Program

Pazartesi   20 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:00 - 08:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Şafak Uysal

Şafak Uysal
 
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
David Cornwell ile Free Yoga Hocalık Eğitimi (Yoga Alliance: RYS 200); Godfrey Devereux & Olivia Crooks ile Windfire Yoga Temel Eğitimi (IYN); Defne Suman & David Malka ile Shadow Yoga eğitimi (Devam ediyor); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu (Devam ediyor); Jonathan Urla ile Entegratif Pilates Matwork; Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Arınma, hafifleme, akma, temas etme, barışma, yakınlaşma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor...
Sistematik, sakin, araştırmacı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Benliğimin hiç haberdar olmadığım ya da haberdar olsam da harekete geçiremediğim katmanlarına ışık tuttuğu için. Şu kaotik dünyada daha ayakları yere basar, dengeli ve mutlu bir varoluş arayışıma derman olduğu için. Hayatın gizemli taraflarına dokunmama vesile olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bir yandan başkalarının öz-dönüşümüne eşlik ederken, bir yandan da kendi varsayımlarımın bunca farklı bedende, akılda ve ruhta nasıl farklı cisim kazandığını tecrübe etmek bana çok büyük keyif ve haz veriyor. Bir de, en iyi böyle öğreniyorum.

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce
 
 
Şafak Uysal
 
1- Training Certifications and Accomplishments
Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (Yoga Alliance: RYS 200); Windfire Yoga Foundation Course with Godfrey Devereux & Olivia Crooks (IYN); Shadow Yoga with Defne Suman & David Malka (ongoing); The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living and Teaching (ongoing); Integrative Pilates Matwork with Jonathan Urla; Contemporary dance & contact improvisation

2- What do Yoga mean for me?
Purification, relief, flow, contact, making peace, intimacy.

3- Three words that describe my classes
Systematic, calm, inquiry

4- Why I love to practice
Because it sheds lights on those layers of my self that I am not aware of or can't mobilize. Because it serves well my inquiry into a mode of being that is grounded, balanced and happy in this chaotic world. Because it provides an occasion to get in touch with those rather mysterious aspects of life.

5- Why I love to teach
I feel great joy in accompanying the self-transformation of others, on the one hand, and in experiencing how my own presumptions/assumptions take so many different shapes in so many different bodies, minds and spirits, on the other. Plus, I learn best by teaching.

6- Languages
Turkish; English

Istinye
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
"2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Hocalık Eğitimi
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Hocalık Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6-Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce
 
1. Training Certifications and Accomplishments
"2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Teacher Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Teacher Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Teacher Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Teacher Training- Teacher Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister

2. What does Yoga mean for me?
Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3. Three words that describe my classes
Be grounded, express, enjoy

4. Why I love to practice
It makes me feel complete and to be centered.

5. Why I love to teach
Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6. Languages
Turkish, English

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Naz Şarman

Naz Şarman

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşamı idrak etme sanatı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6. Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce

 

Istinye
12:30 - 13:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

Aslıhan Özeker

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2007 Temel Yoga Hocalık Eğitimi– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Hocalık Eğitimi Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Eğitmenliği–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer eğitmenlik eğitimi
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat

Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com

2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?

Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek,
içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir
araç..

3- Sınıfımı en iyi şu 3 cümle anlatıyor..

Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren,
kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları

4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?

Sanırım başka hiç bir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı.
Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği
için seviyorum..

5- Yoga & Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

En iyi öğretirken öğreniyorum. Hem öğrencilerimin, hem kendimin hayat
kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı
için seviyorum.

Diller

Türkçe

 

Istinye
13:30 - 14:45
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleri

Cihangir Yoga İleri dersleri, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 derslerindeki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri derslerindeki serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu derslerde nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu derslere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri derslerine katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 derslerine katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 derslerine de devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced classes, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 classes.

In CY Advanced classes sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced classes, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these classes if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced classes, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 classes, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 classes as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Bade Gül Kılınç

Bade Gül Kılınç

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

*Zeynep Aksoy - 200 saatlik Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi 2009
*Zeynep Çelen - Freedom Vinyasa Mart 2010
*Berivan Aslan - Tao Vinyasa 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
*Zeynep Çelen - Ileri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 0cak-mart 2011
*Banu Çadırcı - Yoga Terapi 2011
*Zeynep Çelen-Çağ Gürle İleri Seviye Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

Ders verdiği diller
Türkçe, gerekince basit İngilizce

Istinye
14:45 - 15:45
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.
Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.
Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.
Derslere katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Ders sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.
 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Deniz Özcan

Istinye
16:30 - 17:30
Çocuk Yogası (3-7 Yaş) / Kids Yoga (Age 3-7)

Çocuk Yogası (3-7 yaş)
 
Çocuk Yogası’nın fiziksel ve psikolojik pek çok faydası vardır.
Çocukların esneklik, güç, koordinasyon ve bütün bedene yönelik farkındalıklarını geliştirir.
Yoga ayrıca çocukların konsantrasyon ve hayal güçlerini geliştirir ve hayat boyu kullanabilecekleri rahatlama yöntemlerini öğretir.
 
 
Kids Yoga (3 to 7 years old)
 
Kids yoga has many physical and psychological benefits.
Yoga enhances children’s flexibility, strength, coordination and overall body awareness.
Yoga also helps kids to improve their concentration, use their imagination and teaches them how to relax, a skill that will last a life time!

Gökçe Akyıldız

Dil: Türkçe, İngilizce
Tarz: Çocuk Yogası
Gökçe, ‘YogaKids Teacher Training Program’ dan aldığı ‘Çocuk Yogası Temel Hocalık Eğitimi’ni tamamladıktan sonra çeşitli okullarda çocuk yogası dersleri vermektedir. Aynı zamanda ‘Yaratıcı Drama Eğitmeni’ olup 5 yıldır çeşitli yaş gruplarındaki çocuklarla çalışmalarına devam etmektedir.

Istinye
18:00 - 19:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Müge Özkan

Müge Özkan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2009-2010 döneminde Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel eğitimi
tamamladıktan sonra Cihangir Yoga’da düzenlenen eğitimlerin tümüne
katılarak 500 saati tamamladım. Bu eğitimler sürecinde Cihangir
Yoga’ya gelen hocalarla ve Osho terapistleriyle de çalışma fırsatı
buldum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi, hayatı olduğu gibi kucaklamayı araştırma hali.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Nefes, beden ,içinde olunan anın getirdikleri.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Hiçbir şeyin sabit olmadığını, süprizlere olasıklara açık olmayı, hatırlatıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Paylaşmaktan keyif alıyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

After completing the 200-hour basic training with Zeynep Aksoy in the
years of 2009-2010, I completed 500 hour-training by participating all
training sessions held at Cihangir Yoga. I also found the opportunity
to work with trainers in Cihangir Yoga and Osho therapists during
these training sessions.

2. What does Yoga mean for me?

The state of research embracing myself and life as it is.

3. Three words that describe my classes best.

Breath, body, and the things that the moment you are in brings

4. Why do I love practicing?

Because it reminds me that nothing is fixed and to be open to
surprises and possibilities.

5. Why do I love teaching yoga?

I enjoy sharing…

Languages

Turkish

Istinye
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Istinye
20:15 - 21:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Bengü Odabaş

BENGÜ ODABAŞ

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Hocalık Eğitimi (200 saat) / 2013
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi (200 saat) / 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Yoga dersi vermek benim meditasyonum.

Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments
Yoga Teacher Training with Çağ Rical Gürle (200hr) / 2013
Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) / 2015

2. What does Yoga mean for me?
A way for a person to meet himself.

3. Three words that describe my classes
Calm, meditative, student-oriented

4. Why I love practicing yoga?
It helps me to hear myself.

5. Why I love teaching yoga?
Giving yoga classes is my meditation.

Languages
English, Turkish

Istinye
20:30 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Yeşim Oral

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Hocalık Eğitimi (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga Eğitim (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga Hocalık Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga Eğitimi
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyasa Eğitimi
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates Eğitmenliği ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga Eğitmenliği
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor

İçimde , bedenimde yazılı olan ilmi ,enerjiyi ,gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum , genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi , bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum…

Istinye
Salı   21 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Duygu Bingöl

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Hocalık Eğitimi – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Hocalık Eğitimi Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Eğitim – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Hocalık Eğitimi, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Ders verdiği diller:

Türkçe, İngilizce



1- Training Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Teacher Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Teacher Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my classes

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to teach

Because it enables me to share what yoga has to offer.

Istinye
11:00 - 12:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
12:45 - 14:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Didem Okutgen

Didem Okutgen
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
2015
Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı
2014
Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama
Zeynep Çelen İleri Seviye İnziva (Asistanlık)
Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2013
Zeynep Çelen Atölye Çalışmalarında Asistanlık
Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacak ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması
Zeynep Çelen- Çağ Gürle ileri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2012
Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak
Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga
Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva
Zeynep Çelen & Çağ Gürle Yoga Alliance sertifikalı “İleri Seviye Hocalık Eğitimi”
Zeynep Çelen ile inziva

2011 Zeynep Aksoy - Yoga Alliance sertifikalı 200 saatlik “Temel Yoga Hocalık Eğitimi”
2-Yoganın benim için anlamı nedir?
Farkındalığın büyüsü, öğrenmenin heyecanı, paylaşımın hazzı… Değişimden öte, dönüşümün varlığı, var olanın, varoluşun keşfi… Bütünün kabulü… Hayat…
3-Sınıfımı hangi üç kelime anlatıyor?
Sadelik, hislerin keşfi, haz…
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Suya düşen damlanın çoğalan, büyüyen, yayılan etkisi misali her ders bir damla benim için. Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

 

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
16:45 - 17:45
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Funda Yeşim Çınar

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu derste basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.
Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.
Meditasyon dersleri ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Meditation

In this class, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.
Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.
Meditation classes are FREE and no prior experience is needed to attend.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Fırat Tosun

1. Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Hocalık eğitimi, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga eğitimi, 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Hocalık Eğitimi, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Hocalık Eğitimi, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Eğitimi, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Training Certifications and Accomplishments

200 hours teacher training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation teacher training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced teacher training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga teacher training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Teacher Assistant, 2014
Advanced teacher training with Zeynep Çelen, Teacher Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my classes

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to teach?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Istinye
20:30 - 21:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Istinye
Çarşamba   22 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:00 - 08:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Şafak Uysal

Şafak Uysal
 
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
David Cornwell ile Free Yoga Hocalık Eğitimi (Yoga Alliance: RYS 200); Godfrey Devereux & Olivia Crooks ile Windfire Yoga Temel Eğitimi (IYN); Defne Suman & David Malka ile Shadow Yoga eğitimi (Devam ediyor); Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu (Devam ediyor); Jonathan Urla ile Entegratif Pilates Matwork; Çağdaş dans & kontak doğaçlama

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Arınma, hafifleme, akma, temas etme, barışma, yakınlaşma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor...
Sistematik, sakin, araştırmacı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Benliğimin hiç haberdar olmadığım ya da haberdar olsam da harekete geçiremediğim katmanlarına ışık tuttuğu için. Şu kaotik dünyada daha ayakları yere basar, dengeli ve mutlu bir varoluş arayışıma derman olduğu için. Hayatın gizemli taraflarına dokunmama vesile olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bir yandan başkalarının öz-dönüşümüne eşlik ederken, bir yandan da kendi varsayımlarımın bunca farklı bedende, akılda ve ruhta nasıl farklı cisim kazandığını tecrübe etmek bana çok büyük keyif ve haz veriyor. Bir de, en iyi böyle öğreniyorum.

6-Ders verdiği diller
Türkçe; İngilizce
 
 
Şafak Uysal
 
1- Training Certifications and Accomplishments
Free Yoga Teacher Training with David Cornwell (Yoga Alliance: RYS 200); Windfire Yoga Foundation Course with Godfrey Devereux & Olivia Crooks (IYN); Shadow Yoga with Defne Suman & David Malka (ongoing); The Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living and Teaching (ongoing); Integrative Pilates Matwork with Jonathan Urla; Contemporary dance & contact improvisation

2- What do Yoga mean for me?
Purification, relief, flow, contact, making peace, intimacy.

3- Three words that describe my classes
Systematic, calm, inquiry

4- Why I love to practice
Because it sheds lights on those layers of my self that I am not aware of or can't mobilize. Because it serves well my inquiry into a mode of being that is grounded, balanced and happy in this chaotic world. Because it provides an occasion to get in touch with those rather mysterious aspects of life.

5- Why I love to teach
I feel great joy in accompanying the self-transformation of others, on the one hand, and in experiencing how my own presumptions/assumptions take so many different shapes in so many different bodies, minds and spirits, on the other. Plus, I learn best by teaching.

6- Languages
Turkish; English

Istinye
09:30 - 16:30
Yin Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi / Yin Yoga Teacher Intensive for Yoga Teachers

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi (30 Saat)

Tarih: 22 – 26 Mart 2017 (Çarşamba-Pazar)
Buluşma Saatleri: 09:30-16:30
Yer: Cihangir Yoga, İstinye
Ücret: Açıklanacaktır

Bu 5 günlük yoğun Yin Yoga eğitimi hali hazırda yoga hocalığı deneyimi ve/veya eğitimi olanlara, Yin Yoga’nın gelenek, pratiği ve hocalığı ile ilgili temel unsurlarını aktarmak için oluşturulmuştur. Yin Yoga hocası olanlar da, kendi bilgilerini derinleştirmek, pekiştirmek için katılabilirler.

Bu eğitimde gireceğimiz konular bu alanda verdiğim temel eğitimle benzeşmektedir. Temel eğitim bize pratiği tanımak, detayları ile öğrenmek ve sindirmek için daha fazla zaman tanırken, bu eğitim daha kısa sürede, hocalık deneyimi olan kişilere uygulamanın esaslarını ana hatları ile aktarmayı hedeflemektedir.

Eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Berivan Aslan Sungur eğitimlerini, hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve sunmaktadır.

Ana başlıklar:

• Pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
• Uygulamanın ardındaki temel mantık
• Temel anatomi bilgileri ve anatomik farklılıkların yoga uygulamamıza etkileri
• Yin Yoga asanaları, asana analizleri ve uygulanma şekilleri
• Uygulamanın nasıl kendi pratiğinize veya derslerinize entegre edilebileceği
• Bu alanda nasıl ders planlanabileceği
• Uygulamanın psikolojik ve zihinsel etkileri
• Meditasyon ile ilişkisi
• Meridyen Teorisi
Eğitim boyunca her gün hem teorik hem de pratik çalışmalar yapılacaktır.
Eğitime katılmanın ön şartı Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi’ne katılmış olmak veya bu denklikte bir eğitime katılmış kadar yoga deneyim ve bilgisine sahip olmaktır.
Eğitim sonunda katılımcılara Yoga Alliance’ın Devamlı Eğitim (CE) saatlerine saydırılabilen 30 saatlik sertifika verilecektir.

Yin Yoga nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar. Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasını vurgular. Bel ve omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com ve www.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir düzenli olarak yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.
Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, psikoterapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı eğitim ve danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 4 yaşında ve 9 aylık olmak üzere iki oğlu vardır.

Eğitim hakkında daha fazla bilgi ve kayıt için: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir 539 572 8437

Kursla ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 Hours)

Date: March 22 - 26, 2017 (Wednesday - Sunday)
Meeting Time: 09:30 – 16:30
Location: Cihangir Yoga, Istinye
Price: To be announced

This 5-day Yin Yoga intensive is designed to share the Yin Yoga tradition, practice and teaching with experienced yoga teachers and/or trained yogis. Those who already are Yin Yoga teachers can attend to deepen and reinforce their knowledge.

The subjects are similar to those in the Fundamental Yin Yoga Training. While the Fundamental Training gave us more space to get to know the practice, to learn and digest the details, this intensive aims to share the essentials of the practice with already experienced teachers in a shorter period of time.

This training’s method is based on learning the logic underlying the practice, the anatomical foundation and the how & why rather than just memorization. Berivan Aslan Sungur is nourishing her studies with her teacher Paul Grilley’s approach to yoga, Dr. Motoyama’s researches, psychotherapist Dr. Erdoğan Çalak’a approach to life and the human being, and the consultations she receives from physiotherapists Özge Kayalar Dülger and Suat Dülger. Putting together and straining all this teachings, she offers them to her students.

Headings:

- The history, the essence and the essentials of the practice
- The logic underlying the practice
- Basic anatomy knowledge and the effects of the anatomical differences to our yoga practice
- Yin Yoga asanas, with analyze and adaptations
- How to integrate this to your own practice or your classes
- How to plan a class in this field
- The psychological and mental effects of the practice
- The practice in relation to meditation
- The Meridian Theory

Practice and theoretical study will take place each day throughout the training.

To have a Yoga Alliance approved 200 hours Fundamental Yoga Teacher Training or an equivalent yoga experience and knowledge is required to attend the training.

A 30 hours certificate countable for Yoga Alliance Attendance (CE) will be offered at the end of the training.

What is Yin Yoga?

Yin Yoga is a meditative yoga practice suitable for all levels and all ages. The essence of the practice is founded on the origins of yoga. Asanas are held longer and the muscles aimed to effect stay passive. The body becomes more flexible. The mind and the body are prepared for meditation. The practice balances our lives focused on “hurrying, doing and succeeding.” It slows you down, enabling you to listen to yourself, looking inwards. It is very beneficial for the spinal health and waist problems. Some of the recourses on Yin Yoga: www.yinyoga.com andwww.paulgrilley.com

Who is Berivan Aslan Sungur?

Berivan Aslan Sungur has studied with many teachers from various schools of yoga (Yin, Hatha, Vinaysa, Shadow, Dynamic, etc.) She has been studying regularly with Paul Grilley on Yin and Yang Yoga, yoga anatomy and meditation for the last 8 years. She organized and assisted Paul and Suzee Grilley’s training in Istanbul on June, 2011.
Berivan considers Yin Yoga as a form of therapy, closing the distance within one’s self and reinforces her work with studies on psychotherapy, physiotherapy and anatomy as well as the counseling she receives from the experts on those fields.

She teaches in Cihnagir Yoga, Istanbul since 2007 where she mostly focuses on Yin Yoga and yoga anatomy. She pioneered on the widespread and recognition of Yin Yoga in Turkey.

She graduated from Boğaziçi University, Economical studies. Besides yoga, she took an interest in psychology and psychological astrology. She is married and has two son.

For further information and registration about the training: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir +90 539 572 8437

For questions concerning the training you can write to Berivan Aslan Sungur at berivan@sungur.name.tr.

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Bade Gül Kılınç

Bade Gül Kılınç

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

*Zeynep Aksoy - 200 saatlik Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi 2009
*Zeynep Çelen - Freedom Vinyasa Mart 2010
*Berivan Aslan - Tao Vinyasa 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
*Zeynep Çelen - Ileri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 0cak-mart 2011
*Banu Çadırcı - Yoga Terapi 2011
*Zeynep Çelen-Çağ Gürle İleri Seviye Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

Ders verdiği diller
Türkçe, gerekince basit İngilizce

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Yiğit Zırtıloğlu

Yiğit ZIRTILOĞLU

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy, David Cornwell ve Chris Chavez ile hocalık eğitimleri tamamlamıştır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Yaşamın her “AN”ına açık olma yolcuğu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Fark et, Hisset, Keyfine var.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yaşam yolculuğum içersinde farkındalık düzeyimi arttıran bir araç, bir yoldur yoga. Kısıtlanmadan, saklanmadan sadece bana ait olan bir yer.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Keyif aldığım, bir paylaşım süreci yaşadığım yerlerdir derslerim.

6-Ders verdiği diller
Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments
Zeynep Aksoy TT, David Cornwell TT and Chris Chavez TT.
2. What does Yoga mean for me?
The journey of being open to every “MOMENT”.
3. Three words that describe my classes
Realize, feel, enjoy.
4. Why I love to practice
Yoga is an implement raising my awareness through the journey of life, it’s a path. It’s a place on my own, without hiding or restriction.
5. Why I love to teach
My class is a place to enjoy and to share.
6. Languages
Turkish

Istinye
12:30 - 13:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Yeşim Oral

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Hocalık Eğitimi (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga Eğitim (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga Hocalık Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga Eğitimi
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyasa Eğitimi
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates Eğitmenliği ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga Eğitmenliği
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor

İçimde , bedenimde yazılı olan ilmi ,enerjiyi ,gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum , genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi , bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum…

Istinye
13:30 - 14:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Yiğit Zırtıloğlu

Yiğit ZIRTILOĞLU

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy, David Cornwell ve Chris Chavez ile hocalık eğitimleri tamamlamıştır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Yaşamın her “AN”ına açık olma yolcuğu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Fark et, Hisset, Keyfine var.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yaşam yolculuğum içersinde farkındalık düzeyimi arttıran bir araç, bir yoldur yoga. Kısıtlanmadan, saklanmadan sadece bana ait olan bir yer.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Keyif aldığım, bir paylaşım süreci yaşadığım yerlerdir derslerim.

6-Ders verdiği diller
Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments
Zeynep Aksoy TT, David Cornwell TT and Chris Chavez TT.
2. What does Yoga mean for me?
The journey of being open to every “MOMENT”.
3. Three words that describe my classes
Realize, feel, enjoy.
4. Why I love to practice
Yoga is an implement raising my awareness through the journey of life, it’s a path. It’s a place on my own, without hiding or restriction.
5. Why I love to teach
My class is a place to enjoy and to share.
6. Languages
Turkish

Istinye
18:00 - 19:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık Ders - Open to All Levels

Bu ders her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Chris Chavez

Chris Chavez

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Seçkin Elçisi, Anasura Sertifikası (2006-2012)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi Gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meydan okuyucu, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga yaptığımda bedenen, zihnen ve ruhen beni daha güçlü ve esnek kılan meydan okumalarla karşılaşıyorum, bu da hem yogada hem hayatta olabileceğimin en iyisi olmamı sağlıyor!

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Başkalarının kendi Gerçeklerini yalnızca fiziksel olmayan bir yolla bulmalarına ilham vermeyi seviyorum. Gittikçe daha fazla kendileri gibi olan öğrencileri görmek beni heyecanlandırıyor ve o yolculuğun bir parçası olduğum için şanslı hissediyorum!

Ders verdiği diller

İngilizce, İspanyolca, Temel Türkçe

 

Chris Chavez

1. Training Certifications and Accomplishments
Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Elite Ambassador; Certified Anusara (2006-2012)

2. What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my Truth.

3. Three words that describe my classes

Challenging, fun, and creative

4. Why I love to practice

When i practice yoga, I am challenged in a way that makes me stronger and more flexible in my body, my mind, and my spirit and this allows me to be the best that I can in yoga and in life!

5. Why I love to teach

I love inspiring others to find their own Truth through the practice in a way that is not just physical. I get so excited to see students who start to become more of themselves and I feel blessed to be a part of that journey!

Languages

English; Spanish; Basic Turkish

Istinye
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Istinye
20:15 - 21:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Görkem Canverdi

Istinye
20:30 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Deniz Demiroğlu

Istinye
Perşembe   23 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 16:30
Yin Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi / Yin Yoga Teacher Intensive for Yoga Teachers

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi (30 Saat)

Tarih: 22 – 26 Mart 2017 (Çarşamba-Pazar)
Buluşma Saatleri: 09:30-16:30
Yer: Cihangir Yoga, İstinye
Ücret: Açıklanacaktır

Bu 5 günlük yoğun Yin Yoga eğitimi hali hazırda yoga hocalığı deneyimi ve/veya eğitimi olanlara, Yin Yoga’nın gelenek, pratiği ve hocalığı ile ilgili temel unsurlarını aktarmak için oluşturulmuştur. Yin Yoga hocası olanlar da, kendi bilgilerini derinleştirmek, pekiştirmek için katılabilirler.

Bu eğitimde gireceğimiz konular bu alanda verdiğim temel eğitimle benzeşmektedir. Temel eğitim bize pratiği tanımak, detayları ile öğrenmek ve sindirmek için daha fazla zaman tanırken, bu eğitim daha kısa sürede, hocalık deneyimi olan kişilere uygulamanın esaslarını ana hatları ile aktarmayı hedeflemektedir.

Eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Berivan Aslan Sungur eğitimlerini, hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve sunmaktadır.

Ana başlıklar:

• Pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
• Uygulamanın ardındaki temel mantık
• Temel anatomi bilgileri ve anatomik farklılıkların yoga uygulamamıza etkileri
• Yin Yoga asanaları, asana analizleri ve uygulanma şekilleri
• Uygulamanın nasıl kendi pratiğinize veya derslerinize entegre edilebileceği
• Bu alanda nasıl ders planlanabileceği
• Uygulamanın psikolojik ve zihinsel etkileri
• Meditasyon ile ilişkisi
• Meridyen Teorisi
Eğitim boyunca her gün hem teorik hem de pratik çalışmalar yapılacaktır.
Eğitime katılmanın ön şartı Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi’ne katılmış olmak veya bu denklikte bir eğitime katılmış kadar yoga deneyim ve bilgisine sahip olmaktır.
Eğitim sonunda katılımcılara Yoga Alliance’ın Devamlı Eğitim (CE) saatlerine saydırılabilen 30 saatlik sertifika verilecektir.

Yin Yoga nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar. Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasını vurgular. Bel ve omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com ve www.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir düzenli olarak yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.
Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, psikoterapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı eğitim ve danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 4 yaşında ve 9 aylık olmak üzere iki oğlu vardır.

Eğitim hakkında daha fazla bilgi ve kayıt için: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir 539 572 8437

Kursla ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 Hours)

Date: March 22 - 26, 2017 (Wednesday - Sunday)
Meeting Time: 09:30 – 16:30
Location: Cihangir Yoga, Istinye
Price: To be announced

This 5-day Yin Yoga intensive is designed to share the Yin Yoga tradition, practice and teaching with experienced yoga teachers and/or trained yogis. Those who already are Yin Yoga teachers can attend to deepen and reinforce their knowledge.

The subjects are similar to those in the Fundamental Yin Yoga Training. While the Fundamental Training gave us more space to get to know the practice, to learn and digest the details, this intensive aims to share the essentials of the practice with already experienced teachers in a shorter period of time.

This training’s method is based on learning the logic underlying the practice, the anatomical foundation and the how & why rather than just memorization. Berivan Aslan Sungur is nourishing her studies with her teacher Paul Grilley’s approach to yoga, Dr. Motoyama’s researches, psychotherapist Dr. Erdoğan Çalak’a approach to life and the human being, and the consultations she receives from physiotherapists Özge Kayalar Dülger and Suat Dülger. Putting together and straining all this teachings, she offers them to her students.

Headings:

- The history, the essence and the essentials of the practice
- The logic underlying the practice
- Basic anatomy knowledge and the effects of the anatomical differences to our yoga practice
- Yin Yoga asanas, with analyze and adaptations
- How to integrate this to your own practice or your classes
- How to plan a class in this field
- The psychological and mental effects of the practice
- The practice in relation to meditation
- The Meridian Theory

Practice and theoretical study will take place each day throughout the training.

To have a Yoga Alliance approved 200 hours Fundamental Yoga Teacher Training or an equivalent yoga experience and knowledge is required to attend the training.

A 30 hours certificate countable for Yoga Alliance Attendance (CE) will be offered at the end of the training.

What is Yin Yoga?

Yin Yoga is a meditative yoga practice suitable for all levels and all ages. The essence of the practice is founded on the origins of yoga. Asanas are held longer and the muscles aimed to effect stay passive. The body becomes more flexible. The mind and the body are prepared for meditation. The practice balances our lives focused on “hurrying, doing and succeeding.” It slows you down, enabling you to listen to yourself, looking inwards. It is very beneficial for the spinal health and waist problems. Some of the recourses on Yin Yoga: www.yinyoga.com andwww.paulgrilley.com

Who is Berivan Aslan Sungur?

Berivan Aslan Sungur has studied with many teachers from various schools of yoga (Yin, Hatha, Vinaysa, Shadow, Dynamic, etc.) She has been studying regularly with Paul Grilley on Yin and Yang Yoga, yoga anatomy and meditation for the last 8 years. She organized and assisted Paul and Suzee Grilley’s training in Istanbul on June, 2011.
Berivan considers Yin Yoga as a form of therapy, closing the distance within one’s self and reinforces her work with studies on psychotherapy, physiotherapy and anatomy as well as the counseling she receives from the experts on those fields.

She teaches in Cihnagir Yoga, Istanbul since 2007 where she mostly focuses on Yin Yoga and yoga anatomy. She pioneered on the widespread and recognition of Yin Yoga in Turkey.

She graduated from Boğaziçi University, Economical studies. Besides yoga, she took an interest in psychology and psychological astrology. She is married and has two son.

For further information and registration about the training: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir +90 539 572 8437

For questions concerning the training you can write to Berivan Aslan Sungur at berivan@sungur.name.tr.

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Müge Özkan

Müge Özkan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2009-2010 döneminde Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel eğitimi
tamamladıktan sonra Cihangir Yoga’da düzenlenen eğitimlerin tümüne
katılarak 500 saati tamamladım. Bu eğitimler sürecinde Cihangir
Yoga’ya gelen hocalarla ve Osho terapistleriyle de çalışma fırsatı
buldum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi, hayatı olduğu gibi kucaklamayı araştırma hali.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Nefes, beden ,içinde olunan anın getirdikleri.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Hiçbir şeyin sabit olmadığını, süprizlere olasıklara açık olmayı, hatırlatıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Paylaşmaktan keyif alıyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

After completing the 200-hour basic training with Zeynep Aksoy in the
years of 2009-2010, I completed 500 hour-training by participating all
training sessions held at Cihangir Yoga. I also found the opportunity
to work with trainers in Cihangir Yoga and Osho therapists during
these training sessions.

2. What does Yoga mean for me?

The state of research embracing myself and life as it is.

3. Three words that describe my classes best.

Breath, body, and the things that the moment you are in brings

4. Why do I love practicing?

Because it reminds me that nothing is fixed and to be open to
surprises and possibilities.

5. Why do I love teaching yoga?

I enjoy sharing…

Languages

Turkish

Istinye
11:00 - 12:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Şeyda Tosçalı

Istinye
12:45 - 14:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Mehtap Yıldız

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
Zeynep Çelen / İleri Seviye Hocalık Eğitimi
Banu Çadırcı / Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi – İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Devam Ediyor)
Zeynep Aksoy / Naz Şarman Yoganın Temelleri Hocalık Eğitimi
Mey Elbi / Naz Şarman Cihangir Yoganın Temelleri - Asistanlık
Berivan Aslan Sungur Temel Anatomi
Adler International Learning Profesyonel Koçluğun Temelleri
Adler International Learning İş Ortamında Koçluk
Adler International Learning Usta Koçluğa Doğru İlerleme
 
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için matın üzerinde başlayıp hayatıma uzanan bir kendimi gerçekleştirme - ben olabilme araştırması.
 
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, güvenli, dinamik
 
4-Yoga yapmayı neden seviyorum
Kendim olmak adına bana alan sağladığı için
 
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi gelen, farklı bir bakış açısı getiren şeyleri paylaşmaktan mutluluk duyduğum için

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi 'Şifalı Nefes-Pranayama'

Bu derste Yoga Terapi derslerinde yaptığınız akışları nefesin dört bölümünü değiştirerek yapacaksınız, yani nefes almak, nefes aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve nefes verdikten sonra tutmak. Derste yapılan Pranayama çalışması bu enerjetik etkiyi destekleyecek. Her yaştaki kişinin rahatlıkla katılabileceği bir ders. Gary Kraftsow ile çalışmaya devam eden Banu Çadırcı’nın özellikle kendi nefesiyle tanışmak, nefesin enerjetik etkisini keşfetmek ve yoga uygulamasını daha ileriye taşımak isteyenler için önerdiği bir ders.

Banu Çadırcı

Banu Çadırcı E-RYT 72694

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi, Yoga Terapi Şifalı Nefes-Pranayama öğretmenlik eğitimlerinin yanı sıra Anksiyete-Depresyon, Sandalye Yogası ve Menopoz konularında workshoplar yapıyorum.

2013 Viniyoga™ GaryKraftsow ileÖğretmenlik Eğitimi, 500 saat

2012 LeslieKaminoff ile Online YogaAnatomisi Eğitimi, 72 saat

2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat

2006 Zeynep Aksoy ile Temel Eğitim, 200 saat

www.banucadirci.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Farkındalık.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Nefes merkezli, gözlem, farkındalık

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimle randevum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

 

1. Training Certifications and Accomplishments

2013 Viniyoga™ Teacher Training withGaryKraftsow – 500-hour

2012 YogaAnatomy Online trainingwithLeslieKaminoff – 72-hour

2007 Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour

2006 Teacher Training with Zeynep Aksoy – 200-hour

www.banucadirci.com

2. What does Yoga mean for me?

Awareness.

3. Three words that describe my classes

Breath-centeredpractice, observation, awareness.

4. Why I love to practice

Tune into myself.

5. Why I love to teach

I enjoy sharing.

Languages

English,Turkish

 

Istinye
16:45 - 17:45
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Birgit Voogt

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu derste basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.
Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.
Meditasyon dersleri ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Meditation

In this class, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.
Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.
Meditation classes are FREE and no prior experience is needed to attend.

Naz Şarman

Naz Şarman

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşamı idrak etme sanatı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6. Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce

 

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Didem Okutgen

Didem Okutgen
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
2015
Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı
2014
Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama
Zeynep Çelen İleri Seviye İnziva (Asistanlık)
Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2013
Zeynep Çelen Atölye Çalışmalarında Asistanlık
Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacak ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması
Zeynep Çelen- Çağ Gürle ileri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2012
Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak
Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga
Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva
Zeynep Çelen & Çağ Gürle Yoga Alliance sertifikalı “İleri Seviye Hocalık Eğitimi”
Zeynep Çelen ile inziva

2011 Zeynep Aksoy - Yoga Alliance sertifikalı 200 saatlik “Temel Yoga Hocalık Eğitimi”
2-Yoganın benim için anlamı nedir?
Farkındalığın büyüsü, öğrenmenin heyecanı, paylaşımın hazzı… Değişimden öte, dönüşümün varlığı, var olanın, varoluşun keşfi… Bütünün kabulü… Hayat…
3-Sınıfımı hangi üç kelime anlatıyor?
Sadelik, hislerin keşfi, haz…
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Suya düşen damlanın çoğalan, büyüyen, yayılan etkisi misali her ders bir damla benim için. Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

 

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Naz Şarman

Naz Şarman

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşamı idrak etme sanatı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6. Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
20:30 - 21:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Istinye
Cuma   24 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 16:30
Yin Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi / Yin Yoga Teacher Intensive for Yoga Teachers

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi (30 Saat)

Tarih: 22 – 26 Mart 2017 (Çarşamba-Pazar)
Buluşma Saatleri: 09:30-16:30
Yer: Cihangir Yoga, İstinye
Ücret: Açıklanacaktır

Bu 5 günlük yoğun Yin Yoga eğitimi hali hazırda yoga hocalığı deneyimi ve/veya eğitimi olanlara, Yin Yoga’nın gelenek, pratiği ve hocalığı ile ilgili temel unsurlarını aktarmak için oluşturulmuştur. Yin Yoga hocası olanlar da, kendi bilgilerini derinleştirmek, pekiştirmek için katılabilirler.

Bu eğitimde gireceğimiz konular bu alanda verdiğim temel eğitimle benzeşmektedir. Temel eğitim bize pratiği tanımak, detayları ile öğrenmek ve sindirmek için daha fazla zaman tanırken, bu eğitim daha kısa sürede, hocalık deneyimi olan kişilere uygulamanın esaslarını ana hatları ile aktarmayı hedeflemektedir.

Eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Berivan Aslan Sungur eğitimlerini, hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve sunmaktadır.

Ana başlıklar:

• Pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
• Uygulamanın ardındaki temel mantık
• Temel anatomi bilgileri ve anatomik farklılıkların yoga uygulamamıza etkileri
• Yin Yoga asanaları, asana analizleri ve uygulanma şekilleri
• Uygulamanın nasıl kendi pratiğinize veya derslerinize entegre edilebileceği
• Bu alanda nasıl ders planlanabileceği
• Uygulamanın psikolojik ve zihinsel etkileri
• Meditasyon ile ilişkisi
• Meridyen Teorisi
Eğitim boyunca her gün hem teorik hem de pratik çalışmalar yapılacaktır.
Eğitime katılmanın ön şartı Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi’ne katılmış olmak veya bu denklikte bir eğitime katılmış kadar yoga deneyim ve bilgisine sahip olmaktır.
Eğitim sonunda katılımcılara Yoga Alliance’ın Devamlı Eğitim (CE) saatlerine saydırılabilen 30 saatlik sertifika verilecektir.

Yin Yoga nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar. Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasını vurgular. Bel ve omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com ve www.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir düzenli olarak yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.
Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, psikoterapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı eğitim ve danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 4 yaşında ve 9 aylık olmak üzere iki oğlu vardır.

Eğitim hakkında daha fazla bilgi ve kayıt için: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir 539 572 8437

Kursla ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 Hours)

Date: March 22 - 26, 2017 (Wednesday - Sunday)
Meeting Time: 09:30 – 16:30
Location: Cihangir Yoga, Istinye
Price: To be announced

This 5-day Yin Yoga intensive is designed to share the Yin Yoga tradition, practice and teaching with experienced yoga teachers and/or trained yogis. Those who already are Yin Yoga teachers can attend to deepen and reinforce their knowledge.

The subjects are similar to those in the Fundamental Yin Yoga Training. While the Fundamental Training gave us more space to get to know the practice, to learn and digest the details, this intensive aims to share the essentials of the practice with already experienced teachers in a shorter period of time.

This training’s method is based on learning the logic underlying the practice, the anatomical foundation and the how & why rather than just memorization. Berivan Aslan Sungur is nourishing her studies with her teacher Paul Grilley’s approach to yoga, Dr. Motoyama’s researches, psychotherapist Dr. Erdoğan Çalak’a approach to life and the human being, and the consultations she receives from physiotherapists Özge Kayalar Dülger and Suat Dülger. Putting together and straining all this teachings, she offers them to her students.

Headings:

- The history, the essence and the essentials of the practice
- The logic underlying the practice
- Basic anatomy knowledge and the effects of the anatomical differences to our yoga practice
- Yin Yoga asanas, with analyze and adaptations
- How to integrate this to your own practice or your classes
- How to plan a class in this field
- The psychological and mental effects of the practice
- The practice in relation to meditation
- The Meridian Theory

Practice and theoretical study will take place each day throughout the training.

To have a Yoga Alliance approved 200 hours Fundamental Yoga Teacher Training or an equivalent yoga experience and knowledge is required to attend the training.

A 30 hours certificate countable for Yoga Alliance Attendance (CE) will be offered at the end of the training.

What is Yin Yoga?

Yin Yoga is a meditative yoga practice suitable for all levels and all ages. The essence of the practice is founded on the origins of yoga. Asanas are held longer and the muscles aimed to effect stay passive. The body becomes more flexible. The mind and the body are prepared for meditation. The practice balances our lives focused on “hurrying, doing and succeeding.” It slows you down, enabling you to listen to yourself, looking inwards. It is very beneficial for the spinal health and waist problems. Some of the recourses on Yin Yoga: www.yinyoga.com andwww.paulgrilley.com

Who is Berivan Aslan Sungur?

Berivan Aslan Sungur has studied with many teachers from various schools of yoga (Yin, Hatha, Vinaysa, Shadow, Dynamic, etc.) She has been studying regularly with Paul Grilley on Yin and Yang Yoga, yoga anatomy and meditation for the last 8 years. She organized and assisted Paul and Suzee Grilley’s training in Istanbul on June, 2011.
Berivan considers Yin Yoga as a form of therapy, closing the distance within one’s self and reinforces her work with studies on psychotherapy, physiotherapy and anatomy as well as the counseling she receives from the experts on those fields.

She teaches in Cihnagir Yoga, Istanbul since 2007 where she mostly focuses on Yin Yoga and yoga anatomy. She pioneered on the widespread and recognition of Yin Yoga in Turkey.

She graduated from Boğaziçi University, Economical studies. Besides yoga, she took an interest in psychology and psychological astrology. She is married and has two son.

For further information and registration about the training: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir +90 539 572 8437

For questions concerning the training you can write to Berivan Aslan Sungur at berivan@sungur.name.tr.

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
09:30 - 10:45
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Fırat Tosun

1. Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Hocalık eğitimi, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga eğitimi, 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Hocalık Eğitimi, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Hocalık Eğitimi, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Eğitimi, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Training Certifications and Accomplishments

200 hours teacher training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation teacher training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced teacher training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga teacher training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Teacher Assistant, 2014
Advanced teacher training with Zeynep Çelen, Teacher Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my classes

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to teach?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Istinye
11:00 - 12:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
12:30 - 13:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Istinye
13:30 - 14:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Duygu Bingöl

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Hocalık Eğitimi – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Hocalık Eğitimi Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Eğitim – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Hocalık Eğitimi, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Ders verdiği diller:

Türkçe, İngilizce



1- Training Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Teacher Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Teacher Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my classes

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to teach

Because it enables me to share what yoga has to offer.

Istinye
18:00 - 19:00
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Didem Okutgen

Didem Okutgen
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
2015
Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı
2014
Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama
Zeynep Çelen İleri Seviye İnziva (Asistanlık)
Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2013
Zeynep Çelen Atölye Çalışmalarında Asistanlık
Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacak ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması
Zeynep Çelen- Çağ Gürle ileri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2012
Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak
Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga
Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva
Zeynep Çelen & Çağ Gürle Yoga Alliance sertifikalı “İleri Seviye Hocalık Eğitimi”
Zeynep Çelen ile inziva

2011 Zeynep Aksoy - Yoga Alliance sertifikalı 200 saatlik “Temel Yoga Hocalık Eğitimi”
2-Yoganın benim için anlamı nedir?
Farkındalığın büyüsü, öğrenmenin heyecanı, paylaşımın hazzı… Değişimden öte, dönüşümün varlığı, var olanın, varoluşun keşfi… Bütünün kabulü… Hayat…
3-Sınıfımı hangi üç kelime anlatıyor?
Sadelik, hislerin keşfi, haz…
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Suya düşen damlanın çoğalan, büyüyen, yayılan etkisi misali her ders bir damla benim için. Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

 

Istinye
19:00 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Müge Özkan

Müge Özkan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2009-2010 döneminde Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel eğitimi
tamamladıktan sonra Cihangir Yoga’da düzenlenen eğitimlerin tümüne
katılarak 500 saati tamamladım. Bu eğitimler sürecinde Cihangir
Yoga’ya gelen hocalarla ve Osho terapistleriyle de çalışma fırsatı
buldum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi, hayatı olduğu gibi kucaklamayı araştırma hali.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Nefes, beden ,içinde olunan anın getirdikleri.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Hiçbir şeyin sabit olmadığını, süprizlere olasıklara açık olmayı, hatırlatıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Paylaşmaktan keyif alıyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

After completing the 200-hour basic training with Zeynep Aksoy in the
years of 2009-2010, I completed 500 hour-training by participating all
training sessions held at Cihangir Yoga. I also found the opportunity
to work with trainers in Cihangir Yoga and Osho therapists during
these training sessions.

2. What does Yoga mean for me?

The state of research embracing myself and life as it is.

3. Three words that describe my classes best.

Breath, body, and the things that the moment you are in brings

4. Why do I love practicing?

Because it reminds me that nothing is fixed and to be open to
surprises and possibilities.

5. Why do I love teaching yoga?

I enjoy sharing…

Languages

Turkish

Istinye
20:15 - 21:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Istinye
Cumartesi   25 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 16:30
Yin Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi / Yin Yoga Teacher Intensive for Yoga Teachers

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi (30 Saat)

Tarih: 22 – 26 Mart 2017 (Çarşamba-Pazar)
Buluşma Saatleri: 09:30-16:30
Yer: Cihangir Yoga, İstinye
Ücret: Açıklanacaktır

Bu 5 günlük yoğun Yin Yoga eğitimi hali hazırda yoga hocalığı deneyimi ve/veya eğitimi olanlara, Yin Yoga’nın gelenek, pratiği ve hocalığı ile ilgili temel unsurlarını aktarmak için oluşturulmuştur. Yin Yoga hocası olanlar da, kendi bilgilerini derinleştirmek, pekiştirmek için katılabilirler.

Bu eğitimde gireceğimiz konular bu alanda verdiğim temel eğitimle benzeşmektedir. Temel eğitim bize pratiği tanımak, detayları ile öğrenmek ve sindirmek için daha fazla zaman tanırken, bu eğitim daha kısa sürede, hocalık deneyimi olan kişilere uygulamanın esaslarını ana hatları ile aktarmayı hedeflemektedir.

Eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Berivan Aslan Sungur eğitimlerini, hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve sunmaktadır.

Ana başlıklar:

• Pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
• Uygulamanın ardındaki temel mantık
• Temel anatomi bilgileri ve anatomik farklılıkların yoga uygulamamıza etkileri
• Yin Yoga asanaları, asana analizleri ve uygulanma şekilleri
• Uygulamanın nasıl kendi pratiğinize veya derslerinize entegre edilebileceği
• Bu alanda nasıl ders planlanabileceği
• Uygulamanın psikolojik ve zihinsel etkileri
• Meditasyon ile ilişkisi
• Meridyen Teorisi
Eğitim boyunca her gün hem teorik hem de pratik çalışmalar yapılacaktır.
Eğitime katılmanın ön şartı Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi’ne katılmış olmak veya bu denklikte bir eğitime katılmış kadar yoga deneyim ve bilgisine sahip olmaktır.
Eğitim sonunda katılımcılara Yoga Alliance’ın Devamlı Eğitim (CE) saatlerine saydırılabilen 30 saatlik sertifika verilecektir.

Yin Yoga nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar. Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasını vurgular. Bel ve omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com ve www.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir düzenli olarak yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.
Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, psikoterapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı eğitim ve danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 4 yaşında ve 9 aylık olmak üzere iki oğlu vardır.

Eğitim hakkında daha fazla bilgi ve kayıt için: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir 539 572 8437

Kursla ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 Hours)

Date: March 22 - 26, 2017 (Wednesday - Sunday)
Meeting Time: 09:30 – 16:30
Location: Cihangir Yoga, Istinye
Price: To be announced

This 5-day Yin Yoga intensive is designed to share the Yin Yoga tradition, practice and teaching with experienced yoga teachers and/or trained yogis. Those who already are Yin Yoga teachers can attend to deepen and reinforce their knowledge.

The subjects are similar to those in the Fundamental Yin Yoga Training. While the Fundamental Training gave us more space to get to know the practice, to learn and digest the details, this intensive aims to share the essentials of the practice with already experienced teachers in a shorter period of time.

This training’s method is based on learning the logic underlying the practice, the anatomical foundation and the how & why rather than just memorization. Berivan Aslan Sungur is nourishing her studies with her teacher Paul Grilley’s approach to yoga, Dr. Motoyama’s researches, psychotherapist Dr. Erdoğan Çalak’a approach to life and the human being, and the consultations she receives from physiotherapists Özge Kayalar Dülger and Suat Dülger. Putting together and straining all this teachings, she offers them to her students.

Headings:

- The history, the essence and the essentials of the practice
- The logic underlying the practice
- Basic anatomy knowledge and the effects of the anatomical differences to our yoga practice
- Yin Yoga asanas, with analyze and adaptations
- How to integrate this to your own practice or your classes
- How to plan a class in this field
- The psychological and mental effects of the practice
- The practice in relation to meditation
- The Meridian Theory

Practice and theoretical study will take place each day throughout the training.

To have a Yoga Alliance approved 200 hours Fundamental Yoga Teacher Training or an equivalent yoga experience and knowledge is required to attend the training.

A 30 hours certificate countable for Yoga Alliance Attendance (CE) will be offered at the end of the training.

What is Yin Yoga?

Yin Yoga is a meditative yoga practice suitable for all levels and all ages. The essence of the practice is founded on the origins of yoga. Asanas are held longer and the muscles aimed to effect stay passive. The body becomes more flexible. The mind and the body are prepared for meditation. The practice balances our lives focused on “hurrying, doing and succeeding.” It slows you down, enabling you to listen to yourself, looking inwards. It is very beneficial for the spinal health and waist problems. Some of the recourses on Yin Yoga: www.yinyoga.com andwww.paulgrilley.com

Who is Berivan Aslan Sungur?

Berivan Aslan Sungur has studied with many teachers from various schools of yoga (Yin, Hatha, Vinaysa, Shadow, Dynamic, etc.) She has been studying regularly with Paul Grilley on Yin and Yang Yoga, yoga anatomy and meditation for the last 8 years. She organized and assisted Paul and Suzee Grilley’s training in Istanbul on June, 2011.
Berivan considers Yin Yoga as a form of therapy, closing the distance within one’s self and reinforces her work with studies on psychotherapy, physiotherapy and anatomy as well as the counseling she receives from the experts on those fields.

She teaches in Cihnagir Yoga, Istanbul since 2007 where she mostly focuses on Yin Yoga and yoga anatomy. She pioneered on the widespread and recognition of Yin Yoga in Turkey.

She graduated from Boğaziçi University, Economical studies. Besides yoga, she took an interest in psychology and psychological astrology. She is married and has two son.

For further information and registration about the training: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir +90 539 572 8437

For questions concerning the training you can write to Berivan Aslan Sungur at berivan@sungur.name.tr.

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
11:15 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Tuğçe İnam

Tuğçe İnam

1. Hocalık eğitimleri ve başarıları

Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi 2011

Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle İleri Seviye Hocalık Eğitimi 2012

Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle İleri Seviye Hocalık Eğitimi 2013
- Asistanlık

Cyndi Lee ile Restoratif Yoga Eğitimi

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendini, olanı açıkça görebilme sanatı.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor…

Meditatif, güçlendirici, akıcı.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Bendeki zenginliği keşfetmeme yol gösterdiği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Kendi içimde yaşadığım dönüşümleri diğer insanlarla paylaşabilme
olanağı sağladığı için.

Diller

Türkçe, İngilizce

 

Istinye
13:00 - 14:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.
Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.
Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.
Derslere katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Ders sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.
 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gökçe Akyıldız

Dil: Türkçe, İngilizce
Tarz: Çocuk Yogası
Gökçe, ‘YogaKids Teacher Training Program’ dan aldığı ‘Çocuk Yogası Temel Hocalık Eğitimi’ni tamamladıktan sonra çeşitli okullarda çocuk yogası dersleri vermektedir. Aynı zamanda ‘Yaratıcı Drama Eğitmeni’ olup 5 yıldır çeşitli yaş gruplarındaki çocuklarla çalışmalarına devam etmektedir.

Istinye
14:30 - 15:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Istinye
15:45 - 17:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Fırat Tosun

1. Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Hocalık eğitimi, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga eğitimi, 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Hocalık Eğitimi, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Hocalık Eğitimi, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Eğitimi, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Training Certifications and Accomplishments

200 hours teacher training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation teacher training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced teacher training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga teacher training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Teacher Assistant, 2014
Advanced teacher training with Zeynep Çelen, Teacher Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my classes

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to teach?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Istinye
Pazar   26 Mart 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 16:30
Yin Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi / Yin Yoga Teacher Intensive for Yoga Teachers

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Hocalarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi (30 Saat)

Tarih: 22 – 26 Mart 2017 (Çarşamba-Pazar)
Buluşma Saatleri: 09:30-16:30
Yer: Cihangir Yoga, İstinye
Ücret: Açıklanacaktır

Bu 5 günlük yoğun Yin Yoga eğitimi hali hazırda yoga hocalığı deneyimi ve/veya eğitimi olanlara, Yin Yoga’nın gelenek, pratiği ve hocalığı ile ilgili temel unsurlarını aktarmak için oluşturulmuştur. Yin Yoga hocası olanlar da, kendi bilgilerini derinleştirmek, pekiştirmek için katılabilirler.

Bu eğitimde gireceğimiz konular bu alanda verdiğim temel eğitimle benzeşmektedir. Temel eğitim bize pratiği tanımak, detayları ile öğrenmek ve sindirmek için daha fazla zaman tanırken, bu eğitim daha kısa sürede, hocalık deneyimi olan kişilere uygulamanın esaslarını ana hatları ile aktarmayı hedeflemektedir.

Eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Berivan Aslan Sungur eğitimlerini, hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve sunmaktadır.

Ana başlıklar:

• Pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
• Uygulamanın ardındaki temel mantık
• Temel anatomi bilgileri ve anatomik farklılıkların yoga uygulamamıza etkileri
• Yin Yoga asanaları, asana analizleri ve uygulanma şekilleri
• Uygulamanın nasıl kendi pratiğinize veya derslerinize entegre edilebileceği
• Bu alanda nasıl ders planlanabileceği
• Uygulamanın psikolojik ve zihinsel etkileri
• Meditasyon ile ilişkisi
• Meridyen Teorisi
Eğitim boyunca her gün hem teorik hem de pratik çalışmalar yapılacaktır.
Eğitime katılmanın ön şartı Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi’ne katılmış olmak veya bu denklikte bir eğitime katılmış kadar yoga deneyim ve bilgisine sahip olmaktır.
Eğitim sonunda katılımcılara Yoga Alliance’ın Devamlı Eğitim (CE) saatlerine saydırılabilen 30 saatlik sertifika verilecektir.

Yin Yoga nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar. Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasını vurgular. Bel ve omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com ve www.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir düzenli olarak yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.
Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, psikoterapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı eğitim ve danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 4 yaşında ve 9 aylık olmak üzere iki oğlu vardır.

Eğitim hakkında daha fazla bilgi ve kayıt için: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir 539 572 8437

Kursla ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers (30 Hours)

Date: March 22 - 26, 2017 (Wednesday - Sunday)
Meeting Time: 09:30 – 16:30
Location: Cihangir Yoga, Istinye
Price: To be announced

This 5-day Yin Yoga intensive is designed to share the Yin Yoga tradition, practice and teaching with experienced yoga teachers and/or trained yogis. Those who already are Yin Yoga teachers can attend to deepen and reinforce their knowledge.

The subjects are similar to those in the Fundamental Yin Yoga Training. While the Fundamental Training gave us more space to get to know the practice, to learn and digest the details, this intensive aims to share the essentials of the practice with already experienced teachers in a shorter period of time.

This training’s method is based on learning the logic underlying the practice, the anatomical foundation and the how & why rather than just memorization. Berivan Aslan Sungur is nourishing her studies with her teacher Paul Grilley’s approach to yoga, Dr. Motoyama’s researches, psychotherapist Dr. Erdoğan Çalak’a approach to life and the human being, and the consultations she receives from physiotherapists Özge Kayalar Dülger and Suat Dülger. Putting together and straining all this teachings, she offers them to her students.

Headings:

- The history, the essence and the essentials of the practice
- The logic underlying the practice
- Basic anatomy knowledge and the effects of the anatomical differences to our yoga practice
- Yin Yoga asanas, with analyze and adaptations
- How to integrate this to your own practice or your classes
- How to plan a class in this field
- The psychological and mental effects of the practice
- The practice in relation to meditation
- The Meridian Theory

Practice and theoretical study will take place each day throughout the training.

To have a Yoga Alliance approved 200 hours Fundamental Yoga Teacher Training or an equivalent yoga experience and knowledge is required to attend the training.

A 30 hours certificate countable for Yoga Alliance Attendance (CE) will be offered at the end of the training.

What is Yin Yoga?

Yin Yoga is a meditative yoga practice suitable for all levels and all ages. The essence of the practice is founded on the origins of yoga. Asanas are held longer and the muscles aimed to effect stay passive. The body becomes more flexible. The mind and the body are prepared for meditation. The practice balances our lives focused on “hurrying, doing and succeeding.” It slows you down, enabling you to listen to yourself, looking inwards. It is very beneficial for the spinal health and waist problems. Some of the recourses on Yin Yoga: www.yinyoga.com andwww.paulgrilley.com

Who is Berivan Aslan Sungur?

Berivan Aslan Sungur has studied with many teachers from various schools of yoga (Yin, Hatha, Vinaysa, Shadow, Dynamic, etc.) She has been studying regularly with Paul Grilley on Yin and Yang Yoga, yoga anatomy and meditation for the last 8 years. She organized and assisted Paul and Suzee Grilley’s training in Istanbul on June, 2011.
Berivan considers Yin Yoga as a form of therapy, closing the distance within one’s self and reinforces her work with studies on psychotherapy, physiotherapy and anatomy as well as the counseling she receives from the experts on those fields.

She teaches in Cihnagir Yoga, Istanbul since 2007 where she mostly focuses on Yin Yoga and yoga anatomy. She pioneered on the widespread and recognition of Yin Yoga in Turkey.

She graduated from Boğaziçi University, Economical studies. Besides yoga, she took an interest in psychology and psychological astrology. She is married and has two son.

For further information and registration about the training: info@cihangiryoga.com, Cihangir Yoga- Cihangir +90 539 572 8437

For questions concerning the training you can write to Berivan Aslan Sungur at berivan@sungur.name.tr.

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Müge Özkan

Müge Özkan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2009-2010 döneminde Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel eğitimi
tamamladıktan sonra Cihangir Yoga’da düzenlenen eğitimlerin tümüne
katılarak 500 saati tamamladım. Bu eğitimler sürecinde Cihangir
Yoga’ya gelen hocalarla ve Osho terapistleriyle de çalışma fırsatı
buldum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi, hayatı olduğu gibi kucaklamayı araştırma hali.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Nefes, beden ,içinde olunan anın getirdikleri.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Hiçbir şeyin sabit olmadığını, süprizlere olasıklara açık olmayı, hatırlatıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Paylaşmaktan keyif alıyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

After completing the 200-hour basic training with Zeynep Aksoy in the
years of 2009-2010, I completed 500 hour-training by participating all
training sessions held at Cihangir Yoga. I also found the opportunity
to work with trainers in Cihangir Yoga and Osho therapists during
these training sessions.

2. What does Yoga mean for me?

The state of research embracing myself and life as it is.

3. Three words that describe my classes best.

Breath, body, and the things that the moment you are in brings

4. Why do I love practicing?

Because it reminds me that nothing is fixed and to be open to
surprises and possibilities.

5. Why do I love teaching yoga?

I enjoy sharing…

Languages

Turkish

Istinye
11:15 - 12:45
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleri

Cihangir Yoga İleri dersleri, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 derslerindeki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri derslerindeki serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu derslerde nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu derslere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri derslerine katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 derslerine katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 derslerine de devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced classes, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 classes.

In CY Advanced classes sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced classes, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these classes if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced classes, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 classes, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 classes as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Yiğit Zırtıloğlu

Yiğit ZIRTILOĞLU

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Zeynep Aksoy, David Cornwell ve Chris Chavez ile hocalık eğitimleri tamamlamıştır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Yaşamın her “AN”ına açık olma yolcuğu.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Fark et, Hisset, Keyfine var.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yaşam yolculuğum içersinde farkındalık düzeyimi arttıran bir araç, bir yoldur yoga. Kısıtlanmadan, saklanmadan sadece bana ait olan bir yer.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Keyif aldığım, bir paylaşım süreci yaşadığım yerlerdir derslerim.

6-Ders verdiği diller
Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments
Zeynep Aksoy TT, David Cornwell TT and Chris Chavez TT.
2. What does Yoga mean for me?
The journey of being open to every “MOMENT”.
3. Three words that describe my classes
Realize, feel, enjoy.
4. Why I love to practice
Yoga is an implement raising my awareness through the journey of life, it’s a path. It’s a place on my own, without hiding or restriction.
5. Why I love to teach
My class is a place to enjoy and to share.
6. Languages
Turkish

Istinye
13:00 - 14:15
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Istinye
14:30 - 15:30
Core Pilates

Mat Pilates

Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Core Pilates dersinde ise, bedenin merkez hatlarını çalıştırıp güçlendirmeye yönelik tasarlanmış kuvvetli, kısa ama öz bir fiziksel uygulama deneyimleyeceksiniz.
 

Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.
 
In core pilates class, you will experience a strong and succinct physical practice designed to work and strengthen the core lines of the body.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
15:45 - 17:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ayşe Onursal

1. Hocalik egitim ve basarilari:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Sinifimi su 3 kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayi neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

Istinye