy and power inside.

3- Three words that describe my session:

Joy, union and strength.

4- Why I love to practice yoga?

I taste the liveliness and the energy, I feel expanded.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I enjoy sharing my passion, energy and knowledge. I feel enriched as I encounter new bodies and energies.

6- Languages:

Turkish, English.

 

 

Istinye
20:30 - 21:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Istinye
Salı   24 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:00 - 09:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Istinye
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Istinye
11:00 - 12:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Istinye
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Istinye
12:45 - 14:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Istinye
16:45 - 17:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Şule Dal

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Şeyda Tosçalı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Lesliee Kaminoff Yoga Anatomy 14-16 Nisan 2017
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Cihangir Yoga İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Programı 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomi ve Felsefesi 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Asistanlıklar
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Programı Asistanlığı 2017
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015-2017
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür ve samimi

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.

6-Diller.
Türkçe ve İngilizce

1-- Certifications and Accomplishments
2017 Yoga Anatomy with Lesliee Kaminoff
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Yoga Philosophy with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Advanced Level Yoga Specialization Program with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2010 Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur

2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.

3-Three words that describe my sessions
Meditative, free, sincere

4-Why I love to practice?
Yoga offers me express myself to the earth.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Teaching yoga keeps me in present and alive.

6-Languages
Turkish, English

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Nazan Tezcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez ile 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı
İleri Seviye 300 Saatlik Uzmanlaşma Programı -devam ediyor
Berivan Aslan Sungur 60 Saatlik Anatomi
Yoga Kids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Çağla Yüksel ile Dorn Therapi ve self help teknikleri
Drunvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için hayatın ta kendisi. Keşfedecek onlarca şeyle dolu, kendime doğru yürüdüğüm bir yol.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Güçlü, eğlenceli, eğitici.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimi iyi hissettiriyor. Yoga pratiğimin ardından zinde bir beden ve açık bir zihinle hayata karışmayı seviyorum. Farkında ve anda kalmama yardımcı oluyor. Güven duygumu besliyor.

5- Yoga seansımı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendimde deneyimleyip, bu kadar iyi hissettiren bir şeyi başkaları ile de paylaşma arzum. Sadece bedensel değil, beden yoluyla, zihinsel ve en nihayetinde hissel bir iyilik, bütünlük halini paylaşmaya çalışıyorum. Tıpkı sevgi gibi, sanki paylaştıkça artıyorum.

6- Diller:

Türkçe, İtalyanca, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

200 hours Training with Chris Chavez
300 hours Advanced Training in Cihangir Yoga(continuing)
60 hours Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur
Kids Yoga Training at Yoga Kids
Dorn Therapy and Self Help Techniques with Çağla Yüksel
Druvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is life itself. Full of exploration, it’s a path toward myself.

3- Three words that describe my session:

Strong, entertaining, educative.

4- Why I love to practice yoga?

It makes me feel good. I love to go back to daily life with a fit body and an open mind after the practice. It helps me stay aware and in the moment. It nourishes my sense of trust.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

My wish is to share what makes me feel so good when I experience it on my own. I try to share not just the physical aspect but also the mental and sensual wellbeing and integrity that comes from the physical practice. Just like love, I feel it grow as I share it.

6- Languages:

Turkish, Italian, English

 

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Şeyda Tosçalı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Lesliee Kaminoff Yoga Anatomy 14-16 Nisan 2017
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Cihangir Yoga İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Programı 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomi ve Felsefesi 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Asistanlıklar
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Programı Asistanlığı 2017
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015-2017
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür ve samimi

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.

6-Diller.
Türkçe ve İngilizce

1-- Certifications and Accomplishments
2017 Yoga Anatomy with Lesliee Kaminoff
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Yoga Philosophy with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Advanced Level Yoga Specialization Program with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2010 Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur

2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.

3-Three words that describe my sessions
Meditative, free, sincere

4-Why I love to practice?
Yoga offers me express myself to the earth.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Teaching yoga keeps me in present and alive.

6-Languages
Turkish, English

Istinye
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Istinye
20:30 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Rita Menda

Istinye
Çarşamba   25 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Hande Tarıman

Istinye
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Gonca Elbeyli Yumukoğlu

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Istinye
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Yeşim Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyas
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçimde, bedenimde yazılı olan ilmi, enerjiyi, gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum, genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi, bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2013 – The Chris Chavez Path to Teaching, 500 hours
2012 – The Chris Chavez Path to Teaching, 200 hours
2012 – Yoga Teacher Training Intensive with Seane Corn & Sianna Sherman
2011 – Mat Pilates with Jonathan Urla
2011 – Prenatal Teacher Training at Birthlight
2010 – Tao Vinyasa with Berivan Aslan Sungur
2010 – Yin Yoga Teacher Training with Bervan Aslan Sungur (YogaAlliance 200)
2010 – Yoga Therapy and Teacher Training with Banu Çadırcı (80 hours)
2009 – Yin Yoga Training with Dharmacari Sudaka
2009 – Anatomy and Yoga Part 1 with Chris Chavez
2009 – Zen Therapy with Svagito Liebermeister
2009 – Vinyasa Yoga Training with Zeynep Çelen
2008 – 2009 Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)

2- What does Yoga mean for me?

It guides me through the science, energy and power inside.

3- Three words that describe my session:

Joy, union and strength.

4- Why I love to practice yoga?

I taste the liveliness and the energy, I feel expanded.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I enjoy sharing my passion, energy and knowledge. I feel enriched as I encounter new bodies and energies.

6- Languages:

Turkish, English.

 

 

Istinye
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Istinye
13:30 - 15:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Meltem Fakabasmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yoga Yolu Programı - 300 saat
Chris Chavez Path to Teaching 100 Saat
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi - Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile 30 saat - 2018
İleri Seviye Asana Uygulaması Chris Chavez ile 15 saat - 2017
Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi Uzmanlık Programı- Banu Çadırcı ile 100 saat - 2017
Pranayama Uzmanlaşma Programı - Banu Çadırcı ile 50 saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur ile 30 Saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Restorative Yoga Eğitimi - Gül Dirican ile 20 Saat - 2017
Zeyneb Uras ve Chris Chavez’in Yönetiminde Cihangir Yoga Mentorluk Programı 50 saat - 2017
Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı - Banu Çadırcı ile 100 saat - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” Sienna Sherman ile 15 saat - 2016
Ashtanga Training - David Swenson ile 12 saat - 2016
Çakralarda Derinleşme - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. derece Uzmanlaşma Eğitimi - Miami 2016
Yoga Uzmanlık Programı Sandrine Kamhi ile 50 saat- Synergy Yoga - Miami 2016
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı - Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile 200 saat - 2015-2016
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendinle iletişim kurma sanatı. Kalıpları kırıp özgürleşerek bütünlüğe varmanın aracı.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Niyet, Alan Yaratma, Dönüşüm

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Güçlendirdiği, esnettiği, alan yaratarak dönüştürdüğü için… Bedenimden ve zihnimden öte olduğumu keşfettirdiği için… Çünkü yoga sadece fiziksel olarak değil nefes çalışması ve meditasyonu ile bir bütün olarak terapim, yaşam biçimim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Her beden farklı, her insan özgün. Farklılıklara rağmen bir olmayı bana tekrar tekrar hatırlattığı için…

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path - 2016-2018
Chris Chavez Path to Teaching - 2018
Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras - 2018
Chris Chavez Master Intensive - 2017
Yoga therapy advance - Banu Çadırcı - 2017
Pranayama with Banu Çadırcı - 2017
Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers - 2017
Restorative Training for Yoga Teachers - 2017
Mentorship Program Cihangir Yoga with Zeyneb Uras and Chris Chavez - 2017
Yoga therapy and Anatomy Teacher Training - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
Workshop with Sienna Sherman - 2016
Ashtanga Training - David Swenson - 2016
Chakras Intensive - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. degree training - Miami 2016
Mentorship Program - Synergy Yoga - Miami 2016
200hrs Teacher Training - 2015-2016

2-What does Yoga mean for me?
Art of Connection and communication with myself.

3-Three words that describe my session:
Intention, Creating Space, Transformative

4- Why I love to practice yoga?
Strength, flexibility and creating space with awareness… I am not my body and I am not my mind. I am whole and none. Yoga is my therapy on the mat and off the mat.

5-Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Each body different, each person is unique. Evertime I teach, through our differences, we connect and unite with yoga.

6-Languages
Turkish and English

Istinye
16:45 - 17:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Ufuk Bölükbaşı

Istinye
18:00 - 19:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Istinye
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Zeyneb Uras

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Uzman ve Yönetici ortak olarak Cihangir Yoga’ya olan sevgim ve emeğim

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga sevgide bütünleştiren bir Farkındalık pratiğidir; Farkındalık/Sevgi içiçe.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Sen Ben Bir

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Pratiğimi nefesimden ayıramıyorum. Matın üstünde pratiğim ve hayatın içinde pratiğim birbirlerini sürekli destekliyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yaşamdaki amacım bu; sevmek, paylaşmak, farkındalığa hizmet etmek. Hep hatırlamak, hatırlatmak…

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Love and dedication I have for Cihangir Yoga as a teacher and managing partner

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is Awareness/Love. As you deepen your Awareness through the practice, you come to live your true nature which is Love.

3- Three words that describe my classes

Connecting Joyful Aware

4- Why I love to practice yoga?

My practice of awareness and love are one, on and off the mat.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

This is my life purpose; to love… to share… to serve in awareness. To remember and to help remember…

6- Languages:

Turkish, English

 

Istinye
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Deniz Demiroğlu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Saatlik Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam Yolu
2015 Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga
2015 Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
2016 Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogasi
2016 Sianna Sherman ile Kaplanlarla Gezmek
2016 Chris Chavez ile Ileri Seviye
2017 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Farkındalıkla yasama sanatı.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Özenli, güvenli, odaklı
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga benim için bir yaşam yolu. Uykudan uyanıp farkında olarak yaşayabilmeme yardım ettiği için çok seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretmek için öğrenmeyi, öğrenmek için öğretmeyi seviyorum.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living
2015 Yin Yoga Intensive with Berivan Aslan Sungur
2015 Spinal Integration with Donna Farhi
2016 Pregnancy Yoga with Mey Elbi and Nur Sakallı
2016 Sianna Sherman Riding with Tigers Training
2016 Chris Chavez Master Practice Intensive
2016 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2- What does Yoga mean for me?

Art of living with awareness.

3- Three words that describe my classes

Attentive, safe, focused

4- Why I love to practice

Yoga is a way of life for me. I love it because it helps me to wake up and live with awareness.

5- Why I love to teach

I love learning to teach and teaching to learn.

6- Languages

Turkish, English

 

Istinye
20:30 - 21:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Şeyda Tosçalı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Lesliee Kaminoff Yoga Anatomy 14-16 Nisan 2017
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Cihangir Yoga İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Programı 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomi ve Felsefesi 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Asistanlıklar
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Programı Asistanlığı 2017
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015-2017
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür ve samimi

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.

6-Diller.
Türkçe ve İngilizce

1-- Certifications and Accomplishments
2017 Yoga Anatomy with Lesliee Kaminoff
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Yoga Philosophy with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Advanced Level Yoga Specialization Program with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2010 Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur

2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.

3-Three words that describe my sessions
Meditative, free, sincere

4-Why I love to practice?
Yoga offers me express myself to the earth.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Teaching yoga keeps me in present and alive.

6-Languages
Turkish, English

Istinye
Perşembe   26 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Istinye
11:00 - 12:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Istinye
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Istinye
12:45 - 14:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Deniz Demiroğlu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Saatlik Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam Yolu
2015 Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga
2015 Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
2016 Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogasi
2016 Sianna Sherman ile Kaplanlarla Gezmek
2016 Chris Chavez ile Ileri Seviye
2017 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Farkındalıkla yasama sanatı.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Özenli, güvenli, odaklı
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga benim için bir yaşam yolu. Uykudan uyanıp farkında olarak yaşayabilmeme yardım ettiği için çok seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretmek için öğrenmeyi, öğrenmek için öğretmeyi seviyorum.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living
2015 Yin Yoga Intensive with Berivan Aslan Sungur
2015 Spinal Integration with Donna Farhi
2016 Pregnancy Yoga with Mey Elbi and Nur Sakallı
2016 Sianna Sherman Riding with Tigers Training
2016 Chris Chavez Master Practice Intensive
2016 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2- What does Yoga mean for me?

Art of living with awareness.

3- Three words that describe my classes

Attentive, safe, focused

4- Why I love to practice

Yoga is a way of life for me. I love it because it helps me to wake up and live with awareness.

5- Why I love to teach

I love learning to teach and teaching to learn.

6- Languages

Turkish, English

 

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi 'Işıltılı Nefes-Pranayama'

Yoga Terapi seanslarında yaptığınız akışları nefesin dört bölümünü değiştirerek yapacaksınız, yani nefes almak, nefes aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve nefes verdikten sonra tutmak. Seansta yapılan Pranayama çalışması bu enerjetik etkiyi destekleyecek. Her yaştaki kişi rahatlıkla katılabilir. Gary Kraftsow ile çalışmaya devam eden Banu Çadırcı’nın özellikle kendi nefesiyle tanışmak, nefesin enerjetik etkisini keşfetmek ve yoga uygulamasını daha ileriye taşımak isteyenler için öneriyor

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Istinye
16:45 - 17:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Ferhat Sezer

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Melisa Fakabasmaz Özerdim

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Rita Menda

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Melisa Fakabasmaz Özerdim

Istinye
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Istinye
20:30 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Gonca Elbeyli Yumukoğlu

Istinye
Cuma   27 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
07:00 - 08:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Hande Tarıman

Istinye
09:30 - 10:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Istinye
11:00 - 12:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Zeyneb Uras

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Uzman ve Yönetici ortak olarak Cihangir Yoga’ya olan sevgim ve emeğim

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga sevgide bütünleştiren bir Farkındalık pratiğidir; Farkındalık/Sevgi içiçe.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Sen Ben Bir

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Pratiğimi nefesimden ayıramıyorum. Matın üstünde pratiğim ve hayatın içinde pratiğim birbirlerini sürekli destekliyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yaşamdaki amacım bu; sevmek, paylaşmak, farkındalığa hizmet etmek. Hep hatırlamak, hatırlatmak…

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Love and dedication I have for Cihangir Yoga as a teacher and managing partner

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is Awareness/Love. As you deepen your Awareness through the practice, you come to live your true nature which is Love.

3- Three words that describe my classes

Connecting Joyful Aware

4- Why I love to practice yoga?

My practice of awareness and love are one, on and off the mat.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

This is my life purpose; to love… to share… to serve in awareness. To remember and to help remember…

6- Languages:

Turkish, English

 

Istinye
12:30 - 13:20
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2007 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Uzmanlaşma Programı- Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat
2015 Yoğunlatırılmış Yin Yoga-Berivan Aslan Sungur
Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com
2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek, içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir araç..
3- Yoga&Pilates Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor..
Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren, kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları
4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?
Sanırım başka hiçbir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı. Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği için seviyorum.
5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
En iyi bu şekilde öğreniyorum. Kişilerin hayat kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı için seviyorum.
6- Diller
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
2007 – 200 hour Yoga Training with Zeynep Aksoy
2007 – Pilates Matwork with Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 – 200 Hour Yoga Training with Petek Erim
2009 – Pregnancy Yoga Training with Neslihan İskit
2010 – Pilates Coach Matwork & Reformer Training
2011 – Yogilates with Jonathan Urla
2011 – Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2 at Balanced Body University
2012 – The Booty Bare Pilates with Tracy Mallet
2012 – Anatomy & Biomechanics & Posture at Pilates Academy
2013 – 150 hour Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Gürle
2013 – 64 hour Yoga Thearpy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı
2015 - İntensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
For further information: http://www.aslihanozeker.com
2- What does Yoga & Pilates mean for me?
A tool to getting to know life and myself, growing out of physical and spiritual boundaries, learning to express the creativity and power within.
3- Three words that describe my session
My session focus on how to raise physical awareness, taking the student to their own power, trying to see how to enjoy life.
4- Why I love to practice Yoga & Pilates
I guess nothing would ever get me closer to myself. I love it because it teaches me to accept myself as I am, and to love myself and to love life.
5- Why I love to share my knowledge and experience
I learn best when I share. I love to share it because it facilitates the transformation of one’s life quality and it increases enjoyable moments.
6- Languages
Turkish

 

Istinye
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Istinye
13:30 - 15:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Duygu Bingöl

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Uzmanlaşma Programı Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Uzmanlaşma Programı – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Uzmanlaşma Programı, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my session:

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it enables me to share what yoga has to offer.

 

Istinye
16:45 - 17:45
Yoga Terapi Yeni Uzman seansı '10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı

Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.
Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

İmren Akan

Istinye
18:00 - 19:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Melisa Fakabasmaz Özerdim

Istinye
19:15 - 20:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Istinye
20:30 - 21:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Şeyda Tosçalı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Lesliee Kaminoff Yoga Anatomy 14-16 Nisan 2017
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Cihangir Yoga İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Programı 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomi ve Felsefesi 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Asistanlıklar
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Programı Asistanlığı 2017
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015-2017
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlaşma Programı Asistanlığı 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür ve samimi

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.

6-Diller.
Türkçe ve İngilizce

1-- Certifications and Accomplishments
2017 Yoga Anatomy with Lesliee Kaminoff
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Yoga Philosophy with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Advanced Level Yoga Specialization Program with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2010 Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Specialization Program with Berivan Aslan Sungur

2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.

3-Three words that describe my sessions
Meditative, free, sincere

4-Why I love to practice?
Yoga offers me express myself to the earth.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Teaching yoga keeps me in present and alive.

6-Languages
Turkish, English

Istinye
Cumartesi   28 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Istinye
11:15 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Ayşe Demir

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
13:00 - 14:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
14:30 - 15:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Istinye
15:45 - 17:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Istinye
17:15 - 18:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Gökçe Akyıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
-Zeynep Aksoy İle Hatha Yoga Temel Uzmanlık Programı /200 Saat
-YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlık Programı
-Hamile Yogası Uzmanlık Programı/ Nur Sakallı ve Mey Elbi ile
-Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı / Banu Çadırcı İle /100 Saat
-Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
Atölyeler:
-Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon Ve Dinamik Yoga Atölyesi
-Meghan Curie İle ‘Oyun’ Atölyesi
-Sudaka İle Meditasyon Atölyesi
-Sandalye Yogası Atölyesi / Banu Çadırcı İle
-Yin Yoga Aracılığıyla Çarka Meditasyonları Atölyesi / Devrim Akkaya ile
-Budokon Yoga Atölyesi /Cameron Shayne İle
-Beş Element Metodu ve Meridyen Sistemi Atölyesi / Çağ Rical Gürle İle
-Anksiyete Ve Depresyon için Yoga Terapi Çözümleri / Banu Çadırcı İle
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga hiç bitmeyen bir keşif süreci. Beden, zihin ve nefesin büyüleyici uyumu.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şimdi, Eğlenceli, Keşif.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle kurduğum bağı kuvvetlendirdiği, derinleştirdiği ve kendimle olan ilişkimde her bir ‘an’ a kalbimi açarak bakabilmeme destek olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bu keşif yolculuğunda farklı bedenler ve farklı enerjilerle çalışmak, paylaşmak, farkındalık yaratmak, fark etmek, ‘an’ da olmak kısacası bu süreci beraber deneyimlemek beni çok mutlu ediyor.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
-200 Hours Training with Zeynep Aksoy (RYT 200)
-Yogakids Foundation Kids Yoga Training Program
-Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Mey Elbi
-İntensive Yin Yoga Training with Berivan Arslan Sungur
-Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı/100 Hours
Workshops:
-Godfrey Devereux , “The Awakening on İntelligence”
-Meghan Curie
-Sudaka , Meditation Course
-Chair Yoga with Banu Çadırcı
-Budokon Yoga with Cameron Shayne
-Chakra Meditations with Devrim Akkaya
-Yoga Therapy for Anxiety and Depression with Banu Çadırcı
-Yin Yoga and Meridian System Method with Çağ Rical Gürle
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is an endless process of exploration to me, a fascinating body-mind-spirit-breath harmony.
3- Three words that describe my session
İn the present moment, discovery, energetic.
4- Why I love to practice yoga?
Because yoga empowers the connection with myself.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
To be in this path of journey and sharing, practicing with different bodies and energies and being ‘in the moment’ makes me happy and alive.
6- Languages
Turkish, English.

 

Istinye
Pazar   29 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Didem Okutgen

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2017
• Leslie Kaminoff ile Nefes Merkezli Yogaya Giriş, Yogada Nefes Alan Bedeni Keşfetmek ve Bandha’ları Mistiklikten Arındırmak, Hizayı Yeniden Hayal Etmek (18 saat)
• Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi (30 saat)

2016
• Chris Chavez ile İleri Seviye Asana Uygulaması (25 saat)
• Sienna Sherman ile İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” (15 saat)
• Chris Chavez ile İleri Seviye “Patanjali’nin Yoga Sutraları” (30 saat)

2015
• Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga (30 saat)
• Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı (30 saat)

2014
• Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama Çalışması
• Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlık Programı ve İnziva (40 saat) (Asistanlık)

2013
• Zeynep Çelen ve Çağ Gürle ile ileri Seviye Uzmanlık Programı (150 saat) (Asistanlık)

2012 Eylül- Şubat 2013
• Yeni Uzman Programı, Cihangir Yoga (50 saat)

2012
• Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak (30 saat)
• Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga Gelişim Metodu (30 saat)
• Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva (45 Saat)
• Zeynep Çelen & Çağ Gürle ile “İleri Seviye Uzmanlık Programı” (150 saat)
• Zeynep Çelen ile inziva (25 Saat)

2011
• Zeynep Aksoy “Temel Yoga Uzmanlık Programı” (200 saat)

2012 yılı sonunda, 200 saatlik “Temel Yoga” ve 300 saatlik “İleri Seviye" uzmanlık programlarıyla, toplamda 500 saatlik uzmanlık programını tamamladım.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Varoluşun keşfi… Hayat… Bütünün kabulü… Bütün…

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, hislerin keşfi, haz…

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

1- Certifications and Accomplishments

2017
• Leslie Kaminoff, An Introduction to Breath-Centered Yoga, Exploring The Breathing Body In Yoga & Demystifying The Bandha, Re-imagining Alignment (18 hours)
• Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras (30 hours)

2016
• Chris Chavez Master Practice Intensive (25 hours)
• Sianna Sherman Riding with Tigers (15 hours)
• Chris Chavez Master Intensive “Yoga Sutras of Patanjali” (30 hours)

2015
• Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 hours)
• The Art of Self Praxis with Godfrey Devereux (30 hours)

2014
• Dynamic Yoga Workshop with Godfrey Devereux, Somatic Meditation, Active & Passive Pranayama
• Master Intensive Teacher Traning and Retreat with Zeynep Çelen (40 hours) (Assistant)

2013
• Master Intensive Teacher Traning with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours) (Assistant)

2012 Sept.- 2013 Febr.
• Internship Program, Cihangir Yoga (50 hours)

2012
• Healing Trauma (Somatic Experiencing) with Svagito Liebermeister (30 hours)
• Dynamic Yoga, Method of Development with Godfrey Devereux (30 hours)
• Master Intensive Retreat with Zeynep Aksoy & David Cornwell (45 hours)
• Master Intensive Teacher Trainig with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours)
• Retreat with Zeynep Çelen (25 hours)
2011
• “Fundamentals of Yoga” Teacher Training with Zeynep Aksoy (200 hours)

At the end of 2012, I completed a total of 500 hours of expertise with 200 hours of "Fundamentals of Yoga" and 300 hours of "Master Intensive" specialization (TT) programs.

2- What does Yoga mean for me?
The discovery of existence ... Life... The acceptance of the whole... The whole…

3- Three words that describe my session
Simplicity, discovery of feelings, pleasure

4- Why I love to practice
I love it because it tells myself to me. I love it because it is a mirror to me and it helps me stay in the essence.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Sharing my own yoga path with people is an invaluable experience to witness the great influence of small touches on my own life, to my students and surrounding. And uninhibited discovery area ...

 

 

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Didem Okutgen

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2017
• Leslie Kaminoff ile Nefes Merkezli Yogaya Giriş, Yogada Nefes Alan Bedeni Keşfetmek ve Bandha’ları Mistiklikten Arındırmak, Hizayı Yeniden Hayal Etmek (18 saat)
• Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi (30 saat)

2016
• Chris Chavez ile İleri Seviye Asana Uygulaması (25 saat)
• Sienna Sherman ile İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” (15 saat)
• Chris Chavez ile İleri Seviye “Patanjali’nin Yoga Sutraları” (30 saat)

2015
• Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga (30 saat)
• Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı (30 saat)

2014
• Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama Çalışması
• Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlık Programı ve İnziva (40 saat) (Asistanlık)

2013
• Zeynep Çelen ve Çağ Gürle ile ileri Seviye Uzmanlık Programı (150 saat) (Asistanlık)

2012 Eylül- Şubat 2013
• Yeni Uzman Programı, Cihangir Yoga (50 saat)

2012
• Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak (30 saat)
• Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga Gelişim Metodu (30 saat)
• Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva (45 Saat)
• Zeynep Çelen & Çağ Gürle ile “İleri Seviye Uzmanlık Programı” (150 saat)
• Zeynep Çelen ile inziva (25 Saat)

2011
• Zeynep Aksoy “Temel Yoga Uzmanlık Programı” (200 saat)

2012 yılı sonunda, 200 saatlik “Temel Yoga” ve 300 saatlik “İleri Seviye" uzmanlık programlarıyla, toplamda 500 saatlik uzmanlık programını tamamladım.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Varoluşun keşfi… Hayat… Bütünün kabulü… Bütün…

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, hislerin keşfi, haz…

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

1- Certifications and Accomplishments

2017
• Leslie Kaminoff, An Introduction to Breath-Centered Yoga, Exploring The Breathing Body In Yoga & Demystifying The Bandha, Re-imagining Alignment (18 hours)
• Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras (30 hours)

2016
• Chris Chavez Master Practice Intensive (25 hours)
• Sianna Sherman Riding with Tigers (15 hours)
• Chris Chavez Master Intensive “Yoga Sutras of Patanjali” (30 hours)

2015
• Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 hours)
• The Art of Self Praxis with Godfrey Devereux (30 hours)

2014
• Dynamic Yoga Workshop with Godfrey Devereux, Somatic Meditation, Active & Passive Pranayama
• Master Intensive Teacher Traning and Retreat with Zeynep Çelen (40 hours) (Assistant)

2013
• Master Intensive Teacher Traning with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours) (Assistant)

2012 Sept.- 2013 Febr.
• Internship Program, Cihangir Yoga (50 hours)

2012
• Healing Trauma (Somatic Experiencing) with Svagito Liebermeister (30 hours)
• Dynamic Yoga, Method of Development with Godfrey Devereux (30 hours)
• Master Intensive Retreat with Zeynep Aksoy & David Cornwell (45 hours)
• Master Intensive Teacher Trainig with Zeynep Çelen & Çağ Gürle (150 hours)
• Retreat with Zeynep Çelen (25 hours)
2011
• “Fundamentals of Yoga” Teacher Training with Zeynep Aksoy (200 hours)

At the end of 2012, I completed a total of 500 hours of expertise with 200 hours of "Fundamentals of Yoga" and 300 hours of "Master Intensive" specialization (TT) programs.

2- What does Yoga mean for me?
The discovery of existence ... Life... The acceptance of the whole... The whole…

3- Three words that describe my session
Simplicity, discovery of feelings, pleasure

4- Why I love to practice
I love it because it tells myself to me. I love it because it is a mirror to me and it helps me stay in the essence.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Sharing my own yoga path with people is an invaluable experience to witness the great influence of small touches on my own life, to my students and surrounding. And uninhibited discovery area ...

 

 

Istinye
11:15 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Meltem Fakabasmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yoga Yolu Programı - 300 saat
Chris Chavez Path to Teaching 100 Saat
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi - Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile 30 saat - 2018
İleri Seviye Asana Uygulaması Chris Chavez ile 15 saat - 2017
Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi Uzmanlık Programı- Banu Çadırcı ile 100 saat - 2017
Pranayama Uzmanlaşma Programı - Banu Çadırcı ile 50 saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur ile 30 Saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Restorative Yoga Eğitimi - Gül Dirican ile 20 Saat - 2017
Zeyneb Uras ve Chris Chavez’in Yönetiminde Cihangir Yoga Mentorluk Programı 50 saat - 2017
Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı - Banu Çadırcı ile 100 saat - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” Sienna Sherman ile 15 saat - 2016
Ashtanga Training - David Swenson ile 12 saat - 2016
Çakralarda Derinleşme - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. derece Uzmanlaşma Eğitimi - Miami 2016
Yoga Uzmanlık Programı Sandrine Kamhi ile 50 saat- Synergy Yoga - Miami 2016
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı - Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile 200 saat - 2015-2016
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendinle iletişim kurma sanatı. Kalıpları kırıp özgürleşerek bütünlüğe varmanın aracı.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Niyet, Alan Yaratma, Dönüşüm

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Güçlendirdiği, esnettiği, alan yaratarak dönüştürdüğü için… Bedenimden ve zihnimden öte olduğumu keşfettirdiği için… Çünkü yoga sadece fiziksel olarak değil nefes çalışması ve meditasyonu ile bir bütün olarak terapim, yaşam biçimim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Her beden farklı, her insan özgün. Farklılıklara rağmen bir olmayı bana tekrar tekrar hatırlattığı için…

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path - 2016-2018
Chris Chavez Path to Teaching - 2018
Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras - 2018
Chris Chavez Master Intensive - 2017
Yoga therapy advance - Banu Çadırcı - 2017
Pranayama with Banu Çadırcı - 2017
Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers - 2017
Restorative Training for Yoga Teachers - 2017
Mentorship Program Cihangir Yoga with Zeyneb Uras and Chris Chavez - 2017
Yoga therapy and Anatomy Teacher Training - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
Workshop with Sienna Sherman - 2016
Ashtanga Training - David Swenson - 2016
Chakras Intensive - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. degree training - Miami 2016
Mentorship Program - Synergy Yoga - Miami 2016
200hrs Teacher Training - 2015-2016

2-What does Yoga mean for me?
Art of Connection and communication with myself.

3-Three words that describe my session:
Intention, Creating Space, Transformative

4- Why I love to practice yoga?
Strength, flexibility and creating space with awareness… I am not my body and I am not my mind. I am whole and none. Yoga is my therapy on the mat and off the mat.

5-Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Each body different, each person is unique. Evertime I teach, through our differences, we connect and unite with yoga.

6-Languages
Turkish and English

Istinye
13:00 - 14:15
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Istinye
14:30 - 15:30
Core Pilates

Mat Pilates

Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Core Pilates dersinde ise, bedenin merkez hatlarını çalıştırıp güçlendirmeye yönelik tasarlanmış kuvvetli, kısa ama öz bir fiziksel uygulama deneyimleyeceksiniz.
 

Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.
 
In core pilates class, you will experience a strong and succinct physical practice designed to work and strengthen the core lines of the body.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Istinye
15:45 - 17:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Ayşe Demir

1. Uzmanlıkları ve basarıları:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

6. Diller

Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

Chris Chavez-Path to teaching (200 hours)

300-hour yoga training (ongoing)

2-What does yoga mean for me?

Knowing the body, learning from the body, being aware and reflecting upon life.

3- Three words that describe my session:

fluent, natural, fun

4-Why I love to practice yoga?

Because it soothes me, calms me down and helps me grow

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

Because it allows me to share what I have with everyone

6-Languages

Turkish, English

Istinye
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Istinye