Program

Pazartesi   24 Nisan 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:00 - 08:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Mehtap Yıldız

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
Zeynep Çelen / İleri Seviye Hocalık Eğitimi
Banu Çadırcı / Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi – İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Devam Ediyor)
Zeynep Aksoy / Naz Şarman Yoganın Temelleri Hocalık Eğitimi
Mey Elbi / Naz Şarman Cihangir Yoganın Temelleri - Asistanlık
Berivan Aslan Sungur Temel Anatomi
Adler International Learning Profesyonel Koçluğun Temelleri
Adler International Learning İş Ortamında Koçluk
Adler International Learning Usta Koçluğa Doğru İlerleme
 
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için matın üzerinde başlayıp hayatıma uzanan bir kendimi gerçekleştirme - ben olabilme araştırması.
 
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, güvenli, dinamik
 
4-Yoga yapmayı neden seviyorum
Kendim olmak adına bana alan sağladığı için
 
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi gelen, farklı bir bakış açısı getiren şeyleri paylaşmaktan mutluluk duyduğum için

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

Istinye
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
"2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Hocalık Eğitimi
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Hocalık Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6-Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce
 
1. Training Certifications and Accomplishments
"2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Teacher Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Teacher Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Teacher Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Teacher Training- Teacher Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister

2. What does Yoga mean for me?
Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3. Three words that describe my classes
Be grounded, express, enjoy

4. Why I love to practice
It makes me feel complete and to be centered.

5. Why I love to teach
Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6. Languages
Turkish, English

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Didem Okutgen

Didem Okutgen
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
2015
Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı
2014
Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama
Zeynep Çelen İleri Seviye İnziva (Asistanlık)
Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2013
Zeynep Çelen Atölye Çalışmalarında Asistanlık
Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacak ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması
Zeynep Çelen- Çağ Gürle ileri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2012
Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak
Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga
Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva
Zeynep Çelen & Çağ Gürle Yoga Alliance sertifikalı “İleri Seviye Hocalık Eğitimi”
Zeynep Çelen ile inziva

2011 Zeynep Aksoy - Yoga Alliance sertifikalı 200 saatlik “Temel Yoga Hocalık Eğitimi”
2-Yoganın benim için anlamı nedir?
Farkındalığın büyüsü, öğrenmenin heyecanı, paylaşımın hazzı… Değişimden öte, dönüşümün varlığı, var olanın, varoluşun keşfi… Bütünün kabulü… Hayat…
3-Sınıfımı hangi üç kelime anlatıyor?
Sadelik, hislerin keşfi, haz…
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Suya düşen damlanın çoğalan, büyüyen, yayılan etkisi misali her ders bir damla benim için. Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

 

Istinye
12:30 - 13:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Istinye
13:30 - 14:45
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleri

Cihangir Yoga İleri dersleri, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 derslerindeki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri derslerindeki serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu derslerde nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu derslere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri derslerine katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 derslerine katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 derslerine de devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced classes, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 classes.

In CY Advanced classes sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced classes, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these classes if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced classes, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 classes, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 classes as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Bade Gül Kılınç

Bade Gül Kılınç

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

*Zeynep Aksoy - 200 saatlik Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi 2009
*Zeynep Çelen - Freedom Vinyasa Mart 2010
*Berivan Aslan - Tao Vinyasa 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
*Zeynep Çelen - Ileri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 0cak-mart 2011
*Banu Çadırcı - Yoga Terapi 2011
*Zeynep Çelen-Çağ Gürle İleri Seviye Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

Ders verdiği diller
Türkçe, gerekince basit İngilizce

Istinye
14:45 - 15:45
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.
Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.
Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.
Derslere katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Ders sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.
 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Deniz Özcan

Istinye
16:30 - 17:30
Çocuk Yogası (3-7 Yaş) / Kids Yoga (Age 3-7)

Çocuk Yogası (3-7 yaş)
 
Çocuk Yogası’nın fiziksel ve psikolojik pek çok faydası vardır.
Çocukların esneklik, güç, koordinasyon ve bütün bedene yönelik farkındalıklarını geliştirir.
Yoga ayrıca çocukların konsantrasyon ve hayal güçlerini geliştirir ve hayat boyu kullanabilecekleri rahatlama yöntemlerini öğretir.
 
 
Kids Yoga (3 to 7 years old)
 
Kids yoga has many physical and psychological benefits.
Yoga enhances children’s flexibility, strength, coordination and overall body awareness.
Yoga also helps kids to improve their concentration, use their imagination and teaches them how to relax, a skill that will last a life time!

Gökçe Akyıldız

Dil: Türkçe, İngilizce
Tarz: Çocuk Yogası
Gökçe, ‘YogaKids Teacher Training Program’ dan aldığı ‘Çocuk Yogası Temel Hocalık Eğitimi’ni tamamladıktan sonra çeşitli okullarda çocuk yogası dersleri vermektedir. Aynı zamanda ‘Yaratıcı Drama Eğitmeni’ olup 5 yıldır çeşitli yaş gruplarındaki çocuklarla çalışmalarına devam etmektedir.

Istinye
18:00 - 19:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Nazan Tezcan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
Chris Chavez ile 200 Saatlik Hocalık Eğitimi
Chris Chaves ile 500 Saatlik Hocalık Eğitimi -devam ediyor
Berivan Aslan Sungur 60 Saatlik Anatomi Eğitimi
Yoga Kids Çocuk Yogası Eğitimi
Çağla Yüksel ile Dorn Therapi ve self help teknikleri
Drunvalo Melchizedek's ATIH
Reiki Master

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?Yoga benim için hayatın ta kendisi. Keşfedecek onlarca şeyle dolu, kendime doğru yürüdüğüm bir yol.
3- Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Güçlü, eğlenceli, eğitici.
4- Yoga yapmayı neden seviyorum ?Kendimi iyi hissettiriyor. Yoga pratiğimin ardından zinde bir beden ve açık bir zihinle hayata karışmayı seviyorum. Farkında ve anda kalmama yardımcı oluyor. Güven duygumu besliyor.
5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendimde deneyimleyip, bu kadar iyi hissettiren bir şeyi başkaları ile de paylaşma arzum. Sadece bedensel değil, beden yoluyla, zihinsel ve en nihayetinde hissel bir iyilik, bütünlük halini paylaşmaya çalışıyorum. Tıpkı sevgi gibi, sanki paylaştıkça artıyorum.
6- Ders verdiği diller:

Türkçe, İtalyanca, İngilizce

Istinye
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

Banu Çadırcı

Banu Çadırcı E-RYT 72694

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi, Yoga Terapi Şifalı Nefes-Pranayama öğretmenlik eğitimlerinin yanı sıra Anksiyete-Depresyon, Sandalye Yogası ve Menopoz konularında workshoplar yapıyorum.

2013 Viniyoga™ GaryKraftsow ileÖğretmenlik Eğitimi, 500 saat

2012 LeslieKaminoff ile Online YogaAnatomisi Eğitimi, 72 saat

2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat

2006 Zeynep Aksoy ile Temel Eğitim, 200 saat

www.banucadirci.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Farkındalık.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Nefes merkezli, gözlem, farkındalık

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimle randevum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

 

1. Training Certifications and Accomplishments

2013 Viniyoga™ Teacher Training withGaryKraftsow – 500-hour

2012 YogaAnatomy Online trainingwithLeslieKaminoff – 72-hour

2007 Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour

2006 Teacher Training with Zeynep Aksoy – 200-hour

www.banucadirci.com

2. What does Yoga mean for me?

Awareness.

3. Three words that describe my classes

Breath-centeredpractice, observation, awareness.

4. Why I love to practice

Tune into myself.

5. Why I love to teach

I enjoy sharing.

Languages

English,Turkish

 

Istinye
20:15 - 21:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Bengü Odabaş

BENGÜ ODABAŞ

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Hocalık Eğitimi (200 saat) / 2013
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi (200 saat) / 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Yoga dersi vermek benim meditasyonum.

Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments
Yoga Teacher Training with Çağ Rical Gürle (200hr) / 2013
Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) / 2015

2. What does Yoga mean for me?
A way for a person to meet himself.

3. Three words that describe my classes
Calm, meditative, student-oriented

4. Why I love practicing yoga?
It helps me to hear myself.

5. Why I love teaching yoga?
Giving yoga classes is my meditation.

Languages
English, Turkish

Istinye
20:30 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Yeşim Oral

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Hocalık Eğitimi (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga Eğitim (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga Hocalık Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga Eğitimi
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyasa Eğitimi
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates Eğitmenliği ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga Eğitmenliği
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor

İçimde , bedenimde yazılı olan ilmi ,enerjiyi ,gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum , genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi , bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum…

Istinye
Salı   25 Nisan 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Duygu Bingöl

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Hocalık Eğitimi – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Hocalık Eğitimi Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Eğitim – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Hocalık Eğitimi, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Ders verdiği diller:

Türkçe, İngilizce



1- Training Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Teacher Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Teacher Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my classes

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to teach

Because it enables me to share what yoga has to offer.

Istinye
11:00 - 12:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Bengü Odabaş

BENGÜ ODABAŞ

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Hocalık Eğitimi (200 saat) / 2013
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi (200 saat) / 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Yoga dersi vermek benim meditasyonum.

Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce

1. Training Certifications and Accomplishments
Yoga Teacher Training with Çağ Rical Gürle (200hr) / 2013
Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) / 2015

2. What does Yoga mean for me?
A way for a person to meet himself.

3. Three words that describe my classes
Calm, meditative, student-oriented

4. Why I love practicing yoga?
It helps me to hear myself.

5. Why I love teaching yoga?
Giving yoga classes is my meditation.

Languages
English, Turkish

Istinye
12:45 - 14:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Didem Okutgen

Didem Okutgen
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
2015
Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı
2014
Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama
Zeynep Çelen İleri Seviye İnziva (Asistanlık)
Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2013
Zeynep Çelen Atölye Çalışmalarında Asistanlık
Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacak ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması
Zeynep Çelen- Çağ Gürle ileri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2012
Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak
Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga
Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva
Zeynep Çelen & Çağ Gürle Yoga Alliance sertifikalı “İleri Seviye Hocalık Eğitimi”
Zeynep Çelen ile inziva

2011 Zeynep Aksoy - Yoga Alliance sertifikalı 200 saatlik “Temel Yoga Hocalık Eğitimi”
2-Yoganın benim için anlamı nedir?
Farkındalığın büyüsü, öğrenmenin heyecanı, paylaşımın hazzı… Değişimden öte, dönüşümün varlığı, var olanın, varoluşun keşfi… Bütünün kabulü… Hayat…
3-Sınıfımı hangi üç kelime anlatıyor?
Sadelik, hislerin keşfi, haz…
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Suya düşen damlanın çoğalan, büyüyen, yayılan etkisi misali her ders bir damla benim için. Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

 

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
16:45 - 17:45
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Gonca Elbeyli Yumukoğlu

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu derste basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.
Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.
Meditasyon dersleri ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Meditation

In this class, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.
Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.
Meditation classes are FREE and no prior experience is needed to attend.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

İpek Soygür

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:

E-RYT 500 registry ID: 198417

Chris Chavez – 200 saatlik Path to Teaching Eğitimi

K. Desikachar – Yoga Felsefesi, Yoga Terapi ve Pranayama kursu

Tias Little – Ellerle Dokunma Sanatı Eğitimi

Zeynep Aksoy – 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi tanımaya ve bulmaya doğru çıktığım harika bir yolculuk… Beden, zihin ve maneviyatın mükemmel uyumu…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Enerjik, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga ile bedenimi daha özgür ve sağlıklı hissediyorum. Bedenim özgürleştikçe, zihnim de özgürleşiyor… Zihnim özgürleştiğinde ise artık orada büyük bir rahatlık var, mutluluk var, sevgi var !

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek yerine paylaşmak demek istiyorum. Öğrendikçe paylaşmayı, paylaştıkça da öğrenmeyi çok seviyorum.

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Fırat Tosun

1. Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Hocalık eğitimi, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga eğitimi, 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Hocalık Eğitimi, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Hocalık Eğitimi, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Eğitimi, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Training Certifications and Accomplishments

200 hours teacher training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation teacher training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced teacher training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga teacher training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Teacher Assistant, 2014
Advanced teacher training with Zeynep Çelen, Teacher Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my classes

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to teach?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Istinye
20:30 - 21:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Istinye
Çarşamba   26 Nisan 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:00 - 08:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Hande Tarıman

Istinye
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Bade Gül Kılınç

Bade Gül Kılınç

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

*Zeynep Aksoy - 200 saatlik Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi 2009
*Zeynep Çelen - Freedom Vinyasa Mart 2010
*Berivan Aslan - Tao Vinyasa 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
*Zeynep Çelen - Ileri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 0cak-mart 2011
*Banu Çadırcı - Yoga Terapi 2011
*Zeynep Çelen-Çağ Gürle İleri Seviye Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

Ders verdiği diller
Türkçe, gerekince basit İngilizce

Istinye
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Duygu Bingöl

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Hocalık Eğitimi – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Hocalık Eğitimi Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Eğitim – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Hocalık Eğitimi, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Ders verdiği diller:

Türkçe, İngilizce



1- Training Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Teacher Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Teacher Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my classes

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to teach

Because it enables me to share what yoga has to offer.

Istinye
12:30 - 13:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Yeşim Oral

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Hocalık Eğitimi (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga Eğitim (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga Hocalık Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga Eğitimi
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi Eğitimi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyasa Eğitimi
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates Eğitmenliği ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga Eğitmenliği
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching Hocalık Eğitimi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor

İçimde , bedenimde yazılı olan ilmi ,enerjiyi ,gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum , genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi , bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum…

Istinye
13:30 - 14:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Nihan Yaman

Istinye
18:00 - 19:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık Ders - Open to All Levels

Bu ders her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Chris Chavez

Chris Chavez

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Seçkin Elçisi, Anasura Sertifikası (2006-2012)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi Gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meydan okuyucu, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga yaptığımda bedenen, zihnen ve ruhen beni daha güçlü ve esnek kılan meydan okumalarla karşılaşıyorum, bu da hem yogada hem hayatta olabileceğimin en iyisi olmamı sağlıyor!

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Başkalarının kendi Gerçeklerini yalnızca fiziksel olmayan bir yolla bulmalarına ilham vermeyi seviyorum. Gittikçe daha fazla kendileri gibi olan öğrencileri görmek beni heyecanlandırıyor ve o yolculuğun bir parçası olduğum için şanslı hissediyorum!

Ders verdiği diller

İngilizce, İspanyolca, Temel Türkçe

 

Chris Chavez

1. Training Certifications and Accomplishments
Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Elite Ambassador; Certified Anusara (2006-2012)

2. What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my Truth.

3. Three words that describe my classes

Challenging, fun, and creative

4. Why I love to practice

When i practice yoga, I am challenged in a way that makes me stronger and more flexible in my body, my mind, and my spirit and this allows me to be the best that I can in yoga and in life!

5. Why I love to teach

I love inspiring others to find their own Truth through the practice in a way that is not just physical. I get so excited to see students who start to become more of themselves and I feel blessed to be a part of that journey!

Languages

English; Spanish; Basic Turkish

Istinye
19:15 - 20:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu dersler her yaş grubuna uygundur.
Yoga Terapi derslerinde basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.
Bazı dersler belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yoga Therapy
 
This class is accessible to all age groups.
In this class, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.
Some classes will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.
No previous yoga experience is needed.

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Istinye
20:15 - 21:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Görkem Canverdi

Istinye
20:30 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Deniz Demiroğlu

Istinye
Perşembe   27 Nisan 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Müge Özkan

Müge Özkan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2009-2010 döneminde Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel eğitimi
tamamladıktan sonra Cihangir Yoga’da düzenlenen eğitimlerin tümüne
katılarak 500 saati tamamladım. Bu eğitimler sürecinde Cihangir
Yoga’ya gelen hocalarla ve Osho terapistleriyle de çalışma fırsatı
buldum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi, hayatı olduğu gibi kucaklamayı araştırma hali.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Nefes, beden ,içinde olunan anın getirdikleri.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Hiçbir şeyin sabit olmadığını, süprizlere olasıklara açık olmayı, hatırlatıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Paylaşmaktan keyif alıyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

After completing the 200-hour basic training with Zeynep Aksoy in the
years of 2009-2010, I completed 500 hour-training by participating all
training sessions held at Cihangir Yoga. I also found the opportunity
to work with trainers in Cihangir Yoga and Osho therapists during
these training sessions.

2. What does Yoga mean for me?

The state of research embracing myself and life as it is.

3. Three words that describe my classes best.

Breath, body, and the things that the moment you are in brings

4. Why do I love practicing?

Because it reminds me that nothing is fixed and to be open to
surprises and possibilities.

5. Why do I love teaching yoga?

I enjoy sharing…

Languages

Turkish

Istinye
11:00 - 12:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Şeyda Tosçalı

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Eğitimi 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Mey Elbi ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Hocalık Eğitimi 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Asistanlıklar
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2015
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2015- 2016, 2016-2017 Dönemleri
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Eğitimi Asistanlığı 2017
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür, samimi
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga dersi vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.
6-Ders verdiği diller.
Türkçe ve İngilizce
 
-----
 
1-Courses & Yoga Teacher Trainings
2010 Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Advanced Level Yoga Teacher Training with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Yoga Philosophy Course with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga Teacher Training with Mey Elbi and Naz Şarman (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga Teacher Training with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur
2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.
3-Three words that describe my classes.
Meditative, free, sincere
4-Why I love Yoga?
Yoga offers me express myself to the earth.
5-Why I love to teach yoga?
Teaching yoga keeps me in present and alive.
6-Languages
Turkish, English

Istinye
12:45 - 14:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

İpek Soygür

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:

E-RYT 500 registry ID: 198417

Chris Chavez – 200 saatlik Path to Teaching Eğitimi

K. Desikachar – Yoga Felsefesi, Yoga Terapi ve Pranayama kursu

Tias Little – Ellerle Dokunma Sanatı Eğitimi

Zeynep Aksoy – 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi tanımaya ve bulmaya doğru çıktığım harika bir yolculuk… Beden, zihin ve maneviyatın mükemmel uyumu…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Enerjik, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga ile bedenimi daha özgür ve sağlıklı hissediyorum. Bedenim özgürleştikçe, zihnim de özgürleşiyor… Zihnim özgürleştiğinde ise artık orada büyük bir rahatlık var, mutluluk var, sevgi var !

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek yerine paylaşmak demek istiyorum. Öğrendikçe paylaşmayı, paylaştıkça da öğrenmeyi çok seviyorum.

Istinye
14:15 - 15:15
Yoga Terapi 'Şifalı Nefes-Pranayama'

Bu derste Yoga Terapi derslerinde yaptığınız akışları nefesin dört bölümünü değiştirerek yapacaksınız, yani nefes almak, nefes aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve nefes verdikten sonra tutmak. Derste yapılan Pranayama çalışması bu enerjetik etkiyi destekleyecek. Her yaştaki kişinin rahatlıkla katılabileceği bir ders. Gary Kraftsow ile çalışmaya devam eden Banu Çadırcı’nın özellikle kendi nefesiyle tanışmak, nefesin enerjetik etkisini keşfetmek ve yoga uygulamasını daha ileriye taşımak isteyenler için önerdiği bir ders.

Banu Çadırcı

Banu Çadırcı E-RYT 72694

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi, Yoga Terapi Şifalı Nefes-Pranayama öğretmenlik eğitimlerinin yanı sıra Anksiyete-Depresyon, Sandalye Yogası ve Menopoz konularında workshoplar yapıyorum.

2013 Viniyoga™ GaryKraftsow ileÖğretmenlik Eğitimi, 500 saat

2012 LeslieKaminoff ile Online YogaAnatomisi Eğitimi, 72 saat

2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat

2006 Zeynep Aksoy ile Temel Eğitim, 200 saat

www.banucadirci.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Farkındalık.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Nefes merkezli, gözlem, farkındalık

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimle randevum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce

 

1. Training Certifications and Accomplishments

2013 Viniyoga™ Teacher Training withGaryKraftsow – 500-hour

2012 YogaAnatomy Online trainingwithLeslieKaminoff – 72-hour

2007 Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour

2006 Teacher Training with Zeynep Aksoy – 200-hour

www.banucadirci.com

2. What does Yoga mean for me?

Awareness.

3. Three words that describe my classes

Breath-centeredpractice, observation, awareness.

4. Why I love to practice

Tune into myself.

5. Why I love to teach

I enjoy sharing.

Languages

English,Turkish

 

Istinye
16:45 - 17:45
CY 1 Staj Dersi '10TL'

Cihangir Yoga 1 Staj Dersi

Staj derslerimiz Cihangir Yoga Staj Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik hocalık eğitimi mezunları tarafından verilir.
Staj öğretmenleri Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli öğretmenleri tarafından yakından izlenir.

Bu dersler, Cihangir Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community

Our Community classes are taught by graduates of 200 hour teacher trainings that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Internship Program.
Internship teachers are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled teachers.

Community classes are taught at the Cihangir Yoga 1 level and are open to everyone.

Serap Ocaklılar

Istinye
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu derste basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.
Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.
Meditasyon dersleri ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Meditation

In this class, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.
Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.
Meditation classes are FREE and no prior experience is needed to attend.

Naz Şarman

Naz Şarman

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşamı idrak etme sanatı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6. Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce

 

Istinye
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Derya Çakmak

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
 
Mey Elbi,Naz Şarman ve Chris Chavez ile hocalık eğitimlerini tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yalın ve dürüst bir şekilde kendimle samimileşebildiğim bir keşif yolu

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Samimi,araştırmacı,sistematik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Hayatın rutin akışı içerisinde kendime bir alan yaratıp hayatın nefesle bütünleşen gerçek ritmini duyumsamamı ve o ritim içinde var olmamı sağladığı için yogayı çok seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendi pratiğimde sadece kendi bedenimle bağ kuruyorken derste katılımcıları gözlemleyerek onlarla bağ kurmak güzel bir deneyim.Ders vermek anda kalmamı sağlaması yönüyle de benim için bir meditasyon şekli.

6-Ders verdiği diller

Tükçe & İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Mey&Naz TT,Chris Chavez TT

2- What does Yoga mean for me?
Connecting deeply and openly with myself

3- Three words that describe my classes
Sensitive,explorer,systematic

4- Why I love to practice
Creating myself a space in the routine to sense the real rythm of the life which is integrated with the rythm of breathing.

5- Why I love to teach
It keeps me in the moment and it is a source of my life energy.

6- Languages
Turkish& English

Istinye
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Naz Şarman

Naz Şarman

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yaşamı idrak etme sanatı

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6. Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce

 

Istinye
20:15 - 21:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
20:30 - 21:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

Istinye
Cuma   28 Nisan 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
07:00 - 08:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Hande Tarıman

Istinye
09:30 - 10:45
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Derya Çakmak

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
 
Mey Elbi,Naz Şarman ve Chris Chavez ile hocalık eğitimlerini tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yalın ve dürüst bir şekilde kendimle samimileşebildiğim bir keşif yolu

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Samimi,araştırmacı,sistematik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Hayatın rutin akışı içerisinde kendime bir alan yaratıp hayatın nefesle bütünleşen gerçek ritmini duyumsamamı ve o ritim içinde var olmamı sağladığı için yogayı çok seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendi pratiğimde sadece kendi bedenimle bağ kuruyorken derste katılımcıları gözlemleyerek onlarla bağ kurmak güzel bir deneyim.Ders vermek anda kalmamı sağlaması yönüyle de benim için bir meditasyon şekli.

6-Ders verdiği diller

Tükçe & İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Mey&Naz TT,Chris Chavez TT

2- What does Yoga mean for me?
Connecting deeply and openly with myself

3- Three words that describe my classes
Sensitive,explorer,systematic

4- Why I love to practice
Creating myself a space in the routine to sense the real rythm of the life which is integrated with the rythm of breathing.

5- Why I love to teach
It keeps me in the moment and it is a source of my life energy.

6- Languages
Turkish& English

Istinye
11:00 - 12:15
Her Seviyeye Açık Ders - Open to All Levels

Bu ders her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Zeyneb Uras

Zeyneb Uras
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Hoca ve ortak olarak Cihangir Yoga’ya olan sevgim ve emeğim

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Bağın gücünü keşfetmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşeli, destekleyici, yükseltici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Sürekli bir merak, sorgulama

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Hizmet etmek ve paylaşmak

Diller: Türkçe, İngilizce

Zeyneb Uras

1. Training Certifications and Accomplishments

Love and dedication I have for Cihangir Yoga as a teacher and partner

2. What does Yoga mean for me?

Unraveling the power of connection

3. Three words that describe my classes

Joyful, supportive, inspirational

4. Why I love to practice

Keeps me curious, inquiring

5. Why I love to teach

To serve and share

Languages: Turkish, English

Istinye
12:30 - 13:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

Aslıhan Özeker

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2007 Temel Yoga Hocalık Eğitimi– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Hocalık Eğitimi Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Eğitmenliği–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer eğitmenlik eğitimi
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat

Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com

2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?

Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek,
içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir
araç..

3- Sınıfımı en iyi şu 3 cümle anlatıyor..

Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren,
kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları

4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?

Sanırım başka hiç bir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı.
Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği
için seviyorum..

5- Yoga & Pilates dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

En iyi öğretirken öğreniyorum. Hem öğrencilerimin, hem kendimin hayat
kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı
için seviyorum.

Diller

Türkçe

 

Istinye
13:30 - 14:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Duygu Bingöl

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:

Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik Hocalık Eğitimi – 2015/2016
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi Eylül 2012-Şubat 2013
Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle İle 150 saatlik İleri Seviye Hocalık Eğitimi Ocak – Haziran 2013
Elena Brower “Özen Gözterme Sanatı” 30 Saatlik Yoğunlaştırılmış İleri Seviye Eğitim – 2016
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi, 37 saat- Şubat 2014
Zeynep Çelen ile İleri Seviye İnziva ve Hocalık Eğitimi, 40 saat – Nisan 2014 (Asistanlık)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçe dönüş ve kendini tanıma yolu

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

İçsel, akıcı, güçlendirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime cesurca bakmayı sağladığı için

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoganın bana verdiklerini diğer insanlarla paylaşma olanağı sağladığı için

6-Ders verdiği diller:

Türkçe, İngilizce



1- Training Certifications and Accomplishments

2015/2016 – Chris Chavez Path to Teaching Teacher Training – 200 Hour
May 2016 – Elene Brower “Art of Attention” 30-Hour Teacher Enhancement
September 2012 – February 2013, 200 hours TT with Zeynep Aksoy
June 2013, 150 hours Advanced TT with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle
February 2014, 37 hours Pregnancy Yoga TT with Mey Elbi & Nur Sakallı
April 2014, 40 hours TT and Intensive Retreat with Zeynep Çelen

2- What does Yoga mean for me?

A way to gaze within and knowing the self.

3- Three words that describe my classes

Intimate, flowing, strengthening.

4- Why I love to practice

Because it helps me to see myself courageously.

5- Why I love to teach

Because it enables me to share what yoga has to offer.

Istinye
18:00 - 19:00
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Didem Okutgen

Didem Okutgen
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
2015
Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı
2014
Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama
Zeynep Çelen İleri Seviye İnziva (Asistanlık)
Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2013
Zeynep Çelen Atölye Çalışmalarında Asistanlık
Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacak ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması
Zeynep Çelen- Çağ Gürle ileri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2012
Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak
Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga
Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva
Zeynep Çelen & Çağ Gürle Yoga Alliance sertifikalı “İleri Seviye Hocalık Eğitimi”
Zeynep Çelen ile inziva

2011 Zeynep Aksoy - Yoga Alliance sertifikalı 200 saatlik “Temel Yoga Hocalık Eğitimi”
2-Yoganın benim için anlamı nedir?
Farkındalığın büyüsü, öğrenmenin heyecanı, paylaşımın hazzı… Değişimden öte, dönüşümün varlığı, var olanın, varoluşun keşfi… Bütünün kabulü… Hayat…
3-Sınıfımı hangi üç kelime anlatıyor?
Sadelik, hislerin keşfi, haz…
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Suya düşen damlanın çoğalan, büyüyen, yayılan etkisi misali her ders bir damla benim için. Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

 

Istinye
19:00 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
"2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Hocalık Eğitimi
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
2014 Özge IşınTemel Yoga Eğitimi- Hoca Asistanlığı
Godfrey Devereux ile Hocalık Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için

6-Ders verdiği diller
Türkçe, İngilizce
 
1. Training Certifications and Accomplishments
"2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Teacher Training
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advance Teacher Training
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga Training- Teacher Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga Teacher Training- Teacher Assistant
Workshops with Godfrey Devereux and Svagito Liebermeister

2. What does Yoga mean for me?
Journey to the emotions and feelings via physical movement of yoga, a research

3. Three words that describe my classes
Be grounded, express, enjoy

4. Why I love to practice
It makes me feel complete and to be centered.

5. Why I love to teach
Yoga provides me to share the knowledge and opens more space for new information.

6. Languages
Turkish, English

Istinye
20:15 - 21:30
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Şeyda Tosçalı

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi 2010 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy 2011 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Berivan Aslan Sungur ile Yogaya Yönelik Anatomi Eğitimi 2012 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Mey Elbi ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 150 Saat)
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası 2014
Carlos Pomeda ile Yoga Felsefesi 2014 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Hocalık Eğitimi 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 200 Saat)
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Staj Programı 2015 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016 (Yoga Alliance Sertifikası 30 Saat)
Cihangir Yoga Pilates Matwork 1 Eğitimi 2016
Asistanlıklar
Mey Elbi ve Naz Şarman ile Cihangir Yoganın Temelleri Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2015
Cihangir Yoga Asistanlık Programı 2016
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi Asistanlığı 2015- 2016, 2016-2017 Dönemleri
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomi Eğitimi Asistanlığı 2017
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendimi daha yakından görebildiğim bir yaşam biçimi.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, özgür, samimi
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga kendimi dünyaya ifade edebilmemi sağlıyor.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga dersi vermeyi seviyorum çünkü beni An’a getiriyor, ruhuma iyi geliyor, ve besliyor.
6-Ders verdiği diller.
Türkçe ve İngilizce
 
-----
 
1-Courses & Yoga Teacher Trainings
2010 Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur ( 200 Hours Yoga Alliance Certification)
2011 Paul & Suzee Grilley Yin Yoga Anatomy and Philosophy (30 Hours Yoga Alliance Certification)
2012 Yoga Anatomy with Berivan Aslan Sungur (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Advanced Level Yoga Teacher Training with Mey Elbi (Cihangir Yoga 150 Hours Yoga Alliance Certification)
2014 Chair Yoga with Banu Çadırcı at Cihangir Yoga
2014 Yoga Philosophy Course with Carlos Pomeda (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Fundamentals of Cihangir Yoga Teacher Training with Mey Elbi and Naz Şarman (200 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Spinal Integration Course with Donna Farhi (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2015 Internship programme at Cihangir Yoga (Cihangir Yoga 30 Hours Yoga Alliance Certification)
2016 Asistant for 6 months at CY1 classes at Cihangir Yoga
2016 Pilates Matwork Course 1 at Cihangir Yoga
Asistant
2015 Asistant at Fundamentals of Cihangir Yoga Teacher Training with Mey Elbi and Naz Şarman
2016 Asistant at Cihangir Yoga CY1 Classes for 6 months
2015-2017 Asistant at Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur
2-What does yoga mean for me?
Yoga is a form of life where I can find a chance to learn about myself more.
3-Three words that describe my classes.
Meditative, free, sincere
4-Why I love Yoga?
Yoga offers me express myself to the earth.
5-Why I love to teach yoga?
Teaching yoga keeps me in present and alive.
6-Languages
Turkish, English

Istinye
Cumartesi   29 Nisan 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 18:00
Yin Yoga Hocalık Eğitimi - 200 Saat / Yin Yoga Teacher Training - 200 Hours

Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi – 200 Saat

Eğitim Tarihleri : 26-27 Kasım 2016, 24-25 Aralık 2016, 28-29 Ocak 2017, 11-12 Şubat 2017, 4-5 Mart 2017, 1-2 Nisan 2017, 29-30 Nisan 2017, 27-28 Mayıs 2017

Saatler : 09:30 – 18:00
Yer: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı
İnziva Tarihi ve Yeri: Açıklanacaktır

Eğitim ücreti:
4450 TL *KDV dahildir. (Nakit Ödemelerde)
4650 TL (Kredi Kartı ödemelerinde 3 taksite kadar. Daha uzun süreli taksit seçenekleri için bizimle iletişime geçin.)

Eğitim katılımcılarına 3,6 ve 12 aylık üyeliklerde yüzde 20 indirim uygulanmaktadır. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, eğitim ücretine dahil değildir.

Yıllardır Yin Yoga'ya gönül veren hoca adaylarının ilk tercihlerinden olan bu eğitim Yoga Alliance onaylı, Yin Yoga’ya odaklanmış 200 saatlik bir temel hocalık eğitimidir.

Her yaştan ve her seviyeden kişinin uygulayabildiği Yin Yoga, meditatif özelliği başta olmak üzere pek çok özelliği ile son yıllarda en çok tercih edilen yoga pratiklerinden birisi haline gelmiştir. Fiziksel ve duygusal etkileri son derece güçlüdür. Bedeni esnetir, rahatlatır. Yavaşlamanıza, kendinizi dinlemenize ve kabulü araştırmanıza yardımcı olur.

9 senedir Cihangir Yoga'da bu eğitimle birlikte çeştili dersler ve workshoplar da veren Berivan, bu Yin Yoga eğitimi ile çıkacağınız eşsiz yolculukta size yakından rehberlik edecektir.

Berivan'ın eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Eğitimlerini hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve bu eğitim aracılığı ile aktarmaktadır.

Eğitimde, Yin Yoga uygulama ve öğretme teknikleri, tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak detaylı bir yoga anatomisi bilgisi, temel yoga felsefesi, pranayama ve meditasyon teknikleri, chi, çakralar ve meridyenler, çakra meditasyonları ve Meridyen Teorisi gibi konulara yer verilmektedir. Detaylı içerik için “Eğitim İçeriği” bölümüne bakabilirsiniz.

Bu eğitim, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmaktan uzak, insanı daha kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir eğitim ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için çok uygundur.

Eğitim Süreci

200 saatlik eğitimin 180 saatini haftasonu buluşmaları ve inzivada pratik ve teorik eğitim alarak tamamlarsınız.
Tüm bu öğrenilenleri pekiştirmek için bu buluşmalardan bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okuma ve ödevler yaparsınız ve yapılan bu çalışmalar Berivan Sungur tarafından değerlendirilir.

Eğitim döneminde, öğrenciler pratiği özümsemek için, Cihangir Yoga’daki 20 Yin Yoga dersine katılmalıdır. Bunun için studyodan derslere katılım paketi almak gerekmektedir. Cihangir Yoga, hocalık eğitimi öğrencilerine özel indirimli üyelik paketleri sunmaktadır.

Ayrıca yine eğitim döneminde öğrenilenleri pekiştirmek ve ders vermeye biraz daha yaklaşmak adına ek bir ücret ödemeden, Cihangir Yoga’daki Yin Yoga derslerinde gözlem ve derslerde hocalara asistanlık (12 ders) yapılır.

Berivan, eğitim süresince ve eğitim sonunda; hocalığınıza ve eğitim sonrasındaki sürece dair size mentorluk yapar.

Eğitim İçeriği

Ana başlıklar:

• Her yoga tarzına baz oluşturacak temel yoga anatomisi kavramları
• İskeletimizdeki farklılıkların yogamıza etkisini keşfetme
• Anatomiyi ezber ve teorik bilginin ötesine taşıyacak, asana bazlı anatomik analizler, anatomiyi kendi yoganıza ve hocalığınıza taşımayı öğrenme
• Yoga asana uygulamasına yin ve yang yaklaşımı
• Yin Yoga uygulamasının ardındaki temel prensipler
• Yin Yoga asanalarının analizleri, asanaların etkiledikleri kasları, meridyenleri, farklı bedenler için uygulama yöntemlerini, alternatif asanaları, pozlara güvenli giriş ve çıkışları, pozlarda dikkat edilmesi gerekenleri öğrenme
• Eğitimdeki yin enerjisini dengeleyecek yang akışlar
• Chi, çakra, meridyen kavramlarına giriş
• Meridyen Teorisi
• Meditasyon kavramı ve çakra meditasyonu uygulamaları
• Yoganın felsefesi ve tarihçesi.
• Pranayama uygulamaları
• Farklı enerji eğrilerine ve temalara sahip dersler planlama
• Yoga hocasının rolü ve sorumlulukları
• Öğrenci ile iletişim, öğrenciye dokunma, asanalarda yardımcı olma
• Bol bol ders verip değerlendirme alma
• Berivan’dan derslerinize dair kisişel geri bildirim ve eğitim sonrası için mentorluk alma
• Yogaya ve insan Hakikati’ne dair çeşitli metinlerinin okunması ve metinler üzerinde tartışılması
• İnsanın kendini anlamasına yardımcı olacak ve kişisel gelişimini destekleyecek sohbetler

Eğitime Kimler Katılabilir ?

Eğitime katılmak için Yin Yoga’yı bir araç olarak kullanarak, kendinize yakınlaşmak ve kendinizi geliştirmek istiyor olmanız ve uygulamalara katılım için herhangi bir sağlık engelinizin olmaması yeterlidir. Eğitim sonunda yoga hocalığı yapmak istemeniz şart değildir. İnsan sevdiği ve iyi bildiği konuları paylaşarak kendini daha da geliştirebilir; aslında hocalık kısmının siz pratiği benimsedikçe, kendiliğinden gelişmesi daha sağlıklıdır. Vücudunuz esnek olmak zorunda değildir. Ancak eğitimi almanıza engel teşkil edecek herhangi bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, Berivan Aslan Sungur’dan sürece dair bilgi almanız ve doktorunuz ile görüşmeniz tavsiye edilmektedir.
Bundan önce Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimini tamamlamış olanlar; eğitimin tümünü almak yerine, bilgilerini ve deneyimlerini pekiştirmek adına, eğitimin anatomi ve temel bilgiler odaklı ilk 100 saatlik bölümüne ya da hocalık ve daha derin analizler, ders verme odaklı ikinci 100 saatlik bölümüne ayrı olarak katılabilirler. Bu kişiler tamamladıkları saat karşılığında bir sertifika alırlar. Bu konuda Berivan’a danışabilirsiniz.

Sertifika

Eğitimi başarı ile tamamlayanlar Yoga Alliance tarafından onaylı, uluslararası geçerliliğe sahip 200 saatlik bir temel yoga hocalığı sertifikasına sahip olacaklardır.
Berivan uluslararası yoga standartlarını belirleyen Yoga Alliance kuruluşu tarafından eğitmen yetiştirme yetkisini ifade eden E-RYT 500 – RYT 500 sertifikasına sahiptir. (www.yogaalliance.org)

Eğitim sertifikasını alabilmek için aşağıdakileri tamamlamanız gerekir:

*Teorik ve pratik eğitim (haftasonu buluşmaları ve inziva süreci) 180 saat
* Bireysel çalışmalar, grup çalışmaları, ödevler, okumalar 50 saat
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine katılım 20 ders
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine asistanlık 12 ders

Yin Yoga Nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir.Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com vewww.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.

Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, insan psikolojisi ve terapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 2,5 yaşında bir oğlu vardır.

Detaylı bilgi ve kayıt için : info@cihangiryoga.com
Cihangir Yoga İstinye 530 826 2155 / 212 277 1190, Fındıklı 539 572 8437 / 212 243 1993

Eğitimle ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur – 200 Hour

Training dates: November 26-27, 2016 / December 24-25, 2016 / January 28-29, 2017 / February 11-12, 2017 / March 4-5, 2017 / April 1-2, 2017 / April 29-30, 2017 / May 27- 28, 2017

Hours: 09:30 – 18:00

Location: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı

Retreat dates and location: To be announced

Price:
4450 TL *KDV included. (Cash payments)
4650 TL (Credit Card payments up to 3 installments. For more options please get in touch with us)

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Dilek Rodoplu

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları: Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi / Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi / Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga - Cihangir Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Samimi, eğlenceli ve güvenli
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için ..
 
1. Training Certifications and Accomplishments
November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Teacher Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Teacher Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Teacher Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2. What does Yoga mean for me?
An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3. Three words that describe my classes
Frank, fun and safe.

4. Why I love to practice?
Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It's the best gift I can offer to myself.

5. Why I love to teach?
Because it's the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Istinye
11:15 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 dersleri, Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 derslerinde kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 derslerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 derslerine düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 classes build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes.

It’s in CY 3 classes that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 classes.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 classes is highly recommended.

 

Hande Tarıman

Istinye
13:00 - 14:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.
Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.
Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.
Derslere katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Ders sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.
 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gökçe Akyıldız

Dil: Türkçe, İngilizce
Tarz: Çocuk Yogası
Gökçe, ‘YogaKids Teacher Training Program’ dan aldığı ‘Çocuk Yogası Temel Hocalık Eğitimi’ni tamamladıktan sonra çeşitli okullarda çocuk yogası dersleri vermektedir. Aynı zamanda ‘Yaratıcı Drama Eğitmeni’ olup 5 yıldır çeşitli yaş gruplarındaki çocuklarla çalışmalarına devam etmektedir.

Istinye
14:30 - 15:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Işıl Türegün

Istinye
15:45 - 17:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Fırat Tosun

1. Hocalık Eğitimleri ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Hocalık Eğitimi, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Hocalık eğitimi, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga eğitimi, 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Hocalık Eğitimi, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Hocalık Eğitimi, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Eğitimi, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Training Certifications and Accomplishments

200 hours teacher training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation teacher training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced teacher training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga teacher training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Teacher Assistant, 2014
Advanced teacher training with Zeynep Çelen, Teacher Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my classes

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to teach?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Istinye
Pazar   30 Nisan 2017
Saatler Dersler Hocalar Yer
09:30 - 18:00
Yin Yoga Hocalık Eğitimi - 200 Saat / Yin Yoga Teacher Training - 200 Hours

Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi – 200 Saat

Eğitim Tarihleri : 26-27 Kasım 2016, 24-25 Aralık 2016, 28-29 Ocak 2017, 11-12 Şubat 2017, 4-5 Mart 2017, 1-2 Nisan 2017, 29-30 Nisan 2017, 27-28 Mayıs 2017

Saatler : 09:30 – 18:00
Yer: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı
İnziva Tarihi ve Yeri: Açıklanacaktır

Eğitim ücreti:
4450 TL *KDV dahildir. (Nakit Ödemelerde)
4650 TL (Kredi Kartı ödemelerinde 3 taksite kadar. Daha uzun süreli taksit seçenekleri için bizimle iletişime geçin.)

Eğitim katılımcılarına 3,6 ve 12 aylık üyeliklerde yüzde 20 indirim uygulanmaktadır. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, eğitim ücretine dahil değildir.

Yıllardır Yin Yoga'ya gönül veren hoca adaylarının ilk tercihlerinden olan bu eğitim Yoga Alliance onaylı, Yin Yoga’ya odaklanmış 200 saatlik bir temel hocalık eğitimidir.

Her yaştan ve her seviyeden kişinin uygulayabildiği Yin Yoga, meditatif özelliği başta olmak üzere pek çok özelliği ile son yıllarda en çok tercih edilen yoga pratiklerinden birisi haline gelmiştir. Fiziksel ve duygusal etkileri son derece güçlüdür. Bedeni esnetir, rahatlatır. Yavaşlamanıza, kendinizi dinlemenize ve kabulü araştırmanıza yardımcı olur.

9 senedir Cihangir Yoga'da bu eğitimle birlikte çeştili dersler ve workshoplar da veren Berivan, bu Yin Yoga eğitimi ile çıkacağınız eşsiz yolculukta size yakından rehberlik edecektir.

Berivan'ın eğitim yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Eğitimlerini hocası Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair danışmanlıklar ile beslemekte; tüm bu öğretileri kendi süzgecinden geçirerek bir araya getirmekte ve bu eğitim aracılığı ile aktarmaktadır.

Eğitimde, Yin Yoga uygulama ve öğretme teknikleri, tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak detaylı bir yoga anatomisi bilgisi, temel yoga felsefesi, pranayama ve meditasyon teknikleri, chi, çakralar ve meridyenler, çakra meditasyonları ve Meridyen Teorisi gibi konulara yer verilmektedir. Detaylı içerik için “Eğitim İçeriği” bölümüne bakabilirsiniz.

Bu eğitim, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmaktan uzak, insanı daha kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir eğitim ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için çok uygundur.

Eğitim Süreci

200 saatlik eğitimin 180 saatini haftasonu buluşmaları ve inzivada pratik ve teorik eğitim alarak tamamlarsınız.
Tüm bu öğrenilenleri pekiştirmek için bu buluşmalardan bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okuma ve ödevler yaparsınız ve yapılan bu çalışmalar Berivan Sungur tarafından değerlendirilir.

Eğitim döneminde, öğrenciler pratiği özümsemek için, Cihangir Yoga’daki 20 Yin Yoga dersine katılmalıdır. Bunun için studyodan derslere katılım paketi almak gerekmektedir. Cihangir Yoga, hocalık eğitimi öğrencilerine özel indirimli üyelik paketleri sunmaktadır.

Ayrıca yine eğitim döneminde öğrenilenleri pekiştirmek ve ders vermeye biraz daha yaklaşmak adına ek bir ücret ödemeden, Cihangir Yoga’daki Yin Yoga derslerinde gözlem ve derslerde hocalara asistanlık (12 ders) yapılır.

Berivan, eğitim süresince ve eğitim sonunda; hocalığınıza ve eğitim sonrasındaki sürece dair size mentorluk yapar.

Eğitim İçeriği

Ana başlıklar:

• Her yoga tarzına baz oluşturacak temel yoga anatomisi kavramları
• İskeletimizdeki farklılıkların yogamıza etkisini keşfetme
• Anatomiyi ezber ve teorik bilginin ötesine taşıyacak, asana bazlı anatomik analizler, anatomiyi kendi yoganıza ve hocalığınıza taşımayı öğrenme
• Yoga asana uygulamasına yin ve yang yaklaşımı
• Yin Yoga uygulamasının ardındaki temel prensipler
• Yin Yoga asanalarının analizleri, asanaların etkiledikleri kasları, meridyenleri, farklı bedenler için uygulama yöntemlerini, alternatif asanaları, pozlara güvenli giriş ve çıkışları, pozlarda dikkat edilmesi gerekenleri öğrenme
• Eğitimdeki yin enerjisini dengeleyecek yang akışlar
• Chi, çakra, meridyen kavramlarına giriş
• Meridyen Teorisi
• Meditasyon kavramı ve çakra meditasyonu uygulamaları
• Yoganın felsefesi ve tarihçesi.
• Pranayama uygulamaları
• Farklı enerji eğrilerine ve temalara sahip dersler planlama
• Yoga hocasının rolü ve sorumlulukları
• Öğrenci ile iletişim, öğrenciye dokunma, asanalarda yardımcı olma
• Bol bol ders verip değerlendirme alma
• Berivan’dan derslerinize dair kisişel geri bildirim ve eğitim sonrası için mentorluk alma
• Yogaya ve insan Hakikati’ne dair çeşitli metinlerinin okunması ve metinler üzerinde tartışılması
• İnsanın kendini anlamasına yardımcı olacak ve kişisel gelişimini destekleyecek sohbetler

Eğitime Kimler Katılabilir ?

Eğitime katılmak için Yin Yoga’yı bir araç olarak kullanarak, kendinize yakınlaşmak ve kendinizi geliştirmek istiyor olmanız ve uygulamalara katılım için herhangi bir sağlık engelinizin olmaması yeterlidir. Eğitim sonunda yoga hocalığı yapmak istemeniz şart değildir. İnsan sevdiği ve iyi bildiği konuları paylaşarak kendini daha da geliştirebilir; aslında hocalık kısmının siz pratiği benimsedikçe, kendiliğinden gelişmesi daha sağlıklıdır. Vücudunuz esnek olmak zorunda değildir. Ancak eğitimi almanıza engel teşkil edecek herhangi bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, Berivan Aslan Sungur’dan sürece dair bilgi almanız ve doktorunuz ile görüşmeniz tavsiye edilmektedir.
Bundan önce Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimini tamamlamış olanlar; eğitimin tümünü almak yerine, bilgilerini ve deneyimlerini pekiştirmek adına, eğitimin anatomi ve temel bilgiler odaklı ilk 100 saatlik bölümüne ya da hocalık ve daha derin analizler, ders verme odaklı ikinci 100 saatlik bölümüne ayrı olarak katılabilirler. Bu kişiler tamamladıkları saat karşılığında bir sertifika alırlar. Bu konuda Berivan’a danışabilirsiniz.

Sertifika

Eğitimi başarı ile tamamlayanlar Yoga Alliance tarafından onaylı, uluslararası geçerliliğe sahip 200 saatlik bir temel yoga hocalığı sertifikasına sahip olacaklardır.
Berivan uluslararası yoga standartlarını belirleyen Yoga Alliance kuruluşu tarafından eğitmen yetiştirme yetkisini ifade eden E-RYT 500 – RYT 500 sertifikasına sahiptir. (www.yogaalliance.org)

Eğitim sertifikasını alabilmek için aşağıdakileri tamamlamanız gerekir:

*Teorik ve pratik eğitim (haftasonu buluşmaları ve inziva süreci) 180 saat
* Bireysel çalışmalar, grup çalışmaları, ödevler, okumalar 50 saat
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine katılım 20 ders
*Cihangir Yoga’da Yin Yoga derslerine asistanlık 12 ders

Yin Yoga Nedir?

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir.Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com vewww.paulgrilley.com

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur yoga alanında farklı birçok ekolden (Yin, Hatha, Vinyasa, Shadow, Dinamik vb.) hoca ile çalışmıştır; son 8 senedir yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin İstanbul eğitimini organize etmiş ve asistanlıklarını yapmıştır.

Berivan Yin Yoga’yı, insanı kendine yaklaştıran bir çeşit terapi olarak değerlendirmekte ve çalışmalarını, insan psikolojisi ve terapi, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki çalışmalar ve bu alandaki uzmanlardan aldığı danışmanlıklar ile desteklemektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da hocalık yapmaktadır; eğitim ve derslerinde özellikle Yin Yoga ve yoga anatomisi konularına odaklanmıştır. Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır. Evlidir ve 2,5 yaşında bir oğlu vardır.

Detaylı bilgi ve kayıt için : info@cihangiryoga.com
Cihangir Yoga İstinye 530 826 2155 / 212 277 1190, Fındıklı 539 572 8437 / 212 243 1993

Eğitimle ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.

Yin Yoga Teacher Training with Berivan Aslan Sungur – 200 Hour

Training dates: November 26-27, 2016 / December 24-25, 2016 / January 28-29, 2017 / February 11-12, 2017 / March 4-5, 2017 / April 1-2, 2017 / April 29-30, 2017 / May 27- 28, 2017

Hours: 09:30 – 18:00

Location: Cihangir Yoga, İstinye / Fındıklı

Retreat dates and location: To be announced

Price:
4450 TL *KDV included. (Cash payments)
4650 TL (Credit Card payments up to 3 installments. For more options please get in touch with us)

Berivan Aslan Sungur

BERİVAN ASLAN SUNGUR

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yoga Alliance E-RYT 500

2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Hocalık Eğitimleri veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var.

Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine hocalık eğitimlerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimine asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Hocalık Eğitimi (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hocalık Eğitimi (2006-2007)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor.

Ders verdiği diller

Türkçe, İngilizce.

 

Education & Yoga Teacher Trainings

2010 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2009 Yin Yoga Teacher Training with Sudaka / 28 Hours, İstanbul

2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul

2008 Yin Yoga and Anatomy Teacher Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification)

2008 Vinyasa Teacher Training with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul

2008 Yoga and Anatomy Teacher Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul

2007 Intensive Yin Yoga Teacher Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul

2006 – 2007 Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification)

2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile

Management, Paris

1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul

1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul

Style: Yin yoga classes which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body.

Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time.

Languages

Turkish (mother tongue)

Fluent French and English

Elementary Spanish

Interests

Anatomy, psysiology, psychology

Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree)

Alternative Medicine

Reiki (1-2-3)

Painting

Istinye
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel dersidir. Birçok öğrenci bu derste ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu derste edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 derslerinde pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini öğrenmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 dersine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 derslerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it's where most students have their first experience with yoga.

It's in Cihangir Yoga 1 classes where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 classes the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, in Cihangir Yoga 1 classes you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these classes on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 classes.

Didem Okutgen

Didem Okutgen
1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları
2015
Godfrey Devereux Kişisel Uygulama Sanatı
2014
Godfrey Devereux ile Somatik Meditasyon, Aktif ve Pasif Pranayama
Zeynep Çelen İleri Seviye İnziva (Asistanlık)
Zeynep Çelen İleri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2013
Zeynep Çelen Atölye Çalışmalarında Asistanlık
Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacak ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması
Zeynep Çelen- Çağ Gürle ileri Seviye Hocalık Eğitimi (Asistanlık)

2012
Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırmak
Godfrey Devereux ile Dynamic Yoga
Zeynep Aksoy & David Cornwell ile ileri seviye inziva
Zeynep Çelen & Çağ Gürle Yoga Alliance sertifikalı “İleri Seviye Hocalık Eğitimi”
Zeynep Çelen ile inziva

2011 Zeynep Aksoy - Yoga Alliance sertifikalı 200 saatlik “Temel Yoga Hocalık Eğitimi”
2-Yoganın benim için anlamı nedir?
Farkındalığın büyüsü, öğrenmenin heyecanı, paylaşımın hazzı… Değişimden öte, dönüşümün varlığı, var olanın, varoluşun keşfi… Bütünün kabulü… Hayat…
3-Sınıfımı hangi üç kelime anlatıyor?
Sadelik, hislerin keşfi, haz…
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana beni anlattığı, ayna olduğu ve özde kalmamı desteklediği için seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar çok seviyorum?
Suya düşen damlanın çoğalan, büyüyen, yayılan etkisi misali her ders bir damla benim için. Küçük dokunuşların önce kendimde, sonra çevremde ve öğrencilerim üzerindeki büyük etkilerine tanık olmak paha biçilemez bir deneyim. Ve müthiş bir keşif alanı…

 

Istinye
11:15 - 12:45
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleri

Cihangir Yoga İleri dersleri, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 derslerindeki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri derslerindeki serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu derslerde nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu derslere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri derslerine katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 derslerine katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 derslerine de devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced classes, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 classes.

In CY Advanced classes sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced classes, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these classes if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced classes, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 classes, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 classes as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Müge Özkan

Müge Özkan

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

2009-2010 döneminde Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel eğitimi
tamamladıktan sonra Cihangir Yoga’da düzenlenen eğitimlerin tümüne
katılarak 500 saati tamamladım. Bu eğitimler sürecinde Cihangir
Yoga’ya gelen hocalarla ve Osho terapistleriyle de çalışma fırsatı
buldum.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Kendimi, hayatı olduğu gibi kucaklamayı araştırma hali.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Nefes, beden ,içinde olunan anın getirdikleri.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Hiçbir şeyin sabit olmadığını, süprizlere olasıklara açık olmayı, hatırlatıyor.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Paylaşmaktan keyif alıyorum.

Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

After completing the 200-hour basic training with Zeynep Aksoy in the
years of 2009-2010, I completed 500 hour-training by participating all
training sessions held at Cihangir Yoga. I also found the opportunity
to work with trainers in Cihangir Yoga and Osho therapists during
these training sessions.

2. What does Yoga mean for me?

The state of research embracing myself and life as it is.

3. Three words that describe my classes best.

Breath, body, and the things that the moment you are in brings

4. Why do I love practicing?

Because it reminds me that nothing is fixed and to be open to
surprises and possibilities.

5. Why do I love teaching yoga?

I enjoy sharing…

Languages

Turkish

Istinye
13:00 - 14:15
Yin

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu derslerdir.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.
Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga derslerini dengeler, tamamlar.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.
Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.
This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga classes.
No previous yoga experience is needed.
 

Berna Ünlü

1-Hocalık Eğitimleri ve Başarıları

Yin Yoga Temel Hocalık Eğitimi – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat)
Yoga Anatomi Hocalık Eğitimi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat)
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı (
YogaAlliance 80 saat)
Şifalı Nefes Hocalık Eğitimi – Banu Çadırcı ( YogaAlliance 56 saat)
Hatha Yoga Temel Hocalık Eğitimi- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat)
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Öze dönmek, daha sade, içten ve duyarlı olmak, bütünleşmek

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Meditatif, Araştırmacı, Yumuşak

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu
büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman
beslenebiliyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan olmak /
ders veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi
hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden
ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

Istinye
14:30 - 15:30
Core Pilates

Mat Pilates

Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
Core Pilates dersinde ise, bedenin merkez hatlarını çalıştırıp güçlendirmeye yönelik tasarlanmış kuvvetli, kısa ama öz bir fiziksel uygulama deneyimleyeceksiniz.
 

Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.
 
In core pilates class, you will experience a strong and succinct physical practice designed to work and strengthen the core lines of the body.

İdil Tuna

1- Hocalık eğitimleri ve başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Hocalık Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2012

Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi 2013- 2014 Asistanlık

Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Eğitimi

Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi

Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası

Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga

Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi

Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları

Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm

Angela & Victor ile Özgür Yoga

Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları

Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi

Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü

Milan Karmeli ile Özdeğer

Godfrey Devereux ile Tantra

Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Ders verdiği diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

Istinye
15:45 - 17:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 dersleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu derslerdir.

Cihangir Yoga 2 derslerinde geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic teachings of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 classes.

It’s in Cihangir Yoga 2 classes that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 classes you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ayşe Onursal

1. Hocalik egitim ve basarilari:

Chris Chavez ile 200 saat Hocalik Egitimi

300 saat Hocalik egitimi halen devam etmekte

2. Yoga benim icin ne anlama geliyor?

Bedeni tanimak, bedenden ogrenmek, farkinda olmak ve bunu hayata tasimak

3. Sinifimi su 3 kelime en iyi sekilde anlatiyor

Akici, dogal ve eglenceli

4. Yoga yapmayi neden bu kadar seviyorum?

Beni durdurdugu, sakinlestirdigi ve buyuttugu icin

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar cok seviyorum?

Bende olani herkesle paylasmama izin verdigi icin

Istinye