Etkinlik Detay Bilgi

Meltem Fakabasmaz ile Yang’dan Yin’e : Meridyen Destekli Yoga Pop Up Pratik

9 Şubat Pazartesi, CY Caddebostan veya CY Online

15:00-16:30

REZERVASYON İÇİN TIKLAYINIZ!

CY üyelerine ücretsizdir, üye olmayanlar tek seans satın alarak katılabilirler.

Kış mevsimi Geleneksel Çin Tıbbı’nda Su elementi ile ilişkilidir; bu dönemde Böbrek–Mesane meridyenleri enerji rezervi, dayanıklılık ve içsel güven duygusunu destekleyen temel kaynaklardır.

Birlikte kısa bir akupresür ile başlayıp bedene “buradayım” hissini hatırlatacağız. Ardından akışkan ve ısıtan bir bölümle dolaşımı uyandıracak; sonrasında nefes merkezli hatha yoga, yumuşak geçişler ve restore eden Yin stili ile derin dinlenmeye alan açacağız. Kapanışta sırt hattında MFR ve uzun bir yoga nidra ile sinir sistemini sakinleştirip günü daha ferah bir yerden tamamlamayı hedefleyeceğiz.

Kışın Yang’dan Yin’e geçişinde daha az eforla daha çok toparlanma, daha az hızla daha fazla derinlik odaklıyız. Meridyen temelli yaklaşımın özünü, Beş Element Dengesi atölyesine gelmeden önce bu derste hissederek tanımak mümkün.

Gerekli malzemeler: 2 MFR/tenis topu, büyük havlu/battaniye, savasana destekleri (blok/bolster/yastık).