Program

Pazartesi   23 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
08:00 - 09:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Damla Açıkada

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce ile yoga hocalık eğitimleri tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Her anı farkındalıkla yaşama

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olduğu gibi, meditatif ve spontan

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga pratiği beni özgür bir varoluştan uzaklaştıran şeylere bakarken, bunlarla çalışma cesaretini bulmama yarıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kolektif bir içe dönüşe hizmet etme imkanı tanırken, paylaşmanın ve öğrenmeye her zaman açık olmanın değerini hatırlatıyor.

6-Diller

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Completed teaching trainings with Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce.

2- What does Yoga mean for me?

Living every moment with body/mindfulness

3- Three sentences that describe my session:

Sincere, meditative, spontaneous

4- Why I love to practice Yoga?

With yoga practice, I pay attention to what takes me away from a state of inner freedom/liberation and allows me to find courage within to work with them.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching allows me to serve for collective state of looking inward. It reminds me how precious sharing and learning is once you’re open to it.

6- Languages

Turkish, English

Caddebostan
09:15 - 10:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Meriç Tezer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

The pilates coach master trainer
The pilates coach MAT 1-2-3
The pilates coach REFORMER 1-2-3
The pilates coach cadillac,chair,ladder-barrel
Advance Anatomy and Biomechanics-Movement Function
Anatomy-Biomechanics and Postural Analysis
AFAA personal trainer
T.V.G.F.F 1. Kademe fitness antrenörlüğü

2- Pilates benim için ne anlama geliyor?

Pilates benim için ; güçlü,sağlıklı bir beden ve düzgün bir postür için sakatlanma riski olmadan yapabileceğiniz en ideal disiplenlerden biri.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Fonksiyonel, modern, güçlü

4-Pilates yapmayı neden seviyorum ?

Pilates yapmayı seviyorum çünkü ; sert ve yorucu antrenmanlardan sonra vücudum için iyi bir toparlanma süreci sağlıyor.

5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Pilates dersi vermeyi seviyorum çünkü ; aşırı stres altına girmeden çok daha sade hareketlerle de güçlü bir beden elde edilebileceğini göstermek hoşuma gidiyor.

 

1. Certifications and Accomplishments

The pilates coach master trainer
The pilates coach MAT 1-2-3
The pilates coach REFORMER 1-2-3
The pilates coach cadillac,chair,ladder-barrel
Advance Anatomy and Biomechanics-Movement Function
Anatomy-Biomechanics and Postural Analysis
AFAA personal trainer
T.V.G.F.F 1. Stage Fitness Trainer

2. What does Pilates mean for me?

For me Pilates is one of the ideal practices where you can train for a healthy, strong body and an efficient posture.

3. Three words that describe my classes

Functional, modern, strong.

4. Why I love to practice Pilates?

I love to practice Pilates because it ensures a good recuperating process after hard work outs.

5. Why I love to share my pilates knowledge and experience?

I love to teach Pilates because I like to show that a strong body is obtainable without so much stress, with simpler moves.

 

Caddebostan
10:30 - 11:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Gül Dirican

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Zeynep Aksoy ve Erich Schiffmann’dan temel uzmanlık ardından 300 saatlik Nicole Ohme ile ileri seviye uzmanlık programı. Yin yoga, yoga terapi hocalığı ve masaj terapistliği.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Ucu bucağı olmayan, hiçbir şeyle kıyaslanamaya gelmeyen bir yolculuk.

3-Yoga seansı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Sınırları araştırma, hassasiyet ve neşe.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Ömrümde yogadan daha samimi bir yer görmedim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Avucumda ne birikmişse onu paylaşabildiğim verdiğimden daha fazlasını da alabildiğim için.

6-Dil:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Beginner training with Zeynep Aksoy and Erich Schiffmann followed by 300 hours of Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme Also I’m Yin and Yoga therapy teacher and massage therapist.

2- What does Yoga mean for me?

An endless journey incomparable with anything else.

3- Three words that describe my session

Exploring the limits, sensitivity and joy.

4- Why I love to practice yoga?

Never been to any space more sincere then the realm of Yoga.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because I can share whatever I already have gained and always get more than I give.

6-Languages:

Turkish, English

 

Caddebostan
12:00 - 13:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Caddebostan
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Caddebostan
13:30 - 14:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Asu Somer

1- Uzmanlıkları ve Başarıları

2005 Himalayan Iyengar Yoga Center-HathaYoga intense beginners course-Sharat Arora
2010-11 Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Programı (YA 200)
2011 Paul ve Suzee Grilley ile Anatomi Uzmanlık Programı (YA 30)
2011 Paul Grilley ve Suzee ile Çakra ve Meditasyon Kursu (YA 60)
2011 Sarah Powers - Insight Yoga T.T. Uzmanlık Programı (YA 60)
2011 Defne Suman ile Shadow Yoga - seviye 1 & 2
2012 David Cornwell ile Free Yoga (YA 200)
2011-2012 Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle - İleri Seviye Uzmanlık Programı (YA 150)
2012 Sarah Powers, “The Four Essentials of an Enduring Practice and CE for Teachers“
2012 Seane Corn ve Sianna Sherman ile “Bütünlüğü Kutlamak“
2012 Clara Roberts-Oss ile Trans Dans
2013 Cihangir Yoga Hamile Yogası Uzmanlık Programı - Mey Elbi & Nur Sakallı
2013 Play with Meghan Currie
2013 Nico Luce, Yin Yoga & Meditation: "Moving Into Stillness"
2013 Life Exquisite with Meghan Currie
2013 Shannon Cooney ile Dinamik Genişleme
2014 Refleksoloji, seviye 1 & 2 - Tatjana Rottenberg
2014 Krishnananda & Amana, The ABC of Love
2014 Meghan Currie, Symphony of Sequencing
2014 50 Saatlik İleri Seviye Program - Zeynep Çelen (YA 50h CE)
2015 Skinner Releasing 5 day course
2015 Godfrey Devereux, The Art of Self Praxis - 6 Günlük Yoğun Kurs
2015 Donna Farhi, Omurga Bütünlüğü – Spinal Integration Intensive (YA 30)
2015 Organic Intelligence workshop - Cynthia Merchant MFT, SEP instructor
2015 Chris Chavez Master Intensive 2 (30h)
2015 Craniosacral Therapy Level 1 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Psoas Keşifleri - Deniz Bağan Özoğul
2016 Craniosacral Therapy Level 2 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Vipassana 10 day course
2016 Meditasyon ve Sinir Sistemi Teorileri (35h) - David Cornwell
2017 Gelişimsel Kinezioloji 1. Modül - Görkem Dizdar
Detaylı bilgi için asusomer.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini araştırma/keşif. Yanılgılardan özgürleşme.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
İçebakış, duyarlılık, olan ile mevcut olmak,

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Basitçe, yoga bana iyi geliyor. Gerçekliği daha net algılamamı sağladığı ve sağlıklı bir şekilde olgunlaşmamda bana yardımcı olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Paylaşmak yoga araştırmasını pekiştiriyor. Birliktelikten araştırmaya devam etmek için heves ve itici güç doğuyor. Yoga paylaşımı yargılamayan bir sevgi ve araştırma alanı öneriyor, hem seans alan hem de veren olarak içinde bulunmak oldukça besleyici.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2- What does Yoga mean for me?
Exploration of oneself. Freedom from misimpressions.

3- Three words that describe my session
introspection, sensitivity, being present with what is.

4- Why I love to practice yoga
Simply, it does good to me. It supports me to mature in a healthy manner. And helps me to see the reality more clearly.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
Sharing enhances the inquiry of yoga. Togetherness brings ardor and pushes forward the inquiry. Sharing yoga suggests a space of love and exploration without judgment which is very nourishing also to the tutor as well as to the participants.

6- Languages
Turkish, English

 

Caddebostan
15:00 - 15:50
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gülsen Tuncer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
Chris Chavez, Path to Teaching, 200 saat – (2014-2015)
Banu Çadırcı- Yoga Terapi ve Anatomi Eğitimi, 100 saat – (2014-2015)
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlaşma Yolu – 300 saat, devam ediyor
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi- 2016

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Kendimi tanımak üzere çıktığım samimi bir yolculuk

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Güvenli , keyifli , huzurlu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga yapmak kendimi çok iyi hissettiriyor. Beden-nefes farkındalığı ve bedenimizin gücünü keşfetmemizi sağlıyor. Hocalık yaparken, bir yandan da öğrenci olmak harika, öğrenecek o kadar çok şey var ki…

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Yoga deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Seans sonunda katılımcıların gülümseyen yüzlerini ve ışıldayan gözlerini görmek beni çok mutlu ediyor.

6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Chris Chavez, Path to Teaching, 200 hrs( 2014-2015)
Banu Çadırcı, Yoga Therapy and Anatomy, 100 hrs ( 2014-2015)
Cihangir Yoga Path to Transformative Living and Teaching- 300 hrs, still continuing Pregnancy Yoga Training- 2016

2- What does Yoga mean for me?
It is a very sincere journey to get to know my true-self.

3- Three words that describe my session
Safe, joyous and peaceful.

4- Why I love to practice yoga?
Yoga practice makes me feel good. We become aware of our body and breath,we discover our body strength. It is great to be a student at the same time, there are so many things to learn.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
I want to share my experiences. I feel very happy at the end of the class when I see smiling faces and shining eyes of the students.

6- Languages
Turkish, English

 

 

Caddebostan
16:00 - 16:50
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Bengisu Çırakoğlu

Caddebostan
17:00 - 18:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Caddebostan
18:30 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Can Bora

Çocukluğundan beri insan bedeni ve “potansiyeli”ni merak eden Can, üniversitede tiyatro ve dans okurken, Ashtanga Yoga ile tanıştıktan kısa bir süre sonra, Kundalini Yoga’yı deneyimledi. Artan beden enerjisi, değişen zihin-beden ilişkisi dikkatini çekti ve Ashtanga Yoga pratiğine birkaç sene devam ettikten sonra “psikosomatik” hareket teknikleriyle tanıştı (Skinner Release, Fasya Terapi, Craniosacral, Axis Syllabus, vs.). İnsan algı sisteminin sanıldığından daha çok derin ve uzun olduğunu deneyimlemesi, “gerçekliğin” öngörüldüğünden daha da kapsamlı olduğunu fark etmesi ve sorgulaması -psikosomatik çalışmalara ara vermeden- yogaya olan ilgisini sürdürdü.

2011-2012′de Berivan Aslan Sungur’un teşvikiyle burslu olarak Yin Yoga TT’yi tamamladı. Bu süre boyunca, yoga, “çaktırmadan” Can’ın hayatının daha derin ve sağlam bir parçası olmaya başladı. 2014 senesinde Berivan Aslan Sungur’un Yin Yoga TT’sinde asistanlığını yaptı. Aynı zamanda 2014′te Yiğit Zırtıloğlu ile AcroYoga eğitimine başladı. Lise yıllarında Merkez Bilgi Alanı Vakfı – Sevgi Ersoy tarafından Reiki 3 olan Can, aynı zamanda Quan Yin 1-2, Kristallerle Şifa gibi uzun süreli enerji eğitimlerine katılmıştır. 2 senedir Barbara Ann Brennan ve Osho ekolünden; insan psikolojisi ve iç (bilinaltı) sistem dinamikleri üzerine özel danışmanlık almaktadır.

Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Can, yogayı, kendisini ve insanı anlaması için en sağlam araçlardan biri olarak görüyor.

Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, yüzleştirici, rahatsız alanda bile tadına varma/ keyif duyma.

Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Ders verme, hepimizin ortak alanda buluşmasına önayak oluyor.

Diller

Türkçe, ingilizce, fransızca, ispanyolca.

Since his childhood, Can has been always curios about human body and its potential. As he was studying dance and theater at University in Paris and Barcelona, he met with Ashtanga Yoga followed by Kundalini Yoga not long after. He was mesmerized by the ascending energy of human body and ever-changing link of body and mind. After several years of an experience in Ashtanga Yoga he met with the psychosomatic movement techniques.(Skinner Release, Fascia Therapy, Craniosacral, Axis Syllabus, etc.).

His experience in understanding that the human system of perception is much deeper and longer than expected, as well as realizing and questioning that the reality is much comprehensive than anticipated were the reasons that kept his passion for Yoga, without interrupting his psychosomatic studies.

In 2011-2012 , he completed the Yin Yoga TT with a scholarship by the support of Berivan Aslan Sungur. During this period Yoga became a fundamental part of Can’s life. In 2013-2014 he started working as an assistant for Berivan Aslan Sungur in Yin Yoga TT followed by the AcroYoga trainings with Yigit Zirtiloglu. With a Reiki 3 initiation by Merkez Bilgi Alanı Vakfı – Sevgi Ersoy in his high school years, Can has attended several long term trainings in “Healing with Crystals”
and “Quan Yin 1-2”.

Since 2 years he’s been having private counseling from Barbara Ann Brennan and Osho school, on human psychology and subconscious system dynamics.

Can considers Yoga as one of the strongest tools in understanding himself and the humankind.

Three words that describe my sessions:

Sincere, confronting, to be able to enjoy even in an uncomfortable environment .

Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching makes us meet in the common field.

Languages:

Turkish, English, French, Spanish.

Caddebostan
20:15 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Caddebostan
21:45 - 22:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Necla Naşide Uçar

Caddebostan
Salı   24 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 10:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Rita Menda

Caddebostan
10:30 - 11:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Caddebostan
12:00 - 13:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Damla Açıkada

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce ile yoga hocalık eğitimleri tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Her anı farkındalıkla yaşama

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olduğu gibi, meditatif ve spontan

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga pratiği beni özgür bir varoluştan uzaklaştıran şeylere bakarken, bunlarla çalışma cesaretini bulmama yarıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kolektif bir içe dönüşe hizmet etme imkanı tanırken, paylaşmanın ve öğrenmeye her zaman açık olmanın değerini hatırlatıyor.

6-Diller

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Completed teaching trainings with Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce.

2- What does Yoga mean for me?

Living every moment with body/mindfulness

3- Three sentences that describe my session:

Sincere, meditative, spontaneous

4- Why I love to practice Yoga?

With yoga practice, I pay attention to what takes me away from a state of inner freedom/liberation and allows me to find courage within to work with them.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching allows me to serve for collective state of looking inward. It reminds me how precious sharing and learning is once you’re open to it.

6- Languages

Turkish, English

Caddebostan
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Caddebostan
13:30 - 14:30
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Caddebostan
14:45 - 15:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Ela Atalan

Caddebostan
16:00 - 16:50
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Ece Akçiçek

Caddebostan
17:00 - 18:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Caddebostan
18:30 - 20:00
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Caddebostan
20:15 - 21:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Asu Somer

1- Uzmanlıkları ve Başarıları

2005 Himalayan Iyengar Yoga Center-HathaYoga intense beginners course-Sharat Arora
2010-11 Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Programı (YA 200)
2011 Paul ve Suzee Grilley ile Anatomi Uzmanlık Programı (YA 30)
2011 Paul Grilley ve Suzee ile Çakra ve Meditasyon Kursu (YA 60)
2011 Sarah Powers - Insight Yoga T.T. Uzmanlık Programı (YA 60)
2011 Defne Suman ile Shadow Yoga - seviye 1 & 2
2012 David Cornwell ile Free Yoga (YA 200)
2011-2012 Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle - İleri Seviye Uzmanlık Programı (YA 150)
2012 Sarah Powers, “The Four Essentials of an Enduring Practice and CE for Teachers“
2012 Seane Corn ve Sianna Sherman ile “Bütünlüğü Kutlamak“
2012 Clara Roberts-Oss ile Trans Dans
2013 Cihangir Yoga Hamile Yogası Uzmanlık Programı - Mey Elbi & Nur Sakallı
2013 Play with Meghan Currie
2013 Nico Luce, Yin Yoga & Meditation: "Moving Into Stillness"
2013 Life Exquisite with Meghan Currie
2013 Shannon Cooney ile Dinamik Genişleme
2014 Refleksoloji, seviye 1 & 2 - Tatjana Rottenberg
2014 Krishnananda & Amana, The ABC of Love
2014 Meghan Currie, Symphony of Sequencing
2014 50 Saatlik İleri Seviye Program - Zeynep Çelen (YA 50h CE)
2015 Skinner Releasing 5 day course
2015 Godfrey Devereux, The Art of Self Praxis - 6 Günlük Yoğun Kurs
2015 Donna Farhi, Omurga Bütünlüğü – Spinal Integration Intensive (YA 30)
2015 Organic Intelligence workshop - Cynthia Merchant MFT, SEP instructor
2015 Chris Chavez Master Intensive 2 (30h)
2015 Craniosacral Therapy Level 1 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Psoas Keşifleri - Deniz Bağan Özoğul
2016 Craniosacral Therapy Level 2 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Vipassana 10 day course
2016 Meditasyon ve Sinir Sistemi Teorileri (35h) - David Cornwell
2017 Gelişimsel Kinezioloji 1. Modül - Görkem Dizdar
Detaylı bilgi için asusomer.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini araştırma/keşif. Yanılgılardan özgürleşme.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
İçebakış, duyarlılık, olan ile mevcut olmak,

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Basitçe, yoga bana iyi geliyor. Gerçekliği daha net algılamamı sağladığı ve sağlıklı bir şekilde olgunlaşmamda bana yardımcı olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Paylaşmak yoga araştırmasını pekiştiriyor. Birliktelikten araştırmaya devam etmek için heves ve itici güç doğuyor. Yoga paylaşımı yargılamayan bir sevgi ve araştırma alanı öneriyor, hem seans alan hem de veren olarak içinde bulunmak oldukça besleyici.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2- What does Yoga mean for me?
Exploration of oneself. Freedom from misimpressions.

3- Three words that describe my session
introspection, sensitivity, being present with what is.

4- Why I love to practice yoga
Simply, it does good to me. It supports me to mature in a healthy manner. And helps me to see the reality more clearly.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
Sharing enhances the inquiry of yoga. Togetherness brings ardor and pushes forward the inquiry. Sharing yoga suggests a space of love and exploration without judgment which is very nourishing also to the tutor as well as to the participants.

6- Languages
Turkish, English

 

Caddebostan
21:45 - 22:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Gülsen Tuncer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
Chris Chavez, Path to Teaching, 200 saat – (2014-2015)
Banu Çadırcı- Yoga Terapi ve Anatomi Eğitimi, 100 saat – (2014-2015)
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlaşma Yolu – 300 saat, devam ediyor
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi- 2016

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Kendimi tanımak üzere çıktığım samimi bir yolculuk

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Güvenli , keyifli , huzurlu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga yapmak kendimi çok iyi hissettiriyor. Beden-nefes farkındalığı ve bedenimizin gücünü keşfetmemizi sağlıyor. Hocalık yaparken, bir yandan da öğrenci olmak harika, öğrenecek o kadar çok şey var ki…

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Yoga deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Seans sonunda katılımcıların gülümseyen yüzlerini ve ışıldayan gözlerini görmek beni çok mutlu ediyor.

6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Chris Chavez, Path to Teaching, 200 hrs( 2014-2015)
Banu Çadırcı, Yoga Therapy and Anatomy, 100 hrs ( 2014-2015)
Cihangir Yoga Path to Transformative Living and Teaching- 300 hrs, still continuing Pregnancy Yoga Training- 2016

2- What does Yoga mean for me?
It is a very sincere journey to get to know my true-self.

3- Three words that describe my session
Safe, joyous and peaceful.

4- Why I love to practice yoga?
Yoga practice makes me feel good. We become aware of our body and breath,we discover our body strength. It is great to be a student at the same time, there are so many things to learn.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
I want to share my experiences. I feel very happy at the end of the class when I see smiling faces and shining eyes of the students.

6- Languages
Turkish, English

 

 

Caddebostan
Çarşamba   25 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
08:00 - 09:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ekin Teymen

Caddebostan
09:15 - 10:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Nazan Tezcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez ile 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı
İleri Seviye 300 Saatlik Uzmanlaşma Programı -devam ediyor
Berivan Aslan Sungur 60 Saatlik Anatomi
Yoga Kids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Çağla Yüksel ile Dorn Therapi ve self help teknikleri
Drunvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için hayatın ta kendisi. Keşfedecek onlarca şeyle dolu, kendime doğru yürüdüğüm bir yol.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Güçlü, eğlenceli, eğitici.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimi iyi hissettiriyor. Yoga pratiğimin ardından zinde bir beden ve açık bir zihinle hayata karışmayı seviyorum. Farkında ve anda kalmama yardımcı oluyor. Güven duygumu besliyor.

5- Yoga seansımı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendimde deneyimleyip, bu kadar iyi hissettiren bir şeyi başkaları ile de paylaşma arzum. Sadece bedensel değil, beden yoluyla, zihinsel ve en nihayetinde hissel bir iyilik, bütünlük halini paylaşmaya çalışıyorum. Tıpkı sevgi gibi, sanki paylaştıkça artıyorum.

6- Diller:

Türkçe, İtalyanca, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

200 hours Training with Chris Chavez
300 hours Advanced Training in Cihangir Yoga(continuing)
60 hours Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur
Kids Yoga Training at Yoga Kids
Dorn Therapy and Self Help Techniques with Çağla Yüksel
Druvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is life itself. Full of exploration, it’s a path toward myself.

3- Three words that describe my session:

Strong, entertaining, educative.

4- Why I love to practice yoga?

It makes me feel good. I love to go back to daily life with a fit body and an open mind after the practice. It helps me stay aware and in the moment. It nourishes my sense of trust.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

My wish is to share what makes me feel so good when I experience it on my own. I try to share not just the physical aspect but also the mental and sensual wellbeing and integrity that comes from the physical practice. Just like love, I feel it grow as I share it.

6- Languages:

Turkish, Italian, English

 

Caddebostan
10:30 - 11:45
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Zeyneb Uras

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Uzman ve Yönetici ortak olarak Cihangir Yoga’ya olan sevgim ve emeğim

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga sevgide bütünleştiren bir Farkındalık pratiğidir; Farkındalık/Sevgi içiçe.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Sen Ben Bir

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Pratiğimi nefesimden ayıramıyorum. Matın üstünde pratiğim ve hayatın içinde pratiğim birbirlerini sürekli destekliyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yaşamdaki amacım bu; sevmek, paylaşmak, farkındalığa hizmet etmek. Hep hatırlamak, hatırlatmak…

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Love and dedication I have for Cihangir Yoga as a teacher and managing partner

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is Awareness/Love. As you deepen your Awareness through the practice, you come to live your true nature which is Love.

3- Three words that describe my classes

Connecting Joyful Aware

4- Why I love to practice yoga?

My practice of awareness and love are one, on and off the mat.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

This is my life purpose; to love… to share… to serve in awareness. To remember and to help remember…

6- Languages:

Turkish, English

 

Caddebostan
12:00 - 13:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Caddebostan
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Caddebostan
13:30 - 14:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Asu Somer

1- Uzmanlıkları ve Başarıları

2005 Himalayan Iyengar Yoga Center-HathaYoga intense beginners course-Sharat Arora
2010-11 Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Programı (YA 200)
2011 Paul ve Suzee Grilley ile Anatomi Uzmanlık Programı (YA 30)
2011 Paul Grilley ve Suzee ile Çakra ve Meditasyon Kursu (YA 60)
2011 Sarah Powers - Insight Yoga T.T. Uzmanlık Programı (YA 60)
2011 Defne Suman ile Shadow Yoga - seviye 1 & 2
2012 David Cornwell ile Free Yoga (YA 200)
2011-2012 Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle - İleri Seviye Uzmanlık Programı (YA 150)
2012 Sarah Powers, “The Four Essentials of an Enduring Practice and CE for Teachers“
2012 Seane Corn ve Sianna Sherman ile “Bütünlüğü Kutlamak“
2012 Clara Roberts-Oss ile Trans Dans
2013 Cihangir Yoga Hamile Yogası Uzmanlık Programı - Mey Elbi & Nur Sakallı
2013 Play with Meghan Currie
2013 Nico Luce, Yin Yoga & Meditation: "Moving Into Stillness"
2013 Life Exquisite with Meghan Currie
2013 Shannon Cooney ile Dinamik Genişleme
2014 Refleksoloji, seviye 1 & 2 - Tatjana Rottenberg
2014 Krishnananda & Amana, The ABC of Love
2014 Meghan Currie, Symphony of Sequencing
2014 50 Saatlik İleri Seviye Program - Zeynep Çelen (YA 50h CE)
2015 Skinner Releasing 5 day course
2015 Godfrey Devereux, The Art of Self Praxis - 6 Günlük Yoğun Kurs
2015 Donna Farhi, Omurga Bütünlüğü – Spinal Integration Intensive (YA 30)
2015 Organic Intelligence workshop - Cynthia Merchant MFT, SEP instructor
2015 Chris Chavez Master Intensive 2 (30h)
2015 Craniosacral Therapy Level 1 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Psoas Keşifleri - Deniz Bağan Özoğul
2016 Craniosacral Therapy Level 2 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Vipassana 10 day course
2016 Meditasyon ve Sinir Sistemi Teorileri (35h) - David Cornwell
2017 Gelişimsel Kinezioloji 1. Modül - Görkem Dizdar
Detaylı bilgi için asusomer.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini araştırma/keşif. Yanılgılardan özgürleşme.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
İçebakış, duyarlılık, olan ile mevcut olmak,

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Basitçe, yoga bana iyi geliyor. Gerçekliği daha net algılamamı sağladığı ve sağlıklı bir şekilde olgunlaşmamda bana yardımcı olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Paylaşmak yoga araştırmasını pekiştiriyor. Birliktelikten araştırmaya devam etmek için heves ve itici güç doğuyor. Yoga paylaşımı yargılamayan bir sevgi ve araştırma alanı öneriyor, hem seans alan hem de veren olarak içinde bulunmak oldukça besleyici.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2- What does Yoga mean for me?
Exploration of oneself. Freedom from misimpressions.

3- Three words that describe my session
introspection, sensitivity, being present with what is.

4- Why I love to practice yoga
Simply, it does good to me. It supports me to mature in a healthy manner. And helps me to see the reality more clearly.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
Sharing enhances the inquiry of yoga. Togetherness brings ardor and pushes forward the inquiry. Sharing yoga suggests a space of love and exploration without judgment which is very nourishing also to the tutor as well as to the participants.

6- Languages
Turkish, English

 

Caddebostan
15:00 - 16:00
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Gülsen Tuncer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
Chris Chavez, Path to Teaching, 200 saat – (2014-2015)
Banu Çadırcı- Yoga Terapi ve Anatomi Eğitimi, 100 saat – (2014-2015)
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlaşma Yolu – 300 saat, devam ediyor
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi- 2016

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Kendimi tanımak üzere çıktığım samimi bir yolculuk

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.
Güvenli , keyifli , huzurlu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga yapmak kendimi çok iyi hissettiriyor. Beden-nefes farkındalığı ve bedenimizin gücünü keşfetmemizi sağlıyor. Hocalık yaparken, bir yandan da öğrenci olmak harika, öğrenecek o kadar çok şey var ki…

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Yoga deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Seans sonunda katılımcıların gülümseyen yüzlerini ve ışıldayan gözlerini görmek beni çok mutlu ediyor.

6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Chris Chavez, Path to Teaching, 200 hrs( 2014-2015)
Banu Çadırcı, Yoga Therapy and Anatomy, 100 hrs ( 2014-2015)
Cihangir Yoga Path to Transformative Living and Teaching- 300 hrs, still continuing Pregnancy Yoga Training- 2016

2- What does Yoga mean for me?
It is a very sincere journey to get to know my true-self.

3- Three words that describe my session
Safe, joyous and peaceful.

4- Why I love to practice yoga?
Yoga practice makes me feel good. We become aware of our body and breath,we discover our body strength. It is great to be a student at the same time, there are so many things to learn.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
I want to share my experiences. I feel very happy at the end of the class when I see smiling faces and shining eyes of the students.

6- Languages
Turkish, English

 

 

Caddebostan
16:20 - 16:50
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Caddebostan
17:00 - 18:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Caddebostan
18:30 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Caddebostan
20:15 - 21:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Gül Dirican

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Zeynep Aksoy ve Erich Schiffmann’dan temel uzmanlık ardından 300 saatlik Nicole Ohme ile ileri seviye uzmanlık programı. Yin yoga, yoga terapi hocalığı ve masaj terapistliği.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Ucu bucağı olmayan, hiçbir şeyle kıyaslanamaya gelmeyen bir yolculuk.

3-Yoga seansı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Sınırları araştırma, hassasiyet ve neşe.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Ömrümde yogadan daha samimi bir yer görmedim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Avucumda ne birikmişse onu paylaşabildiğim verdiğimden daha fazlasını da alabildiğim için.

6-Dil:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Beginner training with Zeynep Aksoy and Erich Schiffmann followed by 300 hours of Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme Also I’m Yin and Yoga therapy teacher and massage therapist.

2- What does Yoga mean for me?

An endless journey incomparable with anything else.

3- Three words that describe my session

Exploring the limits, sensitivity and joy.

4- Why I love to practice yoga?

Never been to any space more sincere then the realm of Yoga.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because I can share whatever I already have gained and always get more than I give.

6-Languages:

Turkish, English

 

Caddebostan
21:45 - 22:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Bengü Odabaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
• Çağ Rical Gürle ile Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi (200 saat) 2013
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2014-2015 / 2015-2016
• Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Eğitimi (200 saat) 2016-2017 Asistanlık
• Chris Chavez ile Path to Teaching (100 saat) 2016-2017
• Chris Chavez ile İleri Seviye (30 saat) 2016
• Nur Sakallı ve Sima İbrahimiye Ölçer ile Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi (2017)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
İnsanın kendisiyle buluşması için bir araç.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dingin, meditatif, öğrenci odaklı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi dinlememe vesile olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga seansı vermek benim meditasyonum.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
• Yoga Training with Çağ Rical Gürle (200hr) 2013
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2014-2015 / 2015-2016
• Yin Yoga and Yoga Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur (200hr) 2016-2017 (Assistantship)
• Path to Teaching with Chris Chavez (100hr) 2016-2017
• Master Intensive with Chris Chavez (30hr) 2016
• Pregnancy Yoga Training with Nur Sakallı and Sima İbrahimiye Ölçer (2017)

2- What does Yoga mean for me?
A tool for me to meet myself.

3- Three words that describe my session:
Calm, meditative, student-oriented.

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to hear myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Teaching Yoga is my meditation.

6- Languages
English, Turkish

 

 

Caddebostan
Perşembe   26 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 10:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Hakan Aktürk

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2011-2012 Zeynep Aksoy Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen İleri Seviye Uzmanlaşma Programı
2013 Zeynep Aksoy Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014 Özge Işın Temel Yoga Eğitimi- Uzman Asistanlığı
2014-2016 Chris Chavez ile 500 Saat Uzmanlaşma Programı
2017- Chris Chavez ile İleri Seviye Uzmanlaşma Programı- 30 Saat
2017- Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi- 30 Saat

Workshoplar:
Godfrey Devereux ile Uzmanlaşma Yolunda Derinleşme workshopları
Svagito Liebermeister ile Travmaları İyileştirme workshopları
Dylan Verner ile El ve Kol Dengeleri
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Fiziksel hareketler aracılığıyla duygulara, hislere doğru bir yolculuk, bir araştırma.
3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Köklen, ifade et, keyfini çıkar.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bütün hissettirdiği ve merkezlenmeme aracı olduğu için.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Birikimlerimi paylaşarak yeni gelen bilgiye yer açabildiğim için
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2011-2012 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga
2012-2013 Çağ Gürle & Zeynep Çelen Advanced Program
2013 Zeynep Aksoy Fundamentals of Yoga- Assistant
2014 Özge Işın Fundamentals of Yoga- Assistant
2014-2016 Chris Chavez 500 Hours Advanced Program
2017- Chris Chavez Master Practice Intensive- 30 Hours
2017- Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras- 30 Hours

Workshops:
Godfrey Devereux- Mindfullness Practice & workshops
Svagito Liebermeister- Trauma Healing
Dylan Verner- Arm Balances
Zeynep Aksoy- Yoga Philosophy

2- What does Yoga mean for me?

Research and journey to the emotions, feelings through physical movement.

3- Three words that describe my session: Take root, express, enjoy.

4- Why I love to practice yoga?

Because it helps me to feel complete and stay centered.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I share and so I can open space to the new knowledge

6- Languages: Turkish, English

 

 

Caddebostan
10:30 - 11:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Özgür Kaplan

Caddebostan
12:00 - 13:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Nazan Tezcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez ile 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı
İleri Seviye 300 Saatlik Uzmanlaşma Programı -devam ediyor
Berivan Aslan Sungur 60 Saatlik Anatomi
Yoga Kids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Çağla Yüksel ile Dorn Therapi ve self help teknikleri
Drunvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için hayatın ta kendisi. Keşfedecek onlarca şeyle dolu, kendime doğru yürüdüğüm bir yol.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Güçlü, eğlenceli, eğitici.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimi iyi hissettiriyor. Yoga pratiğimin ardından zinde bir beden ve açık bir zihinle hayata karışmayı seviyorum. Farkında ve anda kalmama yardımcı oluyor. Güven duygumu besliyor.

5- Yoga seansımı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendimde deneyimleyip, bu kadar iyi hissettiren bir şeyi başkaları ile de paylaşma arzum. Sadece bedensel değil, beden yoluyla, zihinsel ve en nihayetinde hissel bir iyilik, bütünlük halini paylaşmaya çalışıyorum. Tıpkı sevgi gibi, sanki paylaştıkça artıyorum.

6- Diller:

Türkçe, İtalyanca, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

200 hours Training with Chris Chavez
300 hours Advanced Training in Cihangir Yoga(continuing)
60 hours Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur
Kids Yoga Training at Yoga Kids
Dorn Therapy and Self Help Techniques with Çağla Yüksel
Druvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is life itself. Full of exploration, it’s a path toward myself.

3- Three words that describe my session:

Strong, entertaining, educative.

4- Why I love to practice yoga?

It makes me feel good. I love to go back to daily life with a fit body and an open mind after the practice. It helps me stay aware and in the moment. It nourishes my sense of trust.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

My wish is to share what makes me feel so good when I experience it on my own. I try to share not just the physical aspect but also the mental and sensual wellbeing and integrity that comes from the physical practice. Just like love, I feel it grow as I share it.

6- Languages:

Turkish, Italian, English

 

Caddebostan
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Caddebostan
13:30 - 14:30
Yoga Terapi (bel, sakrum, kalçalar)

Yoga Terapi

Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Caddebostan
14:45 - 15:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Damla Bora

Caddebostan
16:00 - 16:50
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Caddebostan
17:00 - 18:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Caddebostan
18:30 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Burcu Göncü

1. Hocalık eğitimleri ve başarıları
 
Chris Chavez ile 200 saat Hocalık Eğitimi
Banu Çadırcı ile 150 saat Yoga Terapi Eğitimi

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Gerçeğin hafifliğine ve yalınlığına yolculuk.

3. Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olan biten herşey, doğal, yalın ve hafif hissettirene kadar devam et.

4. Yoga yapmayı neden bu kadar seviyorum?

Çünkü beni merkezime döndürüyor. Kendimle ve varolan herşeyle olan bağımı güçlendiriyor.

5. Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Benim için en ilham verici ve en çok öğrendiğim anlar.

6. Ders verdiği diller

Türkçe

1. Training Certifications and Accomplishments

Chris Chavez 20hr Teacher Training
Banu Çadırcı 150hr Yoga Theraphy

2. What does yoga mean to me?

A journey to the lightness and simplicity of the truth.

3. Three words that describe my classes best:

Keep going until everything feels so natural, simple and light.

4. Why do I love practicing?

Because, it gets me centered and empowers the pure connection with self and everything.

5. Why do I love teaching yoga?

The most inspiring and enligthening moments for me are when I teach.

6. Languages

Tükçe

Caddebostan
20:15 - 21:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Caddebostan
21:45 - 22:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Damla Açıkada

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce ile yoga hocalık eğitimleri tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Her anı farkındalıkla yaşama

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olduğu gibi, meditatif ve spontan

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga pratiği beni özgür bir varoluştan uzaklaştıran şeylere bakarken, bunlarla çalışma cesaretini bulmama yarıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kolektif bir içe dönüşe hizmet etme imkanı tanırken, paylaşmanın ve öğrenmeye her zaman açık olmanın değerini hatırlatıyor.

6-Diller

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Completed teaching trainings with Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce.

2- What does Yoga mean for me?

Living every moment with body/mindfulness

3- Three sentences that describe my session:

Sincere, meditative, spontaneous

4- Why I love to practice Yoga?

With yoga practice, I pay attention to what takes me away from a state of inner freedom/liberation and allows me to find courage within to work with them.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching allows me to serve for collective state of looking inward. It reminds me how precious sharing and learning is once you’re open to it.

6- Languages

Turkish, English

Caddebostan
Cuma   27 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 10:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Caddebostan
10:30 - 11:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Ali Rıza Mumoğlu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2005 yılında yoga ile tanıştım. 2008 yılından itibaren de Cihangir Yoga’da yoğun pratikler ve atölyeler ile fızıksel ve ruhsal derinliğimi geliştirmeye devam ettim. Cihangir Yoga’dan 200 Saatlik Temel Uzmanlaşma Programını (Zeynep Aksoy) aldım. Chris Chavez ile 200 saatlik uzmanlaşma programını tamamladım. 300 saatilik eğitimim devam ediyor, pratiklerim ve araştırmalarım devam ediyor. Değişik stüdyolarda ve Cihangir Yoga’da seanslarım ise sürmektedir.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için gerçek fiziksel ve ruhsal benliğe doğru yolculuk anlamına geliyor.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Seanslarımı dengeli, güçlü ve esneklik gelişimi diye tarif edebilirim.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmayı ve öğretmeyi, varlığımdaki sevgiyi daha çok ortaya çıkardığı için seviyorum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga pratiğini, insanlara örnek olmak için severek veriyorum. Ben yoga yapabiliyorsam ve öğretebiliyorsam , her yaştaki insan da yapabilir; vermek istediğim mesaj budur.
6- Diller:
Türkçe
-----------
1- Certifications and Accomplishments
I took my first yoga session on 2005. After 2008, I started an intense practice in Cihangir Yoga and I continued to develop my physical and spiritual depth. I completed Fundamentals of Cihangir Yoga: 200 Hour Training with Zeynep Aksoy. I studied 200 hour training with Chris Chavez and my training continues and I still give yoga session in Cihangir Yoga and other studios.
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is a journey towards true physical and spiritual self.
3- Three words that describe my session
Balanced, strong and flexible.
4- Why I love to practice yoga
I love to practice because it expresses the love residing in my being.
5- Why I love to share my yoga knowledge & experience
I love to share it because it enables me to ben an example to others. If I can practice then everybody at every age can do it too.
6- Languages
Turkish

 

 

Caddebostan
12:00 - 13:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Caddebostan
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Caddebostan
13:30 - 14:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Berna Ünlü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomi – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
Şifalı Nefes- Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013 İleri seviye Yoga uzmanlaşma programı- Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
Path To Teaching Uzmanlaşma programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Eğitimi Asistanlıkları
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Banu Çadırcı (150 saat ) 2014
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga ve Yoga Anatomisi - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özüne dönme ve bütünlüğü deneyimlemenin bir yolu.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Meditatif, farkındalık odaklı, içten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Yoga’yı ilk başladığım günden itibaren büyüleyici buluyorum, ve bu büyü hiç azalmadan sürüyor. Yoga bir yaşam kılavuzu. Ondan her zaman beslenebiliyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Paylaşmayı seviyorum. Ders vermek de Yoga’ nın bir parçası benim için. Ders alan / veren olmak hepsi bir bütün. Yoga’da derinleştikçe kendi hislerimle ders vermek de kendiliğinden gelişti, ikisini birbirinden ayrı algılamadan bütünün bir parçası olarak görüyor ve seviyorum.

1-Training Certifications and Accomplishments

Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2010-2011
Yoga Anatomy Training with Paul and Suzee Grilley (YogaAlliance 30) 2011
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (80 hour ) 2011
Healing Breath Training with Banu Çadırcı ( 56 hour ) 2013
Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200) 2013
Chris Chavez 30 Hour Advanced Training (YogaAlliance30) May 2015
Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching (YogaAlliance200) 2016-2017
Carlos Pomeda&Zeyneb Uras Yoga Philosophy (30 hour) January 2017
Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Teacher Training Assistantships:
Yin Yoga Training with Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
Intensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) March 2015
Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı (YogaAlliance 150 ) 2014

2- What does Yoga mean for me?
The path to return to the essence and experience wholeness
3- Three words that describe my classes
Meditative, mindfullness focused, sincere

4- Why I love to practice
Yoga is a guide for life. I am always nourishing myself from it.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to share ...

 

Caddebostan
14:45 - 15:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, Temel Yoga 1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

Community 

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the Fundamentals 1 level and are open to everyone.

Şebnem Sürücü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’ nın Temelleri RYT 200
Banu Çadırcı İle Yoga Anatomisi Ve Yoga Terapi
Balanced Body University-All Populations Mat&Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance&Booty Barre
Madonna Grimes Fitness And Dance Company-Certificate Of Completion

Workshops;
Pilates Academy International-Hamilelik Doneminde Pilates
Pilates Academy International-Skolyoz Icin Pilates
BASI (Body Arts And Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates&Spine Corrector Ileri Seviye Kullanimi
Turkiye Cimnastik Federasyonu&Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov&Runity

2-Pilates benim için ne anlama geliyor?
Güç, esneklik ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik, potansiyelini araştırmaya ve yükseltmeye teşvik eden, temel, destekleyici ve güvenli bir çalışma sistemi.
3-Pilates seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Beden zihin bağlantısına yönlendiren, güçlendirici, keyifli
4-Pilates yapmayı neden seviyorum?
Nefes ve hareketin uyumu ve birbirini desteklemesiyle daha farkında, güçlü, dayanıklı ve esnek bir beden oluşturmama yardımcı oluyor. Fiziksel bu kazanımların zihinsel ve ruhsal bedene yansıması olabileceğimin en iyisi için fırsat veriyor.
5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kişilerin doğru postur oluşturmaya yönelik başlayan, zamanla artan güç ve farkındalık ile kendileri ve çevreleriyle ilişkilerine yansıyan değişim ve gelişim sürecini paylaşmak heyecan verici. İlham vermek ve ilham almak harika!
6- Diller:
Türkçe,İngilizce

---

1- Certifications and Accomplishments

Cihangir Yoga's Basics RYT 200
Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Tent
Balanced Body University-All Populations Mat & Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance & Booty Barre
Madonna Grimes Fitness and Dance Company-Certificate Of Completion
Workshops;
Pilates Academy International-Pregnancy (Prenatal) Pilates
Pilates Academy International- Pilates for Scoliosis
BASI (Body Arts and Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates & Advanced Level Spine Adjusting
Turkey Gymnastics Federation & Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov & Runity

2- What does Pilates mean for me?

For me Pilates is a basic, supportive and safe working system that encourages the development and the discovery of bodily potentials for the development of power, flexibility and coordination.

3- Which three words explain my yoga session the best?

Strengthening the mind-body connection, empowering, pleasant

4- Why I love practicing Pilates?

Pilates enables me to breathe and act harmoniously, this harmony helps to create a more aware, strong, durable and flexible body. These physical gains give the opportunity to reflect those gains into the mental and spiritual body.

5- Why I love sharing my Pilates knowledge and experience?

It is a really exciting thing to share the experience starting with the power and awareness of finding the right posture and witnessing the process of change and development reflected in relationships with themselves and with their surroundings. It's great to get inspire and to inspire!

6- Languages that I speak;
Turkish, English

Caddebostan
16:00 - 16:50
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Şebnem Sürücü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’ nın Temelleri RYT 200
Banu Çadırcı İle Yoga Anatomisi Ve Yoga Terapi
Balanced Body University-All Populations Mat&Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance&Booty Barre
Madonna Grimes Fitness And Dance Company-Certificate Of Completion

Workshops;
Pilates Academy International-Hamilelik Doneminde Pilates
Pilates Academy International-Skolyoz Icin Pilates
BASI (Body Arts And Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates&Spine Corrector Ileri Seviye Kullanimi
Turkiye Cimnastik Federasyonu&Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov&Runity

2-Pilates benim için ne anlama geliyor?
Güç, esneklik ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik, potansiyelini araştırmaya ve yükseltmeye teşvik eden, temel, destekleyici ve güvenli bir çalışma sistemi.
3-Pilates seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Beden zihin bağlantısına yönlendiren, güçlendirici, keyifli
4-Pilates yapmayı neden seviyorum?
Nefes ve hareketin uyumu ve birbirini desteklemesiyle daha farkında, güçlü, dayanıklı ve esnek bir beden oluşturmama yardımcı oluyor. Fiziksel bu kazanımların zihinsel ve ruhsal bedene yansıması olabileceğimin en iyisi için fırsat veriyor.
5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kişilerin doğru postur oluşturmaya yönelik başlayan, zamanla artan güç ve farkındalık ile kendileri ve çevreleriyle ilişkilerine yansıyan değişim ve gelişim sürecini paylaşmak heyecan verici. İlham vermek ve ilham almak harika!
6- Diller:
Türkçe,İngilizce

---

1- Certifications and Accomplishments

Cihangir Yoga's Basics RYT 200
Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Tent
Balanced Body University-All Populations Mat & Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance & Booty Barre
Madonna Grimes Fitness and Dance Company-Certificate Of Completion
Workshops;
Pilates Academy International-Pregnancy (Prenatal) Pilates
Pilates Academy International- Pilates for Scoliosis
BASI (Body Arts and Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates & Advanced Level Spine Adjusting
Turkey Gymnastics Federation & Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov & Runity

2- What does Pilates mean for me?

For me Pilates is a basic, supportive and safe working system that encourages the development and the discovery of bodily potentials for the development of power, flexibility and coordination.

3- Which three words explain my yoga session the best?

Strengthening the mind-body connection, empowering, pleasant

4- Why I love practicing Pilates?

Pilates enables me to breathe and act harmoniously, this harmony helps to create a more aware, strong, durable and flexible body. These physical gains give the opportunity to reflect those gains into the mental and spiritual body.

5- Why I love sharing my Pilates knowledge and experience?

It is a really exciting thing to share the experience starting with the power and awareness of finding the right posture and witnessing the process of change and development reflected in relationships with themselves and with their surroundings. It's great to get inspire and to inspire!

6- Languages that I speak;
Turkish, English

Caddebostan
17:00 - 18:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Tuğba Gerçin

1- Uzmanlıkları ve başarıları
– Yoga Alliance ve Yoga Network onaylı 200 saatlik Zeynep Aksoy ile Temel Uzmanlaşma Programı; Ocak 2012 – Mayıs 2012
– Godfrey Devereux Dynamic Yoga Training Method Workshop; Kasim 2012
– Mey Elbi ile 150 saat Vinyasa Akış Uzmanlaşma Programı; Kasım 2012 – Mayıs 2013
– Naz Şarman ile Organ Farkındalığıyla Yoga Asana Pratiği Workshop; Mayıs 2013
– Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı, 40 saat; Ocak – Şubat 2013
– Berivan Aslan Sungur ile Yoga uzmanlarına yönelik yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı, 30 saat Mart 2015
– Cihangir Yoga 300 saat dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlık Yolu, 30 saat Chris Chavez Mayıs 2015 , 30 saat Chris Chavez Kasım 2015
– Chris Chavez Path to Training 200 hour 2016-2017
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendi doğamı keşfetme sanatı.
3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor…
An’da & farkında, özgür ve kendim gibi (samimi)
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle baş başa kalmama ve kendimi keşfetmeme yardımcı oluyor. Sınır ve sınırsızlık içinde dolanmama olanak sağlıyor. Merkezden koptuğumu ve merkeze döndüğümü fark ettiriyor. Beden, zihin ve kalp bütünlüğünde; disiplin, güç ve esneklik sağlıyor. Hem matın üzerinde, hem matın dışında.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Her şey paylaşınca daha güzel ve daha anlamlı. Yolculuğumu paylaşmak ve diğer yolculuklara şahit olmak büyüleyici. Birbirini besleyen, bütüne hizmet sunan bir alan yoga seansları.
6- Diller
Türkçe, İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
•200 Hour Instructor Training with Zeynep Aksoy, 2012 January- 2012 June
•Dynamic Yoga Training Method Workshop with Godfrey Devereux, 2012 November
•150 Hour (Advance)Vinyasa Yoga Instructor Training with Mey Elbi, 2012 November – 2013 May
•30 Hour Pregnancy Yoga Instructor Training with Mey Elbi and Nur Sakallı, 2013 January – February
•30 Hour Yin Yoga Instructor Training for Instructors with Berivan Sungur, 2015 March
•Cihangir Yoga 300 hour; 30hour + 30hour with Chris Chavez, 2015 May- 2015 November
•200 Hour The Chris Chavez Path to Training 2016-2017
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is the art of discovering my nature.
3- Three words that describe my session
Being in the moment/ being aware, free and being myself (sincere).
4- Why I love to practice
Because yoga helps me to be alone with myself and discover myself. It allows me to wander between limits and limitlessness. Makes me realise I drift away from the center and go back in it. When mind, body and spirit become one; strength, flexibility and discipline improve. Both on and off the mat.
5- Why I love to teach
When you share, everything is more beautiful and meaningful. Sharing my journey, and witnessing other people’s journeys is fascinating. Yoga sessions are where we support each other and serve a whole.
6- Languages:
Turkish, English

 

 

Caddebostan
18:30 - 20:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Meltem Fakabasmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yoga Yolu Programı - 300 saat
Chris Chavez Path to Teaching 100 Saat
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi - Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile 30 saat - 2018
İleri Seviye Asana Uygulaması Chris Chavez ile 15 saat - 2017
Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi Uzmanlık Programı- Banu Çadırcı ile 100 saat - 2017
Pranayama Uzmanlaşma Programı - Banu Çadırcı ile 50 saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur ile 30 Saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Restorative Yoga Eğitimi - Gül Dirican ile 20 Saat - 2017
Zeyneb Uras ve Chris Chavez’in Yönetiminde Cihangir Yoga Mentorluk Programı 50 saat - 2017
Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı - Banu Çadırcı ile 100 saat - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” Sienna Sherman ile 15 saat - 2016
Ashtanga Training - David Swenson ile 12 saat - 2016
Çakralarda Derinleşme - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. derece Uzmanlaşma Eğitimi - Miami 2016
Yoga Uzmanlık Programı Sandrine Kamhi ile 50 saat- Synergy Yoga - Miami 2016
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı - Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile 200 saat - 2015-2016
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendinle iletişim kurma sanatı. Kalıpları kırıp özgürleşerek bütünlüğe varmanın aracı.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Niyet, Alan Yaratma, Dönüşüm

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Güçlendirdiği, esnettiği, alan yaratarak dönüştürdüğü için… Bedenimden ve zihnimden öte olduğumu keşfettirdiği için… Çünkü yoga sadece fiziksel olarak değil nefes çalışması ve meditasyonu ile bir bütün olarak terapim, yaşam biçimim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Her beden farklı, her insan özgün. Farklılıklara rağmen bir olmayı bana tekrar tekrar hatırlattığı için…

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path - 2016-2018
Chris Chavez Path to Teaching - 2018
Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras - 2018
Chris Chavez Master Intensive - 2017
Yoga therapy advance - Banu Çadırcı - 2017
Pranayama with Banu Çadırcı - 2017
Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers - 2017
Restorative Training for Yoga Teachers - 2017
Mentorship Program Cihangir Yoga with Zeyneb Uras and Chris Chavez - 2017
Yoga therapy and Anatomy Teacher Training - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
Workshop with Sienna Sherman - 2016
Ashtanga Training - David Swenson - 2016
Chakras Intensive - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. degree training - Miami 2016
Mentorship Program - Synergy Yoga - Miami 2016
200hrs Teacher Training - 2015-2016

2-What does Yoga mean for me?
Art of Connection and communication with myself.

3-Three words that describe my session:
Intention, Creating Space, Transformative

4- Why I love to practice yoga?
Strength, flexibility and creating space with awareness… I am not my body and I am not my mind. I am whole and none. Yoga is my therapy on the mat and off the mat.

5-Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Each body different, each person is unique. Evertime I teach, through our differences, we connect and unite with yoga.

6-Languages
Turkish and English

Caddebostan
20:15 - 21:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Duygu Ela Erdoğan

Caddebostan
Cumartesi   28 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Caddebostan
10:00 - 11:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Caddebostan
11:30 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Caddebostan
13:00 - 14:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Bengisu Çırakoğlu

Caddebostan
14:15 - 15:15
Yoga Terapi (üst sırt, boyun, omuzlar)

Yoga Terapi
 
Bu seanslarher yaş grubuna uygundur.

Yoga Terapi seanslarında basit duruşlar nefesle uyumlu bir şekilde uygulanır ve kasların gevşetilerek güçlenmesi sağlanır.

Bazı seanslar belli beden parçalarına ve nefesin şifalı gücüne odaklanır. Bu tür bir pratik dolaşımı geliştirerek bütün bedenin hareket kabiliyetini artırır.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Yoga Therapy
 
This practice is accessible to all age groups.

In this session, simple poses are synchronized with the breath which helps to release muscle tension while increasing muscle strength.

Some sessions will focus on specific body parts and or the healing qualities of the breath. This type of practice is a great way to improve circulation as well as to increase the general range of motion of the entire body.

Meltem Fakabasmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga Dönüştürücü Yoga Yolu Programı - 300 saat
Chris Chavez Path to Teaching 100 Saat
Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi - Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile 30 saat - 2018
İleri Seviye Asana Uygulaması Chris Chavez ile 15 saat - 2017
Fizyolojik Rahatsızlıklar için İleri Seviye Yoga Terapi Uzmanlık Programı- Banu Çadırcı ile 100 saat - 2017
Pranayama Uzmanlaşma Programı - Banu Çadırcı ile 50 saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga - Berivan Aslan Sungur ile 30 Saat - 2017
Yoga Uzmanlarına Yönelik Restorative Yoga Eğitimi - Gül Dirican ile 20 Saat - 2017
Zeyneb Uras ve Chris Chavez’in Yönetiminde Cihangir Yoga Mentorluk Programı 50 saat - 2017
Yoga Terapi Ve Yoga Anatomisi Uzmanlık Programı - Banu Çadırcı ile 100 saat - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
İleri Seviye “Kaplanlarla Gezmek” Sienna Sherman ile 15 saat - 2016
Ashtanga Training - David Swenson ile 12 saat - 2016
Çakralarda Derinleşme - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. derece Uzmanlaşma Eğitimi - Miami 2016
Yoga Uzmanlık Programı Sandrine Kamhi ile 50 saat- Synergy Yoga - Miami 2016
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı - Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile 200 saat - 2015-2016
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendinle iletişim kurma sanatı. Kalıpları kırıp özgürleşerek bütünlüğe varmanın aracı.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Niyet, Alan Yaratma, Dönüşüm

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Güçlendirdiği, esnettiği, alan yaratarak dönüştürdüğü için… Bedenimden ve zihnimden öte olduğumu keşfettirdiği için… Çünkü yoga sadece fiziksel olarak değil nefes çalışması ve meditasyonu ile bir bütün olarak terapim, yaşam biçimim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Her beden farklı, her insan özgün. Farklılıklara rağmen bir olmayı bana tekrar tekrar hatırlattığı için…

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path - 2016-2018
Chris Chavez Path to Teaching - 2018
Yoga Philosophy into Life and Teaching with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras - 2018
Chris Chavez Master Intensive - 2017
Yoga therapy advance - Banu Çadırcı - 2017
Pranayama with Banu Çadırcı - 2017
Yin Yoga Teacher Intensive with Berivan Aslan Sungur for Yoga Teachers - 2017
Restorative Training for Yoga Teachers - 2017
Mentorship Program Cihangir Yoga with Zeyneb Uras and Chris Chavez - 2017
Yoga therapy and Anatomy Teacher Training - 2016-2017
Master Intensive, Chris Chavez ile 30 saat - 2016
Workshop with Sienna Sherman - 2016
Ashtanga Training - David Swenson - 2016
Chakras Intensive - Sean Corn - NY 2016
Reiki 2. degree training - Miami 2016
Mentorship Program - Synergy Yoga - Miami 2016
200hrs Teacher Training - 2015-2016

2-What does Yoga mean for me?
Art of Connection and communication with myself.

3-Three words that describe my session:
Intention, Creating Space, Transformative

4- Why I love to practice yoga?
Strength, flexibility and creating space with awareness… I am not my body and I am not my mind. I am whole and none. Yoga is my therapy on the mat and off the mat.

5-Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Each body different, each person is unique. Evertime I teach, through our differences, we connect and unite with yoga.

6-Languages
Turkish and English

Caddebostan
18:30 - 20:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Marcel Martin

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Beden, zihin ve kalp ile bağ kurmak için pratik yapmak. Bu pratik aracılığı ile hayatı evrensel ve daha geniş bir perspektifle deneyimlemek

3-Senasımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, terleten, canlandırıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü pratik yapmak çok iyi geliyor , iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Pratik deneyimimi diğerlerine öğretirken paylaşmak daha da iyi gelir.

6- Diller:
Inglizce, Türkce, Almanya

1- Certifications and Accomplishments;
2015: Workshops with Meghan Currie, Todd Tesen
2016: 200h TT with Chris Chavez / CY Staj program with Mentor Gül Dirican / Workshops with Sienna Sherman, Elena Brower, Chris Chavez
2017: CY Assistantship with Yigit Zirtiloglu/ Workshops with Leslie Kaminoff, Dylan Werner

2- What does Yoga mean for me?
Practice to create a connection between body, mind and heart. And within this practice experiencing life in a wider universal perspective than my own individual experience.

3- Three words that describe my session:
Funny, sweaty, uplifting.

4- Why I love to practice yoga?
Because it just feels GOOD.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?
Because it feels even BETTER to share the practice experience with others while teaching.

6- Languages:
English, Turkish, German.

 

Caddebostan
Pazar   29 Temmuz 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Nazan Tezcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez ile 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı
İleri Seviye 300 Saatlik Uzmanlaşma Programı -devam ediyor
Berivan Aslan Sungur 60 Saatlik Anatomi
Yoga Kids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Çağla Yüksel ile Dorn Therapi ve self help teknikleri
Drunvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için hayatın ta kendisi. Keşfedecek onlarca şeyle dolu, kendime doğru yürüdüğüm bir yol.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Güçlü, eğlenceli, eğitici.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimi iyi hissettiriyor. Yoga pratiğimin ardından zinde bir beden ve açık bir zihinle hayata karışmayı seviyorum. Farkında ve anda kalmama yardımcı oluyor. Güven duygumu besliyor.

5- Yoga seansımı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendimde deneyimleyip, bu kadar iyi hissettiren bir şeyi başkaları ile de paylaşma arzum. Sadece bedensel değil, beden yoluyla, zihinsel ve en nihayetinde hissel bir iyilik, bütünlük halini paylaşmaya çalışıyorum. Tıpkı sevgi gibi, sanki paylaştıkça artıyorum.

6- Diller:

Türkçe, İtalyanca, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

200 hours Training with Chris Chavez
300 hours Advanced Training in Cihangir Yoga(continuing)
60 hours Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur
Kids Yoga Training at Yoga Kids
Dorn Therapy and Self Help Techniques with Çağla Yüksel
Druvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is life itself. Full of exploration, it’s a path toward myself.

3- Three words that describe my session:

Strong, entertaining, educative.

4- Why I love to practice yoga?

It makes me feel good. I love to go back to daily life with a fit body and an open mind after the practice. It helps me stay aware and in the moment. It nourishes my sense of trust.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

My wish is to share what makes me feel so good when I experience it on my own. I try to share not just the physical aspect but also the mental and sensual wellbeing and integrity that comes from the physical practice. Just like love, I feel it grow as I share it.

6- Languages:

Turkish, Italian, English

 

Caddebostan
10:00 - 11:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Nazan Tezcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Chris Chavez ile 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı
İleri Seviye 300 Saatlik Uzmanlaşma Programı -devam ediyor
Berivan Aslan Sungur 60 Saatlik Anatomi
Yoga Kids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Çağla Yüksel ile Dorn Therapi ve self help teknikleri
Drunvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için hayatın ta kendisi. Keşfedecek onlarca şeyle dolu, kendime doğru yürüdüğüm bir yol.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Güçlü, eğlenceli, eğitici.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Kendimi iyi hissettiriyor. Yoga pratiğimin ardından zinde bir beden ve açık bir zihinle hayata karışmayı seviyorum. Farkında ve anda kalmama yardımcı oluyor. Güven duygumu besliyor.

5- Yoga seansımı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kendimde deneyimleyip, bu kadar iyi hissettiren bir şeyi başkaları ile de paylaşma arzum. Sadece bedensel değil, beden yoluyla, zihinsel ve en nihayetinde hissel bir iyilik, bütünlük halini paylaşmaya çalışıyorum. Tıpkı sevgi gibi, sanki paylaştıkça artıyorum.

6- Diller:

Türkçe, İtalyanca, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

200 hours Training with Chris Chavez
300 hours Advanced Training in Cihangir Yoga(continuing)
60 hours Anatomy Training with Berivan Aslan Sungur
Kids Yoga Training at Yoga Kids
Dorn Therapy and Self Help Techniques with Çağla Yüksel
Druvalo Melchizedek’s ATIH
Reiki Master

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is life itself. Full of exploration, it’s a path toward myself.

3- Three words that describe my session:

Strong, entertaining, educative.

4- Why I love to practice yoga?

It makes me feel good. I love to go back to daily life with a fit body and an open mind after the practice. It helps me stay aware and in the moment. It nourishes my sense of trust.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience

My wish is to share what makes me feel so good when I experience it on my own. I try to share not just the physical aspect but also the mental and sensual wellbeing and integrity that comes from the physical practice. Just like love, I feel it grow as I share it.

6- Languages:

Turkish, Italian, English

 

Caddebostan
11:30 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Bade Gül Kılınç

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’nın Temelleri: 200 Saatlik Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı – Zeynep Aksoy / 2009
Freedom Vinyasa – Zeynep Çelen – Mart 2010
Tao Vinyasa – Berivan Aslan Sungur / 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
Ileri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı – Zeynep Çelen / 0cak-Mart 2011
Yoga Terapi – Banu Çadırcı / 2011
İleri Seviye Uzmanlaşma Programı Asistanlığı – Zeynep Çelen & Çağ Gürle / 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

6-Diller
Türkçe

 

1- Certifications and Accomplishments

Fundamentals of Cihangir Yoga – 200 Hour Hatha Yoga Training – Zeynep Aksoy /2009
Freedom Vinyasa – Zeynep Çelen / March 2010
Tao Vinyasa – Berivan Aslan Sungur / 2010
Advanced Training – Zeynep Çelen / 2011
Yoga Therapy – Banu Çadırcı / 2011
Advanced Internship – Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle / 2012

2- What does Yoga mean for me?

To bond, to realize, to be open.

3- Three words that describe my session:

Watching your breath-your sensations-your capacity to be open to the present moment, flowing-creative-an invitation to freedom.

4- Why I love to practice yoga?

This is a practice of becoming more honest with myself and I enjoy feeling my body in action, exploring its boundaries and realizing that they are changing each moment.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Sharing what is precious to me makes me grow, educates me each new moment.

6- Languages:

Turkish, English when necessary

 

Caddebostan
13:00 - 14:00
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Özgür Kaplan

Caddebostan
14:15 - 15:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Şebnem Sürücü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’ nın Temelleri RYT 200
Banu Çadırcı İle Yoga Anatomisi Ve Yoga Terapi
Balanced Body University-All Populations Mat&Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance&Booty Barre
Madonna Grimes Fitness And Dance Company-Certificate Of Completion

Workshops;
Pilates Academy International-Hamilelik Doneminde Pilates
Pilates Academy International-Skolyoz Icin Pilates
BASI (Body Arts And Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates&Spine Corrector Ileri Seviye Kullanimi
Turkiye Cimnastik Federasyonu&Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov&Runity

2-Pilates benim için ne anlama geliyor?
Güç, esneklik ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik, potansiyelini araştırmaya ve yükseltmeye teşvik eden, temel, destekleyici ve güvenli bir çalışma sistemi.
3-Pilates seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Beden zihin bağlantısına yönlendiren, güçlendirici, keyifli
4-Pilates yapmayı neden seviyorum?
Nefes ve hareketin uyumu ve birbirini desteklemesiyle daha farkında, güçlü, dayanıklı ve esnek bir beden oluşturmama yardımcı oluyor. Fiziksel bu kazanımların zihinsel ve ruhsal bedene yansıması olabileceğimin en iyisi için fırsat veriyor.
5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kişilerin doğru postur oluşturmaya yönelik başlayan, zamanla artan güç ve farkındalık ile kendileri ve çevreleriyle ilişkilerine yansıyan değişim ve gelişim sürecini paylaşmak heyecan verici. İlham vermek ve ilham almak harika!
6- Diller:
Türkçe,İngilizce

---

1- Certifications and Accomplishments

Cihangir Yoga's Basics RYT 200
Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Tent
Balanced Body University-All Populations Mat & Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance & Booty Barre
Madonna Grimes Fitness and Dance Company-Certificate Of Completion
Workshops;
Pilates Academy International-Pregnancy (Prenatal) Pilates
Pilates Academy International- Pilates for Scoliosis
BASI (Body Arts and Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates & Advanced Level Spine Adjusting
Turkey Gymnastics Federation & Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov & Runity

2- What does Pilates mean for me?

For me Pilates is a basic, supportive and safe working system that encourages the development and the discovery of bodily potentials for the development of power, flexibility and coordination.

3- Which three words explain my yoga session the best?

Strengthening the mind-body connection, empowering, pleasant

4- Why I love practicing Pilates?

Pilates enables me to breathe and act harmoniously, this harmony helps to create a more aware, strong, durable and flexible body. These physical gains give the opportunity to reflect those gains into the mental and spiritual body.

5- Why I love sharing my Pilates knowledge and experience?

It is a really exciting thing to share the experience starting with the power and awareness of finding the right posture and witnessing the process of change and development reflected in relationships with themselves and with their surroundings. It's great to get inspire and to inspire!

6- Languages that I speak;
Turkish, English

Caddebostan
15:30 - 16:45
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Fırat Tosun

1. Uzmanlıkları ve Başarıları:
 
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, 2013.
David Cornwell ile 100 saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı, 2013.
Zeynep Çelen ile 50 saatlik ileri seviye yoga , 2014.
The Chris Chavez ile 200 saatlik Path to teaching Uzmanlaşma Programı, 2015-2016.

Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Advayta Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2014.
Zeynep Çelen ile İleri seviye Yoga Uzmanlaşma Programı, Asistanlık, 2015.
Katıldığım workshoplar;

• Godfrey Devereux "Zekaya Uyanış" Cihangir Yoga, 2013.
• Nico Luce "Doğanın Nabzını Tutmak" Cihangir Yoga, 2013.
• Banu Çadırcı "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yoga benim için, kendi özbenliğime doğru çıktığım bir yolculuk, bu yolculuk içinde beden, zihin ve kalple bütünlük kurarak, kendi iç sesini dinleyebilen ve olana açıklıkla durup bakabilen bir oluş hali.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Güçlü, meditatif ve samimi.

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime ve tüm evrene karşı daha anlayışlı ve kabullenici bir yaklaşıma sahip olmamı sağladığı ve içimdeki gücü keşfetmemi desteklediği için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretiyi başka insanlarla paylaşmak, onların da faydalandığını görmek ve bu yolda bir süre onlara eşlik etmek büyük bir mutluluk benim için. Aynı zamanda bütün bunları kendi yolculuğum için de öğretici buluyorum.

1. Certifications and Accomplishments

200 hours training with Zeynep Aksoy, 2013.
100 hours Meditation training with David Cornwell, 2013.
50 hours advanced training with Zeynep Çelen, 2014.
200 hours Path to Teaching training with Chris Chavez, 2015-2016.
Teacher assistant:
Advayta Yoga training with Zeynep Aksoy and David Cornwell, Assistant, 2014
Advanced training with Zeynep Çelen,  Assistant, 2015
Workshops:

Godfrey Devereux, “The Awakening on Intelligence”, Cihangir Yoga, 2013.
Nico Luce, Taking the Pulse of the Nature”, Cihangir Yoga, 2013.
Banu Çadırcı, "Depresyon ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri" Cihangir Yoga, 2013.

2. What does Yoga mean for me?

For me, yoga is a journey I take towards my true self and a state of being in which it is possible to make the body, mind and the heart congruent and to look unsubtly to what happens at that moment by listening to your inner voice.

3. Three words that describe my sessions:

Strong, meditative, genuine.

4. Why I love to practice yoga?

Practicing helps me own an insightful and accepting attitude towards myself and the universe and supports me in exploring my inner strengths.

5. Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love sharing tenets of yoga with other people, seeing that they utilise from it and accompanying them in their journey for a while. I also find all of these educatory for my own journey.

 

Caddebostan
17:00 - 18:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Caddebostan
18:30 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ali Rıza Mumoğlu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2005 yılında yoga ile tanıştım. 2008 yılından itibaren de Cihangir Yoga’da yoğun pratikler ve atölyeler ile fızıksel ve ruhsal derinliğimi geliştirmeye devam ettim. Cihangir Yoga’dan 200 Saatlik Temel Uzmanlaşma Programını (Zeynep Aksoy) aldım. Chris Chavez ile 200 saatlik uzmanlaşma programını tamamladım. 300 saatilik eğitimim devam ediyor, pratiklerim ve araştırmalarım devam ediyor. Değişik stüdyolarda ve Cihangir Yoga’da seanslarım ise sürmektedir.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için gerçek fiziksel ve ruhsal benliğe doğru yolculuk anlamına geliyor.
3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Seanslarımı dengeli, güçlü ve esneklik gelişimi diye tarif edebilirim.
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmayı ve öğretmeyi, varlığımdaki sevgiyi daha çok ortaya çıkardığı için seviyorum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoga pratiğini, insanlara örnek olmak için severek veriyorum. Ben yoga yapabiliyorsam ve öğretebiliyorsam , her yaştaki insan da yapabilir; vermek istediğim mesaj budur.
6- Diller:
Türkçe
-----------
1- Certifications and Accomplishments
I took my first yoga session on 2005. After 2008, I started an intense practice in Cihangir Yoga and I continued to develop my physical and spiritual depth. I completed Fundamentals of Cihangir Yoga: 200 Hour Training with Zeynep Aksoy. I studied 200 hour training with Chris Chavez and my training continues and I still give yoga session in Cihangir Yoga and other studios.
2- What does Yoga mean for me?
Yoga is a journey towards true physical and spiritual self.
3- Three words that describe my session
Balanced, strong and flexible.
4- Why I love to practice yoga
I love to practice because it expresses the love residing in my being.
5- Why I love to share my yoga knowledge & experience
I love to share it because it enables me to ben an example to others. If I can practice then everybody at every age can do it too.
6- Languages
Turkish

 

 

Caddebostan