Program

Pazartesi   19 Kasım 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Dilara Doğan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Pınar Enginsu ile 200 saatlik uzmanlaşma programı
David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga uzmanlaşma programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini bulma, mutluluk, huzur,sevgi ve özgürlük

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, sınırları keşfettirici, içten gelen

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi tanımama ve daha mutlu bir insan olmama yardımcı olduğu için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoganın verdiği bu mutluluğu insanlara aktarmayı seviyorum

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 hours teacher training with Pınar Enginsu
40 hours Ashtanga teacher training with David Dwenson

2- What does Yoga mean for me?
Finding yourself, happiness, peace, love and freedom

3- Three words that describe my session:
Enjoyable, discovering limits, heartfelt

4- Why I love to practice yoga?
Because yoga helped me to find myself and to be a happy person

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I love to share the happiness, which yoga helped me to find, with other people

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Elif Öney

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga (2002), Numeroloji (2002), Refleksoloji (2006)
Yaşam bir mucizedir bana göre ve onu doyasıya yaşamak ve sevgiyle paylaşmak da başarı.

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için ilk başta can simidi demek, sonra ellerimle çektiğim bir kayık, sonra zarif bir yelkenli ve gizli hazinelerin, mit ve öykülerin ardındaki koca bir korsan gemisi.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Anın ruhuna ve ihtiyaçlarına uygun, sevecen, sahici bir akış.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum?
Beni benle buluşturuyor. Varlığımı, iyisiyle, kötüsüyle gerçekliğimi, canımın kıymetini hatırlıyorum. Olmaz dediğim şeylerin birer birer oluşunu görüp “hayatta olmaz” dediğim ne varsa yeniden gözden geçirmemi sağlıyor. Beni şimdide tutuyor. Elimden ve içimden geleni olabildiğince yapıp gerisine tutunmadan, olanın olmasına izin verebilmem için ilham veriyor. Düşünsel, duygusal ve fiziksel olarak hem özgürleştiriyor hem de merkeze topluyor.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü şuna inanıyorum: Benden bana her ne varsa, kalpten kalbe eğer nasipse.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
2002 Yoga, 2002 Numerology, 2006 Reflexology
Life is a miracle so living it and sharing with love also is a success.

2- What does Yoga mean for me?
First life itself, then something I do for myself, a graceful practice and a huge love.

3- Three words that describe my session:
Respectful to the moment, loving, real.

4- Why I love to practice yoga?
It reconnects me to myself. I remember who I am with all that it brings. I see that nothing is impossible and inspires me.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Because I believe that whatever there is in me, I share it with others.

6- Languages:
Turkish, English

Ankara
12:30 - 13:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Melike Sipahioğlu

1. Uzmanlıkları ve Başarıları

• 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı
• 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şefkatli, Doğal,Araştırmacı

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için.

6. Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

• 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein
• 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein
• 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training
• 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell

2-What does yoga mean for me?
An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time.

3- Three words that describe my session:
Compassionate,Natural, Explorative

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I continue to learn from different bodies and minds while teaching.

6-Languages
Turkish, English

Ankara
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Ankara
12:45 - 13:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Tuğçe Tanrıverdi

Ankara
16:45 - 17:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Gülşah Erhan

Ankara
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Barış İşcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, samimi ve eğlenceli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için.

6- Diller:
. Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
Instruction book for the body that I experience life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, genuine and fun.

4- Why I love to practice yoga?
When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It allows me to share the way I heal with other people.

6- Languages:
Turkish

 

 

Ankara
18:30 - 19:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Yiğit Külahlı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, yenilikçi, yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için

6- Diller:
Turkish, English

 

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Barış İşcan.

2- What does Yoga mean for me?
It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, innovative, creative.

4- Why I love to practice yoga?
When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga.

6- Languages
Turkish, English

Ankara
18:45 - 20:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Barış İşcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, samimi ve eğlenceli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için.

6- Diller:
. Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
Instruction book for the body that I experience life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, genuine and fun.

4- Why I love to practice yoga?
When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It allows me to share the way I heal with other people.

6- Languages:
Turkish

 

 

Ankara
20:00 - 21:15
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Elif Böcekli

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Pınar Enginsu ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı(200 saat) 2012
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (17 saat) 2012
Neslihan Sine Özsoy ile Iyengar Yogaya Giriş (10 saat) 2014
Godfrey Devereux ile Dinamik Yoga, Pranayama ve Meditasyon (20 saat) 2014
Funda Battle ile Organic Intelligence Klinik Teori ve Uygulamasına Giriş (14 saat) 2016
Zeynep Aksoy ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (50 saat) 2016
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi (15 saat) 2017

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga, benliğimi bir bütün olarak tanımamı, insan ruhunu anlamamı, varoluşun özünü hissetmemi sağlayan bir yaşam pratiği.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Sahici/samimi, meditatif, özgür keşfe açık

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
İçsel araştırmayı, ruhun derinliklerine ulaşmayı mümkün kıldığı için,
Bedenimin içinden geçerek özdeki hislere ulaşmamı sağladığı için, Kendimle ve evrenle uyumlu bir bütünlük halinde olduğumu hissettiğim için yoga yapmayı seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum
Her yeni insanla temasımda insana, varoluşa dair yeni şeyler öğrenebildiğim için, paylaşmanın en iyi öğrenme şekli olduğunu hissettiğim için, şifalandırırken şifalandığım için seviyorum.

6-Diller:
Türkçe, İngilizce

Ankara
20:30 - 21:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Taylan Yağız


1-Uzmanlıkları ve Başarıları
200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga
300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, eğlenceli ve geliştirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
200 hours Fundamentals with Chris Chavez
300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala

2- What does Yoga mean for me?
It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun.

3- Three words that describe my session:
Strong, fun and constructive.

4- Why I love to practice yoga?
Because I spend time with myself spiritually and physically.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun.

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
21:30 - 22:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Dilara Doğan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Pınar Enginsu ile 200 saatlik uzmanlaşma programı
David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga uzmanlaşma programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini bulma, mutluluk, huzur,sevgi ve özgürlük

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, sınırları keşfettirici, içten gelen

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi tanımama ve daha mutlu bir insan olmama yardımcı olduğu için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoganın verdiği bu mutluluğu insanlara aktarmayı seviyorum

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 hours teacher training with Pınar Enginsu
40 hours Ashtanga teacher training with David Dwenson

2- What does Yoga mean for me?
Finding yourself, happiness, peace, love and freedom

3- Three words that describe my session:
Enjoyable, discovering limits, heartfelt

4- Why I love to practice yoga?
Because yoga helped me to find myself and to be a happy person

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I love to share the happiness, which yoga helped me to find, with other people

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
Salı   20 Kasım 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
08:00 - 09:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Barış İşcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, samimi ve eğlenceli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için.

6- Diller:
. Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
Instruction book for the body that I experience life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, genuine and fun.

4- Why I love to practice yoga?
When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It allows me to share the way I heal with other people.

6- Languages:
Turkish

 

 

Ankara
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Taylan Yağız


1-Uzmanlıkları ve Başarıları
200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga
300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, eğlenceli ve geliştirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
200 hours Fundamentals with Chris Chavez
300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala

2- What does Yoga mean for me?
It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun.

3- Three words that describe my session:
Strong, fun and constructive.

4- Why I love to practice yoga?
Because I spend time with myself spiritually and physically.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun.

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Yiğit Külahlı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, yenilikçi, yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için

6- Diller:
Turkish, English

 

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Barış İşcan.

2- What does Yoga mean for me?
It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, innovative, creative.

4- Why I love to practice yoga?
When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga.

6- Languages
Turkish, English

Ankara
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Ankara
12:45 - 13:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Sinem Saka Durmuş

Ankara
18:30 - 19:45
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.

Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy (Lower – Upper Body)

This is a workshop increasing both strength and flexibility at lower and upper body. Repeating exercises with breath, enable increase in circulation towards body, which relaxes contracted muscles and strengthens weak muscles. Body regains mobility and flexibility, improves posture, realigns skeleton system and helps nervous muscle system recognize existing patterns and learn more functional motion patterns. Thus, quality of life improves.

Suitable for beginners and for all age groups.

Prior yoga practice experience is not required.

 

Serap Çetin

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
2006 -Maha Mantra Doğal Yaşam Merkezi -Hatha Yoga
2008 Eylül-2009 Haziran- Monika Munzingerle 200 saatlik Yoga Alliance RYT 200 Uzmanlaşma Programı
2009 Aylin Tokcan ile Çocuk Yogası
2010 David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga Yoga
2011 Chris Chavez ile 200 saatlik Anusara Yoga
2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga
2013 Banu Çadırcı ile 80 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi
2013 Dr.Omanand ile yoga terapi çalışması
2017 Hindistan'da Çetin Çetintaş'tan 300 saatlik Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı

2- Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Kendimi kucaklamak, sarıp sarmalamak, keşfetmek

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Farkındalık, şefkat, kendim olma

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle bağlantı kurmak hoşuma gidiyor, içimde coşku, sonsuzluk, özgürlük hissediyorum.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Aslında neden bu kadar sevdiğimi bilmiyorum, o an herşey duruyor sanki , hepimiz bir pazılın parçaları gibi oluyoruz ve birbirimizi tamamlıyoruz, bütün oluyoruz.

6- Diller
Türkçe

 

1-Certifications and Accomplishments
2006- Maha Mantra Natural life Center- Hatha Yoga
2008 Sep- 2009 Jun- 200 hours Yoga Training with Monika Munzinger
2009 Kids Yoga with Aylin Tokcan
2010 40 hours Ashtanga Yoga with David Swenson
2011 200 hours Anusara Yoga with Chris Chavez
2012 Yin Yoga with Berivan Aslan Sungur
2013 80 hours Yoga Anatomy and Yoga Theraphy with Banu Çadırcı
2013 Yoga Theraphy with Dr. Omanand
2017 300 hours Hatha Yoga Training with Çetin Çetintaş in India

2- What does Yoga mean for me?
Embracing myself, exploring myself

3- Three words that describe my session:
Awareness, compassion, being myself

4- Why I love to practice yoga?
I love connecting with myself, I feel enthusiasm, infinity, freedom inside.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?

I don’t really know why, but it’s like everything stops and we all become pieces of a puzzle, and complete each other.

6- Languages
Turkish

 

Ankara
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Açelya Eren

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Yoga Uzmanlaşma Programı - 2009
Aylin Tokcan / Yogalin Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2008
Chris Chavez / Anusara Yoga Esinli Uzmanlaşma Programı - 2011
Özlem Göçek ve Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan 5-6 Yaş Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2011
Elif İşcan / Kişisel Keşif Yolculuğu - 2016
Devrim Akkaya / Yoga Uzmanlarına Dönük Yin Yoga - 2017

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özgürlük, mutluluk, coşku, huzur

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Alan açan, akışkan, keşfe dayalı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Nefesimle, bedenimle ve andaki kendimle oyun oynamama ve onları keşfetmeme alan tanıdığı ve anın büyülü derinliğine doğru yola çıkmama aracı olduğu için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoganın sihirli gücüne inandığım için

6-Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Training - 2009
Aylin Tokcan / Yogalin Kids Yoga Training - 2008
Chris Chavez / Anusara Yoga Inspired Training - 2011
Özlem Göçek and Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan Kids Yoga Training For 5-6 Years - 2011
Elif İşcan / Self Discovery Journey - 2016
Devrim Akkaya / Yin Yoga Teacher Training For Yoga Instructors – 2017

2-What does yoga mean for me?
Freedom, happiness, joy, peace

3-Three words that describe my sessions?
Creating space, fluid, based on self discovery

4-Why I love to practice yoga?
Yoga is vehicle for me departing me to the depth of moment and creating space for me to play with my breath, body and the self at that moment and discover them.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Because I believe in the magical power of yoga to transform

6-Languages:
Turkish , English

Ankara
20:00 - 21:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Ceyda Balta

Ankara
20:30 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Elif Öney

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga (2002), Numeroloji (2002), Refleksoloji (2006)
Yaşam bir mucizedir bana göre ve onu doyasıya yaşamak ve sevgiyle paylaşmak da başarı.

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için ilk başta can simidi demek, sonra ellerimle çektiğim bir kayık, sonra zarif bir yelkenli ve gizli hazinelerin, mit ve öykülerin ardındaki koca bir korsan gemisi.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Anın ruhuna ve ihtiyaçlarına uygun, sevecen, sahici bir akış.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum?
Beni benle buluşturuyor. Varlığımı, iyisiyle, kötüsüyle gerçekliğimi, canımın kıymetini hatırlıyorum. Olmaz dediğim şeylerin birer birer oluşunu görüp “hayatta olmaz” dediğim ne varsa yeniden gözden geçirmemi sağlıyor. Beni şimdide tutuyor. Elimden ve içimden geleni olabildiğince yapıp gerisine tutunmadan, olanın olmasına izin verebilmem için ilham veriyor. Düşünsel, duygusal ve fiziksel olarak hem özgürleştiriyor hem de merkeze topluyor.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü şuna inanıyorum: Benden bana her ne varsa, kalpten kalbe eğer nasipse.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
2002 Yoga, 2002 Numerology, 2006 Reflexology
Life is a miracle so living it and sharing with love also is a success.

2- What does Yoga mean for me?
First life itself, then something I do for myself, a graceful practice and a huge love.

3- Three words that describe my session:
Respectful to the moment, loving, real.

4- Why I love to practice yoga?
It reconnects me to myself. I remember who I am with all that it brings. I see that nothing is impossible and inspires me.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Because I believe that whatever there is in me, I share it with others.

6- Languages:
Turkish, English

Ankara
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Renan Arda Carlak

Ankara
Çarşamba   21 Kasım 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ateş Bağdaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

- Barış İşcan // 200 Saat Temel Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2014// Ankara
- Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 1. Seri Uzmanlaşma Programı 2014// Frankfurt
- Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 2. Seri Uzmanlaşma Programı 2015 // Frankfurt
- Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj eğitimi 2016 // Yunanistan
- Devrim Akkaya // 50 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2017 // Ankara
- Budokon University // 500 Saat Karışık Hareket Sanatları 2017 // Miami
- Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj 2017 // Antalya

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı ve kendimi anlama yolculuğumda güvenilir bir rehber.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor;
Dinlemek, fark etmek, elinden gelenin en iyisini yapmak.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her defasında bana öğrettiği ve iyi hissettirdiği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Güzel olanı paylaşmanın, güzelliği çoğaltacağına inanıyorum.

6-Diller
Türkçe – İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

- Barış İşcan // 200hr Hatha Yoga TT 2014// Ankara - Turkey
- Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Primary Series TT 2014// Frankfurt - Germany
- Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Secondary Series TT 2015 // Frankfurt - Germany
- Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course 2016 // Thessaloniki - Greece
- Devrim Akkaya // 50hr Yin Yoga TT 2017 // Ankara - Turkey
- Budokon University // 500hr Mix Movement Art Training 2017 // Miami - USA
- Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course
2017 // Antalya – Turkey

2- What does Yoga mean for me?
Great guide for me in my journey of understanding life and myself.

3- Three words that describe my session:
Listening, realizing and doing your best

4- Why I love to practice yoga?
Each time it teaches me and I feel good.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I believe , sharing the beauty is enhancing the beauty

6- Languages
Turkish - English

 

Ankara
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Dilara Doğan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Pınar Enginsu ile 200 saatlik uzmanlaşma programı
David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga uzmanlaşma programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini bulma, mutluluk, huzur,sevgi ve özgürlük

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, sınırları keşfettirici, içten gelen

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi tanımama ve daha mutlu bir insan olmama yardımcı olduğu için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoganın verdiği bu mutluluğu insanlara aktarmayı seviyorum

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 hours teacher training with Pınar Enginsu
40 hours Ashtanga teacher training with David Dwenson

2- What does Yoga mean for me?
Finding yourself, happiness, peace, love and freedom

3- Three words that describe my session:
Enjoyable, discovering limits, heartfelt

4- Why I love to practice yoga?
Because yoga helped me to find myself and to be a happy person

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I love to share the happiness, which yoga helped me to find, with other people

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
12:30 - 13:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Arzu Dölek

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı
Zeynep Aksoy (Advayta Yoga) ile 200 saat Yoga Uzmanlaşma Programı (Y.A.)
Yin Yoga
Freedom Vinyasa
Skinner Releasing Technique
Aylin Tokcan (Yogalin) ile 100 saat Çocuk ve Ergen Yogası Uzmanlaşma Programı (I.Y.F.)
Yoga Federasyonu Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Aygül Bozacı ile (Yoga Federasyonu) 100 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı
Özlem Alataş ile (HİS Federasyonu) 102 saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı
HİS Federasyonu Kuramsal ve Uygulamalı Gelişim Semineri
Yasemin Helvacıoğlu Ünal (Yogahan) ile Yin Yoga ve Restoratif Yoga Atölye Çalışmaları
Aygül Bozacı (Yogahan) ile Çakra Teorileri ve Uygulamaları Semineri
Müfit Tosyalı (Yoga Saka) ile Nefes Teknikleri Semineri

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Ruhsal, zihinsel ve fiziksel farkındalığın devinim içerisinde gelişimi.

3-Yoga seansımı şu 3 kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Meditatif, akıcı ve güçlü

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Çünkü çok iyi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü yolculuğa çıktığım insanlarla birikimlerimi paylaşmak beni daha da özleştiriyor.

6-Diller:
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
Yoga Alliance Certified 200 hours Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy at Advayta Yoga
• Yin Yoga
• Freedom Vinyasa
• Skinner Releasing Technique
200 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Bariş İşcan
100 hours with Aylin Tokcan (Yogalin) Kids Yoga Teacher Training (I.Y.F.)
Yoga Federation Kids Yoga Teacher Training
100 hours with Aygül Bozacı (Yoga Federation) Hatha Yoga Teacher Training
102 hours of Hatha Yoga Teacher Training with Özlem Alataş
HİS Federation Theoretical and Applied Development Seminar
Yin Yoga & Restorative Yoga Workshops with Yasemin Helvacioglu Ünal
Chakra Theories and Applications Seminar with Aygül Bozacı
Breathing Techniques Seminar with Müfit Tosyalı

2- What does yoga mean for me?
Development of spiritual, mental and physical awareness.

3- Three words that describe my session:
Meditative, fluent and powerful

4- Why I love to practice yoga?
Because I feel so unique

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Sharing my yoga progress with the people who experience the journey with me makes me even more mature.

6- Language:
Turkish

 

 

Ankara
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Ankara
12:45 - 13:45
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.

Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy (Lower – Upper Body)

This is a workshop increasing both strength and flexibility at lower and upper body. Repeating exercises with breath, enable increase in circulation towards body, which relaxes contracted muscles and strengthens weak muscles. Body regains mobility and flexibility, improves posture, realigns skeleton system and helps nervous muscle system recognize existing patterns and learn more functional motion patterns. Thus, quality of life improves.

Suitable for beginners and for all age groups.

Prior yoga practice experience is not required.

 

Günce Taşpınar

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Thai Yoga Masaj - 2017
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi - 2016
Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı- 2015
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı (Hamile ve Anne & Bebek yogasını da içeriyor) – 2014

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?
Ol'mak

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor;
Farkındalık - Huzur – Nefes

4- Yoga yapmayı neden seviyorum;
Mat üzerindeki pratiğim yaşam pratiğime, sahada deneyimlediklerim ise Yoga Pratiğime yansıyor. İkisinin etkileşimi ise beni daha 'üst' versiyonuma taşıyor. Bu yüzden Yoga benim için AŞK

5- Yoga dersi vermeyi neden seviyorum?
Paylaşmaktan en çok keyif aldığım şey çünkü :)

6- Diller;
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Thai Yoga Massage - 2017
Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016
Yoga for Kids - 2015
Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014

2- What does Yoga mean for me?
To 'Be'

3- Three words that describe my session:
Mindfulness - Peace – Breath

4- Why I love to practice yoga?
There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Cause I enjoy to share most

6- Languages
English – Turkish

 

 

6- Diller;
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Thai Yoga Massage - 2017
Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016
Yoga for Kids - 2015
Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014

2- What does Yoga mean for me?
To 'Be'

3- Three words that describe my session:
Mindfulness - Peace – Breath

4- Why I love to practice yoga?
There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Cause I enjoy to share most

6- Languages
English – Turkish

 

Ankara
15:00 - 16:00
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Melike Sipahioğlu

1. Uzmanlıkları ve Başarıları

• 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı
• 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şefkatli, Doğal,Araştırmacı

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için.

6. Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

• 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein
• 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein
• 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training
• 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell

2-What does yoga mean for me?
An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time.

3- Three words that describe my session:
Compassionate,Natural, Explorative

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I continue to learn from different bodies and minds while teaching.

6-Languages
Turkish, English

Ankara
16:45 - 17:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Hande Sevgi

Ankara
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Barış İşcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, samimi ve eğlenceli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için.

6- Diller:
. Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
Instruction book for the body that I experience life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, genuine and fun.

4- Why I love to practice yoga?
When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It allows me to share the way I heal with other people.

6- Languages:
Turkish

 

 

Ankara
18:30 - 19:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Taylan Yağız


1-Uzmanlıkları ve Başarıları
200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga
300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, eğlenceli ve geliştirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
200 hours Fundamentals with Chris Chavez
300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala

2- What does Yoga mean for me?
It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun.

3- Three words that describe my session:
Strong, fun and constructive.

4- Why I love to practice yoga?
Because I spend time with myself spiritually and physically.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun.

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
18:45 - 20:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

Bu seans her seviyede öğrenciye açıktır.
 
Open to all levels of students.
 

Barış İşcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, samimi ve eğlenceli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için.

6- Diller:
. Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
Instruction book for the body that I experience life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, genuine and fun.

4- Why I love to practice yoga?
When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It allows me to share the way I heal with other people.

6- Languages:
Turkish

 

 

Ankara
20:00 - 21:15
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Sinem Akat

 1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yin Yoga // 200 Saat, Devrim Akkaya
Yin Yoga // 50 Saat Uzmanlaşma, Devrim Akkaya
Budokon Yoga // 50 Saat, Cameron Shayne
Sunshine Network Thai Yoga Masaj // 80 Saat, Till Heeg
Breathing Mind - Yoga Felsefesi // 15 saat, Zeynep Aksoy
Breathing Mind - Meditasyon // 15 saat, David Cornwell

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Olmaya geldiğimiz yoldaki dağlar, ormanlar, sular, atlar, rüzgarlar ve hatırladığımız ev, kalp.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Nefes, Ritim, Keyif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Önce yoga olmayı seviyorum, sonra olduğum şeye yakından bakmayı, hissetmeyi, görmeyi, duymayı, anlamayı. Bu yüzden ‘yoga yapmayı’ seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü insan sevmeyi seviyorum ve toprağı seviyorum, suyu seviyorum. Benim için yoga seansı vermek, toprağı sulamak gibi, kuru toprakla nemli toprak bir olur mu?

6- Diller:
İngilizce, Fransızca

1- Certifications and Accomplishments
Yin Yoga // 200 hour, Devrim Akkaya
Yin Yoga // 50 hour Uzmanlaşma, Devrim Akkaya
Budokon Yoga // 50 hour, Cameron Shayne
Sunshine Network Thai Yoga Masaj // 80 hour, Till Heeg
Breathing Mind - Yoga Philosopyhy // 15 hour, Zeynep Aksoy
Breathing Mind - Meditation // 15 hour, David Cornwell

2- What does Yoga mean for me?
Mountains, forests, waters, horses, winds and heart as a home to remember on the path to be!

3- Three words that describe my session:
breath, rhythm, joy

4- Why I love to practice yoga?
First I love to be yoga, then i love to look closer what am I, to feel, to see, to hear and to understand what I am

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Because I love to ‘love people’ and I love soil and water. For me giving a yoga class is like giving a water to a soil.

6- Languages:French, English

Ankara
20:30 - 21:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Yiğit Külahlı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, yenilikçi, yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için

6- Diller:
Turkish, English

 

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Barış İşcan.

2- What does Yoga mean for me?
It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, innovative, creative.

4- Why I love to practice yoga?
When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga.

6- Languages
Turkish, English

Ankara
21:30 - 22:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Esranur Yıldıran

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, keyifli, geliştiren

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için.

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan

2- What does Yoga mean for me?
Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature

3- Three words that describe my session:
Powerful, enjoyable, enhancer

4- Why I love to practice yoga?
Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind.

6- Languages:
Turkish and English

 

Ankara
Perşembe   22 Kasım 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
08:00 - 09:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Özge Alaşehirli

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Siddashram Yoga 200 saat
Cihangir Yoga 200 saat (devam ediyor)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Farkındalık ve Aşk

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, Dinamik, Kalpten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yaparken benim için zaman duruyor ve hayatta böyle bir şey yakalayabildiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi gelen her şeyi paylaşabilmek ve paylaştıkça çoğalmak için

6- Diller:
Türkçe

1- Certifications and Accomplishment
Fundamentals of Siddashram Yoga 200 Hour
Fundamentals of Cihangir Yoga 200 Hours (on going)

2- What does Yoga mean for me?
Awareness and Love

3- Three words that describe my session:
Fun, Dynamic, Heartedly

4- Why I love to practice yoga?
When I do yoga time stops for me and I feel very lucy for encountering something like that in my life

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
To share things that feels good to me and to flourish as I share

6- Languages:
Turkish

Ankara
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Ateş Bağdaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

- Barış İşcan // 200 Saat Temel Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2014// Ankara
- Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 1. Seri Uzmanlaşma Programı 2014// Frankfurt
- Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 2. Seri Uzmanlaşma Programı 2015 // Frankfurt
- Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj eğitimi 2016 // Yunanistan
- Devrim Akkaya // 50 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2017 // Ankara
- Budokon University // 500 Saat Karışık Hareket Sanatları 2017 // Miami
- Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj 2017 // Antalya

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı ve kendimi anlama yolculuğumda güvenilir bir rehber.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor;
Dinlemek, fark etmek, elinden gelenin en iyisini yapmak.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her defasında bana öğrettiği ve iyi hissettirdiği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Güzel olanı paylaşmanın, güzelliği çoğaltacağına inanıyorum.

6-Diller
Türkçe – İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

- Barış İşcan // 200hr Hatha Yoga TT 2014// Ankara - Turkey
- Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Primary Series TT 2014// Frankfurt - Germany
- Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Secondary Series TT 2015 // Frankfurt - Germany
- Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course 2016 // Thessaloniki - Greece
- Devrim Akkaya // 50hr Yin Yoga TT 2017 // Ankara - Turkey
- Budokon University // 500hr Mix Movement Art Training 2017 // Miami - USA
- Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course
2017 // Antalya – Turkey

2- What does Yoga mean for me?
Great guide for me in my journey of understanding life and myself.

3- Three words that describe my session:
Listening, realizing and doing your best

4- Why I love to practice yoga?
Each time it teaches me and I feel good.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I believe , sharing the beauty is enhancing the beauty

6- Languages
Turkish - English

 

Ankara
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Elif Öney

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga (2002), Numeroloji (2002), Refleksoloji (2006)
Yaşam bir mucizedir bana göre ve onu doyasıya yaşamak ve sevgiyle paylaşmak da başarı.

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için ilk başta can simidi demek, sonra ellerimle çektiğim bir kayık, sonra zarif bir yelkenli ve gizli hazinelerin, mit ve öykülerin ardındaki koca bir korsan gemisi.

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Anın ruhuna ve ihtiyaçlarına uygun, sevecen, sahici bir akış.

4- Yoga yapmayı neden seviyorum?
Beni benle buluşturuyor. Varlığımı, iyisiyle, kötüsüyle gerçekliğimi, canımın kıymetini hatırlıyorum. Olmaz dediğim şeylerin birer birer oluşunu görüp “hayatta olmaz” dediğim ne varsa yeniden gözden geçirmemi sağlıyor. Beni şimdide tutuyor. Elimden ve içimden geleni olabildiğince yapıp gerisine tutunmadan, olanın olmasına izin verebilmem için ilham veriyor. Düşünsel, duygusal ve fiziksel olarak hem özgürleştiriyor hem de merkeze topluyor.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü şuna inanıyorum: Benden bana her ne varsa, kalpten kalbe eğer nasipse.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
2002 Yoga, 2002 Numerology, 2006 Reflexology
Life is a miracle so living it and sharing with love also is a success.

2- What does Yoga mean for me?
First life itself, then something I do for myself, a graceful practice and a huge love.

3- Three words that describe my session:
Respectful to the moment, loving, real.

4- Why I love to practice yoga?
It reconnects me to myself. I remember who I am with all that it brings. I see that nothing is impossible and inspires me.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Because I believe that whatever there is in me, I share it with others.

6- Languages:
Turkish, English

Ankara
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Ankara
12:45 - 13:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Melike Sipahioğlu

1. Uzmanlıkları ve Başarıları

• 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı
• 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şefkatli, Doğal,Araştırmacı

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için.

6. Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

• 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein
• 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein
• 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training
• 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell

2-What does yoga mean for me?
An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time.

3- Three words that describe my session:
Compassionate,Natural, Explorative

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I continue to learn from different bodies and minds while teaching.

6-Languages
Turkish, English

Ankara
18:30 - 19:45
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.

Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy (Lower – Upper Body)

This is a workshop increasing both strength and flexibility at lower and upper body. Repeating exercises with breath, enable increase in circulation towards body, which relaxes contracted muscles and strengthens weak muscles. Body regains mobility and flexibility, improves posture, realigns skeleton system and helps nervous muscle system recognize existing patterns and learn more functional motion patterns. Thus, quality of life improves.

Suitable for beginners and for all age groups.

Prior yoga practice experience is not required.

 

Serap Çetin

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
2006 -Maha Mantra Doğal Yaşam Merkezi -Hatha Yoga
2008 Eylül-2009 Haziran- Monika Munzingerle 200 saatlik Yoga Alliance RYT 200 Uzmanlaşma Programı
2009 Aylin Tokcan ile Çocuk Yogası
2010 David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga Yoga
2011 Chris Chavez ile 200 saatlik Anusara Yoga
2012 Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga
2013 Banu Çadırcı ile 80 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi
2013 Dr.Omanand ile yoga terapi çalışması
2017 Hindistan'da Çetin Çetintaş'tan 300 saatlik Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı

2- Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Kendimi kucaklamak, sarıp sarmalamak, keşfetmek

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Farkındalık, şefkat, kendim olma

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimle bağlantı kurmak hoşuma gidiyor, içimde coşku, sonsuzluk, özgürlük hissediyorum.

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Aslında neden bu kadar sevdiğimi bilmiyorum, o an herşey duruyor sanki , hepimiz bir pazılın parçaları gibi oluyoruz ve birbirimizi tamamlıyoruz, bütün oluyoruz.

6- Diller
Türkçe

 

1-Certifications and Accomplishments
2006- Maha Mantra Natural life Center- Hatha Yoga
2008 Sep- 2009 Jun- 200 hours Yoga Training with Monika Munzinger
2009 Kids Yoga with Aylin Tokcan
2010 40 hours Ashtanga Yoga with David Swenson
2011 200 hours Anusara Yoga with Chris Chavez
2012 Yin Yoga with Berivan Aslan Sungur
2013 80 hours Yoga Anatomy and Yoga Theraphy with Banu Çadırcı
2013 Yoga Theraphy with Dr. Omanand
2017 300 hours Hatha Yoga Training with Çetin Çetintaş in India

2- What does Yoga mean for me?
Embracing myself, exploring myself

3- Three words that describe my session:
Awareness, compassion, being myself

4- Why I love to practice yoga?
I love connecting with myself, I feel enthusiasm, infinity, freedom inside.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?

I don’t really know why, but it’s like everything stops and we all become pieces of a puzzle, and complete each other.

6- Languages
Turkish

 

Ankara
18:45 - 20:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Barış İşcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, samimi ve eğlenceli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için.

6- Diller:
. Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
Instruction book for the body that I experience life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, genuine and fun.

4- Why I love to practice yoga?
When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It allows me to share the way I heal with other people.

6- Languages:
Turkish

 

 

Ankara
20:00 - 21:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Ceyda Balta

Ankara
20:30 - 21:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Yiğit Külahlı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, yenilikçi, yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için

6- Diller:
Turkish, English

 

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Barış İşcan.

2- What does Yoga mean for me?
It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, innovative, creative.

4- Why I love to practice yoga?
When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga.

6- Languages
Turkish, English

Ankara
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

İlsu Pamuk

 

Ankara
Cuma   23 Kasım 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Yiğit Külahlı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, yenilikçi, yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için

6- Diller:
Turkish, English

 

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Barış İşcan.

2- What does Yoga mean for me?
It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, innovative, creative.

4- Why I love to practice yoga?
When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga.

6- Languages
Turkish, English

Ankara
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Açelya Eren

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Yoga Uzmanlaşma Programı - 2009
Aylin Tokcan / Yogalin Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2008
Chris Chavez / Anusara Yoga Esinli Uzmanlaşma Programı - 2011
Özlem Göçek ve Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan 5-6 Yaş Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2011
Elif İşcan / Kişisel Keşif Yolculuğu - 2016
Devrim Akkaya / Yoga Uzmanlarına Dönük Yin Yoga - 2017

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özgürlük, mutluluk, coşku, huzur

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Alan açan, akışkan, keşfe dayalı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Nefesimle, bedenimle ve andaki kendimle oyun oynamama ve onları keşfetmeme alan tanıdığı ve anın büyülü derinliğine doğru yola çıkmama aracı olduğu için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoganın sihirli gücüne inandığım için

6-Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Training - 2009
Aylin Tokcan / Yogalin Kids Yoga Training - 2008
Chris Chavez / Anusara Yoga Inspired Training - 2011
Özlem Göçek and Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan Kids Yoga Training For 5-6 Years - 2011
Elif İşcan / Self Discovery Journey - 2016
Devrim Akkaya / Yin Yoga Teacher Training For Yoga Instructors – 2017

2-What does yoga mean for me?
Freedom, happiness, joy, peace

3-Three words that describe my sessions?
Creating space, fluid, based on self discovery

4-Why I love to practice yoga?
Yoga is vehicle for me departing me to the depth of moment and creating space for me to play with my breath, body and the self at that moment and discover them.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Because I believe in the magical power of yoga to transform

6-Languages:
Turkish , English

Ankara
12:30 - 13:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Elif Böcekli

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Pınar Enginsu ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı(200 saat) 2012
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (17 saat) 2012
Neslihan Sine Özsoy ile Iyengar Yogaya Giriş (10 saat) 2014
Godfrey Devereux ile Dinamik Yoga, Pranayama ve Meditasyon (20 saat) 2014
Funda Battle ile Organic Intelligence Klinik Teori ve Uygulamasına Giriş (14 saat) 2016
Zeynep Aksoy ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (50 saat) 2016
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi (15 saat) 2017

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga, benliğimi bir bütün olarak tanımamı, insan ruhunu anlamamı, varoluşun özünü hissetmemi sağlayan bir yaşam pratiği.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Sahici/samimi, meditatif, özgür keşfe açık

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
İçsel araştırmayı, ruhun derinliklerine ulaşmayı mümkün kıldığı için,
Bedenimin içinden geçerek özdeki hislere ulaşmamı sağladığı için, Kendimle ve evrenle uyumlu bir bütünlük halinde olduğumu hissettiğim için yoga yapmayı seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum
Her yeni insanla temasımda insana, varoluşa dair yeni şeyler öğrenebildiğim için, paylaşmanın en iyi öğrenme şekli olduğunu hissettiğim için, şifalandırırken şifalandığım için seviyorum.

6-Diller:
Türkçe, İngilizce

Ankara
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Ankara
12:45 - 13:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Sinem Saka Durmuş

Ankara
16:45 - 17:45
CY 1 Yeni Uzman Seansı 10TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Seda Çelebier

Ankara
18:15 - 19:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Taylan Yağız


1-Uzmanlıkları ve Başarıları
200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga
300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, eğlenceli ve geliştirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
200 hours Fundamentals with Chris Chavez
300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala

2- What does Yoga mean for me?
It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun.

3- Three words that describe my session:
Strong, fun and constructive.

4- Why I love to practice yoga?
Because I spend time with myself spiritually and physically.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun.

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
19:00 - 21:30
Cihangir Yoga'nın Temelleri Uzmanlaşma Programı Ankara


Türkiye’de yogada uzmanlaşma programlarının öncüsü olmuş Cihangir Yoga’nın Temelleri-200 Saat Programımız ikinci kez Ankara’da!

Ankara stüdyomuzun temsilcisi Barış İşcan ve Istanbul ekibimizin çok sevilen uzmanları Bade Gül Kılınç ve Duygu Bingöl’den oluşan bu harika uzman kadrosu ile hazırladığımız eşsiz programda siz de şimdi yerinizi alın ve hayatınızda açılacak yepyeni olanakları kucaklayın.

Cihangir Yoga, deneyimli kadrosu, güçlü uzmanlaşma programı ve sunduğu olanaklarla yoga yolculuğunuzda sizlere her zaman sınırsız destek sağlar.

Buluşma Tarihleri: Kasım-Mayıs 2019

1.Buluşma: 9-11 Kasım 2018

2.Buluşma: 23-25 Kasım 2018

3.Buluşma: 7-9 Aralık 2018

4.Buluşma: 4-6 Ocak 2019

5.Buluşma: 18-20 Ocak 2019

6.Buluşma: 1-3 Şubat 2019

7.Buluşma: 15-17 Şubat 2019

8.Buluşma: 1-3 Mart 2019

9.Buluşma: 22-24 Mart 2019

İnziva: 1-5 Mayıs 2019 (inziva yeri daha sonra açıklanacak)

Saatler: Cuma: 19:00-21:30 Cumartesi-Pazar 13:00-19:00 Cihangir Yoga, Ankara

Barış İşcan Bade Gül Kılınç Duygu Bingöl

Ankara
19:30 - 20:30
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Esranur Yıldıran

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, keyifli, geliştiren

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için.

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan

2- What does Yoga mean for me?
Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature

3- Three words that describe my session:
Powerful, enjoyable, enhancer

4- Why I love to practice yoga?
Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind.

6- Languages:
Turkish and English

 

Ankara
20:45 - 21:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Melike Sipahioğlu

1. Uzmanlıkları ve Başarıları

• 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı
• 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şefkatli, Doğal,Araştırmacı

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için.

6. Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

• 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein
• 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein
• 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training
• 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell

2-What does yoga mean for me?
An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time.

3- Three words that describe my session:
Compassionate,Natural, Explorative

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I continue to learn from different bodies and minds while teaching.

6-Languages
Turkish, English

Ankara
Cumartesi   24 Kasım 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Esranur Yıldıran

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, keyifli, geliştiren

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için.

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan

2- What does Yoga mean for me?
Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature

3- Three words that describe my session:
Powerful, enjoyable, enhancer

4- Why I love to practice yoga?
Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind.

6- Languages:
Turkish and English

 

Ankara
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Esranur Yıldıran

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 Saat Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendi içimden başlayarak tüm çevreme, temas ettiğim insanlara ve doğaya yayılan bir keşfetme, sevme, kavrama, koruma ve iyileştirme gücü

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, keyifli, geliştiren

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zihnimi ve bedenimi dinç tutarak hayat kalitemi ve potansiyelimi yükseltebileceğimi öğrettiği için, tutarlılığın ve pratik etmenin gücünü hep hatırlattığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğrettikçe öğrendiğim ve başlangıç zihnine dönmek için fırsat yaratabildiğim için.

6- Diller:
Türkçe ve İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 Hours Hatha Yoga Training with Barış İşcan

2- What does Yoga mean for me?
Yoga is my power of discovery, love, comprehension, protection and improvement starting from my inner self and spreading to all environment, people and nature

3- Three words that describe my session:
Powerful, enjoyable, enhancer

4- Why I love to practice yoga?
Yoga teaches me that I can enhance my life quality and potential by keeping my mind and body healthy and also always reminds me the power of consistency and practice

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn more while sharing my experience and knowledge, and this is a great opportunity to turn back to beginner’s mind.

6- Languages:
Turkish and English

 

Ankara
11:15 - 12:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Taylan Yağız


1-Uzmanlıkları ve Başarıları
200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga
300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, eğlenceli ve geliştirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
200 hours Fundamentals with Chris Chavez
300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala

2- What does Yoga mean for me?
It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun.

3- Three words that describe my session:
Strong, fun and constructive.

4- Why I love to practice yoga?
Because I spend time with myself spiritually and physically.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun.

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
13:00 - 14:00
Çocuk Yogası (3-7 Yaş) / Kids Yoga (Age 3-7)

Çocuk Yogası (3-7 yaş)
 
Çocuk Yogası’nın fiziksel ve psikolojik pek çok faydası vardır.
Çocukların esneklik, güç, koordinasyon ve bütün bedene yönelik farkındalıklarını geliştirir.
Yoga ayrıca çocukların konsantrasyon ve hayal güçlerini geliştirir ve hayat boyu kullanabilecekleri rahatlama yöntemlerini öğretir.
 
 
Kids Yoga (3 to 7 years old)
 
Kids yoga has many physical and psychological benefits.
Yoga enhances children’s flexibility, strength, coordination and overall body awareness.
Yoga also helps kids to improve their concentration, use their imagination and teaches them how to relax, a skill that will last a life time!

Ebru Yıldırım

Ankara
13:00 - 19:00
Cihangir Yoga'nın Temelleri Uzmanlaşma Programı Ankara


Türkiye’de yogada uzmanlaşma programlarının öncüsü olmuş Cihangir Yoga’nın Temelleri-200 Saat Programımız ikinci kez Ankara’da!

Ankara stüdyomuzun temsilcisi Barış İşcan ve Istanbul ekibimizin çok sevilen uzmanları Bade Gül Kılınç ve Duygu Bingöl’den oluşan bu harika uzman kadrosu ile hazırladığımız eşsiz programda siz de şimdi yerinizi alın ve hayatınızda açılacak yepyeni olanakları kucaklayın.

Cihangir Yoga, deneyimli kadrosu, güçlü uzmanlaşma programı ve sunduğu olanaklarla yoga yolculuğunuzda sizlere her zaman sınırsız destek sağlar.

Buluşma Tarihleri: Kasım-Mayıs 2019

1.Buluşma: 9-11 Kasım 2018

2.Buluşma: 23-25 Kasım 2018

3.Buluşma: 7-9 Aralık 2018

4.Buluşma: 4-6 Ocak 2019

5.Buluşma: 18-20 Ocak 2019

6.Buluşma: 1-3 Şubat 2019

7.Buluşma: 15-17 Şubat 2019

8.Buluşma: 1-3 Mart 2019

9.Buluşma: 22-24 Mart 2019

İnziva: 1-5 Mayıs 2019 (inziva yeri daha sonra açıklanacak)

Saatler: Cuma: 19:00-21:30 Cumartesi-Pazar 13:00-19:00 Cihangir Yoga, Ankara

Barış İşcan Bade Gül Kılınç Duygu Bingöl

Ankara
14:15 - 15:15
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Melike Sipahioğlu

1. Uzmanlıkları ve Başarıları

• 2009 Dylan Bernstein ile Ashtanga Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı
• 2010 Pınar Enginsu ile 100 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 Gail Boorstein ile YogaKids Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
• 2015 HypnoBirthing™: The Mongan Method Doğuma Hazırlık Uzmanlaşma Programı
• 2016 Zeynep Aksoy-David Cornwell ile 200 saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı

2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bedenimi ve nefesimi hissetmek için alan ve zaman yaratmamı sağlayan bir araç.

3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Şefkatli, Doğal,Araştırmacı

4. Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bedenimdeki değişen duyumları araştırmama ve bunlardan keyif almama imkan tanıdığı, nefesimi ve içimdeki şifa gücünü bana tekrar ve tekrar hatırlattığı için.

5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Farklı beden ve zihinlere öğrettikçe öğrenmeye devam ettiğim için.

6. Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments

• 2009 - Ashtanga Teacher Training with Dylan Bernstein
• 2010 - 200 hr Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2010 - 100 hr Prenatal Yoga Teacher Training with Pınar Enginsu
• 2015 - YogaKids Kids Yoga Teacher Training with Gail Boorstein
• 2015 - HypnoBirthing™: The Mongan Method Practioner Training
• 2016 - 200 hr Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy-David Cornwell

2-What does yoga mean for me?
An effective tool to create time and space for me to sense my body and feel my breath at the same time.

3- Three words that describe my session:
Compassionate,Natural, Explorative

4- Why I love to practice yoga?
It helps me to explore and enjoy ever-changing sensations in my body and my breath.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I continue to learn from different bodies and minds while teaching.

6-Languages
Turkish, English

Ankara
15:30 - 16:30
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Ceyda Balta

Ankara
17:00 - 18:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Özge Alaşehirli

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Siddashram Yoga 200 saat
Cihangir Yoga 200 saat (devam ediyor)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Farkındalık ve Aşk

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, Dinamik, Kalpten

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yaparken benim için zaman duruyor ve hayatta böyle bir şey yakalayabildiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi gelen her şeyi paylaşabilmek ve paylaştıkça çoğalmak için

6- Diller:
Türkçe

1- Certifications and Accomplishment
Fundamentals of Siddashram Yoga 200 Hour
Fundamentals of Cihangir Yoga 200 Hours (on going)

2- What does Yoga mean for me?
Awareness and Love

3- Three words that describe my session:
Fun, Dynamic, Heartedly

4- Why I love to practice yoga?
When I do yoga time stops for me and I feel very lucy for encountering something like that in my life

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
To share things that feels good to me and to flourish as I share

6- Languages:
Turkish

Ankara
18:30 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Dilara Doğan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Pınar Enginsu ile 200 saatlik uzmanlaşma programı
David Swenson ile 40 saatlik Ashtanga uzmanlaşma programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini bulma, mutluluk, huzur,sevgi ve özgürlük

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Eğlenceli, sınırları keşfettirici, içten gelen

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi tanımama ve daha mutlu bir insan olmama yardımcı olduğu için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoganın verdiği bu mutluluğu insanlara aktarmayı seviyorum

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 hours teacher training with Pınar Enginsu
40 hours Ashtanga teacher training with David Dwenson

2- What does Yoga mean for me?
Finding yourself, happiness, peace, love and freedom

3- Three words that describe my session:
Enjoyable, discovering limits, heartfelt

4- Why I love to practice yoga?
Because yoga helped me to find myself and to be a happy person

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I love to share the happiness, which yoga helped me to find, with other people

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
Pazar   25 Kasım 2018
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Yiğit Külahlı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, yenilikçi, yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için

6- Diller:
Turkish, English

 

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Barış İşcan.

2- What does Yoga mean for me?
It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, innovative, creative.

4- Why I love to practice yoga?
When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga.

6- Languages
Turkish, English

Ankara
10:00 - 11:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Yiğit Külahlı

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Barış İşcan ile 200 saatlik Uzmanlaşma Programı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatın her türlü iniş çıkışının getirdiği türbülansların içinde dingin ve merkezde kalmamı sağlayan bir rehber

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, yenilikçi, yaratıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Matın üzerine çıktığımda bana verdiği büyük keyfin ve fiziksel faydanın yanında, orada öğrendiklerimi matın dışına taşıdığım zaman çok daha kaliteli ve farkında bir hayat yaşamamı sağladığı için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretirken çok daha fazla öğrendiğim ve seansa gelenlerin hayatına dokunmaya çalışırken karşılıklı olan bu etkileşim ve onların dokunuşları sayesinde yepyeni ufuklar keşfetme olanağını bulduğum için

6- Diller:
Turkish, English

 

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Barış İşcan.

2- What does Yoga mean for me?
It is a guide that keeps me centered and balanced in the upside downs of life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, innovative, creative.

4- Why I love to practice yoga?
When I’m on the mat, I feel joy and physical benefits, and when I bring what I learn outside of the mat, it allows me to live a life with awareness and quality.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I learn by teaching and also, connecting with the students allows me to experience deeper levels of yoga.

6- Languages
Turkish, English

Ankara
11:15 - 12:45
CY İleri / CY Advanced

Cihangir Yoga İleriCihangir Yoga İleri seansları, pratiğinizi Cihangir Yoga 2 ve Cihangir Yoga 3 seanslarındaki duruşlarla birleştirerek daha derin bir seviyeye taşır.

Cihangir Yoga İleri seanslarında serilemeler biraz daha uzundur ve daha karmaşık duruşları, çeşitlemeleri ve serileri araştırır. Bu seanslarda nefes ve meditasyon pratiklerini geliştirmeye devam edersiniz.

Düz kollarla geriye eğilme ve duvarda kendi başınıza el duruşu yapabiliyorsanız bu pratiklere katılabilirsiniz.

Güvenli bir pratik için gerekli beceriyi kazanmış olmanız açısından Cihangir Yoga İleri seanslarına katılmadan önce, en az 1 yıl düzenli olarak yoga yapıyor olmanız ve en az 6 ay Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmış olmanız gerekmektedir.

Cihangir Yoga İleri öğrencileri matın üstünde ve dışında pratiklerini daha da güçlendirmeleri için Cihangir Yoga 1, 2 ve 3 seanslarına da devam etmelidir.

 

Cihangir Yoga Advanced

CY Advanced sessions, takes the practice to a deeper level by combing poses primarily from CY 2 and CY 3 sessions.

In CY Advanced sessions sequences can be slightly longer and will explore more advanced poses and pose variations.

In CY Advanced, you will continue to expand your breath and meditation practices.
You are welcome to these sessions if you can do a backbend with straight arms and kick up to a handstand against the wall on your own.

Before attending CY Advanced sessions, you should have been practicing regularly for a
minimum of 1 year with a minimum of 6 months of CY 3 sessions, to ensure that you have the skills necessary to practice safely.

CY Advanced students should continue to attend CY 1, 2 and 3 sessions as a way to continue to refine their practice both on and off the mat.

Barış İşcan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat uzmanlaşma programı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı deneyimledigim makinamın kullanma kılavuzu.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, samimi ve eğlenceli.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendimi değersiz hissettiğim anlarda mikroskobum, kendime aşırı değer verdiğimde teleskobum olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Ömür boyu bana iyi gelen şeyleri insanlığın geri kalanı ile paylaşma fırsatı verdiği için.

6- Diller:
. Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
200 hours training with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
Instruction book for the body that I experience life.

3- Three words that describe my session:
Powerful, genuine and fun.

4- Why I love to practice yoga?
When I feel worthless it turns into my miscroscope, and when I over value myself it turns into my telescope.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It allows me to share the way I heal with other people.

6- Languages:
Turkish

 

 

Ankara
13:00 - 14:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Elif Böcekli

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Pınar Enginsu ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı(200 saat) 2012
Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (17 saat) 2012
Neslihan Sine Özsoy ile Iyengar Yogaya Giriş (10 saat) 2014
Godfrey Devereux ile Dinamik Yoga, Pranayama ve Meditasyon (20 saat) 2014
Funda Battle ile Organic Intelligence Klinik Teori ve Uygulamasına Giriş (14 saat) 2016
Zeynep Aksoy ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı( (50 saat) 2016
Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi (15 saat) 2017

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga, benliğimi bir bütün olarak tanımamı, insan ruhunu anlamamı, varoluşun özünü hissetmemi sağlayan bir yaşam pratiği.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Sahici/samimi, meditatif, özgür keşfe açık

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
İçsel araştırmayı, ruhun derinliklerine ulaşmayı mümkün kıldığı için,
Bedenimin içinden geçerek özdeki hislere ulaşmamı sağladığı için, Kendimle ve evrenle uyumlu bir bütünlük halinde olduğumu hissettiğim için yoga yapmayı seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum
Her yeni insanla temasımda insana, varoluşa dair yeni şeyler öğrenebildiğim için, paylaşmanın en iyi öğrenme şekli olduğunu hissettiğim için, şifalandırırken şifalandığım için seviyorum.

6-Diller:
Türkçe, İngilizce

Ankara
13:00 - 19:00
Cihangir Yoga'nın Temelleri Uzmanlaşma Programı Ankara


Türkiye’de yogada uzmanlaşma programlarının öncüsü olmuş Cihangir Yoga’nın Temelleri-200 Saat Programımız ikinci kez Ankara’da!

Ankara stüdyomuzun temsilcisi Barış İşcan ve Istanbul ekibimizin çok sevilen uzmanları Bade Gül Kılınç ve Duygu Bingöl’den oluşan bu harika uzman kadrosu ile hazırladığımız eşsiz programda siz de şimdi yerinizi alın ve hayatınızda açılacak yepyeni olanakları kucaklayın.

Cihangir Yoga, deneyimli kadrosu, güçlü uzmanlaşma programı ve sunduğu olanaklarla yoga yolculuğunuzda sizlere her zaman sınırsız destek sağlar.

Buluşma Tarihleri: Kasım-Mayıs 2019

1.Buluşma: 9-11 Kasım 2018

2.Buluşma: 23-25 Kasım 2018

3.Buluşma: 7-9 Aralık 2018

4.Buluşma: 4-6 Ocak 2019

5.Buluşma: 18-20 Ocak 2019

6.Buluşma: 1-3 Şubat 2019

7.Buluşma: 15-17 Şubat 2019

8.Buluşma: 1-3 Mart 2019

9.Buluşma: 22-24 Mart 2019

İnziva: 1-5 Mayıs 2019 (inziva yeri daha sonra açıklanacak)

Saatler: Cuma: 19:00-21:30 Cumartesi-Pazar 13:00-19:00 Cihangir Yoga, Ankara

Barış İşcan Bade Gül Kılınç Duygu Bingöl

Ankara
14:45 - 16:00
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Taylan Yağız


1-Uzmanlıkları ve Başarıları
200 Saat Chris Chavez ile Temel Yoga
300 Saat İleri Seviye Yoga - Yoga Şala

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga benim için kendini tanıma ve geliştirme yolunda bulduğum en güzel yol ve keyif aldıgım bir oyun

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü, eğlenceli ve geliştirici

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Kendim ile ruhsal ve fizikse olarak vakit geçirdiğim için yoga yı seviyorum

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bildiğini paylaşmak ve bilmeyenden de birşeyler öğrenmek keyif verici

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
200 hours Fundamentals with Chris Chavez
300 hours Advanced Yoga training - Yogaşala

2- What does Yoga mean for me?
It’s the best way to get to know myself and grow as I have fun.

3- Three words that describe my session:
Strong, fun and constructive.

4- Why I love to practice yoga?
Because I spend time with myself spiritually and physically.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Sharing what I know and learn from the unknown is so much fun.

6- Languages
Turkish, English

 

Ankara
16:15 - 17:15
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.

Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy (Lower – Upper Body)

This is a workshop increasing both strength and flexibility at lower and upper body. Repeating exercises with breath, enable increase in circulation towards body, which relaxes contracted muscles and strengthens weak muscles. Body regains mobility and flexibility, improves posture, realigns skeleton system and helps nervous muscle system recognize existing patterns and learn more functional motion patterns. Thus, quality of life improves.

Suitable for beginners and for all age groups.

Prior yoga practice experience is not required.

 

Günce Taşpınar

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Thai Yoga Masaj - 2017
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi - 2016
Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı- 2015
Temel Yoga Uzmanlaşma Programı (Hamile ve Anne & Bebek yogasını da içeriyor) – 2014

2- Yoga benim için ne anlama geliyor?
Ol'mak

3- Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor;
Farkındalık - Huzur – Nefes

4- Yoga yapmayı neden seviyorum;
Mat üzerindeki pratiğim yaşam pratiğime, sahada deneyimlediklerim ise Yoga Pratiğime yansıyor. İkisinin etkileşimi ise beni daha 'üst' versiyonuma taşıyor. Bu yüzden Yoga benim için AŞK

5- Yoga dersi vermeyi neden seviyorum?
Paylaşmaktan en çok keyif aldığım şey çünkü :)

6- Diller;
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Thai Yoga Massage - 2017
Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016
Yoga for Kids - 2015
Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014

2- What does Yoga mean for me?
To 'Be'

3- Three words that describe my session:
Mindfulness - Peace – Breath

4- Why I love to practice yoga?
There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Cause I enjoy to share most

6- Languages
English – Turkish

 

 

6- Diller;
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
Thai Yoga Massage - 2017
Yoga Therapy and Yoga Anatomy - 2016
Yoga for Kids - 2015
Yoga Basic Training (Includes Prenatal and Mom&Baby Yoga) – 2014

2- What does Yoga mean for me?
To 'Be'

3- Three words that describe my session:
Mindfulness - Peace – Breath

4- Why I love to practice yoga?
There is a unique reflection between my practice on mat and practice at field. And this interaction takes me to the upper version of my-self. Yoga means LOVE to me

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Cause I enjoy to share most

6- Languages
English – Turkish

 

Ankara
17:30 - 18:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Açelya Eren

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Yoga Uzmanlaşma Programı - 2009
Aylin Tokcan / Yogalin Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2008
Chris Chavez / Anusara Yoga Esinli Uzmanlaşma Programı - 2011
Özlem Göçek ve Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan 5-6 Yaş Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı - 2011
Elif İşcan / Kişisel Keşif Yolculuğu - 2016
Devrim Akkaya / Yoga Uzmanlarına Dönük Yin Yoga - 2017

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Özgürlük, mutluluk, coşku, huzur

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Alan açan, akışkan, keşfe dayalı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Nefesimle, bedenimle ve andaki kendimle oyun oynamama ve onları keşfetmeme alan tanıdığı ve anın büyülü derinliğine doğru yola çıkmama aracı olduğu için

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yoganın sihirli gücüne inandığım için

6-Diller:
Türkçe, İngilizce

1-Certifications and Accomplishments
Monika Munzinger / ‘Aspects of Yoga’ Training - 2009
Aylin Tokcan / Yogalin Kids Yoga Training - 2008
Chris Chavez / Anusara Yoga Inspired Training - 2011
Özlem Göçek and Esra Hızıroğlu / Yoga Darşan Kids Yoga Training For 5-6 Years - 2011
Elif İşcan / Self Discovery Journey - 2016
Devrim Akkaya / Yin Yoga Teacher Training For Yoga Instructors – 2017

2-What does yoga mean for me?
Freedom, happiness, joy, peace

3-Three words that describe my sessions?
Creating space, fluid, based on self discovery

4-Why I love to practice yoga?
Yoga is vehicle for me departing me to the depth of moment and creating space for me to play with my breath, body and the self at that moment and discover them.

5-Why I love to share my yoga knowledge and experience ?
Because I believe in the magical power of yoga to transform

6-Languages:
Turkish , English

Ankara
19:00 - 20:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Ateş Bağdaş

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

- Barış İşcan // 200 Saat Temel Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 2014// Ankara
- Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 1. Seri Uzmanlaşma Programı 2014// Frankfurt
- Cameron Shayne // 50 Saat Budokon Yoga 2. Seri Uzmanlaşma Programı 2015 // Frankfurt
- Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj eğitimi 2016 // Yunanistan
- Devrim Akkaya // 50 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2017 // Ankara
- Budokon University // 500 Saat Karışık Hareket Sanatları 2017 // Miami
- Till Heeg // Sunshine Network onaylı 80 Saat Thai Yoga Masaj 2017 // Antalya

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Hayatı ve kendimi anlama yolculuğumda güvenilir bir rehber.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor;
Dinlemek, fark etmek, elinden gelenin en iyisini yapmak.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her defasında bana öğrettiği ve iyi hissettirdiği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Güzel olanı paylaşmanın, güzelliği çoğaltacağına inanıyorum.

6-Diller
Türkçe – İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

- Barış İşcan // 200hr Hatha Yoga TT 2014// Ankara - Turkey
- Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Primary Series TT 2014// Frankfurt - Germany
- Cameron Shayne // 50hr Budokon Yoga Secondary Series TT 2015 // Frankfurt - Germany
- Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course 2016 // Thessaloniki - Greece
- Devrim Akkaya // 50hr Yin Yoga TT 2017 // Ankara - Turkey
- Budokon University // 500hr Mix Movement Art Training 2017 // Miami - USA
- Till Heeg // Sunshine Network 80hr Basic Thai Yoga Massage Course
2017 // Antalya – Turkey

2- What does Yoga mean for me?
Great guide for me in my journey of understanding life and myself.

3- Three words that describe my session:
Listening, realizing and doing your best

4- Why I love to practice yoga?
Each time it teaches me and I feel good.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
I believe , sharing the beauty is enhancing the beauty

6- Languages
Turkish - English

 

Ankara