Uykusuzluk ve Uyku Sorunları CANLI

‘Her gece uyuyup ölürüm ve ertesi sabah uyandığımda yeniden doğarım’ Mahatma Gandhi

Uykusuzluk ve Uyku Sorunları CANLI

17 July 2020 - 17 July 2020
İstanbul
Cihangir Yoga Canlı Yayın
  • Event Duration : 15:00 - 17:00
  • LIVE
  • info@cihangiryoga.com

Detail Info of Event

Uykusuzluk ve Uyku Sorunları Online

17 Temmuz Cuma 15.00-17.00

‘Her gece uyuyup ölürüm ve ertesi sabah uyandığımda yeniden doğarım’ Mahatma Gandhi 

Bazen de öyle olmaz. Gece şalteri bir türlü kapatamadığımız için yatakta dönüp dururuz veya gecenin ortasında uyanıveririz. Ertesi gün kırık dökük, o düşük enerjiyle günü tamamlamaya çalışırız. Uyku yetersizse ve kaliteli değilse zamanla beden kendini onaramaz ve bağışıklık sistemi olumsuz etkilenir.  

2 saatlik bu çalışma yoga hareketleri (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulama. 

Bu çalışmada;

  • Gece şalteri kapatabilmek için çeşitli asana, nefes teknikleri ve yogik önerileri,
  • Rahat uykuya dalabilmek için yatakta bile yapabileceğiniz çeşitli asana ve nefes tekniklerini, 
  • Gece uyanınca tekrar dalabilmek için çeşitli asana ve nefes tekniklerinin yanı sıra çeşitli önerileri,
  • Ertesi sabah kırık dökük uyanınca zihnin odaklanmasına ve enerjinin artmasına yardımcı çeşitli asana ve nefes teknikleri deneyimleyeceksiniz.  

Yoga deneyimi gerekmez. 

İçerikle ilgili sorularınız için Banu Çadırcı'ya ulaşabilirsiniz. banucadirci@gmail.com 

 

Banu Çadırcı E-RYT 500, C - IAYT  

Yoga Terapist

2006 yılından beri tüm zamanlı yoga uzmanlığı yapıyor. 2010 yılından beri Gary Kraftsow ile çalışıyor. Banu halen Yoga Terapi konusunda çalışan ve uzmanlaşma programı düzenleyen pek çok uzmana ilham kaynağı oldu.

2015 Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Yoga Terapist Programını tamamladı

2013 Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Uzmanlaşma Programını tamamladı

2012 Leslie Kaminoff ile 80 saatlik Yoga Anatomisi Programını tamamladı

www.banucadirci.com