Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış alanların rahatlaması, bedende daha fazla rahat alan, daha fazla sukha, kalpte alan, zihinde alan ve içerideki alan. Artık sıra alan açmakta. Bu arada yazının ilk bölümünde görsel olarak neden Shiva’yı seçtiğimi anlatmadım. Shiva farkındalığı Shakti ise enerji akışını temsil eder.…

Read

Yoga alan yaratmakla ilgili. Omurların arası açılmaya başladıkça omurga rahatlayıp özgürleşiyor. Hareketler daha akışkan hale geliyor. Yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte göğüs kafesi kalçalardan uzaklaştıkça içimizde alan açıyoruz, yer yaratıyoruz. Sukha Sanskritçe rahat alan demek. Yogayla bu rahat alanı arttırmaya çalışıyoruz. Asana yaparken bedende sıkışıp kalmış alanlar rahatlıyor ve buraya Prana yani yaşam enerjisi…

Read

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız ? Yogaya başlamak isteyenler için temel yoga asanalarını içeren, uygulaması kolay ve keyifli bir seri hazırladık. Göğüs kafesini, omuzları, kalçaları açan, sırtı ve bacakları esneten ve bedeni güçlendiren pozları seçtik. Bu seriyi uygularken bir yoga matına ihtiyacınız olacak. Matınızı, evinizin sessiz bir köşesine yerleştirerek, kendinize…

Read

Son yıllarda öne çıkan ve geleneksel yoga ekollerini farklı yorumlayan iki akım; Doom Metal Yoga ve Rage Yoga. Darksiderım ezelden, ne yogadan vazgeçerim ne metalden diyenler için gelsin öyleyse Rage Yoga ve Metal Yoga. Postkolik Dergi için yazdım. Kaçırmayın ! http://postkolik.com/news/metal-yoga-mi-olur-mu-demeyin

Read

Hayatın Ritmi, Travmalar ve Yoga Felsefesi   Ne zamandır içimden geliyordu. Nasıl bu çalışmayı kendimce en güzel en anlamlı yerinden yakalar ve paylaşırım diye. Paylaşma isteği tamamen deneyimlediğim ve mükemmel bulduğum bir çalışmayı anlatma isteğinden kaynaklanıyordu. Bahsettiğim çalışma Carlos Pomeda ve Zeyneb Uras’ın Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi atölyesi. Dün Cihangir Yoga ekibi ve hocaları…

Read

Yoga felsefesine göre 5 farklı bedenden oluşuyoruz. Bunlar Sanskritçe kosha. Bu bedenlerin her biri birbirini etkiliyor. Birindeki şifalanma diğerlerine de yansıyor. Bunların ilki fiziksel beden yani Annamaya Kosha. Matın üstüne uzandığımızda bedenin yere dokunan bölümleri; kaslar, kemikler. Bunun ötesinde nefes ve enerji bedeni var yani Pranamaya Kosha. Burnun ucundaki nefes, burun deliklerindeki nefes, nefesin kalitesi,…

Read

İlk yoga dersimi bundan on iki yıl önce Cihangir Yoga’da vermiştim. Hiç hazır değildim ama sevgili Zeynep Aksoy her iyi yoga hocası gibi benim görmediğim bir şeyleri görmüş, beni öne iteklemişti.  Sonra beni sınıfa tanıttı  ve o günkü dersi o aralar eğitimini aldığım Gravity ve Grace tarzında benim vereceğimi söyledi. Kalabalık bir sınıftı, ya da heyecandan…

Read

2017 yılına girdik. Barış, huzur, sevgi dileklerimiz için topu topu bir saatimiz olduğunu bilmeden kucaklaştık. Yine umutla. Nefes alıp verdiğimiz sürece ne yapıp edip bir kaynağını bulup yüreklerimize yerleşen o umudu birbirimize geçirerek gülümsedik, güldük, yeniyi kutladık. Bu yılbaşında ben de pek çok İstanbullu gibi evde, ailemle birlikteydim. Çocukluk yılbaşılarımı geçirdiğim salonda, yine aynı televizyonun karşısında fındık fıstık…

Read

Potansiyelle doğdun. İyilik ve güvenle doğdun. İdeal ve hayallerle doğdun. Azametle doğdun. Kanatlarla doğdun. Sen sürünmek için yaratılmadın öyleyse yapma. Kanatların var. Onları kullanmayı öğren ve kanatlan. İnsanın kanatları gayretidir. #mevlana Değişim içinde , paylaşım içinde beraber büyüyelim. Kendi kabuklarımızdan beraber sıyrılalım. Sevgiyle Mey

Read