Etkinlik Detay Bilgi

Meltem Fakabasmaz ile Kıştan Bahara Wellbeing için Yoga - Pop Up Serisi

16-23 Şubat ve 2 Mart 2026, Sadece CY Online

20:00-21:30

Üyelere ücretsizdir. Her seansa ayrı ayrı rezervasyon yapmanız gerekmektedir.

REZERVASYON İÇİN TIKLAYIN!

- 16 Şubat Pazartesi

Wellbeing için Yoga: Vata Dosha Dengesi

Kışın son döneminde beden hâlâ içe dönük bir ritimdeyken, soğuk ve değişken koşullar Vata etkisini daha görünür kılabilir. Bu süreç; bedende üşüme, gerginlik, huzursuzluk, sindirimde gaz/şişkinlik; zihinde ise dağınıklık, kaygı ve “yerleşememe” hissi olarak deneyimlenebilir.

Bu pratik; kıştan bahara geçiş sürecinde yükselen Vata niteliklerini dengelemek üzere ısıtan, merkezleyen ve sinir sistemine güven hissi veren bir yapı ile ilerler. Akış; acele etmeden, nefesin rehberliğinde kurulur. Amaç hızlanmak değil; bedende istikrar, zihinde toparlanma yaratmaktır.

Odak; kalça–bel hattı, bacaklar ve gövde merkezini destekleyen pozlar ile nefesin ritmini düzenleyen geçişlerdir. Pratik boyunca süreklilik ve yön duygusu korunur; böylece Vata’nın dağılma eğilimi yerine yerleşme ve bütünlenme desteklenir.

- 23 Şubat Pazartesi

Wellbeing için Yoga: Pitta Dosha Dengesi

Bahar eşiğinde enerji yavaş yavaş hareketlenirken, içsel tempo da hızlanmaya başlayabilir. Bu geçiş döneminde Pitta etkisi belirginleştiğinde; bedende ısınma, mide hassasiyeti, baş–boyun gerginliği; zihinde ise sabırsızlık, içsel baskı ve dinlenirken bile gevşeyememe hali ortaya çıkabilir.

Bu pratik; bahara geçerken Pitta’yı bastırmadan, aşırı ısıyı dağıtarak dengelemeyi hedefler. Akış; bedeni canlandırırken aynı anda sinir sistemini gereksiz rekabete sokmayan, yumuşatan ve ferahlatan bir yapı ile ilerler. Tempo düzenlidir fakat zorlayıcı değildir; amaç performans değil, bedende genişlik ve zihinde rahatlama oluşturmaktır.

Göğüs kafesi, omuz kuşağı ve karın bölgesine alan açan çalışmalar; nefesin daha akışkan hale gelmesini destekler ve Pitta’nın yoğunluğunu daha dengeli bir ifadeye taşır.

- 2 Mart Pazartesi

Wellbeing için Yoga: Tridosha Dengesi

Bahar başlangıcı; bedende birikmiş olanı bırakma, enerjiyi yeniden dağıtma ve yeni bir denge kurma zamanıdır.

Bu dönemde Vata, Pitta ve Kapha aynı anda farklı şekillerde etkisini gösterebilir; biri ağırlaştırırken diğeri hızlandırabilir, bir diğeri içsel baskı yaratabilir.

Bu pratik; tek bir doshayı hedef almak yerine, bedenin bütünsel dengesini yeniden ayarlamayı amaçlar. Akış; canlandırıcı ama yormayan, sakinleştirici ama durağanlaştırmayan bir dengeyle ilerler. Amaç “daha fazla yapmak” değil; bedenin ihtiyacına uygun bir ritim kurmaktır.

Nefes, hareket ve geçişler; dolaşımı desteklerken sinir sistemine regülasyon alanı açar. Pratik sonunda hedeflenen; ağırlaşmadan toparlanmış, hızlanmadan canlanmış ve baharın hareketine daha hazır bir denge halidir.