Gökçe Akyıldız ile Gençler için Yoga, Meditasyon ve Mindfulness

Cihangir Yoga’nın sevilen çocuk ve genç yogası uzmanı Gökçe Akyıldız ile dopdolu bir etkinlik bizleri bekliyor!
Tarih:
21 Aralık 2019 - 21 Aralık 2019
Saat:
16:00-17:30
Telefon:

Gökçe Akyıldız ile Gençler için Yoga, Meditasyon ve Mindfulness

İstinye:
21 Aralık Cumartesi 10:30-12.00
Ücret : 80 TL  

12- 15 yaş arası her gencin katılımına açık olan bu etkinlikte yoga tecrübesi aranmamaktadır.

Gençler, gerek ergenlik döneminin getirdiği büyük değişimler, gerek eğitim ve sınav sisteminin üzerlerinde yarattığı baskı sebebiyle kendilerini daha fazla stres altında hissedebilirler.

 Gençlerin ergenlikte yaşadıkları ikilemler, okul hayatı, arkadaşlık ilişkileri, hormonal değişimler, kişiliklerinin oturmaya başlaması, özellikle meslek seçimi konusunda gelecekleriyle ilgili vermeleri gereken kararlar  ve sorumluluklarının artması gibi etmenler yaşadıkları stresi arttıran önemli nedenlerdir.

 Bu durumlar sebebiyle yükselen stres, kaygı, öfke, korku gibi olumsuz etkileri olan duygularla baş etmede yoga ve meditasyon gençler & ergenler için de etkili bir araçtır.

 Bu atölyede özellikle aşağıdaki konulara odaklanacağız:

         •       Nefes çalışmalarıyla akciğer kapasitelerini geliştirerek, fizik bedenlerinin oksijenden daha iyi beslenmesine katkı sağlamak, doğru nefes almalarını sağlamak & pekiştirmek;

            •           Öğrencilerin sınav heyecanlarının, kaygılarının ve streslerinin doğru nefes alma egzersizleri, nefes teknikleri ve yoga çalışmalarıyla en aza indirgenmesini sağlamak;

            •           Dikkat eksikliği & konsantrasyon bozukluğunu en aza indirgemek, öğrencilerin odaklanmalarını arttırmak;

            •           Kendileriyle barışık,  öz güveni yüksek, öz denetimi becerebilen; öfke, kaygı, korku gibi duyguların kontrolünü sağlayabilen;  enerjilerini doğru kullanan ve doğru yönlendiren öğrenciler yetiştirmek;

            •           Nefes çalışmaları ve eşli yoga ile ilişkilerindeki güven duygularını pekiştirmek;

            •           Nefes teknikleriyle öfke ve stres kontrolü sağlamalarına yardımcı olmak;

            •           Çevrelerini koruyan ve doğaya karşı duyarlı, saygılı bireyler olmalarına yardımcı olmak;

            •           Bedensel zekâlarını ve duygusal becerilerini geliştirmek;

            •           Yaratıcılıklarını geliştirmek; denge ve esnekliklerini arttırmak;

            •           Uyku bozukluklarını en aza indirgemek;

            •           Bireysel ve sosyal farkındalık sağlamak.

 

Caddebostan için

80 TL

Toplam Fiyat

İstinye için

80 TL

Toplam fiyat