Program

Pazartesi   01 Nisan 2019
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Dilek Rodoplu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi
Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga – Cihangir Yoga

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için…

 

1- Certifications and Accomplishments

November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2- What does Yoga mean for me?

An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3- Three words that describe my session:

Frank, fun and safe.

4- Why I love to practice yoga?

Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It’s the best gift I can offer to myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it’s the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Cihangir
12:30 - 13:30
CY Yin Yang


CY Yin Yang; CY 1, 2 ve 3 pratiklerinin güçlü ve dinamik uygulamaları ile Yin'in rahatlatıcı ve onarıcı özelliklerinin dengeli bir şekilde harmanlandığı eşsiz bir seanstır.
Yeni başlayanlar için uygundur. Tüm seviyelere açıktır.
CY Yin Yang
This unique class is a balance between the strong and heated practices of CY 1, 2 and 3 classes and the cooling and restoring practices of Yin. Suitable for beginners.Open to all levels of students.

 

Özgür Kaplan

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Firuze Aydın

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Deniz Özcan

1- Uzmanlıkları ve Başarıları
Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 2011-2012)
Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Vinyasa 150 saat Yoga Uzmanlaşma Programı-2013
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200 Saatlik– 2016
Godfrey Devereaux ile Dynamic Yoga
Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomi Eğitimi
Mat seviye 1 / seviye 2
Reformer seviye 1 / seviye2
Hamile Pilatesi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Her an nefesim ile bedenimi farketmek.

3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Güçlü / Eğlenceli / Akıcı

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Merkezimde kalmama yardımcı olduğu için ve içsel gücüm ile bağlantıya geçtiğim için seviyorum.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bilgimi ve enerjimi paylaşmak benim yaşam sebebim.

6- Diller:
Türkçe

1- Training Certifications and Accomplishments

Hatha Yoga with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)-2012
Mey Elbi ile Yoga Alliance Vinyasa 150 saat Yoga -2013
Yoga Therapy and Yoga Anatomy– Banu Çadırcı ( 150 saat)-2014
Chris Chavez Path to Teaching 200h– 2016
Dynamic Yoga with Godfrey Devereaux
Pregnancy Yoga with Mey Elbi ve Nur Sakallı
Pilates with Gerda Pilates Academy İnternational Pilates Method Alliance
Anatomy
Mat 1 / 2
Reformer 1 / 2
Pregnant Pilates

2- What does Yoga mean for me?
Discern my body with my breath every moment

3- Three words that describe my classes
Powerful / funy/ flowing

4- Why I love to practice
I love to get in touch with inner strength and centerpiece for helping me to stay.

5- Why I love to teach
That's why I share my knowledge and my energy to my life.

 

Cihangir
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Şaylan Yılmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2006- Sivananda Yoga Uzmanlaşma Programı, Hindistan
2010- Zeynep Aksoy ve Zeynep Çelen ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2010- Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı
2011- Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
2011- Paul Grilley ile Yin Yoga Anatomi Uzmanlaşma Programı
2012- Mey Elbi ve Başak Kutlu Atay ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2012- Birthlight Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2013- Julia Steils ile İçsel Doğum Doula(Doğum Destekçisi) Uzmanlaşma Programı
2013- Janet Balaskas ile Aktif Doğum Uzmanlaşma Programı
2014- Julia Steils ile İçsel Doğum Doğuma Hazırlık Rehberi Uzmanlaşma Programı
2014- Ayala Elisha ile Orgasmic Birth Uzmanlaşma Programı
2014- Birthllight Anne-Bebek Yogası Uzmanlaşma Programı
2015- Dr.Vignesh Devraj ile Ayurvedik Hormonal Dengelenme Uzmanlaşma Programı
2015- Uma Dinsmore Tuli ile Rahim Yogası Uzmanlaşma Programı
2016- Alexandra Pope ile Menstrual Döngü Farkındalığı Uzmanlaşma Programı
2017- Dinah Rodrigues ile Kadınlar için Hormon Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı
2017- Dr.Sanjivani Taruna ile Ayurvedik Meme Doku Masajı Uzmanlaşma Programı
Şaylan Yılmaz; Hamile Yogası ve Yin Yoga seanslarının yanı sıra Hamile Yogası Uzmanlaşma Programları, Hormon Yoga Terapi Atölyeleri, Ayurvedik Meme Doku Masajı Seansları ve Atölyeleri, Menstrual Döngü Farkındalığı Atölyeleri, Hamileler için Doğuma Hazırlık Seansları ve Doulalık Servisi vermektedir.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olan potansiyelime ulaşma yolumda içsel engelleri aşmak anlamına geliyor. Engelin arkası özgürlük...
3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, yoğunlaşma ve nefes
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zıtlıklar üzerine kurulu madde dünyasını anlamama yardım ediyor.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Gerçeği gölgeleyen zihnin varlığını hatırlatmayı seviyorum
6- Diller:
Türkçe ve İngilizce
……………………………………………………………………

1- CertificationsandAccomplishments

2006- Sivananda Yoga Training, India
2010- Fundamental Yoga Training with Zeynep Aksoy and Zeynep Çelen
2010- Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı
2011- Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
2011- Yin Yoga Anatomy Training with Paul Grilley
2012- Prenatal Yoga Training with Mey Elbi and Başak Kutlu Atay
2012- Birthlight Prenatal Yoga Training
2013- İçsel Doğum Doula Training with Julia Steils
2013- Active Birth Training with Janet Balaskas
2014- İçsel Doğum Childbirth Preparation Session Instructor Training with Julia Steils
2014- Orgasmic Birth Training with Ayala Elisha
2014- Birthlight Mother and Baby Yoga Training
2015- Hormonal Balancing through Ayurveda Training with Dr.Vignesh Devraj
2015- Womb Yoga Training with Uma Dinsmore Tuli
2016- Menstrual Awareness Training with Alexandra Pope
2017- Hormone Yoga Therapy Training for Women with Dinah Rodrigues
2017- Ayurvedic Breast Massage Training with Dr.Sanjivani Taruna

2- Whatdoes Yoga mean for me?
It means to overcome the difficulties on my way of reaching my potential. Beyond the difficulties, it’s freedom…

3- Three words that describe my session
Simplicity, density, breath

4- Why I love to practice
It helps me to understand the duality of material world

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to make people remember the presence of the mind which embowers the reality

6- Languages
English and Turkish

 

Cihangir
18:30 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Şaylan Yılmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2006- Sivananda Yoga Uzmanlaşma Programı, Hindistan
2010- Zeynep Aksoy ve Zeynep Çelen ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2010- Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı
2011- Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
2011- Paul Grilley ile Yin Yoga Anatomi Uzmanlaşma Programı
2012- Mey Elbi ve Başak Kutlu Atay ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2012- Birthlight Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2013- Julia Steils ile İçsel Doğum Doula(Doğum Destekçisi) Uzmanlaşma Programı
2013- Janet Balaskas ile Aktif Doğum Uzmanlaşma Programı
2014- Julia Steils ile İçsel Doğum Doğuma Hazırlık Rehberi Uzmanlaşma Programı
2014- Ayala Elisha ile Orgasmic Birth Uzmanlaşma Programı
2014- Birthllight Anne-Bebek Yogası Uzmanlaşma Programı
2015- Dr.Vignesh Devraj ile Ayurvedik Hormonal Dengelenme Uzmanlaşma Programı
2015- Uma Dinsmore Tuli ile Rahim Yogası Uzmanlaşma Programı
2016- Alexandra Pope ile Menstrual Döngü Farkındalığı Uzmanlaşma Programı
2017- Dinah Rodrigues ile Kadınlar için Hormon Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı
2017- Dr.Sanjivani Taruna ile Ayurvedik Meme Doku Masajı Uzmanlaşma Programı
Şaylan Yılmaz; Hamile Yogası ve Yin Yoga seanslarının yanı sıra Hamile Yogası Uzmanlaşma Programları, Hormon Yoga Terapi Atölyeleri, Ayurvedik Meme Doku Masajı Seansları ve Atölyeleri, Menstrual Döngü Farkındalığı Atölyeleri, Hamileler için Doğuma Hazırlık Seansları ve Doulalık Servisi vermektedir.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olan potansiyelime ulaşma yolumda içsel engelleri aşmak anlamına geliyor. Engelin arkası özgürlük...
3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, yoğunlaşma ve nefes
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zıtlıklar üzerine kurulu madde dünyasını anlamama yardım ediyor.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Gerçeği gölgeleyen zihnin varlığını hatırlatmayı seviyorum
6- Diller:
Türkçe ve İngilizce
……………………………………………………………………

1- CertificationsandAccomplishments

2006- Sivananda Yoga Training, India
2010- Fundamental Yoga Training with Zeynep Aksoy and Zeynep Çelen
2010- Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı
2011- Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
2011- Yin Yoga Anatomy Training with Paul Grilley
2012- Prenatal Yoga Training with Mey Elbi and Başak Kutlu Atay
2012- Birthlight Prenatal Yoga Training
2013- İçsel Doğum Doula Training with Julia Steils
2013- Active Birth Training with Janet Balaskas
2014- İçsel Doğum Childbirth Preparation Session Instructor Training with Julia Steils
2014- Orgasmic Birth Training with Ayala Elisha
2014- Birthlight Mother and Baby Yoga Training
2015- Hormonal Balancing through Ayurveda Training with Dr.Vignesh Devraj
2015- Womb Yoga Training with Uma Dinsmore Tuli
2016- Menstrual Awareness Training with Alexandra Pope
2017- Hormone Yoga Therapy Training for Women with Dinah Rodrigues
2017- Ayurvedic Breast Massage Training with Dr.Sanjivani Taruna

2- Whatdoes Yoga mean for me?
It means to overcome the difficulties on my way of reaching my potential. Beyond the difficulties, it’s freedom…

3- Three words that describe my session
Simplicity, density, breath

4- Why I love to practice
It helps me to understand the duality of material world

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to make people remember the presence of the mind which embowers the reality

6- Languages
English and Turkish

 

Cihangir
18:45 - 20:00
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

CY Her seviyeye açık dersler tüm seviyelerdeki öğrenciler için tasarlanmıştır; ancak bu derslere girmeden önce öğrencilerin az da olsa yoga deneyimi olması gerekir. Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.
----
CY All Levels classes are designed to accommodate any level of practice; however, students should have some yoga experience before entering a CY All Levels class. Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended 
 
 

Chris Chavez

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Seçkin Elçisi, Anasura Sertifikası (2006-2012)

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi Gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Meydan okuyucu, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Yoga yaptığımda bedenen, zihnen ve ruhen beni daha güçlü ve esnek kılan meydan okumalarla karşılaşıyorum, bu da hem yogada hem hayatta olabileceğimin en iyisi olmamı sağlıyor!

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Başkalarının kendi Gerçeklerini yalnızca fiziksel olmayan bir yolla bulmalarına ilham vermeyi seviyorum. Gittikçe daha fazla kendileri gibi olan öğrencileri görmek beni heyecanlandırıyor ve o yolculuğun bir parçası olduğum için şanslı hissediyorum!

6-Diller:

İngilizce, İspanyolca, Temel Türkçe

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance: ERYT 500, RYT 500, RYS 500, RYS 200; Lululemon Elite Ambassador; Certified Anusara (2006-2012)

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my Truth.

3- Three words that describe my session

Challenging, fun, and creative

4- Why I love to practice yoga?

When i practice yoga, I am challenged in a way that makes me stronger and more flexible in my body, my mind, and my spirit and this allows me to be the best that I can in yoga and in life!

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love inspiring others to find their own Truth through the practice in a way that is not just physical. I get so excited to see students who start to become more of themselves and I feel blessed to be a part of that journey!

6- Languages

English; Spanish; Basic Turkish

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Ekin Teymen

1. Uzmanlıkları ve Başarıları
- 200 Saat: The Chris Chavez Path To Yoga
- Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu
Chris Chavez ile Uphanishadlar
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Zeyneb Uras ve Chris Chavez’in Yönetiminde Cihangir Yoga Mentorluk Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlık Programı
İpek Soygür ile Sekans Oluşturma Atölyesi
2. Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bir insanın kendisiyle ve çevresiyle daha derinden bir bağ kurması, potansiyelini keşfederek kendi doğrusunu yaşaması ve bunu ifade etmesi ve tabi ki iç huzur
3. Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, doğal, eğlenceli
4. Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zihnin sesini biraz kısarak kalbin sesini duymaya odaklanabildiğim için
5. Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü benim için insanın kalbinden geçenleri samimi bir şekilde paylaşabilmesi ve kalpten bağlar kurabilmesi kadar insana huzur veren ve insanı genişleten bir şey yok.
6. Diller:
Türkçe, İngilizce

1. Certifications and Accomplishments
- 200 Hours: The Chris Chavez Path To Yoga
- The Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path
Uphanishads with Chris Chavez
Chris Chavez Master Practice Intensive
Mentorship Program with Zeyneb Uras and Chris Chavez
Yin Yoga Intensive Program with Berivan Aslan Sungur
Sequencing with İpek Soygür
2. What does Yoga mean for me?
Making deeper connection with yourself and your environment, exploring your potential and being able to live and communicate your truth, and of course inner peace.
3. Three words that describe my session:
Intimate, honest, fun
4. Why I love to practice yoga?
It is my favorite practice where I can quiet my mind and listen to and connect with my heart
5. Why I love to share my yoga knowledge & experience?
Because for me, there is nothing more peaceful and expanding than to be able to share honestly what is in my heart and therefore to be able to make heart to heart connections.
6. Languages
Turkish, English

 

Cihangir
20:15 - 21:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Sinem Mengi

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile Path to Teaching
David Cornwell ile Farkındalık Meditasyonu
Chris Chavez ile İleri Seviye Pratik
Elena Brower ile Özen Gösterme Sanatı
Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras ile Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi
Chris Chavez ile Yoga Sutraları
Berivan Aslan Sungür ile Yogunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Leslie Kaminoff Yoga Anatomisi

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olduğum her anı fark ederek yaşamak, farkındalıkla sevmeyi öğrenmek.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Doğal, güçlü, gerçek

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Sevginin özümde olduğunu hatırlattığı ve özümü gür tutmama yol olduğu için.

5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Sevgiyi ve daha çok sevmenin yolunu birlikte keşfetmenin en güzel hali.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

 

1- Certifications and Accomplishments
Path to Teaching with Chris Chavez
Mindfulness Meditation with David Cornwell
Advanced Practice with Chris Chavez
Art of Attention with Elena Brower
Yoga Philosphy in Life and in Practice with Carlos Pomeda and Zeyneb Uras
Yoga Sutra’s with Chris Chavez
Intensive Yin Yoga Specialization Training with Berivan Aslan Sungur
Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff

2- What does Yoga mean to me?
For me it means living in the moment with awareness and learning to love mindfully

3- Which three words explain my yoga session the best?
Natural, powerful, authentic

4- Why I love practicing yoga?
Because it reminds me that love is in my essence and it enables me to live my essence fully.

5- Why do I love sharing my Yoga knowledge and experience?
Because it is the best form of discovering love together and also discovering to love within more.

6- Languages that I speak;
Turkish, English

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Ezgi İnci

Cihangir
Salı   02 Nisan 2019
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Gül Dirican

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Zeynep Aksoy ve Erich Schiffmann’dan temel uzmanlık ardından 300 saatlik Nicole Ohme ile ileri seviye uzmanlık programı. Yin yoga, yoga terapi hocalığı ve masaj terapistliği.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Ucu bucağı olmayan, hiçbir şeyle kıyaslanamaya gelmeyen bir yolculuk.

3-Yoga seansı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Sınırları araştırma, hassasiyet ve neşe.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Ömrümde yogadan daha samimi bir yer görmedim.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Avucumda ne birikmişse onu paylaşabildiğim verdiğimden daha fazlasını da alabildiğim için.

6-Dil:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200

Beginner training with Zeynep Aksoy and Erich Schiffmann followed by 300 hours of Intermediate Level Teacher Training with Nicole Ohme Also I’m Yin and Yoga therapy teacher and massage therapist.

2- What does Yoga mean for me?

An endless journey incomparable with anything else.

3- Three words that describe my session

Exploring the limits, sensitivity and joy.

4- Why I love to practice yoga?

Never been to any space more sincere then the realm of Yoga.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because I can share whatever I already have gained and always get more than I give.

6-Languages:

Turkish, English

 

Cihangir
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Eda Başcıl

Cihangir
16:30 - 17:45
CY Yin Yang


CY Yin Yang; CY 1, 2 ve 3 pratiklerinin güçlü ve dinamik uygulamaları ile Yin'in rahatlatıcı ve onarıcı özelliklerinin dengeli bir şekilde harmanlandığı eşsiz bir seanstır.
Yeni başlayanlar için uygundur. Tüm seviyelere açıktır.
CY Yin Yang
This unique class is a balance between the strong and heated practices of CY 1, 2 and 3 classes and the cooling and restoring practices of Yin. Suitable for beginners.Open to all levels of students.

 

Can Bora

Çocukluğundan beri insan bedeni ve “potansiyeli”ni merak eden Can, üniversitede tiyatro ve dans okurken, Ashtanga Yoga ile tanıştıktan kısa bir süre sonra, Kundalini Yoga’yı deneyimledi. Artan beden enerjisi, değişen zihin-beden ilişkisi dikkatini çekti ve Ashtanga Yoga pratiğine birkaç sene devam ettikten sonra “psikosomatik” hareket teknikleriyle tanıştı (Skinner Release, Fasya Terapi, Craniosacral, Axis Syllabus, vs.). İnsan algı sisteminin sanıldığından daha çok derin ve uzun olduğunu deneyimlemesi, “gerçekliğin” öngörüldüğünden daha da kapsamlı olduğunu fark etmesi ve sorgulaması -psikosomatik çalışmalara ara vermeden- yogaya olan ilgisini sürdürdü.

2011-2012′de Berivan Aslan Sungur’un teşvikiyle burslu olarak Yin Yoga TT’yi tamamladı. Bu süre boyunca, yoga, “çaktırmadan” Can’ın hayatının daha derin ve sağlam bir parçası olmaya başladı. 2014 senesinde Berivan Aslan Sungur’un Yin Yoga TT’sinde asistanlığını yaptı. Aynı zamanda 2014′te Yiğit Zırtıloğlu ile AcroYoga eğitimine başladı. Lise yıllarında Merkez Bilgi Alanı Vakfı – Sevgi Ersoy tarafından Reiki 3 olan Can, aynı zamanda Quan Yin 1-2, Kristallerle Şifa gibi uzun süreli enerji eğitimlerine katılmıştır. 2 senedir Barbara Ann Brennan ve Osho ekolünden; insan psikolojisi ve iç (bilinaltı) sistem dinamikleri üzerine özel danışmanlık almaktadır.

Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Can, yogayı, kendisini ve insanı anlaması için en sağlam araçlardan biri olarak görüyor.

Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, yüzleştirici, rahatsız alanda bile tadına varma/ keyif duyma.

Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Ders verme, hepimizin ortak alanda buluşmasına önayak oluyor.

Diller

Türkçe, ingilizce, fransızca, ispanyolca.

Since his childhood, Can has been always curios about human body and its potential. As he was studying dance and theater at University in Paris and Barcelona, he met with Ashtanga Yoga followed by Kundalini Yoga not long after. He was mesmerized by the ascending energy of human body and ever-changing link of body and mind. After several years of an experience in Ashtanga Yoga he met with the psychosomatic movement techniques.(Skinner Release, Fascia Therapy, Craniosacral, Axis Syllabus, etc.).

His experience in understanding that the human system of perception is much deeper and longer than expected, as well as realizing and questioning that the reality is much comprehensive than anticipated were the reasons that kept his passion for Yoga, without interrupting his psychosomatic studies.

In 2011-2012 , he completed the Yin Yoga TT with a scholarship by the support of Berivan Aslan Sungur. During this period Yoga became a fundamental part of Can’s life. In 2013-2014 he started working as an assistant for Berivan Aslan Sungur in Yin Yoga TT followed by the AcroYoga trainings with Yigit Zirtiloglu. With a Reiki 3 initiation by Merkez Bilgi Alanı Vakfı – Sevgi Ersoy in his high school years, Can has attended several long term trainings in “Healing with Crystals”
and “Quan Yin 1-2”.

Since 2 years he’s been having private counseling from Barbara Ann Brennan and Osho school, on human psychology and subconscious system dynamics.

Can considers Yoga as one of the strongest tools in understanding himself and the humankind.

Three words that describe my sessions:

Sincere, confronting, to be able to enjoy even in an uncomfortable environment .

Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching makes us meet in the common field.

Languages:

Turkish, English, French, Spanish.

Cihangir
17:15 - 18:15
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.
Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy for Lower and Upper Body
This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns

Open to all level of students
No previous experience is needed

Banu Çadırcı

1-Uzmanlık alanları ve başarıları
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
Tüm Türkiye’de IAYT-International Association of Yoga Therapist onaylı sertifikaya sahip ilk Yoga Terapistim. Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi, Şifalı Nefes-Pranayama, İleri Seviye Yoga Terapi uzmanlaşma programlarının yanı sıra Stres ve Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, Anksiyete-Depresyon, Işıltılı Kalp, Fibromiyalji, 7 Çakra 7 Uygulama, Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi konularında workshoplar yapıyorum.
2015 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Yoga Terapist Programı, 500 saat
2013 Viniyoga™ Gary Kraftsow ile Uzmanlık Programı, 500 saat
2012 Leslie Kaminoff ile Online Yoga Anatomisi, 72 saat
2007 Nicole Ohme-David Cornwell ile İleri Seviye, 300 saat
2006 Cihangir Yoga’nın Temelleri Uzmanlık Programı– Zeynep Aksoy, 200 saat
www.banucadirci.com
Facebook Banu Çadırcı Yoga
2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Farkındalık.
3-Yoga seanslarımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefes merkezli, gözlem, farkındalık
4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle randevum.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Bu kadar sevdiğim şeyi paylaşmak keyif veriyor.
6-Diller
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
E-RYT 500, YACEP, C-IAYT Yoga Terapist
2015 Viniyoga ™ Therapist Program with Gary Krafsow -500-hour
2013 Viniyoga™ Foundation Program with Gary Kraftsow – 500-hour
2012 Online Yoga Anatomy with Leslie Kaminoff – 72-hour
2007 Intermediate Level Program with Nicole Ohme-David Cornwell – 300-hour
2006 Fundamentals of Cihangir Yoga Program with Zeynep Aksoy – 200-hour
www.banucadirci.com
2- What does Yoga mean for me?
Awareness.
3- Three words that describe my yoga sessions
Breath-centered practice, observation, awareness
4- Why I love to practice yoga
Tune into my self.
5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I enjoy sharing.
6- Languages
English, Turkish

 

Cihangir
18:30 - 19:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Naz Şarman

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Hatha yoga ve Anusara Yoga Hocalık Eğitimleri ile Leslie Kaminoff’un Online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamlamıştır. 2008 yılından itibaren Body Mind Centering (Beden Zihin Merkezcilik) kurucusu Bonnie Bainbridge Cohen ve hocası Amy Matthews ile anatomi, insan vücudunun hareket gelişimi ve potansiyeli üzerinde çalışmaktadır.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Yaşamı idrak etme sanatı

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor.

Derin, hareket halinde meditasyon, keşif

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendime tahammül etmeyi bana hatırlattığı için / Hayatın rastgele ve kaotik düzenine olan hayretimi teşekkür şeklinde ona geri sunmak için / Matın üzerinde yaratıcılığımı kullanarak deneysel hareket etmek çok zevkli
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Yoga paylaşım gerektiriyor. Yoga derslerini “öğreten hoca / bilgiyi alan ögrenci” gibi algılamaktansa sevgi ve güven çerçevesinde birbirine açılma ve beraber gelişim ortamı olarak görüyorum. Gelen sorular ve aldığım geribildirim sayesinde yogayı araştırmam sürüyor.

6.Diller

Türkçe – İngilizce

 

 

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Bade Gül Kılınç

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’nın Temelleri: 200 Saatlik Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı – Zeynep Aksoy / 2009
Freedom Vinyasa – Zeynep Çelen – Mart 2010
Tao Vinyasa – Berivan Aslan Sungur / 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
Ileri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı – Zeynep Çelen / 0cak-Mart 2011
Yoga Terapi – Banu Çadırcı / 2011
İleri Seviye Uzmanlaşma Programı Asistanlığı – Zeynep Çelen & Çağ Gürle / 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

6-Diller
Türkçe

 

1- Certifications and Accomplishments

Fundamentals of Cihangir Yoga – 200 Hour Hatha Yoga Training – Zeynep Aksoy /2009
Freedom Vinyasa – Zeynep Çelen / March 2010
Tao Vinyasa – Berivan Aslan Sungur / 2010
Advanced Training – Zeynep Çelen / 2011
Yoga Therapy – Banu Çadırcı / 2011
Advanced Internship – Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle / 2012

2- What does Yoga mean for me?

To bond, to realize, to be open.

3- Three words that describe my session:

Watching your breath-your sensations-your capacity to be open to the present moment, flowing-creative-an invitation to freedom.

4- Why I love to practice yoga?

This is a practice of becoming more honest with myself and I enjoy feeling my body in action, exploring its boundaries and realizing that they are changing each moment.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Sharing what is precious to me makes me grow, educates me each new moment.

6- Languages:

Turkish, English when necessary

 

Cihangir
20:00 - 21:15
Her Seviyeye Açık - Open to All Levels

CY Her seviyeye açık dersler tüm seviyelerdeki öğrenciler için tasarlanmıştır; ancak bu derslere girmeden önce öğrencilerin az da olsa yoga deneyimi olması gerekir. Yogaya çok yeni başlayanlar için uygun değildir. CY1 ve/veya CY2 derslerine en az üç aydır düzenli katılım sağlanmış olması önerilir.
----
CY All Levels classes are designed to accommodate any level of practice; however, students should have some yoga experience before entering a CY All Levels class. Not for complete beginners. Three month of regular CY 1 and CY 2 class attendance is recommended 
 
 

Ray Rizzo

Ray Rizzo 15 yılı aşkın süredir yoga dersi vermektedir. Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD) kitabının yazarıdır, E-RYT 200 ve 500 saatlik Dharma Mittra geleneğinde sertifikalı yoga hocasıdır. Stephen Larsen ile yakinen Joseph Campbell'in eserleri üzerine çalıştığı New York Devlet Üniversitesinde Bilinç Çalışmaları üzerine lisansı vardır. Lisanslı Medikal Masaj/Manüel Terapi uzmanıdır. Ray, öğrendiklerimizin çoğunun sertifikalardan değil, ama devamlı uygulamadan, kendini gözlemlemeden ve farkındalıktan, kendi zihnimizin vahşi doğasında kazanılan sert savaşlardan geldiğine inanır. Amacı öğrencileri kendi içsel öğretmenlerine yöneltmektir.
 
Ray Rizzo has been teaching yoga for more than 15 years. He is the author of Weightlessness Integral Exercise: Yoga, Pilates and Chi Kung (Book/DVD), an E-Ryt 200 and 500 hour certified yoga teacher in the tradition of Dharma Mittra. He holds a degree in Consciousness Studies from the State University of New York, where he worked closely with his Stephen Larsen to study the works of Joseph Campbell and is licensed in Medical Massage/Manual Therapy. Ray believes that, most of what your really learn comes not only from certifications, but from constant practice, self-observation, and awareness—from hard battles won in the wilderness of your own mind. His goal is to lead his students to their own inner teacher.

Cihangir
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Yeşim Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 Zeynep Aksoy – Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı (200saat, IYN onaylı)
2009 Zeynep Çelen – Vinyasa Yoga (Erich Schiffmann ‘freedom stili’ vinyasa serileri)
2009 Svagito Liebermeister – Zen Terapi Eğitimi
2009 Chris Chavez – Anatomi ve Yoga Bölüm 1 Eğitimi
2009 Dharmacari Sudaka – Yin Yoga
2010 Berivan Aslan – Yin Yoga
2010 Banu Çadırcı – Yoga Terapi
2010 Berivan Aslan – Tao Vinyas
2011 Birthlight – Prenatal Teacher Training
2011 Jonathan Urla – İleri Seviye Mat Pilates ( Amerikan Egzersiz Konseyi Onaylı )
2012 Seane Corn&Sianna Sherman – Yoğunlaştırılmış Yoga
2012 200 Saat: The Chris Chavez Path To Teaching
2013 500 saat: The Chris Chavez Path To Teaching

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

İçimde, bedenimde yazılı olan ilmi, enerjiyi, gücü bulmama rehberlik ediyor.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Neşe, birlik ve güç

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Enerji ve canlılığı tadıyorum, genişlediğimi hissediyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Tutkumu, enerjimi, bilgilerimi paylaşmak keyif veriyor. Yeni bedenler, enerjiler ile tanışmak bendeki birikimler ile harmanladıkça zenginleştiğimi hissediyorum.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2013 – The Chris Chavez Path to Teaching, 500 hours
2012 – The Chris Chavez Path to Teaching, 200 hours
2012 – Yoga Teacher Training Intensive with Seane Corn & Sianna Sherman
2011 – Mat Pilates with Jonathan Urla
2011 – Prenatal Teacher Training at Birthlight
2010 – Tao Vinyasa with Berivan Aslan Sungur
2010 – Yin Yoga Teacher Training with Bervan Aslan Sungur (YogaAlliance 200)
2010 – Yoga Therapy and Teacher Training with Banu Çadırcı (80 hours)
2009 – Yin Yoga Training with Dharmacari Sudaka
2009 – Anatomy and Yoga Part 1 with Chris Chavez
2009 – Zen Therapy with Svagito Liebermeister
2009 – Vinyasa Yoga Training with Zeynep Çelen
2008 – 2009 Hatha Yoga Teacher Training with Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200)

2- What does Yoga mean for me?

It guides me through the science, energy and power inside.

3- Three words that describe my session:

Joy, union and strength.

4- Why I love to practice yoga?

I taste the liveliness and the energy, I feel expanded.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I enjoy sharing my passion, energy and knowledge. I feel enriched as I encounter new bodies and energies.

6- Languages:

Turkish, English.

 

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

İliç Kırtaş

Cihangir
Çarşamba   03 Nisan 2019
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

İrem Güneş

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
12:30 - 13:30
CY Yin Yang


CY Yin Yang; CY 1, 2 ve 3 pratiklerinin güçlü ve dinamik uygulamaları ile Yin'in rahatlatıcı ve onarıcı özelliklerinin dengeli bir şekilde harmanlandığı eşsiz bir seanstır.
Yeni başlayanlar için uygundur. Tüm seviyelere açıktır.
CY Yin Yang
This unique class is a balance between the strong and heated practices of CY 1, 2 and 3 classes and the cooling and restoring practices of Yin. Suitable for beginners.Open to all levels of students.

 

İdil Kemer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 yılları arasında Zeynep Aksoy’un Hatha Yoga Hocalık eğitimini, tamamladı. 2008’den beri aktif olarak Cihangir Yoga’da çalışmaktadır. Bu dönemde Berivan Aslan Sungur, Banu Çadırcı ile Paul Grilley ile yin ve yoga terapi konularında eğitimlerine devam etti. 2011-2012 döneminde Chris Chavez’in ‘Path to Anusara’ Yoga Hocalık Eğitimini tamamladı. 2014’te ikinci kez danceWEB bursuyla yoga ve dans pratiklerinde derinleşmek için Viyana’ya gitti. Halen aktif olarak ders vermeye, atölyeler organize etmeye devam ediyor.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Köklendirici, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Merkezleyen ve kendimle başbaşa kalabileceğim bir uygulama kendi süreçlerimi ilhama çevirebileceğim ve paylaşabileceğim bir sanat dali benim için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersi vermeyi seviyorum çünkü tekil ve bireysel meseleler olduğunu sandığımız durumların aslında ne kadar ortak haller olduğunu gözlemliyorum ve kısa bir süre için de olsa birliktelik enerjisi herkese iyi geliyor, uygulamaya her anlamda devam etmek için bir ilham oluyor bu beraberlik.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Zeynep Aksoy 200 hours training & Chris Chavez 200 hours teacher training.

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my self.

3- Three words that describe my sessions:

Grounding, fun and creative.

4- Why I love to practice yoga?

Yoga is an art form for me through which I could transform my experiences in life into inspiration.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love to give yoga class because the matters we consider very individual turns out to be collective matters in the end. In a shared time the community feeling in the practice has great benefits for all. This very feeling is an inspiration for my classes.

6- Languages

Turkish, English

 

Cihangir
14:30 - 15:30
Yin Yeni Uzman Seansı '20TL'

Cihangir Yoga Yin Yeni Uzman Seansı

Mentorluk seansları Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.
Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

 

Community

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

 

 

Alev Şaşırt

Cihangir
15:00 - 16:45
The Practice


Yoga Pratiği, yoga uzmanlarının toplu halde Cihangir Yoga’da buluşup, pratiklerini ilerletmeleri için özel olarak tasarlanmış yepyeni bir deneyim fırsatıdır.

Yoga Pratiği tüm yoga uzmanlarına açık ve ücretsizdir.

(Yoga Pratiği’ne katılmak için Cihangir Yoga uzman kadrosunda olmanız gerekmemektedir. Tüm yoga uzmanları davetlidir!)

 

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Aslıhan Özeker

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

2007 Temel Yoga Uzmanlaşma Programı– Zeynep Aksoy 200 saat
2007 Pilates Matwork –Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 Yoga Uzmanlaşma Programı- Petek Erim 200 saat
2009 Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı–Neslihan İskit
2010 Pilates Coach Matwork & Reformer
2011 Yogilates –Jonathan Urla
2011 Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2–Balanced Body University
2012 The Booty Bare Pilates. — Tracy Mallet
2012 Anatomi & Biomekanik & Postür — Pilates Academy
2013 Cihangir Yoga’nın Temelleri 2 — Zeynep Çelen & Çağ Gürle 150 saat
2013 Yoga terapi ve Yoga Anatomisi– Banu Çadırcı 64 saat
2015 Yoğunlatırılmış Yin Yoga-Berivan Aslan Sungur
Detaylı bilgi için www.aslihanozeker.com
2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendimi ve hayatı tanımak, fiziksel ve ruhsal sınırlarımı geliştirmek, içimdeki yaratıcılığı ve gücü doğru ifade etmeyi öğrenmek için bir araç..
3- Yoga&Pilates Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor..
Derslerim fiziksel farkındalığı arttıran, kişiyi kendi gücüne götüren, kendimizle ve hayatla en keyifli nasıl yaşarız çalışmaları
4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum?
Sanırım başka hiçbir şey beni kendime bu kadar yaklaştıramazdı. Kendimi ve hayatı sevmeyi, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrettiği için seviyorum.
5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
En iyi bu şekilde öğreniyorum. Kişilerin hayat kalitesini değiştirmeyi kolaylaştırdığı, keyif alanlarımı arttırdığı için seviyorum.
6- Diller
Türkçe

1- Certifications and Accomplishments
2007 – 200 hour Yoga Training with Zeynep Aksoy
2007 – Pilates Matwork with Judi Ataman (The Pilates Method Alliance)
2008 – 200 Hour Yoga Training with Petek Erim
2009 – Pregnancy Yoga Training with Neslihan İskit
2010 – Pilates Coach Matwork & Reformer Training
2011 – Yogilates with Jonathan Urla
2011 – Pilates Mat 1-2/Pilates Reformer 1-2 at Balanced Body University
2012 – The Booty Bare Pilates with Tracy Mallet
2012 – Anatomy & Biomechanics & Posture at Pilates Academy
2013 – 150 hour Yoga Teacher Training with Zeynep Çelen & Çağ Gürle
2013 – 64 hour Yoga Thearpy and Yoga Anatomy with Banu Çadırcı
2015 - İntensive Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
For further information: http://www.aslihanozeker.com
2- What does Yoga & Pilates mean for me?
A tool to getting to know life and myself, growing out of physical and spiritual boundaries, learning to express the creativity and power within.
3- Three words that describe my session
My session focus on how to raise physical awareness, taking the student to their own power, trying to see how to enjoy life.
4- Why I love to practice Yoga & Pilates
I guess nothing would ever get me closer to myself. I love it because it teaches me to accept myself as I am, and to love myself and to love life.
5- Why I love to share my knowledge and experience
I learn best when I share. I love to share it because it facilitates the transformation of one’s life quality and it increases enjoyable moments.
6- Languages
Turkish

 

Cihangir
18:00 - 18:30
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
18:30 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Asu Somer

1- Uzmanlıkları ve Başarıları

2005 Himalayan Iyengar Yoga Center-HathaYoga intense beginners course-Sharat Arora
2010-11 Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Programı (YA 200)
2011 Paul ve Suzee Grilley ile Anatomi Uzmanlık Programı (YA 30)
2011 Paul Grilley ve Suzee ile Çakra ve Meditasyon Kursu (YA 60)
2011 Sarah Powers - Insight Yoga T.T. Uzmanlık Programı (YA 60)
2011 Defne Suman ile Shadow Yoga - seviye 1 & 2
2012 David Cornwell ile Free Yoga (YA 200)
2011-2012 Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle - İleri Seviye Uzmanlık Programı (YA 150)
2012 Sarah Powers, “The Four Essentials of an Enduring Practice and CE for Teachers“
2012 Seane Corn ve Sianna Sherman ile “Bütünlüğü Kutlamak“
2012 Clara Roberts-Oss ile Trans Dans
2013 Cihangir Yoga Hamile Yogası Uzmanlık Programı - Mey Elbi & Nur Sakallı
2013 Play with Meghan Currie
2013 Nico Luce, Yin Yoga & Meditation: "Moving Into Stillness"
2013 Life Exquisite with Meghan Currie
2013 Shannon Cooney ile Dinamik Genişleme
2014 Refleksoloji, seviye 1 & 2 - Tatjana Rottenberg
2014 Krishnananda & Amana, The ABC of Love
2014 Meghan Currie, Symphony of Sequencing
2014 50 Saatlik İleri Seviye Program - Zeynep Çelen (YA 50h CE)
2015 Skinner Releasing 5 day course
2015 Godfrey Devereux, The Art of Self Praxis - 6 Günlük Yoğun Kurs
2015 Donna Farhi, Omurga Bütünlüğü – Spinal Integration Intensive (YA 30)
2015 Organic Intelligence workshop - Cynthia Merchant MFT, SEP instructor
2015 Chris Chavez Master Intensive 2 (30h)
2015 Craniosacral Therapy Level 1 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Psoas Keşifleri - Deniz Bağan Özoğul
2016 Craniosacral Therapy Level 2 - Leonid Soboleff M.D.
2016 Vipassana 10 day course
2016 Meditasyon ve Sinir Sistemi Teorileri (35h) - David Cornwell
2017 Gelişimsel Kinezioloji 1. Modül - Görkem Dizdar
Detaylı bilgi için asusomer.com

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendini araştırma/keşif. Yanılgılardan özgürleşme.

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
İçebakış, duyarlılık, olan ile mevcut olmak,

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Basitçe, yoga bana iyi geliyor. Gerçekliği daha net algılamamı sağladığı ve sağlıklı bir şekilde olgunlaşmamda bana yardımcı olduğu için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Paylaşmak yoga araştırmasını pekiştiriyor. Birliktelikten araştırmaya devam etmek için heves ve itici güç doğuyor. Yoga paylaşımı yargılamayan bir sevgi ve araştırma alanı öneriyor, hem seans alan hem de veren olarak içinde bulunmak oldukça besleyici.

6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2- What does Yoga mean for me?
Exploration of oneself. Freedom from misimpressions.

3- Three words that describe my session
introspection, sensitivity, being present with what is.

4- Why I love to practice yoga
Simply, it does good to me. It supports me to mature in a healthy manner. And helps me to see the reality more clearly.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
Sharing enhances the inquiry of yoga. Togetherness brings ardor and pushes forward the inquiry. Sharing yoga suggests a space of love and exploration without judgment which is very nourishing also to the tutor as well as to the participants.

6- Languages
Turkish, English

 

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Dilek Rodoplu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

Kasım-Haziran 2014/ 150 Saat Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Şubat-Haziran 2014 Mey Elbi ile Yoga Alliance onaylı İleri Seviye 150 saat Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Mart 2013 Çocuk Yogası Hocalık Eğitimi
Yoga Kids Ocak-Haziran 2013 Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle – 150 saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi
Cihangir Yoga Eylül 2012-Şubat 2013 Zeynep Aksoy – 200 saat Temel Yoga Hocalık Eğitimi Hatha Yoga – Cihangir Yoga

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Beni benle tanıştıran, her an kendimi keşfettiğim bir yolculuk…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, eğlenceli ve güvenli

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Kendimi olduğu gibi görüp ,hayata daha cesurca bakmamı sağladığı için.. Kendime verdiğim en büyük HEDİYE

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Bu öğretinin bana kattıklarını kendi deneyimlerimle harmanlayıp paylaşabildiğim en güzel en değerli yol olduğu için…

 

1- Certifications and Accomplishments

November-June 2014, 150 hour Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı/Cihangir Yoga
February-June 2014, 150 hour Yoga Alliance Advanced Yoga Training with Mey Elbi/Cihangir Yoga
March 2013, Kids yoga Training/Yoga Kids
January-June 2013, 150 hour Advanced Yoga Training with Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle/Cihangir Yoga
September 2012-February 2013, 200 hour Hatha Yoga Training with Zeynep Aksoy/Cihangir Yoga

2- What does Yoga mean for me?

An encounter with myself, a journey in self-discovery.

3- Three words that describe my session:

Frank, fun and safe.

4- Why I love to practice yoga?

Because it enables me to see myself as I am and take a bolder look to life. It’s the best gift I can offer to myself.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Because it’s the most beautiful and precious way to share what this tradition has taught me, blending it with my own experiences.

 

Cihangir
20:15 - 21:30
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Onur Aksoy

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2014 Zeynep Aksoy ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı ardından Zeynep Çelen, David Cornwell ve Mey Elbi ile ileri seviye uzmanlıklar. 2018-2019 dönemi Chris Chavez Uzmanlaşma Programı. Berivan Aslan Süngür, Godfrey Devereux, Meghan Currie, Dylan Werner, Ulli Allmendinger, Defne Suman, Nico Luce, Esra Yazıcı ve Görkem Dizdar gibi sayısız uzmanın atölye ve çalışmaları.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bağ kurmak ve bütünün sonsuz ahengine uyumlanmak.
3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Canlı, gerçek, samimi
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Varoluşun derinliklerine katman katman dalıp özgürleştirdiği için. Fiziksel doyum da cabası.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü yoga sayesinde kendi deneyimlediğim şeyler muhteşem ve böylesine harika ve hakiki bir aracı başkalarıyla paylaşmak benim için çok heyecan verici ve hatta neredeyse bir ihtiyaç.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2014 Zeynep Aksoy Fundamental Yoga Training followed by advanced trainings with Zeynep Çelen, David Cornwell and Mey Elbi. 2018-2019 Chris Chavez TT. Trainings and workshops taken from countless experts such as Berivan Aslan Süngür, Godfrey Devereux, Meghan Currie, Dylan Werner, Ulli Allmendinger, Defne Suman, Nico Luce, Esra Yazıcı and Görkem Dizdar.

2- What does Yoga mean for me?

To connect and tune in to the harmony of the whole.

3- Three words that describe my session

Lively, real, sincere

4- Why I love to practice

Since it is diving into the depths of existence layer by layer and liberating. Plus the physical satisfaction.

5- Why I love to teach

Because my experiences through yoga are amazing and sharing this beautiful and real tool with the others is so exciting and almost a need for me.

6- Languages

Turkish, English

 

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Doğan Çabalar

Cihangir
Perşembe   04 Nisan 2019
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Özgür Kaplan

Cihangir
12:30 - 13:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Eda Başcıl

Cihangir
16:30 - 17:45
CY Yin Yang


CY Yin Yang; CY 1, 2 ve 3 pratiklerinin güçlü ve dinamik uygulamaları ile Yin'in rahatlatıcı ve onarıcı özelliklerinin dengeli bir şekilde harmanlandığı eşsiz bir seanstır.
Yeni başlayanlar için uygundur. Tüm seviyelere açıktır.
CY Yin Yang
This unique class is a balance between the strong and heated practices of CY 1, 2 and 3 classes and the cooling and restoring practices of Yin. Suitable for beginners.Open to all levels of students.

 

Şaylan Yılmaz

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2006- Sivananda Yoga Uzmanlaşma Programı, Hindistan
2010- Zeynep Aksoy ve Zeynep Çelen ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı
2010- Banu Çadırcı ile Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı
2011- Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
2011- Paul Grilley ile Yin Yoga Anatomi Uzmanlaşma Programı
2012- Mey Elbi ve Başak Kutlu Atay ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2012- Birthlight Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
2013- Julia Steils ile İçsel Doğum Doula(Doğum Destekçisi) Uzmanlaşma Programı
2013- Janet Balaskas ile Aktif Doğum Uzmanlaşma Programı
2014- Julia Steils ile İçsel Doğum Doğuma Hazırlık Rehberi Uzmanlaşma Programı
2014- Ayala Elisha ile Orgasmic Birth Uzmanlaşma Programı
2014- Birthllight Anne-Bebek Yogası Uzmanlaşma Programı
2015- Dr.Vignesh Devraj ile Ayurvedik Hormonal Dengelenme Uzmanlaşma Programı
2015- Uma Dinsmore Tuli ile Rahim Yogası Uzmanlaşma Programı
2016- Alexandra Pope ile Menstrual Döngü Farkındalığı Uzmanlaşma Programı
2017- Dinah Rodrigues ile Kadınlar için Hormon Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı
2017- Dr.Sanjivani Taruna ile Ayurvedik Meme Doku Masajı Uzmanlaşma Programı
Şaylan Yılmaz; Hamile Yogası ve Yin Yoga seanslarının yanı sıra Hamile Yogası Uzmanlaşma Programları, Hormon Yoga Terapi Atölyeleri, Ayurvedik Meme Doku Masajı Seansları ve Atölyeleri, Menstrual Döngü Farkındalığı Atölyeleri, Hamileler için Doğuma Hazırlık Seansları ve Doulalık Servisi vermektedir.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Var olan potansiyelime ulaşma yolumda içsel engelleri aşmak anlamına geliyor. Engelin arkası özgürlük...
3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Sadelik, yoğunlaşma ve nefes
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Zıtlıklar üzerine kurulu madde dünyasını anlamama yardım ediyor.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Gerçeği gölgeleyen zihnin varlığını hatırlatmayı seviyorum
6- Diller:
Türkçe ve İngilizce
……………………………………………………………………

1- CertificationsandAccomplishments

2006- Sivananda Yoga Training, India
2010- Fundamental Yoga Training with Zeynep Aksoy and Zeynep Çelen
2010- Yoga Therapy Training with Banu Çadırcı
2011- Yin Yoga Training with Berivan Aslan Sungur
2011- Yin Yoga Anatomy Training with Paul Grilley
2012- Prenatal Yoga Training with Mey Elbi and Başak Kutlu Atay
2012- Birthlight Prenatal Yoga Training
2013- İçsel Doğum Doula Training with Julia Steils
2013- Active Birth Training with Janet Balaskas
2014- İçsel Doğum Childbirth Preparation Session Instructor Training with Julia Steils
2014- Orgasmic Birth Training with Ayala Elisha
2014- Birthlight Mother and Baby Yoga Training
2015- Hormonal Balancing through Ayurveda Training with Dr.Vignesh Devraj
2015- Womb Yoga Training with Uma Dinsmore Tuli
2016- Menstrual Awareness Training with Alexandra Pope
2017- Hormone Yoga Therapy Training for Women with Dinah Rodrigues
2017- Ayurvedic Breast Massage Training with Dr.Sanjivani Taruna

2- Whatdoes Yoga mean for me?
It means to overcome the difficulties on my way of reaching my potential. Beyond the difficulties, it’s freedom…

3- Three words that describe my session
Simplicity, density, breath

4- Why I love to practice
It helps me to understand the duality of material world

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience
I love to make people remember the presence of the mind which embowers the reality

6- Languages
English and Turkish

 

Cihangir
17:15 - 18:15
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.
Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy for Lower and Upper Body
This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns

Open to all level of students
No previous experience is needed

Derya Toplar Kerkeser

Dil: Türkçe,
Tarz:Hatha Yoga
15 yaşındayken “Herkes için Yoga” kitabını okuyarak ve hareketleri evinde uygulayarak kendi çapında yogaya başladı. Oldukça yüzeysel devam eden yoga kavramı, ablasının elinden tutup onu Cihangir Yoga’ya götürmesiyle, bir anda ifade buldu. Yoganın bir yaşam biçimi olduğunu anladığında Zeynep Aksoy’un Temel Eğitimi’ne katılmaya karar verdi. Bu isabetli kararının ardından şimdi bu ortamda da ders vererek, büyük bir aşkla yaptığı yogayı, herkesin sevmesini arzu ediyor.

Cihangir
18:30 - 19:45
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Bade Gül Kılınç

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’nın Temelleri: 200 Saatlik Hatha Yoga Temel Uzmanlaşma Programı – Zeynep Aksoy / 2009
Freedom Vinyasa – Zeynep Çelen – Mart 2010
Tao Vinyasa – Berivan Aslan Sungur / 2-3 / 9-10 ekim, 27-28 kasım, 11-12 aralık 2010
Ileri Seviye Yoga Uzmanlaşma Programı – Zeynep Çelen / 0cak-Mart 2011
Yoga Terapi – Banu Çadırcı / 2011
İleri Seviye Uzmanlaşma Programı Asistanlığı – Zeynep Çelen & Çağ Gürle / 2012

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?
Bağ kurmak, farketmek, açık olabilmek

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor
Nefesini- hislerini -olana açık olma kapasiteni izlediğin, akışkan-yaratıcı-güçlü-özgürlüğe davet eden.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?
Kendimle ilişkimde dürüstleşme uygulamamda, bedenimi eylem içinde hissetmekten, onun sınırlarını keşfetmekten ve uygulama sürecinde sınırların an an değiştiğini fark etmekten haz alıyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Benim için kıymetli olanı paylaşmak beni büyütüyor, her an yeniden eğitiyor.

6-Diller
Türkçe

 

1- Certifications and Accomplishments

Fundamentals of Cihangir Yoga – 200 Hour Hatha Yoga Training – Zeynep Aksoy /2009
Freedom Vinyasa – Zeynep Çelen / March 2010
Tao Vinyasa – Berivan Aslan Sungur / 2010
Advanced Training – Zeynep Çelen / 2011
Yoga Therapy – Banu Çadırcı / 2011
Advanced Internship – Zeynep Çelen & Çağ Rical Gürle / 2012

2- What does Yoga mean for me?

To bond, to realize, to be open.

3- Three words that describe my session:

Watching your breath-your sensations-your capacity to be open to the present moment, flowing-creative-an invitation to freedom.

4- Why I love to practice yoga?

This is a practice of becoming more honest with myself and I enjoy feeling my body in action, exploring its boundaries and realizing that they are changing each moment.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Sharing what is precious to me makes me grow, educates me each new moment.

6- Languages:

Turkish, English when necessary

 

Cihangir
18:45 - 20:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Sermin Erdem

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Onur Aksoy

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2014 Zeynep Aksoy ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı ardından Zeynep Çelen, David Cornwell ve Mey Elbi ile ileri seviye uzmanlıklar. 2018-2019 dönemi Chris Chavez Uzmanlaşma Programı. Berivan Aslan Süngür, Godfrey Devereux, Meghan Currie, Dylan Werner, Ulli Allmendinger, Defne Suman, Nico Luce, Esra Yazıcı ve Görkem Dizdar gibi sayısız uzmanın atölye ve çalışmaları.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Bağ kurmak ve bütünün sonsuz ahengine uyumlanmak.
3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Canlı, gerçek, samimi
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Varoluşun derinliklerine katman katman dalıp özgürleştirdiği için. Fiziksel doyum da cabası.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Çünkü yoga sayesinde kendi deneyimlediğim şeyler muhteşem ve böylesine harika ve hakiki bir aracı başkalarıyla paylaşmak benim için çok heyecan verici ve hatta neredeyse bir ihtiyaç.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

2014 Zeynep Aksoy Fundamental Yoga Training followed by advanced trainings with Zeynep Çelen, David Cornwell and Mey Elbi. 2018-2019 Chris Chavez TT. Trainings and workshops taken from countless experts such as Berivan Aslan Süngür, Godfrey Devereux, Meghan Currie, Dylan Werner, Ulli Allmendinger, Defne Suman, Nico Luce, Esra Yazıcı and Görkem Dizdar.

2- What does Yoga mean for me?

To connect and tune in to the harmony of the whole.

3- Three words that describe my session

Lively, real, sincere

4- Why I love to practice

Since it is diving into the depths of existence layer by layer and liberating. Plus the physical satisfaction.

5- Why I love to teach

Because my experiences through yoga are amazing and sharing this beautiful and real tool with the others is so exciting and almost a need for me.

6- Languages

Turkish, English

 

 

Cihangir
20:15 - 21:15
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Gamze Demirhan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2014-2015 The Chris Chavez: Path to Teaching (200 saat)
2015 Reiki Usui System (Reiki 1)
2017 Reiki Usui System (Reiki 2)
2015-2016 Cihangir Yoga Dönüştürücü Yaşam Yolu (300 saat)
2016 Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogası
2016 Taha Erpulat ile Mat 1 Pilates Eğitimi, Balanced Body University Türkiye
2016 Taha Erpulat ile Reformer 1 Pilates Eğitimi, Balanced Body University Türkiye
2017 Taha Erpulat ile Mat 2 Pilates Eğitimi, Balanced Body University Türkiye
2017 Taha Erpulat ile Reformer 2 Pilates Eğitimi, Balanced Body University Türkiye

2013-2017 yılları arasında Ray Rizzo, Rachel Okimo, Nico Luce, Fatoş Mira, Chris Chavez, Mark Kan, Eoin Finn, Todd Tesen, Megan Currie, Carlos Pomeda, Daniel Anner, Elena Brower, Mathieu Boldron, Yiannis Andritsos, Cameron Shayne, Yoga Beyond, Deniz Bağan Özoğul, Blaire Lindsay, Godfrey Devereux,Yiğit Zırtıloğlu, Barış İşcan ve Funda Battle ile atölye çalışmalarına katılmıştır.

2-Yoga & Pilates benim için ne anlama geliyor?
Kendim olmak, fark etmek, bütün olmak ve özgür olmak

3- Yoga Seansımı en iyi şu üç kelime anlatıyor:
Güçlü, sevgi dolu, canlı

4- Yoga & Pilates yapmayı neden seviyorum
Kendimi deneyimlememe, keşfetmeme, merkezimde kalmama yardımcı olduğu için
ve alan yaratmamı sağladığı için

5- Yoga & Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?
Anın içinde en gerçek halimle var olabildiğim ve kalbimden geleni paylaşabildiğim için

6- Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
2014-2015 The Chris Chavez: Path to Teaching (200 hrs)
2015 Reiki Usui System (Reiki 1)
2017 Reiki Usui System (Reiki 2)
2015-2016 The Cihangir Yoga Path to Transformative Living and Teaching (300 Hrs)
2016 Pregnancy Yoga Training with Mey Elbi and Nur Sakallı
2016 Mat 1 Pilates Training, with Taha Erpulat, Balanced Body University Turkey
2016 Reformer 1 Pilates Training with Taha Erpulat, Balanced Body University Turkey
2017 Mat 2 Pilates Training, with Taha Erpulat, Balanced Body University Turkey
2017 Reformer 2 Pilates Training with Taha Erpulat, Balanced Body University Turkey

From 2013 till 2017 she has attended workshops with Ray Rizzo, Rachel Okimo, Nico Luce, Fatoş Mira, Chris Chavez, Mark Kan, Eoin Finn, Todd Tesen, Megan Currie, Carlos Pomeda, Daniel Anner, Elena Brower, Mathieu Boldron, Yiannis Andritsos, Cameron Shayne, Yoga Beyond, Deniz Bağan Özoğul, Blaire Lindsay, Godfrey Devereux, Yiğit Zırtıloğlu, Barış İşcan, and Funda Battle.

2- What does Yoga & Pilates mean for me?
To be myself, to be aware, to be whole and to be free

3- Three words that describe my classes:
Strong, loving, vital

4- Why I love to practice Yoga & Pilates?
Because they help me to experience myself, to discover, to stay centered, and provides to create space

5- Why I love to share my Yoga & Pilates knowledge and experience?

Because I can be in the moment with the most real way I am while I am teaching, and I can share what comes from my heart

6- Languages:
Turkish, Englishv

 

Cihangir
21:30 - 22:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Ece Sert

Cihangir
Cuma   05 Nisan 2019
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:30 - 10:45
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Zeynep Gürsoy

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez ile 200 saat Hocalık Eğitimi 2013-2014
Cihangir Yoga Dönüştürücü 300 saat Yoga Yolu 2018
Asistanlık Chris Chavez Ekim 2017 - şuan

2-Yoga benim için ne anlama geliyor? Daha az düşünmek, daha çok hissetmek
3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor: Eğlenceli, farkında, rahatlatıcı
4-Yoga yapmayı neden seviyorum? Şehir hayatı 4 koldan zihni ve bedeni bir yerlere çekerken, yoga pratiğim beni merkezimde tutuyor.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum? İnsanlarla kalpten bağlantı kurabildiğim güvenli bir alan olduğu için.
6- Diller: Türkçe, İngilizce, Almanca

1-Certifications and Accomplishments

200 Hours; The Chris Chavez Path To Yoga 2013-2014
The Cihangir Yoga 300 Hour Transformative Yoga Path 2018
Assistantship to Chris Chavez October 2017 - Present

2- What does Yoga mean for me? To think less, to FEEL more

3- Three words that describe my session: Fun, mindful, calming

4- Why I love to practice yoga? City life can be hectic and yoga is a great tool to relax my muscles, calm my mind and eventually it helps me to stay present

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience? Because it serves as a secure space to make heart-to-heart connections.

6- Languages: Turkish, English,German

 

Cihangir
11:00 - 12:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Deniz Demiroğlu

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Saatlik Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam Yolu
2015 Berivan Aslan Sungur ile Yoga Uzmanlarına Yönelik Yoğunlaştırılmış Yin Yoga
2015 Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
2016 Mey Elbi ve Nur Sakallı ile Hamile Yogasi
2016 Sianna Sherman ile Kaplanlarla Gezmek
2016 Chris Chavez ile Ileri Seviye
2017 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Farkındalıkla yasama sanatı.
3-Sınıfımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Özenli, güvenli, odaklı
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga benim için bir yaşam yolu. Uykudan uyanıp farkında olarak yaşayabilmeme yardım ettiği için çok seviyorum.
5-Yoga dersi vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Öğretmek için öğrenmeyi, öğrenmek için öğretmeyi seviyorum.
6- Diller:
Türkçe, İngilizce

1- Training Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance RYT-500 Registry ID: 177956
2014-2015 Chris Chavez 200 Hour Path To Teaching
2015-2016 Cihangir Yoga 300 Hour Path to Transformative Living
2015 Yin Yoga Intensive with Berivan Aslan Sungur
2015 Spinal Integration with Donna Farhi
2016 Pregnancy Yoga with Mey Elbi and Nur Sakallı
2016 Sianna Sherman Riding with Tigers Training
2016 Chris Chavez Master Practice Intensive
2016 Tom Myers Anatomy Trains and Body Reading

2- What does Yoga mean for me?

Art of living with awareness.

3- Three words that describe my classes

Attentive, safe, focused

4- Why I love to practice

Yoga is a way of life for me. I love it because it helps me to wake up and live with awareness.

5- Why I love to teach

I love learning to teach and teaching to learn.

6- Languages

Turkish, English

 

Cihangir
12:30 - 12:50
Cihangir Yoga Oturuyor-Invite for Meditation

Cihangir Yoga Ailesi olarak her gün 20 dakika meditasyon için oturuyoruz.

Hafta içi her gün saat 12:30’da tüm çalışanlarımız, uzmanlarımız, bütün yoga severler ve kalbi bizimle atan herkesle oturuyoruz. İster Ankara, Cihangir veya İstinye stüdyomuza gelin, isterseniz o an neredeyseniz oradan bize katılın.

Gelin 21 Mart Bahar Ekinoks’unu içimize dönmenin muhteşemliği ile kutlayalım ve baharın ilk gününde yaşamımıza ekeceğimiz barış ve sevgi tohumlarını 21 gün boyunca her gün birlikte meditasyon yaparak büyütelim.

Bu 21 gün, meditasyonu hayatınıza katmak için bir başlangıç olsun.

Stüdyolarımızdaki tüm meditasyonlarımız her zaman ücretsizdir. Pek çok yeni eklenen meditasyon pratiği için lütfen stüdyo programlarımıza bakın.

As Cihangir Yoga Family, we will sit for meditation every day for 20 minutes.

Each weekday at 12:30 PM we are sitting together with all of our employees, yoga experts, yoga enthusiasts and all others whose heart beat together with us. Come to Ankara, Cihangir or İstinye studio, or just join us from wherever you are at that time.

Let’s celebrate the Spring Equinox on March 21st through the magnificent experience of tuning in. Let’s grow these seeds of peace and love in our lives by meditating together for the next 21 days.

Let these 21 days be the beginning for adding meditation into your lives.

All of our meditations in our studios are always free. Please check program for many additional meditation classes.

. .

Cihangir
12:30 - 13:30
CY Yin Yang


CY Yin Yang; CY 1, 2 ve 3 pratiklerinin güçlü ve dinamik uygulamaları ile Yin'in rahatlatıcı ve onarıcı özelliklerinin dengeli bir şekilde harmanlandığı eşsiz bir seanstır.
Yeni başlayanlar için uygundur. Tüm seviyelere açıktır.
CY Yin Yang
This unique class is a balance between the strong and heated practices of CY 1, 2 and 3 classes and the cooling and restoring practices of Yin. Suitable for beginners.Open to all levels of students.

 

İdil Kemer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 yılları arasında Zeynep Aksoy’un Hatha Yoga Hocalık eğitimini, tamamladı. 2008’den beri aktif olarak Cihangir Yoga’da çalışmaktadır. Bu dönemde Berivan Aslan Sungur, Banu Çadırcı ile Paul Grilley ile yin ve yoga terapi konularında eğitimlerine devam etti. 2011-2012 döneminde Chris Chavez’in ‘Path to Anusara’ Yoga Hocalık Eğitimini tamamladı. 2014’te ikinci kez danceWEB bursuyla yoga ve dans pratiklerinde derinleşmek için Viyana’ya gitti. Halen aktif olarak ders vermeye, atölyeler organize etmeye devam ediyor.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Köklendirici, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Merkezleyen ve kendimle başbaşa kalabileceğim bir uygulama kendi süreçlerimi ilhama çevirebileceğim ve paylaşabileceğim bir sanat dali benim için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersi vermeyi seviyorum çünkü tekil ve bireysel meseleler olduğunu sandığımız durumların aslında ne kadar ortak haller olduğunu gözlemliyorum ve kısa bir süre için de olsa birliktelik enerjisi herkese iyi geliyor, uygulamaya her anlamda devam etmek için bir ilham oluyor bu beraberlik.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Zeynep Aksoy 200 hours training & Chris Chavez 200 hours teacher training.

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my self.

3- Three words that describe my sessions:

Grounding, fun and creative.

4- Why I love to practice yoga?

Yoga is an art form for me through which I could transform my experiences in life into inspiration.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love to give yoga class because the matters we consider very individual turns out to be collective matters in the end. In a shared time the community feeling in the practice has great benefits for all. This very feeling is an inspiration for my classes.

6- Languages

Turkish, English

 

Cihangir
14:30 - 15:30
CY 1 Yeni Uzman Seansı 20TL'

Cihangir Yoga 1 Yeni Uzman Seansı
 
Yeni Uzman pratikleri Cihangir Yoga Mentorluk Programı’na katılmak için seçilmiş 200 saatlik uzmanlık programı mezunları tarafından verilir.

Bu seanslar Cihangir Yoga’nın deneyimli ve yetenekli uzmanları tarafından yakından izlenir.

Bu seanslar, CY1 seviyesinde verilir ve herkese açıktır.

New Instructor Session

Our Community sessions are given by graduates of 200 hour specialization program that have been selected to participate in the Cihangir Yoga Mentorship Program.

These sessions are mentored closely by Cihangir Yoga’s most experienced and skilled instructors.

Community sessions are given at the CY1 level and are open to everyone.

Bahar Çoban

Cihangir
17:00 - 18:00
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Bengisu Çırakoğlu

Cihangir
17:00 - 18:15
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Derya Çakmak

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
ilk 200 saatlik uzmanlaşma programını Mey Elbi, Naz Şarman aldıktan sonra ikinci 200 saatlik hocalık programını Chris Chavez ile tamamladı.300 saatlik ileri seviye uzmanlaşma programını Hindistinda, Çetin Çetintaş’tan aldı.

Banu Çadırcı’dan Yoga terapi şifalı nefes eğitimini aldı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yalın ve dürüst bir şekilde kendimle samimileşebildiğim bir keşif yolu

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, araştırmacı, sistematik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Hayatın rutin akışı içerisinde kendime bir alan yaratıp hayatın nefesle bütünleşen gerçek ritmini duyumsamamı ve o ritim içinde var olmamı sağladığı için yogayı çok seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kendi pratiğimde sadece kendi bedenimle bağ kuruyorken derste katılımcıları gözlemleyerek onlarla bağ kurmak güzel bir deneyim. Ders vermek anda kalmamı sağlaması yönüyle de benim için bir meditasyon şekli.

6-Diller
Türkçe & İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 hrs Mey&Naz TT,200hrs Chris Chavez TT,300hrs Çetin Çetintaş

2- What does Yoga mean for me?
Connecting deeply and openly with myself

3- Three words that describe my session:
Sensitive,explorer,systematic

4- Why I love to practice yoga?
Creating myself a space in the routine to sense the real rythm of the life which is integrated with the rythm of breathing.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It keeps me in the moment and it is a source of my life energy.

6- Languages
Turkish& English

 

 

Cihangir
18:30 - 19:45
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Duygu Ela Erdoğan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2009’dan beri yoga yapıyorum ve Cihangir Yoga’da başladım bu yolculuğa. İlk 200 saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi’ni 2013’te Çağ Rical Gürle’den aldım. Yine Çağ ile 15 saat Meridyenler ve Beş Element çalıştım. Sonrasında Berivan Aslan Sungur ile 200 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi’ni bitirdim ve yine Berivanla 30 saat Yoğunlaştırılmış Yin Yoga ve 100 saat ileri seviye Yin Yoga’yı bitirdim . Zeynep Aksoy ile 15 saat Yoga Tarihi ve Felsefesi, Deniz Bağan ile 15 saat Psoas Modülü’nü çalıştım. 2018 yılı başında Nur Sakallı ile de Hamile Yogası eğitimini bitirdim.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Dönüşüm, hakikatine yaklaşmak, mütevazileşmek, dürüstlük
3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, ön yargısız, bağ kurduran
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana her anlamda iyi geliyor, kendime yakınlaştığım, kulak verdiğim bir hâl benim için yoga.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi geldiğine inandığım bir şeyi insanlarla paylaşmayı seviyorum. Paylaşmak da beni çok besliyor.
6- Diller:
İngilizce

Cihangir
20:00 - 21:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
Cumartesi   06 Nisan 2019
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

Nihan Altuğ

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐Pilates ve yoga benim için ne anlama geliyor?

Vucut farkindaligimi arttirken kendimi daha canli ve kuvvetli hissetmemi saglayan bir yasam bicimi.

3-­‐Pilates ve yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Kuvvetli, Dengeli ve Eglenceli

4-­‐Pilates ve Yoga yapmayı neden seviyorum?

Bedenime, nefesime, ve ic kuvvetimle baglanti kurmama yardimci oldugu ve beni dinc tuttugu icin pilates ve yoga yapmayi cok seviyorum.

5-­‐Pilates ve Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Kisilerin kendini guclu hissedip hayat kalitelerinin arttigini gormek ve onlarla birlikte ogrenmek bana keyif veriyor.

6-­‐ Diller: Turkce, Ingilizce

1-­‐ Certifications and Accomplishments

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐ What does pilates and yoga mean for me?
It is a way of living that I feel more alive and strong while increasing my body awareness.

3-­‐ Three words that describe my session:
Strength, Balance and Fun

4-­‐ Why I love to practice pilates and yoga?

I love to practice pilates and yoga because it helps me to connect to my body, my breath, and my inner energy while keeping me feel strong.

5-­‐ Why I love to share my pilates and yoga knowledge & experience?
I feel happy to see people feel strong and improve their quality of life and love learning with them.

6-­‐ Languages
English, Turkish

Cihangir
10:00 - 11:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

Nihan Altuğ

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐Pilates ve yoga benim için ne anlama geliyor?

Vucut farkindaligimi arttirken kendimi daha canli ve kuvvetli hissetmemi saglayan bir yasam bicimi.

3-­‐Pilates ve yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Kuvvetli, Dengeli ve Eglenceli

4-­‐Pilates ve Yoga yapmayı neden seviyorum?

Bedenime, nefesime, ve ic kuvvetimle baglanti kurmama yardimci oldugu ve beni dinc tuttugu icin pilates ve yoga yapmayi cok seviyorum.

5-­‐Pilates ve Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?

Kisilerin kendini guclu hissedip hayat kalitelerinin arttigini gormek ve onlarla birlikte ogrenmek bana keyif veriyor.

6-­‐ Diller: Turkce, Ingilizce

1-­‐ Certifications and Accomplishments

1-­‐Uzmanlıkları ve Başarıları

PILATES

-­‐ Balanced Body MAT Module 1
-­‐ Balanced Body MAT Module 2
-­‐ Balanced Body REFORMER 1
-­‐ Balanced Body REFOREMER 2
-­‐ Balanced Body CADILLAC
-­‐ Baps Academy Pilates ANATOMY
-­‐ Baps Academy Pilates PREGNANCY
WORKSHOPS

-­‐ Balanced Body MAT Sequences for Common Postural Problems

-­‐ Balanced Body Functional Strength Training on the Reformer & Tower -­‐ Balanced Body Reforming Flexibility Workshop

-­‐ Balanced Body Program Design and Problem Solving in the Pilates Studio -­‐ Balanced Body Creating Dynamic, Mat Based Circuit Classes -­‐ Balanced Body Pilates + Props

YOGA

-­‐ 200 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2016

ADVAYTA YOGA -­‐ Zeynep Aksoy ve David Cornwell

-­‐ 280 HRS. YOGA Alliance Certificate-­‐ 2018

YOGA 8-­‐ Yigit Zirtiloglu

2-­‐ What does pilates and yoga mean for me?
It is a way of living that I feel more alive and strong while increasing my body awareness.

3-­‐ Three words that describe my session:
Strength, Balance and Fun

4-­‐ Why I love to practice pilates and yoga?

I love to practice pilates and yoga because it helps me to connect to my body, my breath, and my inner energy while keeping me feel strong.

5-­‐ Why I love to share my pilates and yoga knowledge & experience?
I feel happy to see people feel strong and improve their quality of life and love learning with them.

6-­‐ Languages
English, Turkish

Cihangir
11:30 - 13:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Özgür Oral

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:
The Chris Chavez Path to teaching / 200 Saat / 2014-2015
Kurslar;
Nico Luce ile Eylemde Beceri-2014
Carlos Pomeda ile Modern Yaşam için Yoga’nın Bilgeliği / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing  – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yoga duygularımı, düşüncelerimi ve yaşam tecrübelerimi ifade etmenin en iyi yolu.

3-Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Dürüst, Sade, Sevgi dolu

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Yoga yapmak içimdeki çocuğu bulmamı sağlıyor ve kolay bir şekilde bedenimi özgürleştirip, zihnimi aydınlatıp, kalbimi açıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
İçimdeki sevgiyi insanlarla paylaşmayı seviyorum ve yoga bunun için harika bir araç.

Ders verdiği diller:
Türkçe, İngilizce

 

1-Certifications and Accomplishments
Teacher’s Training;
The Chris Chavez Path to teaching Teacher Training / 200 hours / 2014-2015
Workshops;
Skill in Action with Nico Luce-2014
Yoga Wisdom for Modern Life with Carlos Pomeda / The Joy of Meditation – 2014
Meghan Currie Symphony of Sequencing (for experienced students and teachers) – 2014
Earth, Body, Yoga with Eoin Finn- 2013
Down to Flow with Dana Trixie Flynn – 2013
Play with Meghan Currie– 2013

2- What does Yoga mean for me?
It is the best way to express my feelings, thoughts and life experiences.

3- Three words that describe my session:
Honest, Simple, Loving

4. Why I love to practice?
Practicing yoga helps me to find my inner child and simply yoga frees my body, clears my mind, and opens my heart

5. Why I love to teach?
I love sharing my love with people, and I believe teaching is a great tool for it.

Languages:
Turkish, English

Cihangir
13:15 - 14:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

Duygu Ela Erdoğan

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
2009’dan beri yoga yapıyorum ve Cihangir Yoga’da başladım bu yolculuğa. İlk 200 saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi’ni 2013’te Çağ Rical Gürle’den aldım. Yine Çağ ile 15 saat Meridyenler ve Beş Element çalıştım. Sonrasında Berivan Aslan Sungur ile 200 saat Yin Yoga Hocalık Eğitimi’ni bitirdim ve yine Berivanla 30 saat Yoğunlaştırılmış Yin Yoga ve 100 saat ileri seviye Yin Yoga’yı bitirdim . Zeynep Aksoy ile 15 saat Yoga Tarihi ve Felsefesi, Deniz Bağan ile 15 saat Psoas Modülü’nü çalıştım. 2018 yılı başında Nur Sakallı ile de Hamile Yogası eğitimini bitirdim.
2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Dönüşüm, hakikatine yaklaşmak, mütevazileşmek, dürüstlük
3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, ön yargısız, bağ kurduran
4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Bana her anlamda iyi geliyor, kendime yakınlaştığım, kulak verdiğim bir hâl benim için yoga.
5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Bana iyi geldiğine inandığım bir şeyi insanlarla paylaşmayı seviyorum. Paylaşmak da beni çok besliyor.
6- Diller:
İngilizce

Cihangir
14:45 - 15:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Şebnem Sürücü

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Cihangir Yoga’ nın Temelleri RYT 200
Banu Çadırcı İle Yoga Anatomisi Ve Yoga Terapi
Balanced Body University-All Populations Mat&Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance&Booty Barre
Madonna Grimes Fitness And Dance Company-Certificate Of Completion

Workshops;
Pilates Academy International-Hamilelik Doneminde Pilates
Pilates Academy International-Skolyoz Icin Pilates
BASI (Body Arts And Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates&Spine Corrector Ileri Seviye Kullanimi
Turkiye Cimnastik Federasyonu&Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov&Runity

2-Pilates benim için ne anlama geliyor?
Güç, esneklik ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik, potansiyelini araştırmaya ve yükseltmeye teşvik eden, temel, destekleyici ve güvenli bir çalışma sistemi.
3-Pilates seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Beden zihin bağlantısına yönlendiren, güçlendirici, keyifli
4-Pilates yapmayı neden seviyorum?
Nefes ve hareketin uyumu ve birbirini desteklemesiyle daha farkında, güçlü, dayanıklı ve esnek bir beden oluşturmama yardımcı oluyor. Fiziksel bu kazanımların zihinsel ve ruhsal bedene yansıması olabileceğimin en iyisi için fırsat veriyor.
5-Pilates seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kişilerin doğru postur oluşturmaya yönelik başlayan, zamanla artan güç ve farkındalık ile kendileri ve çevreleriyle ilişkilerine yansıyan değişim ve gelişim sürecini paylaşmak heyecan verici. İlham vermek ve ilham almak harika!
6- Diller:
Türkçe,İngilizce

---

1- Certifications and Accomplishments

Cihangir Yoga's Basics RYT 200
Yoga Anatomy and Yoga Therapy with Banu Tent
Balanced Body University-All Populations Mat & Reformer
Tracey Mallett Pilates-Fuse Dance & Booty Barre
Madonna Grimes Fitness and Dance Company-Certificate Of Completion
Workshops;
Pilates Academy International-Pregnancy (Prenatal) Pilates
Pilates Academy International- Pilates for Scoliosis
BASI (Body Arts and Science International) Pilates Days At The Bosphorus With Rael Isacowitz-Mat Pilates & Advanced Level Spine Adjusting
Turkey Gymnastics Federation & Balanced Body University-Pilates Renovation
Polestar Pilates-Oov & Runity

2- What does Pilates mean for me?

For me Pilates is a basic, supportive and safe working system that encourages the development and the discovery of bodily potentials for the development of power, flexibility and coordination.

3- Which three words explain my yoga session the best?

Strengthening the mind-body connection, empowering, pleasant

4- Why I love practicing Pilates?

Pilates enables me to breathe and act harmoniously, this harmony helps to create a more aware, strong, durable and flexible body. These physical gains give the opportunity to reflect those gains into the mental and spiritual body.

5- Why I love sharing my Pilates knowledge and experience?

It is a really exciting thing to share the experience starting with the power and awareness of finding the right posture and witnessing the process of change and development reflected in relationships with themselves and with their surroundings. It's great to get inspire and to inspire!

6- Languages that I speak;
Turkish, English

Cihangir
16:00 - 17:00
Hamile Yogası / Pregnancy Yoga

Hamile Yogası
 
Hamile Yogası doğuma hazırlık için mükemmel bir yöntemdir.

Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan güç ve dayanıklılığı sağlayarak kalça, sırt ve omuzlardaki gerilimi azaltır.

Bilinçli nefes teknikleri hamilelik süresince sakin kalmanızı sağlayarak hem siz hem de bebeğinizi memnun eden bir deneyim sunar.

Seanslara katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Seans sırasında sürekli bedeninizi dinlemeli ve sizin için en doğru olacak şekilde hareket etmelisiniz.

 
 
Pregnancy Yoga
 
Prenatal yoga can be a great way to prepare for child birth.
Prenatal yoga helps build the stamina and strength needed during the pregnancy, while simultaneously relieving muscle tension in the hips, back and shoulders.
Conscious breathing techniques will help you to stay calm throughout your pregnancy, leading to a more rewarding experience for both you and your child.
We recommend that you consult your doctor before practicing. While practicing, always listen to your body and do what feels right for you.

Özge Pak

Cihangir
17:00 - 18:30
Funflows

Bu ders birkaç ay başlangıç derslerini takip etmiş herkese açıktır. Yoga ile dans pratikleri arasındaki geçişleri, bağlantıları araştırmayı hedefleyen müzikli bir derstir.
Ders, Hatha Yoga serilerini ısınma veya soğuma olarak sunar ancak yer yer matsız yapılandırılmış dans doğaçlamalarına da yer verir.

Dersin temaları çerçevesinde hoca tarafından çeşitli ısınma, soğuma ve hareket serileri önerilecektir.

İdil Kemer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 yılları arasında Zeynep Aksoy’un Hatha Yoga Hocalık eğitimini, tamamladı. 2008’den beri aktif olarak Cihangir Yoga’da çalışmaktadır. Bu dönemde Berivan Aslan Sungur, Banu Çadırcı ile Paul Grilley ile yin ve yoga terapi konularında eğitimlerine devam etti. 2011-2012 döneminde Chris Chavez’in ‘Path to Anusara’ Yoga Hocalık Eğitimini tamamladı. 2014’te ikinci kez danceWEB bursuyla yoga ve dans pratiklerinde derinleşmek için Viyana’ya gitti. Halen aktif olarak ders vermeye, atölyeler organize etmeye devam ediyor.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Köklendirici, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Merkezleyen ve kendimle başbaşa kalabileceğim bir uygulama kendi süreçlerimi ilhama çevirebileceğim ve paylaşabileceğim bir sanat dali benim için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersi vermeyi seviyorum çünkü tekil ve bireysel meseleler olduğunu sandığımız durumların aslında ne kadar ortak haller olduğunu gözlemliyorum ve kısa bir süre için de olsa birliktelik enerjisi herkese iyi geliyor, uygulamaya her anlamda devam etmek için bir ilham oluyor bu beraberlik.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Zeynep Aksoy 200 hours training & Chris Chavez 200 hours teacher training.

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my self.

3- Three words that describe my sessions:

Grounding, fun and creative.

4- Why I love to practice yoga?

Yoga is an art form for me through which I could transform my experiences in life into inspiration.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love to give yoga class because the matters we consider very individual turns out to be collective matters in the end. In a shared time the community feeling in the practice has great benefits for all. This very feeling is an inspiration for my classes.

6- Languages

Turkish, English

 

Cihangir
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Sermin Erdem

Cihangir
Pazar   07 Nisan 2019
Saatler Yoga Seansları Uzmanlar Yer
09:15 - 09:45
Meditasyon - Ücretsiz

Meditasyon

Bu seansta basit nefes farkındalığı ile temel meditasyon tekniklerine giriş yapılır.

Meditasyonun sinir sistemini sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinir sistemi sakinleştikçe beden ve zihinde rahatlama hissi yaşanır.

Meditasyon seansları ÜCRETSİZDİR ve herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
Meditation

In this session, we use simple breath awareness as an entry point to basic meditation techniques.

Meditation induces a calming effect on the nervous system. By relaxing the nervous system, it is possible to find a sense of ease in the body and the mind.

Meditation sessions are FREE and no prior experience is needed to attend.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Cihangir
10:00 - 11:15
CY 1

Cihangir Yoga 1
Cihangir Yoga 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temel yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve hayat boyu sahip olacakları pratik bilgisinin temel araçlarını bu seansta edinmeye başlarlar.

Cihangir Yoga 1 seanslarına pozlar içinde bedenin uygun hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır.

Ek olarak, Cihangir Yoga 1 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 2 pratiklerine katılmadan önce Cihangir Yoga 1 pratiklerine ortalama 3 ay boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneriyoruz.

 

 

Cihangir Yoga 1

Cihangir Yoga 1 is the foundation of our community and studio and it’s where most yoga students have their first experience with yoga.

It’s in Cihangir Yoga 1 sessions where you will cultivate the tools for an informed practice that will last you a life time!

In Cihangir Yoga 1 sessions the proper alignment of the body in poses is learned, so that your practice is safe and informed.

Additionally, you will start to learn the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

We recommend attending these sessions on a regular basis for approximately 3 months before attending Cihangir Yoga 2 practices.

İdil Tuna

1- Uzmalıkları ve Başarıları

Chris Chavez ile Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2012
Banu Çadırcı ile Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı 2013- 2014 Asistanlık
Kids Yoga Foundation Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı
Berivan Aslan Sungur ile Yoga Anatomisi
Banu Çadırcı ile Sandalye Yogası
Konstantinos Charantiniotis ile sırt ağrısına yoga
Dougles Brooks ile Yoga Felsefesi
Carlos Pomeda ile Shiva’nın Sutraları
Danny Paradise ile Yoga ve Şamanizm
Angela & Victor ile Özgür Yoga
Godfrey Devereux, Tara Judelle, Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Mark Khan, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne ve Koray Arham Mincinözlü ile yoga, nefes, farkındalık ve meditasyon üzerine farklı atölye çalışmaları
Nur Sakallı ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Eğitimi
Donna Farhi ile Omurga Bütünlüğü
Milan Karmeli ile Özdeğer
Godfrey Devereux ile Tantra
Ayşe Nilgün Aıt ile Temel Şaman Eğitimi
Aslıhan Özeker ile Matwork 1 pilates eğitimi 70 saat
Zeynep Çelen ile Sinir Sisteminin Temelleri
World Peace Yoga School ( Rishikesh ) 100 saatlik Hatha Yoga, nefes ve meditasyon eğitimi

2- Yoga benim için ne anlama geliyor

Günlük yaşamın ezberlerinden sıyrılıp kendinle bağ kurarak kendine alan açmak ve o alanın içindeki hallerine bakmak…Bütünlüğün içinde özgürleşmek…

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor

Samimi, akışkan, güçlü

4- Yoga yapmayı neden seviyorum

Bedenimin, nefesimin ve hislerimin benimle derin ve samimi bir ilişki kurmasına fırsat verdiği için

5- Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum

Farklı bedenlerde farkındalık oluşturmak, bedenleri rahatlatmak, farklı enerjilerle beslenmek ve paylaşım içinde olmak keyif verici olduğu kadar öğretici…

6- Diller

Türkçe – İngilizce – İtalyanca

1- Certifications and Accomplishments

Yoga Alliance 200 hours Training with Chris Chavez – 2012
Yoga Alliance 64 hours Yoga Therapy and Yoga Anatomy Training with Banu Çadırcı -2012
Kids Yoga Foundation certified kids yoga training with Gail Grossman
Assisted to Banu Çadırcı for 150 hours yoga therapy and anatomy training 2013-2014
Yoga anatomy with Berivan Aslan Sungur
Yoga for backpain with Konstantinos Charantiniotis
Chair yoga / office yoga with Banu Çadırcı
Ayurvedic face, neck and head massage
Yoga philosophy with Dougles Brooks
Shiva’s Sutras with Carlos Pomeda
Yoga and Shamanism with Danny Paradise
Free Yoga with Angela & Victor
Attended workshops with Godfrey Devereux, Tara Judelle, , Seane Corn, Meghan Currie, Todd Tesen, Nico Luce, Ray Rizzo, Anastasis Koutsogiannis, Cameron Shayne and Koray Arham Mincinözlü about breathing, meditation and yoga.
Perinatal Yoga Teacher Training (yoga for pregnancy and birth) with Nur Sakallı and Mey Elbi
Spinal Integration with Donna Farhi
Self Worth with Milan Karmeli
Tantra workshop with Godfrey Devereux
The Basics of Shamanism with Ayşe Nilgün Arıt
70 hours Matwork 1 training with Aslıhan Özeker
Basics of Nervous System with Zeynep Çelen
100 hours of Hatha Yoga, Pranayama and Meditation Training @ World Peace Yoga School ( Rishikesh )

2- What does yoga mean for me?

Breaking away from the daily life’s habits, opening space for the self by creating a connection with the self. Becoming free within the unity…

3- Three words that describe my session:

Sincere, fluid, supercharger

4- Why I love to practice yoga?
Because it gives me opportunity to create a deep and sincere connection with my body, breath and feelings.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Developing awareness in different bodies, relaxing the bodies, feeding the self from different energies and sharing the knowledge & energy is joyful and didactic.

6- Languages

Turkish – English – Italian

 

 

Cihangir
11:30 - 13:00
CY 3

Cihangir Yoga 3Cihangir Yoga 3 seansları, Cihangir Yoga 1 ve 2 pratiklerinde öğrenilenlere dayanır.

Cihangir Yoga 3 seanslarında kısa serilemelerle pozları birbirine bağlayarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.

Cihangir Yoga 3 seanslarına katılmadan önce Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız gerekmektedir. Cihangir Yoga 1 ve 2 seanslarına düzenli katılım göstermeye devam etmenizi öneririz.

 

Cihangir Yoga 3

Cihangir Yoga 3 practices build upon what is learned in Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 practices.

It’s in CY 3 sessions that you will start to explore a stronger and more expanded practice through the linking and combining of poses in short sequences which demand a deeper sense of strength, stamina, and alignment awareness from the yoga student.

We recommend taking Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions for 6 months before joining Cihangir Yoga 3 sessions.
Continued attendance to Cihangir Yoga 1 and Cihangir Yoga 2 sessions is highly recommended.

 

Derya Çakmak

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
ilk 200 saatlik uzmanlaşma programını Mey Elbi, Naz Şarman aldıktan sonra ikinci 200 saatlik hocalık programını Chris Chavez ile tamamladı.300 saatlik ileri seviye uzmanlaşma programını Hindistinda, Çetin Çetintaş’tan aldı.

Banu Çadırcı’dan Yoga terapi şifalı nefes eğitimini aldı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Yalın ve dürüst bir şekilde kendimle samimileşebildiğim bir keşif yolu

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, araştırmacı, sistematik

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Hayatın rutin akışı içerisinde kendime bir alan yaratıp hayatın nefesle bütünleşen gerçek ritmini duyumsamamı ve o ritim içinde var olmamı sağladığı için yogayı çok seviyorum.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Kendi pratiğimde sadece kendi bedenimle bağ kuruyorken derste katılımcıları gözlemleyerek onlarla bağ kurmak güzel bir deneyim. Ders vermek anda kalmamı sağlaması yönüyle de benim için bir meditasyon şekli.

6-Diller
Türkçe & İngilizce

1- Certifications and Accomplishments
200 hrs Mey&Naz TT,200hrs Chris Chavez TT,300hrs Çetin Çetintaş

2- What does Yoga mean for me?
Connecting deeply and openly with myself

3- Three words that describe my session:
Sensitive,explorer,systematic

4- Why I love to practice yoga?
Creating myself a space in the routine to sense the real rythm of the life which is integrated with the rythm of breathing.

5- Why I love to share my yoga knowledge & experience?
It keeps me in the moment and it is a source of my life energy.

6- Languages
Turkish& English

 

 

Cihangir
13:15 - 14:30
Yin Yoga

Yin Yoga
 
Her seviyeye açık, yavaş tempolu seanslardır.

Temel, sakinleştirici duruşlarda 3-5 dakika kalarak bedeninizde derin açılma deneyimlersiniz.

Bu meditatif çalışma aynı zamanda esnekliği artırır ve daha dinamik yoga pratiklerini dengeler, tamamlar.

Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.

 
 
 
Yin Yoga
 
Yin Yoga is a slow paced practice that is open to all levels.

Basic and calming poses are held for 3-5 minutes allowing you to experience a deeper level of opening in your body.

This meditative practice also increases flexibility and is a complementary practice that balances the effects of the more dynamic yoga sessions.

No previous yoga experience is needed.

İdil Kemer

1-Uzmanlıkları ve Başarıları:

2008-2009 yılları arasında Zeynep Aksoy’un Hatha Yoga Hocalık eğitimini, tamamladı. 2008’den beri aktif olarak Cihangir Yoga’da çalışmaktadır. Bu dönemde Berivan Aslan Sungur, Banu Çadırcı ile Paul Grilley ile yin ve yoga terapi konularında eğitimlerine devam etti. 2011-2012 döneminde Chris Chavez’in ‘Path to Anusara’ Yoga Hocalık Eğitimini tamamladı. 2014’te ikinci kez danceWEB bursuyla yoga ve dans pratiklerinde derinleşmek için Viyana’ya gitti. Halen aktif olarak ders vermeye, atölyeler organize etmeye devam ediyor.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor ?

Yoga kendi gerçeğimle bağ kurmanın sanatı ve uygulaması.

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Köklendirici, eğlenceli ve yaratıcı.

4-Yoga yapmayı neden seviyorum ?

Merkezleyen ve kendimle başbaşa kalabileceğim bir uygulama kendi süreçlerimi ilhama çevirebileceğim ve paylaşabileceğim bir sanat dali benim için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Yoga dersi vermeyi seviyorum çünkü tekil ve bireysel meseleler olduğunu sandığımız durumların aslında ne kadar ortak haller olduğunu gözlemliyorum ve kısa bir süre için de olsa birliktelik enerjisi herkese iyi geliyor, uygulamaya her anlamda devam etmek için bir ilham oluyor bu beraberlik.

6-Diller:

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Zeynep Aksoy 200 hours training & Chris Chavez 200 hours teacher training.

2- What does Yoga mean for me?

Yoga is the art and practice of connecting to my self.

3- Three words that describe my sessions:

Grounding, fun and creative.

4- Why I love to practice yoga?

Yoga is an art form for me through which I could transform my experiences in life into inspiration.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

I love to give yoga class because the matters we consider very individual turns out to be collective matters in the end. In a shared time the community feeling in the practice has great benefits for all. This very feeling is an inspiration for my classes.

6- Languages

Turkish, English

 

Cihangir
14:45 - 15:45
Pilates

Mat Pilates
 
Pilates karın ve kalçayı güçlendirerek daha doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Pilates hassas hareketler ve özel nefes teknikleriyle zihin-beden bağlantısını güçlendirir.
Düzenli pratikle, Pilates merkezi güçlendirerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Herhangi bir ön deneyim gerektirmemektedir.
 
 
Mat Pilates
 
Pilates is a great way to help strengthen your abdomen and pelvis as well as maintain good posture.
Pilates involves precise moves and specific breathing techniques which helps strengthen the mind/body connection.
With regular practice, Pilates helps strengthen and tone the core and increase general range of motion.
No previous experience is required.

Volkan Çolpan

Cihangir
16:00 - 17:00
Yoga Terapi 'Alt-Üst Beden'

Yoga Terapi (Alt-üst beden)

Alt ve üst bedeni hem esnetip hem güçlendiren bir çalışma. Nefesle yapılan tekrarlar sayesinde bedene olan sirkülasyon artarak kasılı kaslar gevşemeye ve zayıf kaslar güçlenmeye başlar. Beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir.

Başlangıç seviyesine ve her yaş grubuna uygun.
Yoga deneyimi gerektirmez.

Yoga Therapy for Lower and Upper Body
This class focuses on both stretching and strengthening lower and upper body. Through repetition we increase circulation while releasing the contracted muscles and strengthening the weak muscles. That helps to increase overall mobility, improve posture, and re-align skeletal system. That, in turn, helps the nervous system to recognize existing movement patterns, and to replace with more functional movement patterns

Open to all level of students
No previous experience is needed

Damla Açıkada

1-Uzmanlıkları ve Başarıları

Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce ile yoga hocalık eğitimleri tamamladı.

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?

Her anı farkındalıkla yaşama

3-Yoga seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:

Olduğu gibi, meditatif ve spontan

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?

Yoga pratiği beni özgür bir varoluştan uzaklaştıran şeylere bakarken, bunlarla çalışma cesaretini bulmama yarıyor.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum ?

Kolektif bir içe dönüşe hizmet etme imkanı tanırken, paylaşmanın ve öğrenmeye her zaman açık olmanın değerini hatırlatıyor.

6-Diller

Türkçe, İngilizce

1- Certifications and Accomplishments

Completed teaching trainings with Zeynep Aksoy, David Cornwell, Zeynep Çelen, Chris Chavez, Meghan Currie ve Nico Luce.

2- What does Yoga mean for me?

Living every moment with body/mindfulness

3- Three sentences that describe my session:

Sincere, meditative, spontaneous

4- Why I love to practice Yoga?

With yoga practice, I pay attention to what takes me away from a state of inner freedom/liberation and allows me to find courage within to work with them.

5- Why I love to share my yoga knowledge and experience?

Teaching allows me to serve for collective state of looking inward. It reminds me how precious sharing and learning is once you’re open to it.

6- Languages

Turkish, English

Cihangir
17:15 - 18:30
CY 2

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2, daha güçlü Cihangir Yoga 3 ve Cihangir Yoga 1 pratikleri arasında bir köprü görevi görür.

Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.

Cihangir Yoga 2 seanslarında geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini geliştirmeye devam edersiniz.

 

 

Cihangir Yoga 2

Cihangir Yoga 2 is the bridge between the basic practices of Cihangir Yoga 1 and the stronger practices of Cihangir Yoga 3 sessions.

It’s in Cihangir Yoga 2 sessions that you start to explore full and complete yoga postures.

In Cihangir Yoga 2 sessions you will continue to expand the basics of traditional breath practices and meditation techniques.

Mehtap Yıldız

1-Uzmanlıkları ve Başarıları
Chris Chavez 100 Saat Path To Teaching
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu – Devam Ediyor
Zeynep Aksoy- Naz Sarman Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi
Zeynep Çelen 50 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi
Banu Çadırcı 100 saat Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi
Nur Sakallı, Mey Elbi Hamile Yogası Uzmanlık Eğitimi
Adler International Coaching – Koçluk Eğitimleri
Zeynep Uras, Naz Sarman, Yiğit Zırtıloğlu Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Programı Asistanlığı
Banu Çadırcı Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
Mey Elbi Naz Sarman Cihangir Yoganın Temelleri Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı

2-Yoga benim için ne anlama geliyor?
Kendimi tüm yönlerimle kucaklayabilmek, kendi gerçeğime yakınlaşmak..

3-Yoga Seansımı şu üç kelime en iyi şekilde anlatıyor:
Samimi, derinleştirici, doğal

4-Yoga yapmayı neden seviyorum?
Her halime açılmaya yüreklendirdiği, kendime doğru merakımı beslediği için.

5-Yoga seansı vermeyi neden bu kadar seviyorum?
Yapmam gereken şeyi yapıyorum hissini derinden hissediyorum ders verirken, bir de insanlarla beni böylesine etkileyen bir alanda buluşarak paylaştığımda çok canlı hissediyorum, yaşam enerjim artıyor.

6- Diller:
Türkçe , ingilizce

1- Training Certifications and Accomplishments
Chris Chavez 100h Path To Teaching
Cihangir Yoga 300h Transformative leaving and teaching programme continuing…
200 hours Foundation of Teaching with Zeynep Aksoy
50 hours Advanced Teaching with Zeynep Çelen
100 hours Yoga Anatomy and Yoga Teraphy Banu Çadırcı
Pregnancy Yoga Nur sakallı and Mey Elbi
100 hours Path to Teaching with Chris Chavez

2- What does Yoga mean for me?
The journey to embrace and share my all beings and states.

3- Three words that describe my classes
Sincere, deepening and natural.

4- Why I love to practice
Because it brings me to my center and encourages me to open myself every single time

5- Why I love to teach
It nurtures my own curiosity towards life and nature.

6- Languages
Turkish

 

Cihangir