Detail Info of Event

Burcu Coşkun ile Hamak Yogası Uzmanlaşma Programı

24-26 Ekim 2025, CY Local Maltepe

Tarih ve Saat : Cuma 09:00 - 18:00 / Cumartesi - Pazar 13:00- 19:00

Ücret : 24.500 TL (erken ödeme indirimi ile 19.500 TL)

*Erken ödeme indirimi 15 Eylül 2025 tarihine kadar geçerlidir.

*Wings ve Axess Platinum sahipleri ek %20 indirime sahiptirler.

*Programa katılan tüm katılımcılara paraşüt ya da ipek hamak alımında % 10 indirim yapılmaktadır.

Bu programda hem paraşüt hem de ipek hamakla çalışıp, Hatha Yoga pozlarının ve akışlarının akrobasi ile harmanlanarak hamak yardımıyla uygulandığı bir pratik yapacağız. Hamak yoga genel olarak mat üzerinde gerçekleştirilmesi zor ya da imkânsız olan pek çok hareketin uygulanmasını daha kolay hale getiren ve kişiye özgüven veren bir disiplindir. Kişi hamak yardımı ile yerçekimine meydan okuyarak bedeninin sınırlarını keşfeder. Eğlenceli ve bir o kadar da esnekliğe katkısı olan bir pratiktir.

​Klasik yoga ile hamak yogası arasındaki en önemli farklardan biri esnekliğinizin daha hızlı gelişmesidir. Asanaları uygularken hamağın verdiği destek ile en zor esneme hareketleri bile kolaylıkla yapılabilir. Bu da kaslarınızın ve vücudunuzun daha hızlı esnemesine yardımcı olur. Aynı zamanda hamak yoga bedeni doğru hizalayarak, omurgadaki baskıyı azaltıp rahatlamanıza, özellikle boyun, bel ve sırt ağrılarının giderilmesine, vücuttaki yorgunluğun atılmasına yardımcı olur. Mental olarak da bırakmak, teslim olmak, desteklenmek ve güvenle ilgilidir.

​Program mezunlarından Fizyoterapist Elif Nuhoğluları ters duruşların sinir sistemi üzerine etkilerini anlatıyor olacak.

Tüm katılımcılara teorik bilgi ve pozların kapsamlı anlatım ve görsellerinden oluşan kitapçık verilecektir.

Programı başarı ile tamamlayan ve belirtilen kriterleri yerine getiren katılımcılara YACEP sertifikası verilecektir.

Program İçeriği

​• Hamak yogasına giriş, genel bilgiler 

• Hamak aparatları, güvenlik, kurulum ve ayarlanması 

• Fonksiyonel anatomi, mobilite ve sinir sistemi 

• Pozlar, faydaları ve akışlar 

• Eklem yogası 

• Temel Surya Namaskar Serileri 

• Ters duruşlar Hamak yoga başlangıç ve orta seviye Hatha ve Restoratif sekans hazırlama 

• Efektif elle yönlendirmeler ve hizalama

Kimler Katılabilir?

​Hamak Yoga Uzmanlaşma Programı, uzman olmak isteyen ya da pratiğinde derinleşmek isteyen herkes için uygundur. Katılımcı olmak için herhangi bir spor ya da yoga geçmişi olmasına gerek yoktur, yogaya yeni başlayanlar için kendi ağırlığı ile çalışmak ve denge kurmak anlamında kişide beden farkındalığı gelişmesine yardımcı olur. Kişi hızlı bir şekilde gelişir ve güçlenir.

​Programa Katılım Koşullu

​Katılımcıların uzmanlaşma programının bir parçası olarak programa katılmadan önce mutlaka Cihangir Yoga Maltepe’ de 4 seans hamak yoga dersine katılmaları beklenmektedir. 

​​Staj

Programa katılan ve herhangi bir 200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı tamamlamış olan katılımcılara staj seansı verme imkânı sunulacaktır.

Staj 8 saattir, staj öncesinde sekanslama ve uzmanlık dilini geliştirmek için 2 pratiğe gözlemci olarak katılınmalıdır.