Program

Pazartesi 20 Mayıs 2019
Saatler	Yoga Seansları	Uzmanlar		Yer
09:30 - 10:45	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Dilara Doğan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Pınar Enginsu ile 200 saatlik uzmanlaşma programı David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga uzmanlaşma programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Kendini bulma, mutluluk, huzur,sevgi ve özgürlük 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, sınırları keşfettirici, içten gelen 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi tanımama ve daha mutlu bir insan olmama yardımcı olduğu için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Yoganın verdiği bu mutluluğu insanlara aktarmayı seviyorum 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1- Certifications and Accomplishments 200 hours teacher training with Pınar Enginsu 40 hours Ashtanga teacher training with David Dwenson 2- What does Yoga mean for me? Finding yourself, happiness, peace, love and freedom 3- Three words that describe my session: Enjoyable, discovering limits, heartfelt 4- Why I love to practice yoga? Because yoga helped me to find myself and to be a happy person 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I love to share the happiness, which yoga helped me to find, with other people 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
11:00 - 12:15	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Açelya Eren 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Yoga Uzmanlaşma Programı - 2009 Aylin Tokcan / Yogalin Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2008 Chris Chavez / Anusara Yoga Esinli Uzmanlaşma Programı - 2011 Özlem Göçek ve Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan 5-6 Yaş Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2011 Elif İşcan / Kişisel Keşif Yolculuğu - 2016 Devrim Akkaya / Yoga Uzmanlarına Dönük Yin Yoga - 2017 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Özgürlük, mutluluk, coşku, huzur 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Alan açan, akışkan, keşfe dayalı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Nefesimle, bedenimle ve andaki kendimle oyun oynamama ve onları keşfetmeme alan tanıdığı ve anın büyülü derinliğine doğru yola çıkmama aracı olduğu için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Yoganın sihirli gücüne inandığım için 6-Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Training - 2009 Aylin Tokcan / Yogalin Kids Yoga Training - 2008 Chris Chavez / Anusara Yoga Inspired Training - 2011 Özlem Göçek and Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan Kids Yoga Training For 5-6 Years - 2011 Elif İşcan / Self Discovery Journey - 2016 Devrim Akkaya / Yin Yoga Teacher Training For Yoga Instructors – 2017 2-What does yoga mean for me? Freedom, happiness, joy, peace 3-Three words that describe my sessions? Creating space, fluid, based on self discovery 4-Why I love to practice yoga? Yoga is vehicle for me departing me to the depth of moment and creating space for me to play with my breath, body and the self at that moment and discover them. 5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ? Because I believe in the magical power of yoga to transform 6-Languages: Turkish , English	Kayıt Ol	Ankara
12:30 - 13:30	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Melike Sipahioğlu 1. Uzmanlıkları ve Başarıları • 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı • 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı 2. Yoga benim için ne anlama geliyor? Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç. 3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Şefkatli, Doğal,Araştırmacı 4. Yoga yapmayı neden seviyorum? Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için. 5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için. 6. Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments • 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein • 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein • 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training • 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell 2-What does yoga mean for me? An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time. 3- Three words that describe my session: Compassionate,Natural, Explorative 4- Why I love to practice yoga? It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I continue to learn from different bodies and minds while teaching. 6-Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
13:45 - 14:45	Pilates Mat Pilates Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar. Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir. Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Mat Pilates Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture. Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection. With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion. No previous experience is required.	Tuğçe Tanrıverdi	Kayıt Ol	Ankara
17:15 - 18:15	CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL' Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir. Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir. Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır. New Instructor Session Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program. These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors. Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.	Sevincan Codaroğlu	Kayıt Ol	Ankara
18:00 - 18:30	Meditasyon - Ücretsiz Meditasyon Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır. Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır. Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Meditation In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques. Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind. Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.	Barış İşcan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı. 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, samimi ve eğlenceli. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için. 6- Diller: . Türkçe 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Chris Chavez 2- What does Yoga mean for me? Instruction book for the body that I experience life. 3- Three words that describe my session: Powerful, genuine and fun. 4- Why I love to practice yoga? When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? It allows me to share the way I heal with other people. 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
18:30 - 19:45	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Yiğit Külahlı 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, yenilikçi, yaratıcı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için 6- Diller: Turkish, English 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Barış İşcan. 2- What does Yoga mean for me? It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life. 3- Three words that describe my session: Powerful, innovative, creative. 4- Why I love to practice yoga? When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
18:45 - 20:15	Her Seviyeye Açık - Open to All Levels CY Her seviyeye açık dersler tüm seviyelerdeki öğrenciler için tasarlanmıştır; ancak bu derslere girmeden önce öğrencilerin az da olsa yoga deneyimi olması gerekir. Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir. ---- CY All Levels classes are designed to accommodate any level of practice; however, students should have some yoga experience before entering a CY All Levels class. Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended	Barış İşcan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı. 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, samimi ve eğlenceli. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için. 6- Diller: . Türkçe 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Chris Chavez 2- What does Yoga mean for me? Instruction book for the body that I experience life. 3- Three words that describe my session: Powerful, genuine and fun. 4- Why I love to practice yoga? When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? It allows me to share the way I heal with other people. 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
20:00 - 21:15	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Elif Böcekli 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Pınar Enginsu ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı(200 saat) 2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (17 saat) 2012 Neslihan Sine Özsoy ile Iyengar Yogaya Giriş (10 saat) 2014 Godfrey Devereux ile Dinamik Yoga, Pranayama ve Meditasyon (20 saat) 2014 Funda Battle ile Organic Intelligence Klinik Teori ve Uygulamasına Giriş (14 saat) 2016 Zeynep Aksoy ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (50 saat) 2016 Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi (15 saat) 2017 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga, benliğimi bir bütün olarak tanımamı, insan ruhunu anlamamı, varoluşun özünü hissetmemi sağlayan bir yaşam pratiği. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Sahici/samimi, meditatif, özgür keşfe açık 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? İçsel araştırmayı, ruhun derinliklerine ulaşmayı mümkün kıldığı için, Bedenimin içinden geçerek özdeki hislere ulaşmamı sağladığı için, Kendimle ve evrenle uyumlu bir bütünlük halinde olduğumu hissettiğim için yoga yapmayı seviyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum Her yeni insanla temasımda insana, varoluşa dair yeni şeyler öğrenebildiğim için, paylaşmanın en iyi öğrenme şekli olduğunu hissettiğim için, şifalandırırken şifalandığım için seviyorum. 6-Diller: Türkçe, İngilizce	Kayıt Ol	Ankara
20:30 - 21:45	CY 3 Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır. Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz. Cihangir Yoga 3 Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices. It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student. We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions. Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.	Güneş Gürdal	Kayıt Ol	Ankara
21:30 - 22:30	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Özge Alaşehirli 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Siddashram Yoga 200 saat Cihangir Yoga 200 saat (devam ediyor) 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Farkındalık ve Aşk 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, Dinamik, Kalpten 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Yoga yaparken benim için zaman duruyor ve hayatta böyle bir şey yakalayabildiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bana iyi gelen her şeyi paylaşabilmek ve paylaştıkça çoğalmak için 6- Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishment Fundamentals of Siddashram Yoga 200 Hour Fundamentals of Cihangir Yoga 200 Hours (on going) 2- What does Yoga mean for me? Awareness and Love 3- Three words that describe my session: Fun, Dynamic, Heartedly 4- Why I love to practice yoga? When I do yoga time stops for me and I feel very lucy for encountering something like that in my life 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? To share things that feels good to me and to flourish as I share 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
Salı 21 Mayıs 2019
Saatler	Yoga Seansları	Uzmanlar		Yer
08:00 - 09:00	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Barış İşcan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı. 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, samimi ve eğlenceli. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için. 6- Diller: . Türkçe 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Chris Chavez 2- What does Yoga mean for me? Instruction book for the body that I experience life. 3- Three words that describe my session: Powerful, genuine and fun. 4- Why I love to practice yoga? When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? It allows me to share the way I heal with other people. 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
11:00 - 12:15	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Dilara Doğan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Pınar Enginsu ile 200 saatlik uzmanlaşma programı David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga uzmanlaşma programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Kendini bulma, mutluluk, huzur,sevgi ve özgürlük 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, sınırları keşfettirici, içten gelen 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi tanımama ve daha mutlu bir insan olmama yardımcı olduğu için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Yoganın verdiği bu mutluluğu insanlara aktarmayı seviyorum 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1- Certifications and Accomplishments 200 hours teacher training with Pınar Enginsu 40 hours Ashtanga teacher training with David Dwenson 2- What does Yoga mean for me? Finding yourself, happiness, peace, love and freedom 3- Three words that describe my session: Enjoyable, discovering limits, heartfelt 4- Why I love to practice yoga? Because yoga helped me to find myself and to be a happy person 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I love to share the happiness, which yoga helped me to find, with other people 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
12:30 - 13:30	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Yiğit Külahlı 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, yenilikçi, yaratıcı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için 6- Diller: Turkish, English 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Barış İşcan. 2- What does Yoga mean for me? It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life. 3- Three words that describe my session: Powerful, innovative, creative. 4- Why I love to practice yoga? When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
13:45 - 14:45	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Sinem Akat 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Yin Yoga // 200 Saat, Devrim Akkaya Yin Yoga // 50 Saat Uzmanlaşma, Devrim Akkaya Budokon Yoga // 50 Saat, Cameron Shayne Sunshine Network Thai Yoga Masaj // 80 Saat, Till Heeg Breathing Mind - Yoga Felsefesi // 15 saat, Zeynep Aksoy Breathing Mind - Meditasyon // 15 saat, David Cornwell 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Olmaya geldiğimiz yoldaki dağlar, ormanlar, sular, atlar, rüzgarlar ve hatırladığımız ev, kalp. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Nefes, Ritim, Keyif 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Önce yoga olmayı seviyorum, sonra olduğum şeye yakından bakmayı, hissetmeyi, görmeyi, duymayı, anlamayı. Bu yüzden ‘yoga yapmayı’ seviyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü insan sevmeyi seviyorum ve toprağı seviyorum, suyu seviyorum. Benim için yoga seansı vermek, toprağı sulamak gibi, kuru toprakla nemli toprak bir olur mu? 6- Diller: İngilizce, Fransızca 1- Certifications and Accomplishments Yin Yoga // 200 hour, Devrim Akkaya Yin Yoga // 50 hour Uzmanlaşma, Devrim Akkaya Budokon Yoga // 50 hour, Cameron Shayne Sunshine Network Thai Yoga Masaj // 80 hour, Till Heeg Breathing Mind - Yoga Philosopyhy // 15 hour, Zeynep Aksoy Breathing Mind - Meditation // 15 hour, David Cornwell 2- What does Yoga mean for me? Mountains, forests, waters, horses, winds and heart as a home to remember on the path to be! 3- Three words that describe my session: breath, rhythm, joy 4- Why I love to practice yoga? First I love to be yoga, then i love to look closer what am I, to feel, to see, to hear and to understand what I am 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Because I love to ‘love people’ and I love soil and water. For me giving a yoga class is like giving a water to a soil. 6- Languages:French, English	Kayıt Ol	Ankara
17:15 - 18:15	Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden' Yoga Terapi (Alt-üst beden) Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir. Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun. Yoga deneyimi gerektirmez. Yoga Therapy for Lower and Upper Body This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns Open to all level of students No previous experience is needed	Günce Taşpınar 1- Uzmanlıkları ve Başarıları Thai Yoga Masaj - 2017 Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi - 2016 Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı- 2015 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı (Hamile ve Anne & Bebek yogasını da içeriyor) – 2014 2- Yoga benim için ne anlama geliyor? Ol'mak 3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor; Farkındalık - Huzur – Nefes 4- Yoga yapmayı neden seviyorum; Mat üzerindeki pratiğim yaşam pratiğime, sahada deneyimlediklerim ise Yoga Pratiğime yansıyor. İkisinin etkileşimi ise beni daha 'üst' versiyonuma taşıyor. Bu yüzden Yoga benim için AŞK 5- Yoga dersi vermeyi neden seviyorum? Paylaşmaktan en çok keyif aldığım şey çünkü :) 6- Diller; Türkçe, İngilizce 1- Certifications and Accomplishments Thai Yoga Massage - 2017 Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016 Yoga for Kids - 2015 Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014 2- What does Yoga mean for me? To 'Be' 3- Three words that describe my session: Mindfulness - Peace – Breath 4- Why I love to practice yoga? There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Cause I enjoy to share most 6- Languages English – Turkish 6- Diller; Türkçe, İngilizce 1- Certifications and Accomplishments Thai Yoga Massage - 2017 Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016 Yoga for Kids - 2015 Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014 2- What does Yoga mean for me? To 'Be' 3- Three words that describe my session: Mindfulness - Peace – Breath 4- Why I love to practice yoga? There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Cause I enjoy to share most 6- Languages English – Turkish	Kayıt Ol	Ankara
18:30 - 19:45	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Elif Öney 1- Uzmanlıkları ve Başarıları Yoga (2002), Numeroloji (2002), Refleksoloji (2006) Yaşam bir mucizedir bana göre ve onu doyasıya yaşamak ve sevgiyle paylaşmak da başarı. 2- Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga benim için ilk başta can simidi demek, sonra ellerimle çektiğim bir kayık, sonra zarif bir yelkenli ve gizli hazinelerin, mit ve öykülerin ardındaki koca bir korsan gemisi. 3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Anın ruhuna ve ihtiyaçlarına uygun, sevecen, sahici bir akış. 4- Yoga yapmayı neden seviyorum? Beni benle buluşturuyor. Varlığımı, iyisiyle, kötüsüyle gerçekliğimi, canımın kıymetini hatırlıyorum. Olmaz dediğim şeylerin birer birer oluşunu görüp “hayatta olmaz” dediğim ne varsa yeniden gözden geçirmemi sağlıyor. Beni şimdide tutuyor. Elimden ve içimden geleni olabildiğince yapıp gerisine tutunmadan, olanın olmasına izin verebilmem için ilham veriyor. Düşünsel, duygusal ve fiziksel olarak hem özgürleştiriyor hem de merkeze topluyor. 5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü şuna inanıyorum: Benden bana her ne varsa, kalpten kalbe eğer nasipse. 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments 2002 Yoga, 2002 Numerology, 2006 Reflexology Life is a miracle so living it and sharing with love also is a success. 2- What does Yoga mean for me? First life itself, then something I do for myself, a graceful practice and a huge love. 3- Three words that describe my session: Respectful to the moment, loving, real. 4- Why I love to practice yoga? It reconnects me to myself. I remember who I am with all that it brings. I see that nothing is impossible and inspires me. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Because I believe that whatever there is in me, I share it with others. 6- Languages: Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
18:45 - 20:15	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Açelya Eren 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Yoga Uzmanlaşma Programı - 2009 Aylin Tokcan / Yogalin Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2008 Chris Chavez / Anusara Yoga Esinli Uzmanlaşma Programı - 2011 Özlem Göçek ve Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan 5-6 Yaş Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2011 Elif İşcan / Kişisel Keşif Yolculuğu - 2016 Devrim Akkaya / Yoga Uzmanlarına Dönük Yin Yoga - 2017 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Özgürlük, mutluluk, coşku, huzur 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Alan açan, akışkan, keşfe dayalı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Nefesimle, bedenimle ve andaki kendimle oyun oynamama ve onları keşfetmeme alan tanıdığı ve anın büyülü derinliğine doğru yola çıkmama aracı olduğu için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Yoganın sihirli gücüne inandığım için 6-Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Training - 2009 Aylin Tokcan / Yogalin Kids Yoga Training - 2008 Chris Chavez / Anusara Yoga Inspired Training - 2011 Özlem Göçek and Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan Kids Yoga Training For 5-6 Years - 2011 Elif İşcan / Self Discovery Journey - 2016 Devrim Akkaya / Yin Yoga Teacher Training For Yoga Instructors – 2017 2-What does yoga mean for me? Freedom, happiness, joy, peace 3-Three words that describe my sessions? Creating space, fluid, based on self discovery 4-Why I love to practice yoga? Yoga is vehicle for me departing me to the depth of moment and creating space for me to play with my breath, body and the self at that moment and discover them. 5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ? Because I believe in the magical power of yoga to transform 6-Languages: Turkish , English	Kayıt Ol	Ankara
20:00 - 21:00	Pilates Mat Pilates Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar. Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir. Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Mat Pilates Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture. Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection. With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion. No previous experience is required.	Ceyda Balta	Kayıt Ol	Ankara
20:30 - 21:45	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Arzu Dölek 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Zeynep Aksoy (Advayta Yoga) ile 200 saat Yoga Uzmanlaşma Programı (Y.A.) Yin Yoga Freedom Vinyasa Skinner Releasing Technique Aylin Tokcan (Yogalin) ile 100 saat Çocuk ve Ergen Yogası Uzmanlaşma Programı (I.Y.F.) Yoga Federasyonu Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı Aygül Bozacı ile (Yoga Federasyonu) 100 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Özlem Alataş ile (HİS Federasyonu) 102 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı HİS Federasyonu Kuramsal ve Uygulamalı Gelişim Semineri Yasemin Helvacıoğlu Ünal (Yogahan) ile Yin Yoga ve Restoratif Yoga Atölye Çalışmaları Aygül Bozacı (Yogahan) ile Çakra Teorileri ve Uygulamaları Semineri Müfit Tosyalı (Yoga Saka) ile Nefes Teknikleri Semineri 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Ruhsal, zihinsel ve fiziksel farkındalığın devinim içerisinde gelişimi. 3-Yoga seansımı şu 3 kelime en iyi şekilde anlatıyor: Meditatif, akıcı ve güçlü 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Çünkü çok iyi hissediyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü yolculuğa çıktığım insanlarla birikimlerimi paylaşmak beni daha da özleştiriyor. 6-Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishments Yoga Alliance Certified 200 hours Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy at Advayta Yoga • Yin Yoga • Freedom Vinyasa • Skinner Releasing Technique 200 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Bariş İşcan 100 hours with Aylin Tokcan (Yogalin) Kids Yoga Teacher Training (I.Y.F.) Yoga Federation Kids Yoga Teacher Training 100 hours with Aygül Bozacı (Yoga Federation) Hatha Yoga Teacher Training 102 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Özlem Alataş HİS Federation Theoretical and Applied Development Seminar Yin Yoga & Restorative Yoga Workshops with Yasemin Helvacioglu Ünal Chakra Theories and Applications Seminar with Aygül Bozacı Breathing Techniques Seminar with Müfit Tosyalı 2- What does yoga mean for me? Development of spiritual, mental and physical awareness. 3- Three words that describe my session: Meditative, fluent and powerful 4- Why I love to practice yoga? Because I feel so unique 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing my yoga progress with the people who experience the journey with me makes me even more mature. 6- Language: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
Çarşamba 22 Mayıs 2019
Saatler	Yoga Seansları	Uzmanlar		Yer
09:30 - 10:45	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Ateş Bağdaş 1-Uzmanlıkları ve Başarıları - Barış İşcan // 200 Saat Temel Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2014// Ankara - Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 1. Seri Uzmanlaşma Programı 2014// Frankfurt - Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 2. Seri Uzmanlaşma Programı 2015 // Frankfurt - Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj eğitimi 2016 // Yunanistan - Devrim Akkaya // 50 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2017 // Ankara - Budokon University // 500 Saat Karışık Hareket Sanatları 2017 // Miami - Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj 2017 // Antalya 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı ve kendimi anlama yolculuğumda güvenilir bir rehber. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor; Dinlemek, fark etmek, elinden gelenin en iyisini yapmak. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Her defasında bana öğrettiği ve iyi hissettirdiği için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Güzel olanı paylaşmanın, güzelliği çoğaltacağına inanıyorum. 6-Diller Türkçe – İngilizce 1- Certifications and Accomplishments - Barış İşcan // 200hr Hatha Yoga TT 2014// Ankara - Turkey - Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Primary Series TT 2014// Frankfurt - Germany - Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Secondary Series TT 2015 // Frankfurt - Germany - Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course 2016 // Thessaloniki - Greece - Devrim Akkaya // 50hr Yin Yoga TT 2017 // Ankara - Turkey - Budokon University // 500hr Mix Movement Art Training 2017 // Miami - USA - Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course 2017 // Antalya – Turkey 2- What does Yoga mean for me? Great guide for me in my journey of understanding life and myself. 3- Three words that describe my session: Listening, realizing and doing your best 4- Why I love to practice yoga? Each time it teaches me and I feel good. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I believe , sharing the beauty is enhancing the beauty 6- Languages Turkish - English	Kayıt Ol	Ankara
11:00 - 12:15	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Özge Alaşehirli 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Siddashram Yoga 200 saat Cihangir Yoga 200 saat (devam ediyor) 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Farkındalık ve Aşk 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, Dinamik, Kalpten 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Yoga yaparken benim için zaman duruyor ve hayatta böyle bir şey yakalayabildiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bana iyi gelen her şeyi paylaşabilmek ve paylaştıkça çoğalmak için 6- Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishment Fundamentals of Siddashram Yoga 200 Hour Fundamentals of Cihangir Yoga 200 Hours (on going) 2- What does Yoga mean for me? Awareness and Love 3- Three words that describe my session: Fun, Dynamic, Heartedly 4- Why I love to practice yoga? When I do yoga time stops for me and I feel very lucy for encountering something like that in my life 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? To share things that feels good to me and to flourish as I share 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
12:30 - 13:30	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Arzu Dölek 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Zeynep Aksoy (Advayta Yoga) ile 200 saat Yoga Uzmanlaşma Programı (Y.A.) Yin Yoga Freedom Vinyasa Skinner Releasing Technique Aylin Tokcan (Yogalin) ile 100 saat Çocuk ve Ergen Yogası Uzmanlaşma Programı (I.Y.F.) Yoga Federasyonu Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı Aygül Bozacı ile (Yoga Federasyonu) 100 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Özlem Alataş ile (HİS Federasyonu) 102 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı HİS Federasyonu Kuramsal ve Uygulamalı Gelişim Semineri Yasemin Helvacıoğlu Ünal (Yogahan) ile Yin Yoga ve Restoratif Yoga Atölye Çalışmaları Aygül Bozacı (Yogahan) ile Çakra Teorileri ve Uygulamaları Semineri Müfit Tosyalı (Yoga Saka) ile Nefes Teknikleri Semineri 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Ruhsal, zihinsel ve fiziksel farkındalığın devinim içerisinde gelişimi. 3-Yoga seansımı şu 3 kelime en iyi şekilde anlatıyor: Meditatif, akıcı ve güçlü 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Çünkü çok iyi hissediyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü yolculuğa çıktığım insanlarla birikimlerimi paylaşmak beni daha da özleştiriyor. 6-Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishments Yoga Alliance Certified 200 hours Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy at Advayta Yoga • Yin Yoga • Freedom Vinyasa • Skinner Releasing Technique 200 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Bariş İşcan 100 hours with Aylin Tokcan (Yogalin) Kids Yoga Teacher Training (I.Y.F.) Yoga Federation Kids Yoga Teacher Training 100 hours with Aygül Bozacı (Yoga Federation) Hatha Yoga Teacher Training 102 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Özlem Alataş HİS Federation Theoretical and Applied Development Seminar Yin Yoga & Restorative Yoga Workshops with Yasemin Helvacioglu Ünal Chakra Theories and Applications Seminar with Aygül Bozacı Breathing Techniques Seminar with Müfit Tosyalı 2- What does yoga mean for me? Development of spiritual, mental and physical awareness. 3- Three words that describe my session: Meditative, fluent and powerful 4- Why I love to practice yoga? Because I feel so unique 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing my yoga progress with the people who experience the journey with me makes me even more mature. 6- Language: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
13:45 - 14:45	Pilates Mat Pilates Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar. Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir. Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Mat Pilates Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture. Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection. With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion. No previous experience is required.	Tuğçe Tanrıverdi	Kayıt Ol	Ankara
15:00 - 16:00	Hamile Yogası / Pregnancy Yoga Hamile Yogası Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir. Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır. Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar. Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz. Pregnancy Yoga Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth. Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders. Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child. We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.	Melike Sipahioğlu 1. Uzmanlıkları ve Başarıları • 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı • 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı 2. Yoga benim için ne anlama geliyor? Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç. 3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Şefkatli, Doğal,Araştırmacı 4. Yoga yapmayı neden seviyorum? Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için. 5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için. 6. Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments • 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein • 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein • 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training • 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell 2-What does yoga mean for me? An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time. 3- Three words that describe my session: Compassionate,Natural, Explorative 4- Why I love to practice yoga? It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I continue to learn from different bodies and minds while teaching. 6-Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
17:15 - 18:15	CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL' Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir. Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir. Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır. New Instructor Session Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program. These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors. Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.	Ceren Boybeyi	Kayıt Ol	Ankara
18:00 - 18:30	Meditasyon - Ücretsiz Meditasyon Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır. Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır. Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Meditation In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques. Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind. Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.	Barış İşcan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı. 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, samimi ve eğlenceli. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için. 6- Diller: . Türkçe 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Chris Chavez 2- What does Yoga mean for me? Instruction book for the body that I experience life. 3- Three words that describe my session: Powerful, genuine and fun. 4- Why I love to practice yoga? When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? It allows me to share the way I heal with other people. 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
18:30 - 19:45	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Taylan Yağız 1-Uzmanlıkları ve Başarıları 200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga 300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, eğlenceli ve geliştirici 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments 200 hours Fundamentals with Chris Chavez 300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala 2- What does Yoga mean for me? It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun. 3- Three words that describe my session: Strong, fun and constructive. 4- Why I love to practice yoga? Because I spend time with myself spiritually and physically. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
18:45 - 20:15	Her Seviyeye Açık - Open to All Levels CY Her seviyeye açık dersler tüm seviyelerdeki öğrenciler için tasarlanmıştır; ancak bu derslere girmeden önce öğrencilerin az da olsa yoga deneyimi olması gerekir. Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir. ---- CY All Levels classes are designed to accommodate any level of practice; however, students should have some yoga experience before entering a CY All Levels class. Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended	Barış İşcan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı. 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, samimi ve eğlenceli. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için. 6- Diller: . Türkçe 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Chris Chavez 2- What does Yoga mean for me? Instruction book for the body that I experience life. 3- Three words that describe my session: Powerful, genuine and fun. 4- Why I love to practice yoga? When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? It allows me to share the way I heal with other people. 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
20:00 - 21:15	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Sinem Akat 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Yin Yoga // 200 Saat, Devrim Akkaya Yin Yoga // 50 Saat Uzmanlaşma, Devrim Akkaya Budokon Yoga // 50 Saat, Cameron Shayne Sunshine Network Thai Yoga Masaj // 80 Saat, Till Heeg Breathing Mind - Yoga Felsefesi // 15 saat, Zeynep Aksoy Breathing Mind - Meditasyon // 15 saat, David Cornwell 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Olmaya geldiğimiz yoldaki dağlar, ormanlar, sular, atlar, rüzgarlar ve hatırladığımız ev, kalp. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Nefes, Ritim, Keyif 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Önce yoga olmayı seviyorum, sonra olduğum şeye yakından bakmayı, hissetmeyi, görmeyi, duymayı, anlamayı. Bu yüzden ‘yoga yapmayı’ seviyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü insan sevmeyi seviyorum ve toprağı seviyorum, suyu seviyorum. Benim için yoga seansı vermek, toprağı sulamak gibi, kuru toprakla nemli toprak bir olur mu? 6- Diller: İngilizce, Fransızca 1- Certifications and Accomplishments Yin Yoga // 200 hour, Devrim Akkaya Yin Yoga // 50 hour Uzmanlaşma, Devrim Akkaya Budokon Yoga // 50 hour, Cameron Shayne Sunshine Network Thai Yoga Masaj // 80 hour, Till Heeg Breathing Mind - Yoga Philosopyhy // 15 hour, Zeynep Aksoy Breathing Mind - Meditation // 15 hour, David Cornwell 2- What does Yoga mean for me? Mountains, forests, waters, horses, winds and heart as a home to remember on the path to be! 3- Three words that describe my session: breath, rhythm, joy 4- Why I love to practice yoga? First I love to be yoga, then i love to look closer what am I, to feel, to see, to hear and to understand what I am 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Because I love to ‘love people’ and I love soil and water. For me giving a yoga class is like giving a water to a soil. 6- Languages:French, English	Kayıt Ol	Ankara
20:30 - 21:45	CY 3 Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır. Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz. Cihangir Yoga 3 Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices. It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student. We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions. Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.	Yiğit Külahlı 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, yenilikçi, yaratıcı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için 6- Diller: Turkish, English 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Barış İşcan. 2- What does Yoga mean for me? It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life. 3- Three words that describe my session: Powerful, innovative, creative. 4- Why I love to practice yoga? When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
21:30 - 22:30	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	İlsu Pamuk	Kayıt Ol	Ankara
Perşembe 23 Mayıs 2019
Saatler	Yoga Seansları	Uzmanlar		Yer
08:00 - 09:00	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Özge Alaşehirli 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Siddashram Yoga 200 saat Cihangir Yoga 200 saat (devam ediyor) 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Farkındalık ve Aşk 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, Dinamik, Kalpten 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Yoga yaparken benim için zaman duruyor ve hayatta böyle bir şey yakalayabildiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bana iyi gelen her şeyi paylaşabilmek ve paylaştıkça çoğalmak için 6- Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishment Fundamentals of Siddashram Yoga 200 Hour Fundamentals of Cihangir Yoga 200 Hours (on going) 2- What does Yoga mean for me? Awareness and Love 3- Three words that describe my session: Fun, Dynamic, Heartedly 4- Why I love to practice yoga? When I do yoga time stops for me and I feel very lucy for encountering something like that in my life 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? To share things that feels good to me and to flourish as I share 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
11:00 - 12:15	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Melike Sipahioğlu 1. Uzmanlıkları ve Başarıları • 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı • 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı 2. Yoga benim için ne anlama geliyor? Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç. 3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Şefkatli, Doğal,Araştırmacı 4. Yoga yapmayı neden seviyorum? Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için. 5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için. 6. Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments • 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein • 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein • 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training • 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell 2-What does yoga mean for me? An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time. 3- Three words that describe my session: Compassionate,Natural, Explorative 4- Why I love to practice yoga? It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I continue to learn from different bodies and minds while teaching. 6-Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
12:30 - 13:30	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Esranur Yıldıran 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, keyifli, geliştiren 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için. 6- Diller: Türkçe ve İngilizce 1- Certifications and Accomplishments 200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan 2- What does Yoga mean for me? Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature 3- Three words that describe my session: Powerful, enjoyable, enhancer 4- Why I love to practice yoga? Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind. 6- Languages: Turkish and English	Kayıt Ol	Ankara
13:45 - 14:45	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Arzu Dölek 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Zeynep Aksoy (Advayta Yoga) ile 200 saat Yoga Uzmanlaşma Programı (Y.A.) Yin Yoga Freedom Vinyasa Skinner Releasing Technique Aylin Tokcan (Yogalin) ile 100 saat Çocuk ve Ergen Yogası Uzmanlaşma Programı (I.Y.F.) Yoga Federasyonu Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı Aygül Bozacı ile (Yoga Federasyonu) 100 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Özlem Alataş ile (HİS Federasyonu) 102 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı HİS Federasyonu Kuramsal ve Uygulamalı Gelişim Semineri Yasemin Helvacıoğlu Ünal (Yogahan) ile Yin Yoga ve Restoratif Yoga Atölye Çalışmaları Aygül Bozacı (Yogahan) ile Çakra Teorileri ve Uygulamaları Semineri Müfit Tosyalı (Yoga Saka) ile Nefes Teknikleri Semineri 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Ruhsal, zihinsel ve fiziksel farkındalığın devinim içerisinde gelişimi. 3-Yoga seansımı şu 3 kelime en iyi şekilde anlatıyor: Meditatif, akıcı ve güçlü 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Çünkü çok iyi hissediyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü yolculuğa çıktığım insanlarla birikimlerimi paylaşmak beni daha da özleştiriyor. 6-Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishments Yoga Alliance Certified 200 hours Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy at Advayta Yoga • Yin Yoga • Freedom Vinyasa • Skinner Releasing Technique 200 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Bariş İşcan 100 hours with Aylin Tokcan (Yogalin) Kids Yoga Teacher Training (I.Y.F.) Yoga Federation Kids Yoga Teacher Training 100 hours with Aygül Bozacı (Yoga Federation) Hatha Yoga Teacher Training 102 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Özlem Alataş HİS Federation Theoretical and Applied Development Seminar Yin Yoga & Restorative Yoga Workshops with Yasemin Helvacioglu Ünal Chakra Theories and Applications Seminar with Aygül Bozacı Breathing Techniques Seminar with Müfit Tosyalı 2- What does yoga mean for me? Development of spiritual, mental and physical awareness. 3- Three words that describe my session: Meditative, fluent and powerful 4- Why I love to practice yoga? Because I feel so unique 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing my yoga progress with the people who experience the journey with me makes me even more mature. 6- Language: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
17:15 - 18:15	CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL' Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir. Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir. Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır. New Instructor Session Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program. These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors. Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.	Nefise Gümüş	Kayıt Ol	Ankara
17:15 - 18:15	Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden' Yoga Terapi (Alt-üst beden) Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir. Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun. Yoga deneyimi gerektirmez. Yoga Therapy for Lower and Upper Body This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns Open to all level of students No previous experience is needed	Serap Çetin 1- Uzmanlıkları ve Başarıları 2006 -Maha Mantra Doğal Yaşam Merkezi -Hatha Yoga 2008 Eylül-2009 Haziran- Monika Munzingerle 200 saatlik Yoga Alliance RYT 200 Uzmanlaşma Programı 2009 Aylin Tokcan ile Çocuk Yogası 2010 David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga Yoga 2011 Chris Chavez ile 200 saatlik Anusara Yoga 2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga 2013 Banu Çadırcı ile 80 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi 2013 Dr.Omanand ile yoga terapi çalışması 2017 Hindistan'da Çetin Çetintaş'tan 300 saatlik Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2- Yoga benim için ne anlama geliyor ? Kendimi kucaklamak, sarıp sarmalamak, keşfetmek 3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Farkındalık, şefkat, kendim olma 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimle bağlantı kurmak hoşuma gidiyor, içimde coşku, sonsuzluk, özgürlük hissediyorum. 5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Aslında neden bu kadar sevdiğimi bilmiyorum, o an herşey duruyor sanki , hepimiz bir pazılın parçaları gibi oluyoruz ve birbirimizi tamamlıyoruz, bütün oluyoruz. 6- Diller Türkçe 1-Certifications and Accomplishments 2006- Maha Mantra Natural life Center- Hatha Yoga 2008 Sep- 2009 Jun- 200 hours Yoga Training with Monika Munzinger 2009 Kids Yoga with Aylin Tokcan 2010 40 hours Ashtanga Yoga with David Swenson 2011 200 hours Anusara Yoga with Chris Chavez 2012 Yin Yoga with Berivan Aslan Sungur 2013 80 hours Yoga Anatomy and Yoga Theraphy with Banu Çadırcı 2013 Yoga Theraphy with Dr. Omanand 2017 300 hours Hatha Yoga Training with Çetin Çetintaş in India 2- What does Yoga mean for me? Embracing myself, exploring myself 3- Three words that describe my session: Awareness, compassion, being myself 4- Why I love to practice yoga? I love connecting with myself, I feel enthusiasm, infinity, freedom inside. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I don’t really know why, but it’s like everything stops and we all become pieces of a puzzle, and complete each other. 6- Languages Turkish	Kayıt Ol	Ankara
18:30 - 19:30	Ücretsiz - Yogaya Yepyeni Başlayanlar / Brand New to Yoga Yepyeni Başlayanlar! Yogaya yeni mi başlıyorsunuz? Öyleyse, Cihangir Yoga’da gerçekleşecek tamamen yogaya yeni başlayanlara özel pratiklerimiz tam size göre. Daha önce hiç yoga yapmamışlara ya da CY1 pratiğine devam edenlere yönelik bu özel çalışmada yoganın en temel hareketleri ve akışları üzerinde çalışacağız. Yoga yolculuğunuza Cihangir Yoganın en iyi uzmanları ile başlayın ve bedeninizi keşfetmenin keyfini çıkartın. İlerledikçe kendinize daha çok güveneceksiniz. Herkese açık ve ücretsizdir. Brand New To Yoga New to yoga? This session at Cihangir Yoga will get you started on the right foot ! Take the time to learn the basics from some of the best practitioners at Changir Yoga and you will feel confident as you progress on your yoga journey.	Barış İşcan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı. 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, samimi ve eğlenceli. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için. 6- Diller: . Türkçe 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Chris Chavez 2- What does Yoga mean for me? Instruction book for the body that I experience life. 3- Three words that describe my session: Powerful, genuine and fun. 4- Why I love to practice yoga? When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? It allows me to share the way I heal with other people. 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
18:45 - 20:15	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Yiğit Külahlı 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, yenilikçi, yaratıcı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için 6- Diller: Turkish, English 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Barış İşcan. 2- What does Yoga mean for me? It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life. 3- Three words that describe my session: Powerful, innovative, creative. 4- Why I love to practice yoga? When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
20:00 - 21:00	Pilates Mat Pilates Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar. Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir. Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Mat Pilates Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture. Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection. With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion. No previous experience is required.	Ceyda Balta	Kayıt Ol	Ankara
20:30 - 21:45	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	İlsu Pamuk	Kayıt Ol	Ankara
Cuma 24 Mayıs 2019
Saatler	Yoga Seansları	Uzmanlar		Yer
09:30 - 18:30	Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı – 200 Saat 2009 senesinde Türkiye’nin ilk Yin Yoga Uzmanlaşma Programı olarak hayata geçen bu program, yoganın anatomik, felsefik temellerini aktaran, çi, meridyenler bilgisi ve çakra meditasyonlarına yer vererek Hatha Yoga şemsiyesi altında, Yin Yoga’ya odaklanmış, Yoga Alliance onaylı bir uzmanlaşma programıdır. Tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak sağlam anatomik bir alt yapı edinmek, kendi bedenine “uygun” yogayı keşfetmek isteyenler, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmadan, insanı kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir program ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için uygundur Yin Yoga Program 200 Hour with Berivan Aslan Sungur who pioneered the recognition and the widespread of Yin Yoga in Turkey, begins soon. This program is for everyone who wants to use Yin Yoga as a tool in their self-journey. You don’t necessarily want to be an instructor. If you think that you have a health issue which can prevent you to attend the program, please talk to your doctor before you apply.	Berivan Aslan Sungur 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Yoga Alliance E-RYT 500 2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Uzmanlaşma Programları veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var. Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programına asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Uzmanlaşma Programı (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programı (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı (2006-2007) 2-Yoga benim için ne anlama geliyor ? Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel 4-Yoga yapmayı neden seviyorum ? Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ? Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor. 6-Ders verdiği diller Türkçe, İngilizce. 1- Certifications and Accomplishments 2010 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification) 2009 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification) 2009 Yin Yoga TTraining with Sudaka / 28 Hours, İstanbul 2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul 2008 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification) 2008 Vinyasa TTraining with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul 2008 Yoga and Anatomy Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul 2007 Intensive Yin Yoga Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul 2006 – 2007 Yoga Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification) 2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile Management, Paris 1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul 1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul Style: Yin yoga sessions which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body. Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time. Languages Turkish (mother tongue) Fluent French and English Elementary Spanish Interests Anatomy, psysiology, psychology Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree) Alternative Medicine Reiki (1-2-3) Painting	Kayıt Ol	Ankara
09:30 - 10:45	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Yiğit Külahlı 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, yenilikçi, yaratıcı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için 6- Diller: Turkish, English 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Barış İşcan. 2- What does Yoga mean for me? It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life. 3- Three words that describe my session: Powerful, innovative, creative. 4- Why I love to practice yoga? When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
11:00 - 12:15	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Serap Çetin 1- Uzmanlıkları ve Başarıları 2006 -Maha Mantra Doğal Yaşam Merkezi -Hatha Yoga 2008 Eylül-2009 Haziran- Monika Munzingerle 200 saatlik Yoga Alliance RYT 200 Uzmanlaşma Programı 2009 Aylin Tokcan ile Çocuk Yogası 2010 David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga Yoga 2011 Chris Chavez ile 200 saatlik Anusara Yoga 2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga 2013 Banu Çadırcı ile 80 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi 2013 Dr.Omanand ile yoga terapi çalışması 2017 Hindistan'da Çetin Çetintaş'tan 300 saatlik Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2- Yoga benim için ne anlama geliyor ? Kendimi kucaklamak, sarıp sarmalamak, keşfetmek 3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Farkındalık, şefkat, kendim olma 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimle bağlantı kurmak hoşuma gidiyor, içimde coşku, sonsuzluk, özgürlük hissediyorum. 5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Aslında neden bu kadar sevdiğimi bilmiyorum, o an herşey duruyor sanki , hepimiz bir pazılın parçaları gibi oluyoruz ve birbirimizi tamamlıyoruz, bütün oluyoruz. 6- Diller Türkçe 1-Certifications and Accomplishments 2006- Maha Mantra Natural life Center- Hatha Yoga 2008 Sep- 2009 Jun- 200 hours Yoga Training with Monika Munzinger 2009 Kids Yoga with Aylin Tokcan 2010 40 hours Ashtanga Yoga with David Swenson 2011 200 hours Anusara Yoga with Chris Chavez 2012 Yin Yoga with Berivan Aslan Sungur 2013 80 hours Yoga Anatomy and Yoga Theraphy with Banu Çadırcı 2013 Yoga Theraphy with Dr. Omanand 2017 300 hours Hatha Yoga Training with Çetin Çetintaş in India 2- What does Yoga mean for me? Embracing myself, exploring myself 3- Three words that describe my session: Awareness, compassion, being myself 4- Why I love to practice yoga? I love connecting with myself, I feel enthusiasm, infinity, freedom inside. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I don’t really know why, but it’s like everything stops and we all become pieces of a puzzle, and complete each other. 6- Languages Turkish	Kayıt Ol	Ankara
12:30 - 13:30	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Elif Böcekli 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Pınar Enginsu ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı(200 saat) 2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (17 saat) 2012 Neslihan Sine Özsoy ile Iyengar Yogaya Giriş (10 saat) 2014 Godfrey Devereux ile Dinamik Yoga, Pranayama ve Meditasyon (20 saat) 2014 Funda Battle ile Organic Intelligence Klinik Teori ve Uygulamasına Giriş (14 saat) 2016 Zeynep Aksoy ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (50 saat) 2016 Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi (15 saat) 2017 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga, benliğimi bir bütün olarak tanımamı, insan ruhunu anlamamı, varoluşun özünü hissetmemi sağlayan bir yaşam pratiği. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Sahici/samimi, meditatif, özgür keşfe açık 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? İçsel araştırmayı, ruhun derinliklerine ulaşmayı mümkün kıldığı için, Bedenimin içinden geçerek özdeki hislere ulaşmamı sağladığı için, Kendimle ve evrenle uyumlu bir bütünlük halinde olduğumu hissettiğim için yoga yapmayı seviyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum Her yeni insanla temasımda insana, varoluşa dair yeni şeyler öğrenebildiğim için, paylaşmanın en iyi öğrenme şekli olduğunu hissettiğim için, şifalandırırken şifalandığım için seviyorum. 6-Diller: Türkçe, İngilizce	Kayıt Ol	Ankara
13:45 - 14:45	Pilates Mat Pilates Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar. Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir. Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Mat Pilates Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture. Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection. With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion. No previous experience is required.	Tuğçe Tanrıverdi	Kayıt Ol	Ankara
17:15 - 18:15	CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL' Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir. Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir. Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır. New Instructor Session Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program. These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors. Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.	Pınar Şavluk	Kayıt Ol	Ankara
18:15 - 19:15	CY 3 Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır. Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz. Cihangir Yoga 3 Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices. It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student. We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions. Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.	Taylan Yağız 1-Uzmanlıkları ve Başarıları 200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga 300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, eğlenceli ve geliştirici 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments 200 hours Fundamentals with Chris Chavez 300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala 2- What does Yoga mean for me? It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun. 3- Three words that describe my session: Strong, fun and constructive. 4- Why I love to practice yoga? Because I spend time with myself spiritually and physically. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
19:30 - 20:30	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Esranur Yıldıran 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, keyifli, geliştiren 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için. 6- Diller: Türkçe ve İngilizce 1- Certifications and Accomplishments 200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan 2- What does Yoga mean for me? Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature 3- Three words that describe my session: Powerful, enjoyable, enhancer 4- Why I love to practice yoga? Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind. 6- Languages: Turkish and English	Kayıt Ol	Ankara
20:45 - 21:45	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Arzu Dölek 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Zeynep Aksoy (Advayta Yoga) ile 200 saat Yoga Uzmanlaşma Programı (Y.A.) Yin Yoga Freedom Vinyasa Skinner Releasing Technique Aylin Tokcan (Yogalin) ile 100 saat Çocuk ve Ergen Yogası Uzmanlaşma Programı (I.Y.F.) Yoga Federasyonu Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı Aygül Bozacı ile (Yoga Federasyonu) 100 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Özlem Alataş ile (HİS Federasyonu) 102 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı HİS Federasyonu Kuramsal ve Uygulamalı Gelişim Semineri Yasemin Helvacıoğlu Ünal (Yogahan) ile Yin Yoga ve Restoratif Yoga Atölye Çalışmaları Aygül Bozacı (Yogahan) ile Çakra Teorileri ve Uygulamaları Semineri Müfit Tosyalı (Yoga Saka) ile Nefes Teknikleri Semineri 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Ruhsal, zihinsel ve fiziksel farkındalığın devinim içerisinde gelişimi. 3-Yoga seansımı şu 3 kelime en iyi şekilde anlatıyor: Meditatif, akıcı ve güçlü 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Çünkü çok iyi hissediyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü yolculuğa çıktığım insanlarla birikimlerimi paylaşmak beni daha da özleştiriyor. 6-Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishments Yoga Alliance Certified 200 hours Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy at Advayta Yoga • Yin Yoga • Freedom Vinyasa • Skinner Releasing Technique 200 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Bariş İşcan 100 hours with Aylin Tokcan (Yogalin) Kids Yoga Teacher Training (I.Y.F.) Yoga Federation Kids Yoga Teacher Training 100 hours with Aygül Bozacı (Yoga Federation) Hatha Yoga Teacher Training 102 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Özlem Alataş HİS Federation Theoretical and Applied Development Seminar Yin Yoga & Restorative Yoga Workshops with Yasemin Helvacioglu Ünal Chakra Theories and Applications Seminar with Aygül Bozacı Breathing Techniques Seminar with Müfit Tosyalı 2- What does yoga mean for me? Development of spiritual, mental and physical awareness. 3- Three words that describe my session: Meditative, fluent and powerful 4- Why I love to practice yoga? Because I feel so unique 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing my yoga progress with the people who experience the journey with me makes me even more mature. 6- Language: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
Cumartesi 25 Mayıs 2019
Saatler	Yoga Seansları	Uzmanlar		Yer
09:15 - 09:45	Meditasyon - Ücretsiz Meditasyon Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır. Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır. Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Meditation In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques. Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind. Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.	Esranur Yıldıran 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, keyifli, geliştiren 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için. 6- Diller: Türkçe ve İngilizce 1- Certifications and Accomplishments 200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan 2- What does Yoga mean for me? Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature 3- Three words that describe my session: Powerful, enjoyable, enhancer 4- Why I love to practice yoga? Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind. 6- Languages: Turkish and English	Kayıt Ol	Ankara
09:30 - 18:30	Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı – 200 Saat 2009 senesinde Türkiye’nin ilk Yin Yoga Uzmanlaşma Programı olarak hayata geçen bu program, yoganın anatomik, felsefik temellerini aktaran, çi, meridyenler bilgisi ve çakra meditasyonlarına yer vererek Hatha Yoga şemsiyesi altında, Yin Yoga’ya odaklanmış, Yoga Alliance onaylı bir uzmanlaşma programıdır. Tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak sağlam anatomik bir alt yapı edinmek, kendi bedenine “uygun” yogayı keşfetmek isteyenler, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmadan, insanı kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir program ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için uygundur Yin Yoga Program 200 Hour with Berivan Aslan Sungur who pioneered the recognition and the widespread of Yin Yoga in Turkey, begins soon. This program is for everyone who wants to use Yin Yoga as a tool in their self-journey. You don’t necessarily want to be an instructor. If you think that you have a health issue which can prevent you to attend the program, please talk to your doctor before you apply.	Berivan Aslan Sungur 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Yoga Alliance E-RYT 500 2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Uzmanlaşma Programları veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var. Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programına asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Uzmanlaşma Programı (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programı (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı (2006-2007) 2-Yoga benim için ne anlama geliyor ? Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel 4-Yoga yapmayı neden seviyorum ? Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ? Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor. 6-Ders verdiği diller Türkçe, İngilizce. 1- Certifications and Accomplishments 2010 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification) 2009 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification) 2009 Yin Yoga TTraining with Sudaka / 28 Hours, İstanbul 2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul 2008 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification) 2008 Vinyasa TTraining with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul 2008 Yoga and Anatomy Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul 2007 Intensive Yin Yoga Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul 2006 – 2007 Yoga Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification) 2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile Management, Paris 1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul 1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul Style: Yin yoga sessions which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body. Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time. Languages Turkish (mother tongue) Fluent French and English Elementary Spanish Interests Anatomy, psysiology, psychology Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree) Alternative Medicine Reiki (1-2-3) Painting	Kayıt Ol	Ankara
10:00 - 11:00	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Esranur Yıldıran 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, keyifli, geliştiren 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için. 6- Diller: Türkçe ve İngilizce 1- Certifications and Accomplishments 200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan 2- What does Yoga mean for me? Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature 3- Three words that describe my session: Powerful, enjoyable, enhancer 4- Why I love to practice yoga? Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind. 6- Languages: Turkish and English	Kayıt Ol	Ankara
11:15 - 12:45	CY 3 Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır. Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz. Cihangir Yoga 3 Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices. It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student. We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions. Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.	Taylan Yağız 1-Uzmanlıkları ve Başarıları 200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga 300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, eğlenceli ve geliştirici 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments 200 hours Fundamentals with Chris Chavez 300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala 2- What does Yoga mean for me? It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun. 3- Three words that describe my session: Strong, fun and constructive. 4- Why I love to practice yoga? Because I spend time with myself spiritually and physically. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
13:00 - 14:00	Çocuk Yogası (3-7 Yaş) / Kids Yoga (Age 3-7) Çocuk Yogası (3-7 yaş) Çocuk Yogası’nın fiziksel ve psikolojik pek çok faydası vardır. Çocukların esneklik, güç, koordinasyon ve bütün bedene yönelik farkındalıklarını geliştirir. Yoga ayrıca çocukların konsantrasyon ve hayal güçlerini geliştirir ve hayat boyu kullanabilecekleri rahatlama yöntemlerini öğretir. Kids Yoga (3 to 7 years old) Kids yoga has many physical and psychological benefits. Yoga enhances children’s flexibility, strength, coordination and overall body awareness. Yoga also helps kids to improve their concentration, use their imagination and teaches them how to relax, a skill that will last a life time!	Arzu Dölek 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Zeynep Aksoy (Advayta Yoga) ile 200 saat Yoga Uzmanlaşma Programı (Y.A.) Yin Yoga Freedom Vinyasa Skinner Releasing Technique Aylin Tokcan (Yogalin) ile 100 saat Çocuk ve Ergen Yogası Uzmanlaşma Programı (I.Y.F.) Yoga Federasyonu Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı Aygül Bozacı ile (Yoga Federasyonu) 100 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı Özlem Alataş ile (HİS Federasyonu) 102 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı HİS Federasyonu Kuramsal ve Uygulamalı Gelişim Semineri Yasemin Helvacıoğlu Ünal (Yogahan) ile Yin Yoga ve Restoratif Yoga Atölye Çalışmaları Aygül Bozacı (Yogahan) ile Çakra Teorileri ve Uygulamaları Semineri Müfit Tosyalı (Yoga Saka) ile Nefes Teknikleri Semineri 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Ruhsal, zihinsel ve fiziksel farkındalığın devinim içerisinde gelişimi. 3-Yoga seansımı şu 3 kelime en iyi şekilde anlatıyor: Meditatif, akıcı ve güçlü 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Çünkü çok iyi hissediyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Çünkü yolculuğa çıktığım insanlarla birikimlerimi paylaşmak beni daha da özleştiriyor. 6-Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishments Yoga Alliance Certified 200 hours Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy at Advayta Yoga • Yin Yoga • Freedom Vinyasa • Skinner Releasing Technique 200 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Bariş İşcan 100 hours with Aylin Tokcan (Yogalin) Kids Yoga Teacher Training (I.Y.F.) Yoga Federation Kids Yoga Teacher Training 100 hours with Aygül Bozacı (Yoga Federation) Hatha Yoga Teacher Training 102 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Özlem Alataş HİS Federation Theoretical and Applied Development Seminar Yin Yoga & Restorative Yoga Workshops with Yasemin Helvacioglu Ünal Chakra Theories and Applications Seminar with Aygül Bozacı Breathing Techniques Seminar with Müfit Tosyalı 2- What does yoga mean for me? Development of spiritual, mental and physical awareness. 3- Three words that describe my session: Meditative, fluent and powerful 4- Why I love to practice yoga? Because I feel so unique 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing my yoga progress with the people who experience the journey with me makes me even more mature. 6- Language: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
14:15 - 15:15	Hamile Yogası / Pregnancy Yoga Hamile Yogası Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir. Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır. Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar. Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz. Pregnancy Yoga Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth. Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders. Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child. We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.	Melike Sipahioğlu 1. Uzmanlıkları ve Başarıları • 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı • 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı • 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı • 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı 2. Yoga benim için ne anlama geliyor? Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç. 3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Şefkatli, Doğal,Araştırmacı 4. Yoga yapmayı neden seviyorum? Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için. 5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için. 6. Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments • 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein • 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu • 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein • 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training • 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell 2-What does yoga mean for me? An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time. 3- Three words that describe my session: Compassionate,Natural, Explorative 4- Why I love to practice yoga? It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I continue to learn from different bodies and minds while teaching. 6-Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
15:30 - 16:30	Pilates Mat Pilates Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar. Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir. Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Mat Pilates Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture. Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection. With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion. No previous experience is required.	Ceyda Balta	Kayıt Ol	Ankara
17:00 - 18:15	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Özge Alaşehirli 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Siddashram Yoga 200 saat Cihangir Yoga 200 saat (devam ediyor) 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Farkındalık ve Aşk 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, Dinamik, Kalpten 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Yoga yaparken benim için zaman duruyor ve hayatta böyle bir şey yakalayabildiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bana iyi gelen her şeyi paylaşabilmek ve paylaştıkça çoğalmak için 6- Diller: Türkçe 1- Certifications and Accomplishment Fundamentals of Siddashram Yoga 200 Hour Fundamentals of Cihangir Yoga 200 Hours (on going) 2- What does Yoga mean for me? Awareness and Love 3- Three words that describe my session: Fun, Dynamic, Heartedly 4- Why I love to practice yoga? When I do yoga time stops for me and I feel very lucy for encountering something like that in my life 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? To share things that feels good to me and to flourish as I share 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
18:30 - 20:00	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Dilara Doğan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Pınar Enginsu ile 200 saatlik uzmanlaşma programı David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga uzmanlaşma programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Kendini bulma, mutluluk, huzur,sevgi ve özgürlük 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, sınırları keşfettirici, içten gelen 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi tanımama ve daha mutlu bir insan olmama yardımcı olduğu için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Yoganın verdiği bu mutluluğu insanlara aktarmayı seviyorum 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1- Certifications and Accomplishments 200 hours teacher training with Pınar Enginsu 40 hours Ashtanga teacher training with David Dwenson 2- What does Yoga mean for me? Finding yourself, happiness, peace, love and freedom 3- Three words that describe my session: Enjoyable, discovering limits, heartfelt 4- Why I love to practice yoga? Because yoga helped me to find myself and to be a happy person 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I love to share the happiness, which yoga helped me to find, with other people 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
Pazar 26 Mayıs 2019
Saatler	Yoga Seansları	Uzmanlar		Yer
09:15 - 09:45	Meditasyon - Ücretsiz Meditasyon Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır. Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır. Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Meditation In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques. Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind. Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.	Yiğit Külahlı 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, yenilikçi, yaratıcı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için 6- Diller: Turkish, English 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Barış İşcan. 2- What does Yoga mean for me? It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life. 3- Three words that describe my session: Powerful, innovative, creative. 4- Why I love to practice yoga? When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
09:30 - 18:30	Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı – 200 Saat 2009 senesinde Türkiye’nin ilk Yin Yoga Uzmanlaşma Programı olarak hayata geçen bu program, yoganın anatomik, felsefik temellerini aktaran, çi, meridyenler bilgisi ve çakra meditasyonlarına yer vererek Hatha Yoga şemsiyesi altında, Yin Yoga’ya odaklanmış, Yoga Alliance onaylı bir uzmanlaşma programıdır. Tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak sağlam anatomik bir alt yapı edinmek, kendi bedenine “uygun” yogayı keşfetmek isteyenler, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmadan, insanı kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir program ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için uygundur Yin Yoga Program 200 Hour with Berivan Aslan Sungur who pioneered the recognition and the widespread of Yin Yoga in Turkey, begins soon. This program is for everyone who wants to use Yin Yoga as a tool in their self-journey. You don’t necessarily want to be an instructor. If you think that you have a health issue which can prevent you to attend the program, please talk to your doctor before you apply.	Berivan Aslan Sungur 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Yoga Alliance E-RYT 500 2010 yılından beri Cihangir Yoga’da Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Yoga Anatomisi üzerine Uzmanlaşma Programları veriyorum. RYT 200 sertifikası verebildiğim, Yoga Alliance onaylı (RYS 200) bir yoga okulum var. Paul ve Suzee Grilley’nin 2011 yılında İstanbul’da gerçekleşen Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Çakra ve Meridyenler üzerine asistanlık, Paul ve Suzee Grilley ile 450 saat Yin ve Yang Yoga, Yoga Anatomisi, Yoga Felsefesi ve Meditasyon üzerine eğitim (2008-2012), Sudaka’nın İstanbul’da yaptığı 28 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programına asistanlık (2009), Nicole Ohme ile 60 saatlik Vinyasa Uzmanlaşma Programı (2008), Tias Little ile 30 saat Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı (2008-2009), Sarah Powers ile 25 saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programı (2007), David Cornwell ile İleri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı (2007), Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı (2006-2007) 2-Yoga benim için ne anlama geliyor ? Yoga benim için kendimi ve evreni anlamada, kendi özüme yaklaşmada bir aracı disiplin. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Meditatif, hakiki/samimi, özgür/bireysel 4-Yoga yapmayı neden seviyorum ? Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Enerjimi dönüştürdüğünü, beni kendime yaklaştırdığını hissediyorum. Bedenim aracılığıyla varoluşun daha büyük katmanları ile bağlantıya geçmemi sağlıyor. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ? Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmak, bana iyi geliyor. 6-Ders verdiği diller Türkçe, İngilizce. 1- Certifications and Accomplishments 2010 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, Zurich (Yoga Alliance Certification) 2009 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification) 2009 Yin Yoga TTraining with Sudaka / 28 Hours, İstanbul 2009 Yoga anatomy training with Tias Little / 16 hours, Istanbul 2008 Yin Yoga and Anatomy Training with Paul Grilley / 100 hours, San Francisco (Yoga Alliance Certification) 2008 Vinyasa TTraining with Nicole Ohme / 60 hours, İstanbul 2008 Yoga and Anatomy Training workshop Tias Little / 14 hours, Istanbul 2007 Intensive Yin Yoga Training with Sarah Powers / 20 hours, Istanbul 2006 – 2007 Yoga Training with Zeynep Aksoy, 200 hours, Istanbul (Independent Yoga Network Certification) 2002 – 2003 Institut Français de la Mode (IFM) / Master of Fashion and Textile Management, Paris 1997 – 2002 Boğaziçi University / Faculty of Economics and Administrative Sciences, Department of Economics, Istanbul 1889 – 1997 Notre Dame de Sion / French College, Istanbul Style: Yin yoga sessions which emphasizes on slowing down, listening your innerself and the medidative side of yoga; Tao Vinyasa classes, similar to martial arts and dance, are focusing more on the free flow of the body. Berivan is focusing more on the development of the self-understanding and self-listening skills through yoga and also helping the practitioner to find the appropriate way of doing asanas considering its own anatomical characteristics. She is trying to convey yoga as an attitude which should penetrate to the entire life of the practitioner rather than a set of movements done in a certain period of time. Languages Turkish (mother tongue) Fluent French and English Elementary Spanish Interests Anatomy, psysiology, psychology Psyhologic Astrology (certificated from NCGR/ 1st degree) Alternative Medicine Reiki (1-2-3) Painting	Kayıt Ol	Ankara
10:00 - 11:00	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Yiğit Külahlı 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, yenilikçi, yaratıcı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için 6- Diller: Turkish, English 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Barış İşcan. 2- What does Yoga mean for me? It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life. 3- Three words that describe my session: Powerful, innovative, creative. 4- Why I love to practice yoga? When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
11:15 - 12:45	CY İleri / CY Advanced Cihangir Yoga İleriCihangir Yoga İleri seansları, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 seanslarındaki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır. Cihangir Yoga İleri seanslarında serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu seanslarda nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz. Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu pratiklere katılabilirsiniz. Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri seanslarına katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 seanslarına da devam etmelidir. Cihangir Yoga Advanced CY Advanced sessions, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 sessions. In CY Advanced sessions sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations. In CY Advanced, you will continue to expand your breath and meditation practices. You are welcome to these sessions if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own. Before attending CY Advanced sessions, you should have been practicing regularly for a minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 sessions, to ensure that you have the skills necessary to practice safely. CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 sessions as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.	Barış İşcan 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı. 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, samimi ve eğlenceli. 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için. 6- Diller: . Türkçe 1- Certifications and Accomplishments 200 hours training with Chris Chavez 2- What does Yoga mean for me? Instruction book for the body that I experience life. 3- Three words that describe my session: Powerful, genuine and fun. 4- Why I love to practice yoga? When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? It allows me to share the way I heal with other people. 6- Languages: Turkish	Kayıt Ol	Ankara
13:00 - 14:30	Yin Yoga Yin Yoga Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır. Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz. Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar. Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir. Yin Yoga Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels. Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body. This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions. No previous yoga experience is needed.	Elif Böcekli 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Pınar Enginsu ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı(200 saat) 2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (17 saat) 2012 Neslihan Sine Özsoy ile Iyengar Yogaya Giriş (10 saat) 2014 Godfrey Devereux ile Dinamik Yoga, Pranayama ve Meditasyon (20 saat) 2014 Funda Battle ile Organic Intelligence Klinik Teori ve Uygulamasına Giriş (14 saat) 2016 Zeynep Aksoy ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (50 saat) 2016 Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi (15 saat) 2017 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga, benliğimi bir bütün olarak tanımamı, insan ruhunu anlamamı, varoluşun özünü hissetmemi sağlayan bir yaşam pratiği. 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor Sahici/samimi, meditatif, özgür keşfe açık 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? İçsel araştırmayı, ruhun derinliklerine ulaşmayı mümkün kıldığı için, Bedenimin içinden geçerek özdeki hislere ulaşmamı sağladığı için, Kendimle ve evrenle uyumlu bir bütünlük halinde olduğumu hissettiğim için yoga yapmayı seviyorum. 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum Her yeni insanla temasımda insana, varoluşa dair yeni şeyler öğrenebildiğim için, paylaşmanın en iyi öğrenme şekli olduğunu hissettiğim için, şifalandırırken şifalandığım için seviyorum. 6-Diller: Türkçe, İngilizce	Kayıt Ol	Ankara
14:45 - 16:00	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Taylan Yağız 1-Uzmanlıkları ve Başarıları 200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga 300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Güçlü, eğlenceli ve geliştirici 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici 6- Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments 200 hours Fundamentals with Chris Chavez 300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala 2- What does Yoga mean for me? It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun. 3- Three words that describe my session: Strong, fun and constructive. 4- Why I love to practice yoga? Because I spend time with myself spiritually and physically. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun. 6- Languages Turkish, English	Kayıt Ol	Ankara
16:15 - 17:15	Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden' Yoga Terapi (Alt-üst beden) Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir. Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun. Yoga deneyimi gerektirmez. Yoga Therapy for Lower and Upper Body This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns Open to all level of students No previous experience is needed	Günce Taşpınar 1- Uzmanlıkları ve Başarıları Thai Yoga Masaj - 2017 Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi - 2016 Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı- 2015 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı (Hamile ve Anne & Bebek yogasını da içeriyor) – 2014 2- Yoga benim için ne anlama geliyor? Ol'mak 3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor; Farkındalık - Huzur – Nefes 4- Yoga yapmayı neden seviyorum; Mat üzerindeki pratiğim yaşam pratiğime, sahada deneyimlediklerim ise Yoga Pratiğime yansıyor. İkisinin etkileşimi ise beni daha 'üst' versiyonuma taşıyor. Bu yüzden Yoga benim için AŞK 5- Yoga dersi vermeyi neden seviyorum? Paylaşmaktan en çok keyif aldığım şey çünkü :) 6- Diller; Türkçe, İngilizce 1- Certifications and Accomplishments Thai Yoga Massage - 2017 Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016 Yoga for Kids - 2015 Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014 2- What does Yoga mean for me? To 'Be' 3- Three words that describe my session: Mindfulness - Peace – Breath 4- Why I love to practice yoga? There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Cause I enjoy to share most 6- Languages English – Turkish 6- Diller; Türkçe, İngilizce 1- Certifications and Accomplishments Thai Yoga Massage - 2017 Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016 Yoga for Kids - 2015 Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014 2- What does Yoga mean for me? To 'Be' 3- Three words that describe my session: Mindfulness - Peace – Breath 4- Why I love to practice yoga? There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Cause I enjoy to share most 6- Languages English – Turkish	Kayıt Ol	Ankara
17:30 - 18:45	CY 1 Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar. Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır. Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız. Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz. Cihangir Yoga 1 Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga. It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time! In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed. Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques. We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.	Açelya Eren 1-Uzmanlıkları ve Başarıları Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Yoga Uzmanlaşma Programı - 2009 Aylin Tokcan / Yogalin Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2008 Chris Chavez / Anusara Yoga Esinli Uzmanlaşma Programı - 2011 Özlem Göçek ve Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan 5-6 Yaş Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2011 Elif İşcan / Kişisel Keşif Yolculuğu - 2016 Devrim Akkaya / Yoga Uzmanlarına Dönük Yin Yoga - 2017 2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Özgürlük, mutluluk, coşku, huzur 3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Alan açan, akışkan, keşfe dayalı 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Nefesimle, bedenimle ve andaki kendimle oyun oynamama ve onları keşfetmeme alan tanıdığı ve anın büyülü derinliğine doğru yola çıkmama aracı olduğu için 5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Yoganın sihirli gücüne inandığım için 6-Diller: Türkçe, İngilizce 1-Certifications and Accomplishments Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Training - 2009 Aylin Tokcan / Yogalin Kids Yoga Training - 2008 Chris Chavez / Anusara Yoga Inspired Training - 2011 Özlem Göçek and Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan Kids Yoga Training For 5-6 Years - 2011 Elif İşcan / Self Discovery Journey - 2016 Devrim Akkaya / Yin Yoga Teacher Training For Yoga Instructors – 2017 2-What does yoga mean for me? Freedom, happiness, joy, peace 3-Three words that describe my sessions? Creating space, fluid, based on self discovery 4-Why I love to practice yoga? Yoga is vehicle for me departing me to the depth of moment and creating space for me to play with my breath, body and the self at that moment and discover them. 5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ? Because I believe in the magical power of yoga to transform 6-Languages: Turkish , English	Kayıt Ol	Ankara
19:00 - 20:15	CY 2 Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür. Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır. Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz. Cihangir Yoga 2 Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions. It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures. In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.	Serap Çetin 1- Uzmanlıkları ve Başarıları 2006 -Maha Mantra Doğal Yaşam Merkezi -Hatha Yoga 2008 Eylül-2009 Haziran- Monika Munzingerle 200 saatlik Yoga Alliance RYT 200 Uzmanlaşma Programı 2009 Aylin Tokcan ile Çocuk Yogası 2010 David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga Yoga 2011 Chris Chavez ile 200 saatlik Anusara Yoga 2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga 2013 Banu Çadırcı ile 80 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi 2013 Dr.Omanand ile yoga terapi çalışması 2017 Hindistan'da Çetin Çetintaş'tan 300 saatlik Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2- Yoga benim için ne anlama geliyor ? Kendimi kucaklamak, sarıp sarmalamak, keşfetmek 3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Farkındalık, şefkat, kendim olma 4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Kendimle bağlantı kurmak hoşuma gidiyor, içimde coşku, sonsuzluk, özgürlük hissediyorum. 5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? Aslında neden bu kadar sevdiğimi bilmiyorum, o an herşey duruyor sanki , hepimiz bir pazılın parçaları gibi oluyoruz ve birbirimizi tamamlıyoruz, bütün oluyoruz. 6- Diller Türkçe 1-Certifications and Accomplishments 2006- Maha Mantra Natural life Center- Hatha Yoga 2008 Sep- 2009 Jun- 200 hours Yoga Training with Monika Munzinger 2009 Kids Yoga with Aylin Tokcan 2010 40 hours Ashtanga Yoga with David Swenson 2011 200 hours Anusara Yoga with Chris Chavez 2012 Yin Yoga with Berivan Aslan Sungur 2013 80 hours Yoga Anatomy and Yoga Theraphy with Banu Çadırcı 2013 Yoga Theraphy with Dr. Omanand 2017 300 hours Hatha Yoga Training with Çetin Çetintaş in India 2- What does Yoga mean for me? Embracing myself, exploring myself 3- Three words that describe my session: Awareness, compassion, being myself 4- Why I love to practice yoga? I love connecting with myself, I feel enthusiasm, infinity, freedom inside. 5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? I don’t really know why, but it’s like everything stops and we all become pieces of a puzzle, and complete each other. 6- Languages Turkish	Kayıt Ol	Ankara